ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 69

Αυτές είναι οι τροφές γεμάτες μελατονίνη που νικούν την αϋπνία

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση, στον εγκέφαλο. Βοηθά τον οργανισμό μας να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι η ώρα για να ξυπνήσουμε. Η σύνθεση και έκκρισή της, ενεργοποιούνται από το σκοτάδι και απενεργοποιούνται
18 Σεπτεμβρίου 2026, 21:05

Τι λέει το κραγιόν που φοράς για την προσωπικότητά σου

Πολλές φορές απλώς βγάζεις από το νεσεσέρ το αγαπημένο σου κραγιόν και ανανεώνεις το χρώμα των χειλιών σου ασυναίσθητα. Στην πραγματικότητα όμως δεν πρόκειται για μια εντελώς μηχανική αίσθηση: Το κραγιόν που δεν αποχωρίζεσαι, το μανικιούρ που διατηρείς για εβδομάδες ή η
10 Μαΐου 2026, 19:10

Εύκολη συνταγή για υγιεινή μαρμελάδα φράουλα, χωρίς ζάχαρη

Αυτή την εποχή οι φράουλες βρίσκονται σε αφθονία. Εκμεταλλευτείτε το φτιάχνοντας μία υγιεινή συνταγή για μαρμελάδα φράουλα. Οι φράουλες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα. Μπορούν να προστεθούν σε φρουτοσαλάτες, smoothies ή τάρτες. Επίσης, αυτή την εποχή που υπάρχουν σε αφθονία
10 Μαΐου 2026, 18:00

Νικόλ Κίντμαν: Το αγαπημένο της τοστ χωρίς αλλαντικά, με τρία μόνο υλικά

Πρόσφατα, η διάσημη ηθοποιός, Nicole Kidman, αποκάλυψε ποιο είναι το αγαπημένο της τοστ: ένα απλό ψητό σάντουιτς με τυρί και ντομάτα, μια συνταγή που ξεχωρίζει για την απλότητά της, χωρίς την προσθήκη αλλαντικών ή άλλων επεξεργασμένων υλικών. Από διατροφικής πλευράς, πρόκειται για
10 Μαΐου 2026, 16:50

Φενγκ Σούι για αρχάριους: Τι να αλλάξετε σε κάθε δωμάτιο για θετική ενέργεια

Το Feng Shui είναι η αρχαία κινεζική τέχνη που μας δείχνει πώς να οργανώνουμε τον χώρο μας έτσι ώστε να κυκλοφορεί η ενέργεια – το λεγόμενο “chi” – με αρμονία και ισορροπία. Σύμφωνα με αυτή τη φιλοσοφία, κάθε αντικείμενο, κάθε γωνιά και
10 Μαΐου 2026, 15:20

Πώς να καθαρίσετε τον ανεμιστήρα οροφής χωρίς να γεμίσει σκόνη το σπίτι

Η σκόνη μπορεί να κρύβεται σχεδόν παντού μέσα στο σπίτι και ο ανεμιστήρας οροφής είναι ένα από τα σημεία που συχνά ξεχνάμε. Όχι μόνο είναι δύσκολο να δει κανείς πόση σκόνη συσσωρεύεται πάνω στα πτερύγια, αλλά ο καθαρισμός γίνεται ακόμη πιο απαιτητικός
10 Μαΐου 2026, 14:10

Διατροφολόγος αποκαλύπτει τις πέντε υγιεινές τροφές που παχαίνουν

Αν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή αλλά εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν συμβάλλουν όλες οι υγιεινές τροφές στην απώλεια βάρους. Ορισμένες επιλογές, αν και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους.
10 Μαΐου 2026, 12:51

Πώς να απαλλαγείτε από τον σκόρο στα ρούχα και να προστατέψετε την ντουλάπα σας

Οι σκόροι των ρούχων είναι από εκείνα τα προβλήματα στο σπίτι που δεν φαίνονται σοβαρά στην αρχή, αλλά όταν εμφανιστούν μπορούν να προκαλέσουν σημαντική ζημιά σε ρούχα, υφάσματα και κυρίως σε κομμάτια υψηλής αξίας όπως κασμίρ, μετάξι και μάλλινα. Το πιο ύπουλο
10 Μαΐου 2026, 11:40

