ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 92

Οι λόγοι για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με μία κουταλιά ελαιόλαδο – Τα οφέλη για την υγεία

Το ελαιόλαδο έχει – μεταξύ άλλων – αντιοξειδωτικά, υγιή λίπη και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Περίπου το 14% του ελαιολάδου αποτελείται από κορεσμένα λιπαρά, ενώ το 11% από πολυακόρεστα, όπως τα ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ωστόσο, το κυρίαρχο λιπαρό οξύ στο ελαιόλαδο είναι
19 Σεπτεμβρίου 2026, 12:50

Ξεχάστε τις δίαιτες: 6 συμβουλές για καλύτερη διατροφή από το Harvard

O τρόπος που τρώμε είναι καθοριστικός για τη λειτουργία ολόκληρου του σώματός μας. Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε παράγουν ενέργεια, παρέχουν τα απαραίτητα μόρια για τον μεταβολισμό και επηρεάζουν τον εγκέφαλο και τη διάθεση. Η κακή διατροφή σημαίνει κακομεταχείριση των εσωτερικών μας λειτουργιών,
1 Απριλίου 2026, 13:10

Η Κέιτ Μίντλετον υιοθετεί τη νέα τάση της «τσαλακωμένης» τσάντας – Πώς θα πετύχετε το look

H Kate Middleton έχει το χαρακτηριστικό της στυλ. Ένα κομψό και διακριτικό coat dress, ένα εκλεπτυσμένο καπέλο, ψηλοτάκουνα και κοσμήματα με πέρλες… Αυτά τα στοιχεία συνθέτουν συνήθως τις επίσημες εμφανίσεις της, όπως φάνηκε και στην πρόσφατη παρουσία της στις 25 Μαρτίου για
1 Απριλίου 2026, 12:30

Γιατί ένας καλός βραδινός ύπνος είναι το καλύτερο όπλο σας κατά της κυτταρίτιδας

Γνωρίζουμε ήδη ότι η κυτταρίτιδα είναι πολυπαραγοντική και επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική. Ωστόσο, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες που αναφέρει το Glamour Germany, ο ύπνος μας παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στην εμφάνισή της. Όπως εξηγούν ειδικοί γνωστής εταιρείας περιποίησης δέρματος:
1 Απριλίου 2026, 11:30

Ποια είναι η καλύτερη ώρα να τρώτε γιαούρτι, σύμφωνα με τους ειδικούς

Κρεμώδες, δροσερό και ελαφρώς ξινό, το γιαούρτι έχει εξελιχθεί σε βασικό στοιχείο της καθημερινής ευεξίας. Πίσω από την απλότητά του κρύβεται ένας πραγματικός θησαυρός θρεπτικών συστατικών, πρωτεΐνη, ασβέστιο, βιταμίνες και κυρίως προβιοτικά, τα «καλά» βακτήρια που θρέφουν το μικροβίωμα του εντέρου. Το
1 Απριλίου 2026, 10:36

Tα πέντε σημάδια ότι μια φιλία έφθασε στο τέλος της, σύμφωνα με ψυχολόγους

Οι φιλίες αποτελούν έναν από τους πιο σημαντικούς πυλώνες της ζωής μας. Μέσα από αυτές χτίζουμε εμπιστοσύνη, μοιραζόμαστε στιγμές και διαμορφώνουμε την προσωπικότητά μας. Ωστόσο, όπως κάθε σχέση, έτσι και οι φιλίες δεν είναι πάντα αιώνιες. Υπάρχουν φορές που, χωρίς να το
31 Μαρτίου 2026, 20:40

Overnight oats σε βαζάκι: Tο ιδανικό πρωινό για δίαιτα που φτιάχνουμε από το προηγούμενο βράδυ

Δεν τρως πρωινό γιατί η δικαιολογία σου είναι πως δεν προλαβαίνεις; Yπάρχει το μυστικό, ώστε το πρωινό σου να το βρίσκεις έτοιμο και να είναι γεμάτο σε γεύση και ενέργεια. Το μυστικό είναι τα overnight oats. Τρελή μόδα στο εξωτερικό με συνταγές
31 Μαρτίου 2026, 19:10

