ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 70

Αυτές είναι οι τροφές γεμάτες μελατονίνη που νικούν την αϋπνία

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση, στον εγκέφαλο. Βοηθά τον οργανισμό μας να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι η ώρα για να ξυπνήσουμε. Η σύνθεση και έκκρισή της, ενεργοποιούνται από το σκοτάδι και απενεργοποιούνται
18 Σεπτεμβρίου 2026, 21:05

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε ζεστό νερό κάθε πρωί

Οι περισσότεροι σίγουρα έχετε δει στα social media δημιουργούς περιεχομένου να λένε ότι ξεκινούν τη μέρα τους με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, υποσχόμενοι πολλά οφέλη, από καλύτερη πέψη μέχρι λαμπερό δέρμα. Η κατανάλωση χλιαρού ή ζεστού νερού το πρωί έχει βαθιές ρίζες
9 Μαΐου 2026, 8:50

Τα «διακριτικά» σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος δεν σε σέβεται

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στην παρεξήγηση και την έλλειψη σεβασμού και εκτίμησης. Και συχνά, όταν δεν σε σέβονται, δεν το δείχνουν απαραίτητα με φωνές ή καβγάδες, αλλά πιο σιωπηλά. Η ψυχολογία μπορεί να μας βοηθήσει να αναγνωρίσουμε αυτά τα διακριτικά, αλλά
8 Μαΐου 2026, 20:50

Aυτοί είναι οι τύποι ανθρώπων που σου «ρουφάνε» την ενέργεια καθημερινά

Όλοι έχουμε βρεθεί δίπλα σε ανθρώπους που, χωρίς να το καταλαβαίνουμε πάντα αμέσως, μας αφήνουν ψυχικά κουρασμένους. Μπορεί να ξεκινάς τη μέρα σου με καλή διάθεση και μετά από μια συζήτηση λίγων λεπτών να νιώθεις εξαντλημένος, εκνευρισμένος ή γεμάτος άγχος. Δεν είναι
8 Μαΐου 2026, 19:40

Λιπαρή επιδερμίδα: Ποια λάθη κάνεις και επιδεινώνεις την κατάσταση

Η λιπαρότητα της επιδερμίδας οφείλεται στις μεταβολές των επιπέδων των ορμονών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης αλλά και τις ημέρες που έχουμε περίοδο, τα ανδρογόνα αυξάνονται και έτσι η λιπαρότητα γίνεται πιο έντονη. Επιπλέον, οι καιρικές συνθήκες και συγκεκριμένα η
8 Μαΐου 2026, 18:50

Πώς να διώξετε τα μυρμήγκια από το σπίτι με πέντε φυσικά υλικά

Η άνοιξη φέρνει ήλιο, λουλούδια αλλά και ανεπιθύμητους επισκέπτες! Τα μυρμήγκια αρχίζουν να ξετρυπώνουν κάνοντας επιδρομή σε σπίτια και ειδικά σε… κουζίνες! Αν έχετε κουραστεί να βλέπετε μυρμήγκια να εμφανίζονται από το πουθενά, μην απελπίζεστε! Υπάρχουν λύσεις για να τα απομακρύνετε χωρίς
8 Μαΐου 2026, 17:50

Τα oriental πανωφόρια είναι η απόλυτη τάση της σεζόν – Πώς θα τα φορέσετε

Το Y2K fever επιστρέφει και αυτή τη φορά ξεθάβει από το βάθος της ντουλάπας το oriental chic που μεσουράνησε στα ’00s. Αφήνουμε στην άκρη το φολκλόρ. Η νέα τάση θέλει σατέν υφές, ιαπωνικά κεντήματα και αρχιτεκτονικά γιλέκα σε συνδυασμό με το σύγχρονο
8 Μαΐου 2026, 16:30

Τα σημάδια ότι μια φιλία έχει αρχίσει να σε κουράζει συναισθηματικά

Οι φιλίες υποτίθεται πως είναι από τους πιο ασφαλείς και ξεκούραστους δεσμούς στη ζωή μας. Είναι οι άνθρωποι που θέλουμε να μας ηρεμούν, να μας καταλαβαίνουν και να μας κάνουν να νιώθουμε ο εαυτός μας. Υπάρχουν όμως και στιγμές που μια φιλία
8 Μαΐου 2026, 15:31

Aυτά είναι τα φρούτα και τα λαχανικά με τα περισσότερα φυτοφάρμακα

Είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι όλα τα μη βιολογικά προϊόντα εκτίθενται σε φυτοφάρμακα. Αλλά στην πραγματικότητα, ορισμένα φρούτα και λαχανικά διατηρούν σημαντικά περισσότερες από αυτές τις δυνητικά επιβλαβείς χημικές ουσίες από άλλα. Παράγοντες όπως ο ψεκασμός των μετά τη συγκομιδή ή η
8 Μαΐου 2026, 14:20