Γιατί τα αυτοάνοσα νοσήματα πλήττουν περισσότερο τις γυναίκες

Τα αυτοάνοσα νοσήματα, όπου το ίδιο το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται λανθασμένα στον οργανισμό, εμφανίζονται πολύ συχνότερα στις γυναίκες. Μια νέα μελέτη, που ανέλυσε περισσότερα από 1,25 εκατομμύρια κύτταρα αίματος, φέρνει τους επιστήμονες πολύ πιο κοντά στο να κατανοήσουν γιατί συμβαίνει αυτό. Η
10 Μαΐου 2026, 10:30

Μήπως έχουν λήξει τα καλλυντικά σας; Πώς θα καταλάβετε ότι ήρθε η ώρα να τα αντικαταστήσετε

Είναι πολύ εύκολο το ντουλάπι του μπάνιου και το νεσεσέρ να μετατραπούν σε ένα χαοτικό συνονθύλευμα καλλυντικών, ειδικά όταν χάνετε σιγά-σιγά τον λογαριασμό για το πότε πρέπει να αντικαταστήσετε κάποια από αυτά ανάμεσα σε σπασμένες πούδρες και λερωμένα κραγιόν. Άλλωστε, δεν αντέχουν
10 Μαΐου 2026, 9:41

Ιδέες για ωραίες και πρωτότυπες ευχές για τη γιορτή της μητέρας

Σήμερα, Κυριακή 10 Μαΐου η ημέρα είναι αφιερωμένη στις μητέρες, όπου τιμάται η προσφορά, η αγάπη και ο ρόλος της μητρικής φιγούρας στην οικογένεια και την κοινωνία. Η Γιορτή της Μητέρας έχει καθιερωθεί σε πολλές χώρες του κόσμου, όμως η ημερομηνία διαφέρει
10 Μαΐου 2026, 8:50

Οι τέσσερις φράσεις που σταματούν έναν καβγά πριν διαλύσει τη σχέση σας

Μια απλή συζήτηση μπορεί μέσα σε λίγα λεπτά να μετατραπεί σε έναν έντονο καβγά γεμάτο θυμό, άμυνα, παρεξηγήσεις και παλιές πληγές. Οι τόνοι ανεβαίνουν, τα επιχειρήματα επαναλαμβάνονται, το παρελθόν επιστρέφει στο προσκήνιο και στο τέλος και οι δύο πλευρές μένουν συναισθηματικά εξαντλημένες.
9 Μαΐου 2026, 20:21

Shiawase: Η viral ιαπωνική τακτική για να βρείτε την ευτυχία και να διώξετε το άγχος

Σε μια εποχή όπου το άγχος, η πίεση και η συνεχής ανάγκη για παραγωγικότητα κυριαρχούν στην καθημερινότητα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές που μπορούν να βελτιώσουν την ψυχολογία και την ποιότητα ζωής τους. Μία από τις πιο ενδιαφέρουσες
9 Μαΐου 2026, 19:25

Ανοιξιάτικα φυτά: Τι να φυτέψετε τον Μάιο για να «ζωντανέψει» το μπαλκόνι σας

Ο Μάιος είναι ίσως ο ιδανικότερος μήνας για να ασχοληθείς με το μπαλκόνι σου. Οι θερμοκρασίες είναι ήπιες, οι μέρες έχουν μεγαλώσει και τα φυτά βρίσκονται στην πιο ενεργή τους φάση. Δεν χρειάζεται να έχεις μεγάλο χώρο ή εμπειρία στην κηπουρική. Αρκεί
9 Μαΐου 2026, 18:25

Τέσσερις «παρεξηγημένοι» υδατάνθρακες που μπορούν να βελτιώσουν τη χοληστερίνη σας

