Διατροφή- Σελίδα 6

Tέλος οι δίαιτες: Αυτό είναι το εβδομαδιαίο πρόγραμμα της Κέιτ Χάντσον για λεπτή σιλουέτα

Είναι δυνατόν να παραμείνετε σε φόρμα μετά την ηλικία των σαράντα ετών; Είναι δυνατόν να αποκτήσετε μία κομψή σιλουέτα χωρίς αυστηρές δίαιτες και ακραία προγράμματα άσκησης; Πώς να διατηρήσετε τη ζωτικότητα και τη λάμψη χωρίς να εγκαταλείψετε τις καθημερινές απολαύσεις; Πολλοί άνθρωποι

20 Ιουνίου 2025, 11:30

Πώς να τρως περισσότερη πρωτεΐνη, χωρίς να τρως κρέας

H πρωτεΐνη είναι βασική για τη συνολική υγεία μας, από τη μυϊκή ενδυνάμωση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, μέχρι την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνουμε περίπου 15-20 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά γεύμα, όμως αυτό δεν είναι πάντα

16 Ιουνίου 2025, 14:10

Το fitness μυστικό της Χάιντι Κλουμ στα 52: Σε αυτά τα δύο τρόφιμα λέει «όχι»

Η Χάιντι Κλουμ έγινε 52 ετών, αλλά η εξωτερική της εικόνα μοιάζει σαν να έχει παγώσει στον χρόνο. Με αψεγάδιαστη επιδερμίδα και fit σιλουέτα, είναι φυσικό να αναρωτιούνται πολλοί ποιο είναι το μυστικό της για νεανική όψη και ενέργεια. Σε πρόσφατη συνέντευξή

13 Ιουνίου 2025, 8:30

Kολλαγόνο και διατροφή: Όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πρωτεΐνη που «χτίζει» το σώμα σας

Το κολλαγόνο είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος για το σώμα σας, καθώς αποτελεί τη βασική πρωτεΐνη των συνδετικών ιστών και παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της σφριγηλότητας και της υγείας του δέρματος, των αρθρώσεων, των τενόντων, των χόνδρων και των οστών. Αν και

6 Ιουνίου 2025, 13:31

3 superfoods που θα σου χαρίσουν επίπεδη κοιλιά πριν την παραλία

Το στρες αποτελεί έναν βασικό λόγο που πυροδοτεί πρηξίματα, αλλά σίγουρα δεν είναι η μοναδική αιτία. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν superfoods πλούσια σε ωφέλιμα συστατικά, που κατευνάζουν τις φλεγμονές στον οργανισμό και θα σε κάνουν να νιώθεις πιο ανάλαφρη από

4 Ιουνίου 2025, 15:50

Πώς να χρησιμοποιήσεις τη βιταμίνη C με τον σωστό τρόπο για λαμπερό δέρμα

Η εκμάθηση του πώς να χρησιμοποιείς σωστά τη βιταμίνη C είναι μια σημαντική προσπάθεια για την επιδερμίδα. Το συστατικό που εγκρίνουν οι ειδικοί είναι το χρυσό πρότυπο για να φωτίσει μια θαμπή επιδερμίδα και να σβήσει κηλίδες από τον ήλιο (ειδικά όσο

4 Ιουνίου 2025, 10:29

6+1 πικρές τροφές που αξίζει να εντάξεις στη διατροφή σου

Βελτιώνοντας την πέψη, οι πικρές τροφές συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Όταν το πεπτικό σύστημα λειτουργεί σωστά, το σώμα εξάγει και αξιοποιεί πιο αποτελεσματικά τα θρεπτικά συστατικά, οδηγώντας σε αυξημένα επίπεδα ενέργειας και καλύτερη γενική υγεία. Ακολουθούν οι τροφές αξίζει

3 Ιουνίου 2025, 12:35

Τι είναι ο διατροφικός κανόνας των 21 ημερών – Τα οφέλη για την υγεία σας

Η διατροφή είναι στο προσκήνιο κάθε φορά που το καλοκαίρι πλησιάζει. Γιατί; Μα επειδή φέρνει μαζί του την επιθυμία να νιώσουμε πιο ανάλαφρες, γεμάτες ενέργεια και αυτοπεποίθηση. Αν σκέφτεσαι να αλλάξεις τη διατροφή σου και γενικά τις συνήθειές σου αλλά δεν ξέρεις

2 Ιουνίου 2025, 14:10

Πώς η διατροφή μπορεί να καθυστερήσει έως και 17 χρόνια το Πάρκινσον: Τα ευρήματα νέας μελέτης

Μια νέα μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου British Columbia (UBC) υποδεικνύει έναν ισχυρό δεσμό ανάμεσα στο διατροφικό μοτίβο MIND, τη μεσογειακή διατροφή και την καθυστερημένη έναρξη της νόσου Πάρκινσον. Ενώ οι επιστήμονες γνώριζαν τις νευροπροστατευτικές επιδράσεις της διατροφής MIND για ασθένειες όπως

30 Μαΐου 2025, 10:50

Οι αλλαγές που επιβάλλεται να κάνετε στη διατροφή σας για να μπορέσετε να χάσετε βάρος

Η απώλεια βάρους συχνά συνδέεται με αυστηρές δίαιτες και περιορισμούς. Υπάρχουν όμως τρόποι για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας, χωρίς να χρειαστεί να ακολουθήσετε εξαντλητικά προγράμματα διατροφής και απαιτητικές προπονήσεις. Η λύση που αναζητάτε βρίσκεται στις μικρές, καθημερινές

