Διατροφή- Σελίδα 6

Τα «θαυματουργά» βότανα που χρησιμοποιούσαν οι αρχαίοι Έλληνες για ευεξία

Ο Διοσκουρίδης, ο οποίος θεωρείται ο «πατέρας της σύγχρονης φαρμακολογίας», υπήρξε μια από τις πιο σημαντικές προσωπικότητες της αρχαίας Ελλάδας, με τις έρευνες και τις ανακαλύψεις του να παραμένουν επίκαιρες ακόμα και σήμερα. Σε άρθρο της, η εφημερίδα Express τον χαρακτηρίζει ως

25 Μαΐου 2025, 16:05

Γιατί οι γυναίκες πρέπει να τρώνε κουνουπίδι, μανιτάρια και πράσινο τσάι – Τι λέει γιατρός του Χάρβαρντ

Ο Saurabh Sethi, γαστρεντερολόγος με εκπαίδευση στα Χάρβαρντ και το Στάνφορντ, προτείνει στις γυναίκες άνω των 30 να εντάξουν τρεις υπερτροφές στη διατροφή τους: κουνουπίδι, μανιτάρια και πράσινο τσάι. Για ποιον λόγο; Αν ένας γαστρεντερολόγος όπως ο Saurabh Sethi, ένας διάσημος γιατρός

16 Μαΐου 2025, 15:50

Αυτά είναι τα βότανα που επιλέγει η Ζιζέλ στη διατροφή της για να διατηρείται νέα

Η Ζιζέλ αποκάλυψε τα προϊόντα που τη βοηθούν να διατηρήσει υγιή και νεανική εμφάνιση. Το 44χρονο supermodel έδωσε στους θαυμαστές της μια γεύση από τις διατροφικές της συνήθειες δημοσιεύοντας πριν κάποιους μήνες το μπεστ σέλερ βιβλίο μαγειρικής της Nourish. Με μια ανάρτηση

16 Μαΐου 2025, 8:20

Tι μπορείς να φας την επόμενη ημέρα μετά από ένα βαρύ δείπνο, σύμφωνα με διατροφολόγο

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο María José Crispín, μπορούμε να απολαμβάνουμε χωρίς περιορισμούς και δίαιτες, αντισταθμίζοντας τις υπερβολές. Αυτές οι συνήθειες θα μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος, χωρίς να στερηθούμε τα δείπνα και τα γεύματα μας. Κατά μέσο όρο, οι περισσότεροι παίρνουμε περίπου

15 Μαΐου 2025, 18:50

Τα οφέλη του τζίντζερ για την υγεία – Προάγει την απώλεια βάρους και την πέψη

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας, καθώς όχι μόνο προστατεύει από πολλές χρόνιες και καρδιακές παθήσεις, όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος, αλλά ενισχύει και τον οργανισμό, προσφέροντάς του την απαραίτητη υποστήριξη για να εκτελεί

7 Μαΐου 2025, 17:00

Διατροφή για αποτοξίνωση: Tα φαγητά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Βασικός λόγος που καθιστά δύσκολο να καταφέρει κάποιος να έχει μια επίπεδη κοιλιά άμεσα, είναι ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε κοιλιακή διάταση (φούσκωμα) ή σε αύξηση του λίπους στην κοιλιακή χώρα. Μεγαλύτερο πρόβλημα εμφανίζουν οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση,

30 Απριλίου 2025, 16:15

Η διατροφή που βοηθά στην καθυστέρηση της γήρανσης, σύμφωνα με ειδικούς

Διάφορες μελέτες εξηγούν ότι τα κλειδιά της μακροζωίας είναι, μεταξύ άλλων, οι κοινωνικές σχέσεις και η σωματική δραστηριότητα, αλλά ο Δρ Lorenzo Pérez Castillo διαβεβαιώνει ότι το μόνο σημαντικό πράγμα για να ζήσετε περισσότερο και καλύτερα είναι να ακολουθήσετε αυτή τη διατροφή.

28 Απριλίου 2025, 12:30

Tips για να διατηρείς μια διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνη και να ενισχύεις το ανοσοποιητικό σου

Η διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνη είναι από τα μεγαλύτερα trends αυτή τη στιγμή στον χώρο της ευεξίας — και όχι μόνο για bodybuilders, gym bros ή όσους κυνηγούν gainz. Ο οργανισμός χρειάζεται την πρωτεΐνη όχι μόνο για να χτίσει δύναμη και μυϊκή

25 Απριλίου 2025, 15:31

Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα: Οι αλλαγές στη διατροφή σου που θα κάνουν τη διαφορά

Η απώλεια βάρους συχνά συνδέεται με αυστηρές δίαιτες και περιορισμούς. Υπάρχουν όμως τρόποι για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας, χωρίς να χρειαστεί να ακολουθήσετε εξαντλητικά προγράμματα διατροφής και απαιτητικές προπονήσεις. Η λύση που αναζητάτε βρίσκεται στις μικρές, καθημερινές

23 Απριλίου 2025, 11:40

Αβοκάντο: Oι λόγοι για τους οποίους αξίζει να υπάρχει στη διατροφή σου

Τα αβοκάντο μπήκαν στη διατροφή μας τα τελευταία χρόνια αποτελώντας trend ως avocado toast για brunch, αν και σε κάποιες περιοχές της Ελλάδας, όπως στην Κρήτη και στη Ρόδο, η κατανάλωση αβοκάντο συνηθιζόταν από παλαιότερα, αφού το κλίμα ευνοεί πλήρως την καλλιέργειά

