ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 91

Οι μικρές συνήθειες που μπορούν να αλλάξουν τη διάθεσή σας μέσα σε δευτερόλεπτα

Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να κάνεις ένα μικρό reset μέσα στην ημέρα είναι μισό λεπτό. Από το γέλιο και τις απλές διατάσεις μέχρι τρεις βαθιές αναπνοές, υπάρχουν μικρές πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα και το μυαλό να
19 Σεπτεμβρίου 2026, 13:31

Νερό με σπόρους τσία: Η νέα τάση στο αδυνάτισμα – Tα οφέλη και πώς να το φτιάξεις

Οι σπόροι τσία έχουν καταφέρει, όπως πολλά ακόμη superfoods, να διεισδύσουν στην ελληνική διατροφή. Για κάποιους μάλιστα, αποτελούν συστατικό των καθημερινών γευμάτων, κυρίως στο πρωινό, αλλά και σε σαλάτες. Σε όλη αυτή τη γενικότερη τάση προς το wellness – και αν παρακολουθείς
3 Απριλίου 2026, 10:30

Ξυπνάτε σχεδόν καθημερινά χωρίς ενέργεια; Οι πιθανές αιτίες και πώς να το αντιμετωπίσετε

Έχετε κοιμηθεί 7 ή 8 ώρες, κι όμως το πρωί νιώθετε σαν να μην ξεκουραστήκατε καθόλου; Είναι ένα από τα πιο συχνά παράπονα — και όχι, δεν είναι πάντα θέμα… έλλειψης ύπνου. Η αίσθηση κόπωσης το πρωί συνδέεται συχνά με το πώς
3 Απριλίου 2026, 9:56

Τα τρία πράγματα που μία σύμβουλος σχέσεων δεν θα έκανε σε έναν γάμο

Tο να ακούς τον σύντροφό σου όταν μιλά, να δείχνεις στοργή, υπομονή και κατανόηση, το να στηρίζεις τον άλλο στα δύσκολα και να περνάς ποιοτικό χρόνο μαζί του είναι θετικές συμπεριφορές για τη διατήρηση μια υγιούς σχέσης ή ενός γάμου. Υπάρχουν, όμως,
2 Απριλίου 2026, 20:50

Η επιστήμη απεφάνθη: Γιατί χαίρεσαι όταν σου ακυρώνουν έξοδο τελευταία στιγμή

Χαλαρώνεις στον καναπέ σου, έχοντας, όμως, στο μυαλό τη σκέψη ότι «πρέπει να μπω για μπάνιο», ώστε να ετοιμαστείς για την προγραμματισμένη βραδινή έξοδο – που, πλέον, καμία διάθεση δεν έχεις να πραγματοποιήσεις. Ξαφνικά, «σκάει» μήνυμα στο κινητό σου, ότι τα σχέδια
2 Απριλίου 2026, 19:40

Mindful eating: Πώς να σταματήσεις το συναισθηματικό φαγητό

Το φαγητό δεν είναι πάντα απάντηση στη σωματική πείνα. Πολύ συχνά, είναι ένας τρόπος να ρυθμίσεις τα συναισθήματά σου. Να ηρεμήσεις μετά από μια δύσκολη μέρα, να καλύψεις ένα κενό, να διαχειριστείς άγχος ή βαρεμάρα. Αυτό είναι το λεγόμενο συναισθηματικό φαγητό. Και
2 Απριλίου 2026, 19:01

Πώς να μυρίζει πάντα ωραία το σπίτι σας χωρίς «βαριά» αρώματα – Φυσικοί τρόποι για καθαρή ατμόσφαιρα

Η μυρωδιά ενός σπιτιού είναι από τα πρώτα πράγματα που αντιλαμβάνεται κάποιος μπαίνοντας. Ακόμη κι αν ο χώρος είναι καθαρός, μια βαριά μυρωδιά μπορεί να χαλάσει την αίσθηση. Το ζητούμενο όμως δεν είναι να καλύψεις τις μυρωδιές με έντονα αρωματικά αλλά να
2 Απριλίου 2026, 18:10