26 Μαΐου 2025, 8:29

Τα «θαυματουργά» βότανα που χρησιμοποιούσαν οι αρχαίοι Έλληνες για ευεξία

Ο Διοσκουρίδης, ο οποίος θεωρείται ο «πατέρας της σύγχρονης φαρμακολογίας», υπήρξε μια από τις πιο σημαντικές προσωπικότητες της αρχαίας Ελλάδας, με τις έρευνες και τις ανακαλύψεις του να παραμένουν επίκαιρες ακόμα και σήμερα. Σε άρθρο της, η εφημερίδα Express τον χαρακτηρίζει ως

25 Μαΐου 2025, 16:05

Γιατί οι γυναίκες πρέπει να τρώνε κουνουπίδι, μανιτάρια και πράσινο τσάι – Τι λέει γιατρός του Χάρβαρντ

Ο Saurabh Sethi, γαστρεντερολόγος με εκπαίδευση στα Χάρβαρντ και το Στάνφορντ, προτείνει στις γυναίκες άνω των 30 να εντάξουν τρεις υπερτροφές στη διατροφή τους: κουνουπίδι, μανιτάρια και πράσινο τσάι. Για ποιον λόγο; Αν ένας γαστρεντερολόγος όπως ο Saurabh Sethi, ένας διάσημος γιατρός

16 Μαΐου 2025, 15:50

Αυτά είναι τα βότανα που επιλέγει η Ζιζέλ στη διατροφή της για να διατηρείται νέα

Η Ζιζέλ αποκάλυψε τα προϊόντα που τη βοηθούν να διατηρήσει υγιή και νεανική εμφάνιση. Το 44χρονο supermodel έδωσε στους θαυμαστές της μια γεύση από τις διατροφικές της συνήθειες δημοσιεύοντας πριν κάποιους μήνες το μπεστ σέλερ βιβλίο μαγειρικής της Nourish. Με μια ανάρτηση

16 Μαΐου 2025, 8:20

Tι μπορείς να φας την επόμενη ημέρα μετά από ένα βαρύ δείπνο, σύμφωνα με διατροφολόγο

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο María José Crispín, μπορούμε να απολαμβάνουμε χωρίς περιορισμούς και δίαιτες, αντισταθμίζοντας τις υπερβολές. Αυτές οι συνήθειες θα μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος, χωρίς να στερηθούμε τα δείπνα και τα γεύματα μας. Κατά μέσο όρο, οι περισσότεροι παίρνουμε περίπου

15 Μαΐου 2025, 18:50

Τα οφέλη του τζίντζερ για την υγεία – Προάγει την απώλεια βάρους και την πέψη

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας, καθώς όχι μόνο προστατεύει από πολλές χρόνιες και καρδιακές παθήσεις, όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος, αλλά ενισχύει και τον οργανισμό, προσφέροντάς του την απαραίτητη υποστήριξη για να εκτελεί

7 Μαΐου 2025, 17:00

Διατροφή για αποτοξίνωση: Tα φαγητά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Βασικός λόγος που καθιστά δύσκολο να καταφέρει κάποιος να έχει μια επίπεδη κοιλιά άμεσα, είναι ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε κοιλιακή διάταση (φούσκωμα) ή σε αύξηση του λίπους στην κοιλιακή χώρα. Μεγαλύτερο πρόβλημα εμφανίζουν οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση,

30 Απριλίου 2025, 16:15

Η διατροφή που βοηθά στην καθυστέρηση της γήρανσης, σύμφωνα με ειδικούς

Διάφορες μελέτες εξηγούν ότι τα κλειδιά της μακροζωίας είναι, μεταξύ άλλων, οι κοινωνικές σχέσεις και η σωματική δραστηριότητα, αλλά ο Δρ Lorenzo Pérez Castillo διαβεβαιώνει ότι το μόνο σημαντικό πράγμα για να ζήσετε περισσότερο και καλύτερα είναι να ακολουθήσετε αυτή τη διατροφή.

28 Απριλίου 2025, 12:30

Tips για να διατηρείς μια διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνη και να ενισχύεις το ανοσοποιητικό σου

Η διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνη είναι από τα μεγαλύτερα trends αυτή τη στιγμή στον χώρο της ευεξίας — και όχι μόνο για bodybuilders, gym bros ή όσους κυνηγούν gainz. Ο οργανισμός χρειάζεται την πρωτεΐνη όχι μόνο για να χτίσει δύναμη και μυϊκή

25 Απριλίου 2025, 15:31

Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα: Οι αλλαγές στη διατροφή σου που θα κάνουν τη διαφορά

Η απώλεια βάρους συχνά συνδέεται με αυστηρές δίαιτες και περιορισμούς. Υπάρχουν όμως τρόποι για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας, χωρίς να χρειαστεί να ακολουθήσετε εξαντλητικά προγράμματα διατροφής και απαιτητικές προπονήσεις. Η λύση που αναζητάτε βρίσκεται στις μικρές, καθημερινές

23 Απριλίου 2025, 11:40

Αβοκάντο: Oι λόγοι για τους οποίους αξίζει να υπάρχει στη διατροφή σου

Τα αβοκάντο μπήκαν στη διατροφή μας τα τελευταία χρόνια αποτελώντας trend ως avocado toast για brunch, αν και σε κάποιες περιοχές της Ελλάδας, όπως στην Κρήτη και στη Ρόδο, η κατανάλωση αβοκάντο συνηθιζόταν από παλαιότερα, αφού το κλίμα ευνοεί πλήρως την καλλιέργειά

13 Απριλίου 2025, 13:10

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ 1 … 4 5 6 7 8 9 ΕΠΟΜΕΝΟ