Διατροφή- Σελίδα 4

Για πάντα νέες: Αυτές είναι οι τροφές γεμάτες κολλαγόνο που μας «χαρίζουν» χρόνια

Το κολλαγόνο είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για το σώμα σας, καθώς αποτελεί τη βασική πρωτεΐνη των συνδετικών ιστών και παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της σφριγηλότητας και της υγείας του δέρματος, των αρθρώσεων, των τενόντων, των χόνδρων και των οστών. Αν και
25 Νοεμβρίου 2025, 12:29

Ωμοφαγία: H νέα τάση στη διατροφή – Τα οφέλη και οι κίνδυνοι για την υγεία μας

Έχεις νιώσει ποτέ ότι το σώμα σου ζητά κάτι πιο καθαρό; Κάτι πιο φρέσκο, πιο απλό; Κάποιες φορές, μετά από περιόδους όπου όλα είναι «πολύ φαγητό», πολύ γρήγορα, πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα- γεννιέται μια ανάγκη να γυρίσουμε πίσω στα βασικά. Στο φυσικό. Στο
25 Νοεμβρίου 2025, 8:31

Tα 4+1 tips για λιγότερο αλάτι, χωρίς να «θυσιάσετε» τη γεύση

Σύμφωνα με τις οδηγίες του NHS, οι ενήλικες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από 6γρ. αλατιού την ημέρα, δηλαδή περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού. Παρ’ όλα αυτά, τα στοιχεία δείχνουν ότι ο μέσος ενήλικας καταναλώνει περίπου 8,4γρ. ημερησίως, υπερβαίνοντας το όριο κατά
20 Νοεμβρίου 2025, 17:40

Διατροφή στο γραφείο: Tρεις λόγοι για να παίρνετε φαγητό από το σπίτι

Tο φαγητό που τρώμε στα εστιατόρια ή που απολαμβάνουμε take away είναι πεντανόστιμο κι απολαυστικό. Υπάρχουν όμως τρεις λόγοι που όταν είμαστε στο γραφείο, καλό είναι να τρώμε το μεσημεριανό που έχουμε ετοιμάσει από το σπίτι. Με το δοχείο φαγητού ελέγχεις την
6 Νοεμβρίου 2025, 11:19

Τα superfoods που πρέπει οπωσδήποτε να εντάξεις στη διατροφή σου

Τα λεγόμενα superfoods βρίσκονται τα τελευταία χρόνια στο προσκήνιο λόγω του υψηλού θρεπτικού τους περιεχομένου και των πολλών πλεονεκτημάτων για την υγεία. Δεν υπάρχει κάποιος ενιαίος ορισμός για μια υπερτροφή, αλλά οι ειδικοί συμφωνούν ότι όλες περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμινών, μετάλλων, πολυφαινολών
30 Οκτωβρίου 2025, 10:16

Θες να κάψεις λίπος εύκολα και γρήγορα; Αυτό το πρόγραμμα όντως «δουλεύει»

Δεν υπάρχει «μαγικό» πρόγραμμα που εξαφανίζει το λίπος μέσα σε λίγες μέρες. Υπάρχει όμως τρόπος να το μειώσεις σωστά, χωρίς να εξαντλείσαι ή να στερείσαι τα πάντα. Το κλειδί είναι η συνέπεια, η ισορροπία και ένα πλάνο που βασίζεται σε έξυπνες επιλογές,
22 Οκτωβρίου 2025, 16:21

Η Τζένιφερ Άνιστον αποκαλύπτει πώς διατηρείται στο νούμερο 2 – Η διατροφή και η γυμναστική που ακολουθεί

Η Τζένιφερ Άνιστον στα 56 της εντυπωσιάζει με το γυμνασμένο σώμα και την ενέργειά της, αποκαλύπτοντας πως το μυστικό της βρίσκεται στη σωστή γυμναστική, την ισορροπημένη διατροφή και την απόλαυση της ζωής. Παραμένει μια από τις πιο αγαπητές παρουσίες του Χόλιγουντ και,
16 Οκτωβρίου 2025, 19:20

Πόσα αυγά την εβδομάδα χρειάζεται τελικά να έχουμε στη διατροφή μας

Στη χώρα που ζούμε αν υπάρχει κάτι που έχουμε σε αφθονία, αυτά είναι όλα τα οπωροκηπευτικά, αλλά και τα αυγά. Το αυγό στη διατροφική αλυσίδα έρχεται με το όνομα «ο βασιλιάς της διατροφής».  Αρχικά, δύο αυγά ισούνται με μία μερίδα κρέατος, και
16 Οκτωβρίου 2025, 10:11

Απλοί τρόποι για να μην αρρωσταίνεις και να έχεις γερό ανοσοποιητικό

Αναρωτιέσαι πώς να σταματήσεις να αρρωσταίνεις συνέχεια; Αν νιώθεις ότι κάθε τόσο σε πιάνει κάτι – από ένα απλό κρυολόγημα μέχρι μια γρίπη – τότε μάλλον ήρθε η ώρα να δώσεις λίγο παραπάνω προσοχή στην καθημερινότητά σου. Ίσως να μην μπορείς να
26 Σεπτεμβρίου 2025, 9:10
··

ΕΛΣΤΑΤ: Είδη διατροφής, στέγαση και μεταφορές τα κυριότερα έξοδα των νοικοκυριών

Στα είδη διατροφής, στη στέγαση και στις μεταφορές καταναλώνουν τα περισσότερα οι πολίτες της χώρας, σύμφωνα με την έρευνα οικογενειακών προϋπολογισμών 2024 από την ΕΛΣΤΑΤ. Παράλληλα, τα βασικά συμπεράσματα της έρευνας έχουν ως εξής: -Η μέση ετήσια δαπάνη των νοικοκυριών για αγορές,
25 Σεπτεμβρίου 2025, 18:41