Γιατί όλοι μιλούν για τη δίαιτα NASA – Τι πρέπει να προσέξετε και ποιοι είναι οι κίνδυνοι

Ανά διαστήματα βλέπουμε διαφημίσεις στο internet για νέες υποσχόμενες δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια κιλών, συνήθως μέσα σε λίγες ημέρες. Μία από αυτές που συχνά προκαλεί ενδιαφέρον είναι η λεγόμενη «δίαιτα της NASA», η οποία φέρεται ότι χρησιμοποιήθηκε από επιστήμονες για να
2 Απριλίου 2026, 17:31

Κάν’το όπως η Σάρον Στόουν – Αυτό είναι το πανωφόρι που μπορείς να φορέσεις τη μεταβατική περίοδο

Η Σάρον Στόουν απέδειξε για ακόμη μία φορά πως αποτελεί style icon. Σε πρόσφατη εμφάνισή της στη Νέα Υόρκη, υιοθέτησε ένα σύνολο που ισορροπεί ιδανικά ανάμεσα στο casual και το elevated, δίνοντας το απόλυτο inspo για τις ανοιξιάτικες εμφανίσεις. Η περίσταση δεν
2 Απριλίου 2026, 16:50

Πώς να σώσετε ένα νύχι που έχει σπάσει – Το κόλπο με το φακελάκι τσαγιού

Ανεξάρτητα από το αν έχετε μακριά ή κοντά νύχια, ένα σπασμένο νύχι δεν είναι μόνο ενοχλητικό, αλλά μπορεί να γίνει και αρκετά επώδυνο. Είναι σημαντικό λοιπόν, να το φροντίσετε άμεσα για να αποφύγετε μεγαλύτερους τραυματισμούς. Συνήθως, ο πιο εύκολος τρόπος είναι να
2 Απριλίου 2026, 16:01

Με αυτό το φρούτο πριν το γεύμα θα χάσετε έως 4 κιλά και θα μειώσετε το λίπος στην κοιλιά

Η κατανάλωση ενός μήλου ημερησίως βοηθά στην καύση του λίπους στην κοιλιά, ενώ μπορεί να συμβάλει και στην απώλεια βάρους που μπορεί να φτάσει ακόμα και τα τέσσερα κιλά ετησίως. Το περιεχόμενο του φρούτου αυτού σε φυτικές ίνες δημιουργεί το αίσθημα της
2 Απριλίου 2026, 15:11

Aυτό είναι το μήκος μαλλιών που «αφαιρεί» έως και 10 χρόνια από την ηλικία μας

Ένα σωστό κούρεμα που μας κολακεύει δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνιση, αλλά και την αυτοπεποίθηση. Αυτό που ίσως δεν είναι τόσο γνωστό, είναι ότι μπορεί επίσης να συμβάλει σε μια πιο νεανική εικόνα. Σύμφωνα με τη celebrity hairstylist Jennifer Korab, το μήκος
2 Απριλίου 2026, 14:09

Η άσκηση-έκπληξη για αρχάριους που «σμιλεύει» τα χέρια σε έναν μήνα

Αν θέλετε να δυναμώσετε τα χέρια σας και να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα, υπάρχει μια απλή άσκηση που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινή σας προπόνηση. Είναι ολοκληρωμένη, μπορεί να γίνει εύκολα στο σπίτι και είναι ιδανική για αρχάριους κάθε ηλικίας. Τα πρώτα
2 Απριλίου 2026, 13:15

Η Ελ Μακφέρσον αποκαλύπτει τη διατροφή και την καθημερινή της ρουτίνα για να διατηρείται fit στα 62

Η Ελ Μακφέρσον επιβεβαίωσε για ακόμη μια φορά πως η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός, πρωταγωνιστώντας στη νέα καμπάνια αυστραλιανής εταιρείας ένδυσης. Το μοντέλο, που γιόρτασε τα 62α γενέθλιά του στις 29 Μαρτίου, εντυπωσίασε με τη νεανική της σιλουέτα, επιλέγοντας ωστόσο να
2 Απριλίου 2026, 12:20