Crash test: Οι δύο ερωτήσεις που δείχνουν πόσο καλά γνωρίζετε τον σύντροφό σας

Η συναισθηματική οικειότητα δεν είναι κάτι αφηρημένο, ούτε αυτονόητο. Χτίζεται μέσα από μικρές καθημερινές στιγμές προσοχής, κατανόησης και ουσιαστικής σύνδεσης. Σύμφωνα με τον ερευνητή σχέσεων John Gottman, τα δυνατά ζευγάρια έχουν έναν «χάρτη αγάπης», δηλαδή μια βαθιά γνώση του εσωτερικού κόσμου του
31 Μαρτίου 2026, 18:20

Ανοιξιάτικες αλλεργίες: Η φυσική λύση που σταματά την καταρροή και τον κνησμό στα μάτια

Η άνοιξη μπορεί να είναι υπέροχη, μέχρι τη στιγμή που η γύρη, η μπουκωμένη μύτη και τα μάτια που τσούζουν το πρωί αρχίζουν να κυριαρχούν. Όμως, όταν πρόκειται για τις αλλεργίες, η ανακούφιση δεν εξαρτάται πάντα από τη φαρμακευτική αγωγή. Συχνά, είναι
31 Μαρτίου 2026, 17:10

Γιατί δεν πρέπει να φοράτε τα παπούτσια μέσα στο σπίτι – Οι κίνδυνοι για την υγεία

Όταν εισέρχεστε στο σπίτι σας, ίσως να μην σκέφτεστε ότι τα παπούτσια σας μεταφέρουν κάτι περισσότερο από τη σκόνη του δρόμου. Ωστόσο, ακόμη και αν οι σόλες φαίνονται καθαρές, η πραγματικότητα είναι διαφορετική. Τα περισσότερα υποδήματα φέρουν εκατομμύρια μικρόβια και δυνητικά επιβλαβείς
31 Μαρτίου 2026, 16:20

Το all-white είναι το νέο all-black – Πώς θα υιοθετήσετε το look της άνοιξης

Στη μόδα, το μαύρο είναι ο πιστός μας σύντροφος, η στολή μας, η ασφάλεια σε κάθε ραντεβού. Όμως, καθώς η άνοιξη του 2026 ξεπροβάλλει, μήπως ήρθε η ώρα να αφήσουμε το σκοτάδι για το απόλυτο φως; Η Zendaya, η αδιαμφισβήτητη “it-girl” της
31 Μαρτίου 2026, 15:10

Τα 10 υλικά που πρέπει να έχετε πάντα στο ντουλάπι σας για υγιεινή διατροφή

Η σωστή οργάνωση της κουζίνας αποτελεί βασικό παράγοντα για την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής. Ένα ντουλάπι γεμάτο περιττά ή επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να δυσκολεύει την καθημερινότητά σας και να οδηγεί σε λιγότερο ισορροπημένες διατροφικές επιλογές. Αντίθετα, η ύπαρξη βασικών, ποιοτικών υλικών μπορεί
31 Μαρτίου 2026, 14:01

Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε για να δείτε πραγματικά αποτελέσματα

Η γυμναστική συχνά φαίνεται πολύπλοκη, γεμάτη επαναλήψεις, σετ και λεπτομέρειες σχετικά με τα διαλείμματα ανάμεσα στις ασκήσεις. Για να έχετε πραγματικά αποτελέσματα, δεν αρκεί να γυμνάζεστε απλά, αλλά πρέπει να γνωρίζετε πόσο συχνά και με ποια ένταση πρέπει να το κάνετε. Το
31 Μαρτίου 2026, 13:20

Αυτό είναι το μήκος μαλλιών που χαρίζει νεανική όψη – Πώς θα το πετύχετε

Σύμφωνα με κομμώτρια διασήμων, υπάρχει ένα συγκεκριμένο μήκος μαλλιών που μπορεί να «αφαιρέσει» έως και 10 χρόνια από την όψη σας, χαρίζοντας φρεσκάδα, κίνηση και πιο νεανικά χαρακτηριστικά. Είναι γνωστό πως ένας καλός κομμωτής είναι λίγο σαν πλαστικός χειρουργός που δεν αφήνει
31 Μαρτίου 2026, 12:09