13 Απριλίου 2025, 13:10

Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου εάν κόψεις τη ζάχαρη για έναν μήνα

Η ζάχαρη βρίσκεται πραγματικά σχεδόν παντού: σε γλυκά, αναψυκτικά, ψωμί, σάλτσες, ακόμη και σε τρόφιμα που δεν μπορείτε καν να φανταστείτε. Και φυσικά οι ειδικοί συμφωνούν ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας -από απλούστερα, μέχρι και σοβαρότερα- όπως

11 Απριλίου 2025, 16:50

4+1 καλοί λόγοι για να τρώτε φράουλες – Tα οφέλη για την υγεία

Ποιος δεν απολαμβάνει μια ζουμερή γλυκιά φράουλα; Η χρήση όμως των βιολογικών φράουλων κάνει τη διαφορά καθώς αυτά τα μικρά κόκκινα φρούτα είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, χωρίς φυτοφάρμακα και γεμάτα οφέλη για την υγεία. Οι βιολογικές φράουλες κάνουν καλό στην υγεία

4 Απριλίου 2025, 17:23

Η διατροφή που «καίει» το λίπος στην κοιλιά και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς

Το σπλαχνικό λίπος περιβάλλει τα ζωτικά όργανα και είναι επικίνδυνο επειδή απελευθερώνει χημικές ουσίες και ορμόνες στο αίμα που προκαλούν φλεγμονή και συνδέονται με χρόνιες παθήσεις, όπως οι καρδιοπάθειες και η λιπώδης νόσος του ήπατος. Οι άνθρωποι που ακολουθούν την «πράσινη μεσογειακή»

4 Απριλίου 2025, 11:28

Oι κανόνες διατροφής που πρέπει να ακολουθήσετε μετά τα 40 για απώλεια βάρους

Εκτός από τις αλλαγές που συντελούνται στο σώμα, όπως η μείωση της ελαστικότητας του δέρματος και η εμφάνιση των πρώτων ρυτίδων, μετά τα 40 επιβραδύνεται και ο μεταβολισμός. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτή ηλικία, σας αναγκάζουν να καταβάλετε μεγαλύτερες προσπάθειες

1 Απριλίου 2025, 13:29

Oι συνέπειες για το σώμα σας εάν τρώτε ψωμί κάθε μέρα

Το ψωμί είναι ίσως η πιο βασική τροφή εδώ και χιλιάδες χρόνια για διάφορους πολιτισμούς ανά τον κόσμο. Στην Ελλάδα το ψωμί είναι μια βασική και αγαπημένη συνήθεια, συνοδευτικό όλων των γευμάτων από το πρωινό, τα σνακ, το μεσημεριανό και το βραδινό.

1 Απριλίου 2025, 11:58

Ο ιδανικός συνδυασμός άσκησης για διατήρηση της μυϊκής μάζας

Η επιστημονική έρευνα αναδεικνύει την καλύτερη στρατηγική για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, τονίζοντας τη σημασία του συνδυασμού προπόνησης αντοχής και δύναμης. Η αερόβια άσκηση, όπως το τρέξιμο, αποδεικνύεται χρήσιμη στη διατήρηση χαμηλού ποσοστού σωματικού λίπους, ενώ η προπόνηση ενδυνάμωσης συμβάλλει στην

1 Απριλίου 2025, 10:40

Πρωί ή βράδυ; Πότε είναι καλύτερο τελικά να τρώτε τα αυγά σας

Αν αναρωτιέστε ποια είναι η ιδανική στιγμή για να καταναλώσετε αυγά, η απάντηση είναι… εξαρτάται! Αν ξεκινήσετε τη μέρα σας τρώγοντας αυγά, θα βάλετε μπρος τον μεταβολισμό σας και θα γεμίσετε ενέργεια. Το πρωί, συνιστάται να τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, ώστε

31 Μαρτίου 2025, 15:01

3+1 καλοί λόγοι για να εντάξεις στη διατροφή σου τον πιο viral ξηρό καρπό

Είναι κοινώς αποδεκτό πως όσον αφορά, την ισορροπημένη, καθημερινή διατροφή, η πρωτεΐνη και οι φυτικές ίνες, αποτελούν τις κορωνίδες. Ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τα μικρά σνακ που μειώνουν το αίσθημα της πείνας ανάμεσα στα γεύματα, καλό είναι να προσφέρεις στον οργανισμό σου

31 Μαρτίου 2025, 13:08

O τρόπος για να χάσετε το λίπος στην κοιλιά σε ένα μόλις μήνα

Το λίπος στην κοιλιά μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι η υγεία σας βρίσκεται σε κίνδυνο, με τον διαβήτη τύπου 2 και τις καρδιακές παθήσεις να συγκαταλέγονται στους σχετικούς κινδύνους. Ο Δρ Saleyha Ahsan πραγματοποίησε ένα πείραμα με την ομάδα «Trust Me,

29 Μαρτίου 2025, 14:01

Πότε η πρωτεΐνη μπορεί να γίνει επικίνδυνη – Τα σοβαρά προβλήματα υγείας από την υπερβολική κατανάλωση

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό μας, καθώς παίζει βασικό ρόλο σε πολλές ζωτικές λειτουργίες. Aποτελεί δομικό στοιχείο των μυών, ενώ πολλά ένζυμα και ορμόνες στο σώμα μας είναι πρωτεϊνικής φύσης και συμμετέχουν σε σημαντικές διεργασίες, όπως ο μεταβολισμός και η

28 Μαρτίου 2025, 10:11

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ 1 … 4 5 6 7 8 ΕΠΟΜΕΝΟ