Oι 4+1 λόγοι που θα σε πείσουν να βάλεις τις μπανάνες στη διατροφή σου

Οι μπανάνες αποτελούν ένα από τα αγαπημένα μας φρούτα, και ναι, σύμφωνα με τους διατροφολόγους και τους γιατρούς μπορούμε να τις καταναλώνουν άφοβα καθημερινά. Το καλό με αυτό το απίθανο φρούτο είναι ότι μπορεί ν’ αναπτυχθεί όλες τις εποχές του χρόνου, χωρίς
16 Σεπτεμβρίου 2025, 8:29

Το μυστικό της Τζένιφερ Άνιστον για νεανική όψη (και δεν είναι αυτό που φαντάζεστε)

Η 56χρονη Jennifer Aniston αποκαλύπτει όλα της τα μυστικά ομορφιάς. Σε συνέντευξή της στο περιοδικό Glamour, μαζί με τους συμπρωταγωνιστές της από το The Morning Show, μίλησε για το τι της χαρίζει νεανική όψη. Όταν η συμπρωταγωνίστριά της Marion Cotillard, 49 χρόνων,
4 Σεπτεμβρίου 2025, 13:09

Τι να φας πριν και μετά το γυμναστήριο για καλύτερα αποτελέσματα

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάποιες φορές στη γυμναστική νιώθεις γεμάτη ενέργεια και άλλες φορές εξαντλημένη από το πρώτο λεπτό; Η απάντηση βρίσκεται συχνά στο πιάτο σου. Η διατροφή πριν και μετά την προπόνηση δεν είναι απλώς ένα «κάτι να τσιμπήσεις». Είναι το
4 Σεπτεμβρίου 2025, 11:30

Οι βασικές αλλαγές που πρέπει να κάνετε στη διατροφή σας εάν θέλετε να αδυνατίσετε

Η απώλεια βάρους συχνά συνδέεται με αυστηρές δίαιτες και περιορισμούς. Υπάρχουν όμως τρόποι για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας, χωρίς να χρειαστεί να ακολουθήσετε εξαντλητικά προγράμματα διατροφής και απαιτητικές προπονήσεις. Η λύση που αναζητάτε βρίσκεται στις μικρές, καθημερινές
1 Σεπτεμβρίου 2025, 17:40

Τα superfoods που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου τις ημέρες του καύσωνα

Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, η σωστή διατροφή μπορεί να λειτουργήσει σαν εσωτερικός… κλιματισμός. Επιλέγοντας τα κατάλληλα superfoods, μπορείς όχι μόνο να παραμείνεις ενυδατωμένη, ενώ θα δώσεις στον οργανισμό σου τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται για να αντεπεξέλθει στην έντονη ζέστη. Αν δεν
1 Αυγούστου 2025, 20:10

H διατροφή μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την αποφυγή των υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων, όπως ο κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και παχυσαρκία. Η λίστα μεγαλώνει αφού νέα μελέτη απέδειξε και τον καρκίνο του πνεύμονα ως έναν από τους κινδύνους. Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν συστατικά «που χρησιμοποιούνται
30 Ιουλίου 2025, 17:35

Tα 5+1 superfoods που πρέπει οπωσδήποτε να εντάξεις στη διατροφή σου

Τα λεγόμενα superfoods βρίσκονται τα τελευταία χρόνια στο προσκήνιο λόγω του υψηλού θρεπτικού τους περιεχομένου και των πολλών πλεονεκτημάτων για την υγεία. Δεν υπάρχει κάποιος ενιαίος ορισμός για μια υπερτροφή, αλλά οι ειδικοί συμφωνούν ότι όλες περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμινών, μετάλλων, πολυφαινολών
30 Ιουλίου 2025, 9:20

Λίπος στην κοιλιά: Αυτές οι «συνήθειες των γιαγιάδων μας» μπορούν να το εξαφανίσουν

Τη στιγμή που η fitness κουλτούρα προωθεί συμπληρώματα και ώρες προπονήσεων στο γυμναστήριο, πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι οι παραδοσιακές μέθοδοι αντιμετώπισης του λίπους στην κοιλιά επιτυγχάνουν αξιοσημείωτα ποσοστά επιτυχίας, όταν συνδυάζονται με σύγχρονες μεθόδους. Έτσι, μία μέθοδος που «αγκαλιάζει» τις συνήθειες των
25 Ιουλίου 2025, 15:20

Πέντε φυσικά γλυκαντικά που δεν αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα

Δεν υπάρχει εύκολος τρόπος να το πούμε: οι περισσότεροι από εμάς καταναλώνουμε πολύ περισσότερη ζάχαρη απ’ όσο συνειδητοποιούμε. Παρότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει να περιορίζουμε την πρόσληψη προστιθέμενης ζάχαρης σε περίπου 6 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα, έρευνες δείχνουν πως ο
24 Ιουλίου 2025, 15:25

Γιατί πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου τουλάχιστον 2 με 3 αυγά την εβδομάδα

Στη χώρα που ζούμε αν υπάρχει κάτι που έχουμε σε αφθονία, αυτά είναι όλα τα οπωροκηπευτικά, αλλά και τα αυγά. Το αυγό στη διατροφική αλυσίδα έρχεται με το όνομα «ο βασιλιάς της διατροφής». Αρχικά δύο αυγά ισούνται με μία μερίδα κρέατος, και
20 Ιουλίου 2025, 16:00
1 2 3 4 5 6 … 8

Recommended for you