Η δίαιτα που μειώνει το φούσκωμα – Αναλυτικά τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ), γνωστό και ως Irritable Bowel Syndrome (IBS), επηρεάζει μεγάλο μέρος του πληθυσμού παγκοσμίως. Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων συχνά περιλαμβάνει προσεκτική διατροφή και ειδικές δίαιτες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν το φούσκωμα, τον κοιλιακό πόνο και άλλες ενοχλήσεις,
31 Μαρτίου 2026, 11:16

Τι θα συμβεί στο σώμα σου εάν προσθέσεις κουρκουμά στον καφέ σου – Τα οφέλη και οι παρενέργειες

Ο κουρκουμάς, αυτό το χρυσοκίτρινο μπαχαρικό που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική της Ανατολής, έχει κερδίσει πρόσφατα τη δημοτικότητα του και στη Δύση, όχι μόνο για τη χαρακτηριστική γεύση και το χρώμα του, αλλά και για τα εντυπωσιακά οφέλη που
30 Μαρτίου 2026, 16:50

Το χρώμα μαλλιών που προτείνουν όλοι οι κομμωτές για γυναίκες άνω των 50

Σε μια εποχή όπου η λάμψη δεν ορίζεται πια από το ξανθό, το καστανό μελί έρχεται στο προσκήνιο ως η πιο ισορροπημένη και σύγχρονη επιλογή φωτεινότητας. Μια απόχρωση που δεν αλλοιώνει το ύφος, αλλά το αναδεικνύει, και που επιλέγουν γυναίκες όπως η
30 Μαρτίου 2026, 15:29

Μεταβολισμός: Οι 4 παράγοντες που επηρεάζουν το πώς καίμε θερμίδες

Για χρόνια, η βασική αρχή της διατροφής συνοψιζόταν σε μία φράση «θερμιδικό έλλειμμα». Αν καταναλώσεις σε ενέργεια περισσότερες θερμίδες, από όσες έφαγες, τότε χάνεις βάρος. Ωστόσο, η σύγχρονη επιστήμη δείχνει ότι η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σύνθετη. Δύο άνθρωποι μπορεί να καταναλώνουν
30 Μαρτίου 2026, 14:11

Face Taping: Η φυσική εναλλακτική του botox που υπόσχεται να «παγώσει» τον χρόνο χωρίς βελόνες

Το face taping, δηλαδή η τοποθέτηση αυτοκόλλητων ταινιών στο πρόσωπο, έχει κατακλύσει τα social media ως η “φυσική εναλλακτική του Botox”. Ωστόσο, πίσω από τα εντυπωσιακά βίντεο των 30 δευτερολέπτων, κρύβεται μια πραγματικότητα που συνδυάζει τη φυσιολογία των μυών με κάποιους σημαντικούς
30 Μαρτίου 2026, 12:49

Tο chic παπούτσι που κάνει δυναμικό comeback και θα φορέσουμε την άνοιξη

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εξακριβώσεις μια τάση: οι πασαρέλες, τα street style looks, το Instagram, οι συλλογές των brands λίγο πριν από μία νέα σεζόν. Στις τελευταίες είναι που εντοπίσαμε ένα μεγάλο comeback στη μόδα των παπουτσιών: τα open-toe mules με
30 Μαρτίου 2026, 11:31

Oι 5+1 πρωινές συνήθειες για να ξεκινήσει η μέρα σας με ενέργεια

Η καλή λειτουργία του εγκεφάλου… από το πρωί φαίνεται. Eίναι η καλύτερη στιγμή να βάλετε τις βάσεις για μια πιο καθαρή σκέψη, καλύτερη συγκέντρωση και περισσότερη ενέργεια μέσα στη μέρα. Σύμφωνα με νευρολόγους, ο εγκέφαλος επηρεάζεται καθημερινά από τις συνήθειες, οι οποίες
30 Μαρτίου 2026, 10:20
1 … 90 91 92 93 94 … 333