Aυτό είναι το blazer που θα φορεθεί παντού την άνοιξη – Πώς θα υιοθετήσετε το look

Μπορεί το κρύο να μαίνεται ακόμη τσουχτερό, σίγουρα όμως είναι ζήτημα λίγων ημερών το να περάσουμε σταδιακά στις μέρες με πιο γλυκό καιρό, στο κατώφλι της άνοιξης. Τι καλύτερο λοιπόν από το να προετοιμαστούμε από τώρα για τα outfits που θα δημιουργήσουμε
2 Απριλίου 2026, 11:22

Tελικά η κατανάλωση φαγητού μετά τις 8 το βράδυ παχαίνει; Η απάντηση μιας διατροφολόγου

Παρόλο που η τακτική σωματική δραστηριότητα και μια ισορροπημένη διατροφή παίζουν βασικό ρόλο στη διατήρηση του βάρους μας, η ώρα του δείπνου είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Η δρ. Laurence Plumey, διατροφολόγος και ιδρύτρια της EPM Nutrition,
1 Απριλίου 2026, 20:21

Τι είναι μια «σιωπηλή» κρίση άγχους και πώς να την αναγνωρίσετε

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε από τη Δημόσια Υγεία της Γαλλίας, σχεδόν ένας στους δύο ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ψυχολογικές δυσκολίες κρατούν την κατάστασή τους για τον εαυτό τους. Όσον αφορά την ψυχική υγεία, μερικές φορές είναι δύσκολο να εντοπίσει κανείς αυτά
1 Απριλίου 2026, 19:20

Τα τέσσερα superfoods που βελτιώνουν το δέρμα και τα μαλλιά – Πώς θα τα εντάξετε στη διατροφή σας

Οι κονσερβοποιημένες σαρδέλες έχουν γίνει πρόσφατα βασικό στοιχείο σε ρουτίνες υγιεινής διατροφής. Αγαπημένες στα λεγόμενα girl dinners του TikTok, οι κονσέρβες με σαρδέλες, σκουμπρί και σολομό συγκαταλέγονται στα πιο δημοφιλή ψάρια στην πλατφόρμα. Και όχι άδικα, είναι πολύ πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά
1 Απριλίου 2026, 18:20

Gen Z pout: Το νέο «duck face» που έχει γίνει η εμμονή των social media

Ποιος δεν έχει ακούσει για το duck face; Αυτή η χαρακτηριστική πόζα με τα «σουφρωμένα» χείλη έχει γοητεύσει τους λάτρεις των selfies για πάνω από μία δεκαετία και έχει γίνει μέρος της pop κουλτούρας. Μεσουράνησε γύρω στο 2015 και διαμόρφωσε έναν νέο
1 Απριλίου 2026, 17:10

Coconut Cult: Το νέο wellness σνακ που κάνει θραύση – Τι είναι και ποια τα οφέλη

Στο Λος Άντζελες, η τάση δεν αφορά πλέον μόνο τα τελευταία αθλητικά leggings ή τα αποτοξινωτικά πράσινα smoothies. Πλέον κρύβεται μέσα σε ένα μικρό, μίνιμαλ γυάλινο βαζάκι, τοποθετημένο χαλαρά δίπλα σε έναν καφέ με βρώμη. Το όνομά του; «Coconut Cult». Αυτό το
1 Απριλίου 2026, 16:20

Αυτά είναι τα φαγητά που σε φουσκώνουν χωρίς να το καταλαβαίνεις

Υπάρχουν μέρες που νιώθεις φούσκωμα χωρίς να έχεις φάει «κάτι βαρύ». Και όμως, πολλές φορές δεν φταίει η ποσότητα, αλλά οι επιλογές. Κάποια τρόφιμα, όσο αθώα κι αν φαίνονται, μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία και πρήξιμο χωρίς να το αντιληφθείς άμεσα. Αν νιώθεις
1 Απριλίου 2026, 15:11
1 … 89 90 91 92 93 … 333