Συχνά οι υδατάνθρακες δαιμονοποιούνται και πολλοί προτρέπουν την αποφυγή τους. Ωστόσο, όταν πρόκειται για τη χοληστερίνη, κάποιοι υδατάνθρακες είναι ιδαίτερα ωφέλιμοι, καθώς περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν την καρδιά. Πολλά από τα τρόφιμα με υδατάνθρακες είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες,
9 Μαΐου 2026, 17:55

Σαμπούκος: Το πανίσχυρο φυσικό «όπλο» για ταχύτερο μεταβολισμό, καύση λίπους και ισχυρό ανοσοποιητικό

Ο σαμπούκος, γνωστός και ως ζαμπούκος, είναι ο καρπός της κουφοξυλιάς που εδώ και αιώνες χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιστημονικά δεδομένα, ωστόσο, δείχνουν ότι μπορεί να προσφέρει ακόμη περισσότερα οφέλη, συμβάλλοντας μεταξύ άλλων στη ρύθμιση του
9 Μαΐου 2026, 16:10

Τα κομμάτια-«κλειδιά» της άνοιξης που αξίζει να έχετε τώρα στην ντουλάπα σας

Η άνοιξη είναι η εποχή που η ντουλάπα «αναπνέει». Τα βαριά ρούχα φεύγουν και τη θέση τους παίρνουν πιο ελαφριά, ευέλικτα κομμάτια που μπορούν να φορεθούν με πολλούς τρόπους. Το στιλ γίνεται πιο απλό, αλλά πιο έξυπνο. Το trench coat ως βάση
9 Μαΐου 2026, 14:50

Oil Pulling: To viral trend του TikTok που υπόσχεται πιο λευκά δόντια με ένα μόνο συστατικό

Τα TikTok trends που εμφανίζονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα, υιοθετούνται κάθε φορά από έναν τεράστιο αριθμό ατόμων οι οποίοι δοκιμάζουν όλες τις τεχνικές που παρακολουθούν στην πλατφόρμα. Ένα από τα trends που έχει γίνει ιδιαίτερα viral το τελευταίο διάστημα, αφορά σε μία
9 Μαΐου 2026, 13:40

Τα κουρέματα που θα δoύμε παντού αυτήν τη σεζόν – Οι τάσεις που δίνουν φρεσκάδα και φυσικό αποτέλεσμα

Ο Μάιος είναι η περίοδος που πολλές αποφασίζουν να κάνουν μια αλλαγή στα μαλλιά τους. Όχι απαραίτητα δραστική, αλλά αρκετή για να δώσει ανανέωση. Τα trends αυτή τη στιγμή κινούνται προς τη φυσικότητα, την κίνηση και την ευκολία. Τα μαλλιά δεν δείχνουν
9 Μαΐου 2026, 12:39

Aπλές ασκήσεις για να δυναμώσετε τα χέρια σας άμεσα, χωρίς εξοπλισμό

Η ενδυνάμωση των χεριών παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στην καθημερινότητά μας όσο και στη φυσική κατάσταση. Τα δυνατά πάνω άκρα μας προσφέρουν σταθερότητα, έλεγχο και ασφάλεια. Όταν τα χέρια είναι αδύναμα, το σώμα πληρώνει το τίμημα. Η στάση επιβαρύνεται, η κινητικότητα περιορίζεται
9 Μαΐου 2026, 11:29

Ένας οδηγός για να παραμείνετε συγκεντρωμένες, όταν έχετε πολλά πράγματα να κάνετε

Πόσο συχνά στέλνετε μηνύματα ενώ έχετε κολλήσει στην κίνηση, χάνετε την προσοχή σας σε ένα podcast ενώ κάνετε δουλειές, ή εναλλάσσεστε μεταξύ των ειδήσεων και των εισερχόμενων μηνυμάτων σας; «Κολλάμε στην παγίδα του multitasking, ακόμη και χωρίς να το συνειδητοποιούμε», δήλωσε στους
9 Μαΐου 2026, 10:01
1 … 67 68 69 70 71 … 332