Πέντε απλά βήματα για να οργανώσεις το ψυγείο σου και να εξοικονομήσεις χώρο

Το ψυγείο είναι η βάση της κουζίνας μας και πρέπει να είναι οργανωμένο, ώστε να μπορείς να έχεις εύκολα πρόσβαση σε κάθε τρόφιμο.Ένα οργανωμένο ψυγείο δεν είναι μόνο αισθητικά ευχάριστο, αλλά προσθέτει επίσης αποτελεσματικότητα και σε ορισμένες περιπτώσεις προάγει ακόμη και την
8 Μαΐου 2026, 13:10

Έτσι θα μυρίζει το σπίτι σου ωραία όλη μέρα χωρίς σπρέι και αρωματικά

Υπάρχει κάτι πολύ συγκεκριμένο που κάνει ένα σπίτι να ξεχωρίζει. Δεν είναι μόνο η καθαριότητα ή η διακόσμηση. Είναι αυτή η αίσθηση που έχεις μόλις ανοίγεις την πόρτα και λες «μυρίζει ωραία εδώ μέσα». Και όχι, δεν χρειάζεσαι σπρέι, κεράκια ή έντονα
8 Μαΐου 2026, 12:05

Lip blush: Η νέα εμμονή στο μακιγιάζ που αντικαθιστά το κραγιόν

Εναι η τελευταία εμμονή των πιο επιδραστικών makeup artists, γεμάτα, απαλά «σβησμένα» χείλη, όπου το χρώμα μοιάζει να έχει λιώσει πάνω στα χείλη αντί να είναι αυστηρά σχηματισμένο. Το trend, που ονομάζεται «lip blush», δανείζεται την αισθητική του από το blush, ένα
8 Μαΐου 2026, 11:18

Τα δύο μεγάλα λάθη που απομακρύνουν τα ζευγάρια, σύμφωνα με ψυχοθεραπεύτρια

Μπορεί να πιστεύετε ότι γνωρίζετε πώς να δείχνετε την αγάπη σας, ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ο σύντροφός σας τη νιώθει. Και εκεί ακριβώς κρύβεται ένα από τα μεγαλύτερα λάθη στις σχέσεις. Όπως επισημαίνει η Michele Weiner-Davis, διεθνώς αναγνωρισμένη ψυχοθεραπεύτρια σχέσεων, μέσα
7 Μαΐου 2026, 19:50

Η ειλικρίνεια, βασική αξία για τους singles – Τα χαρακτηριστικά που αναζητούν σε μια σχέση

Σε έναν κόσμο όπου το dating γίνεται τόσο online όσο και δια ζώσης, μια ιδιότητα φαίνεται να εκτιμάται παγκοσμίως από τους singles, η ειλικρίνεια. Για πολλούς ανθρώπους που αναζητούν τον έρωτα, αυτή η αξία θεωρείται απαραίτητη για τη δημιουργία μιας αυθεντικής και
7 Μαΐου 2026, 18:40

Ψωμί από την κατάψυξη: Η επίδραση στον οργανισμό σας που μάλλον αγνοούσατε

Είναι το ψωμί πιο υγιεινό αν το καταψύξετε πρώτα; Αλλάζει πράγματι αυτή η διαδικασία την επίδρασή του στο σάκχαρο του αίματός σας και στην πέψη, ή είναι απλώς άλλος ένας απλοϊκός διατροφικός ισχυρισμός; Σε μια εποχή που το ψωμί συζητιέται σχεδόν περισσότερο
7 Μαΐου 2026, 17:40

Αυτή είναι η βιταμίνη που αποδεδειγμένα χαρίζει πιο λεία και σφριγηλή επιδερμίδα

Η βιταμίνη C είναι εδώ και χρόνια ένα από τα πιο πολυσυζητημένα συστατικά στην περιποίηση της επιδερμίδας. Από δερματολόγους μέχρι beauty editors και skincare experts, αυτό το συστατικό θεωρείται βασικό «όπλο» για ένα πιο υγιές και λαμπερό δέρμα. Ο λόγος; Πρόκειται για
7 Μαΐου 2026, 16:40

Ποιο είναι το καλύτερο τσάι για ενέργεια, σύμφωνα με διαιτολόγους

Νιώθετε έλλειψη ενέργειας; Αντί να καταναλώσετε ένα δεύτερο (ή τρίτο) φλιτζάνι καφέ, είναι καλύτερο να φτιάξετε μια κανάτα μαύρου τσαγιού. Το μαύρο τσάι όχι μόνο περιέχει καφεΐνη, αλλά παρέχει επίσης πρόσθετα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας,
7 Μαΐου 2026, 15:31

Οι φράσεις που θα κάνουν τους πάντες να σε συμπαθήσουν, σύμφωνα με ψυχολόγους

Οι φράσεις που χρησιμοποιείς στην καθημερινή σου επικοινωνία έχουν τη δύναμη να σπάνε τον πάγο, να χτίζουν γέφυρες και να κερδίζουν την εκτίμηση των άλλων, κάτι που επιβεβαιώνουν και οι ψυχολόγοι. Σε έναν κόσμο όπου η πρώτη εντύπωση μετράει περισσότερο από ποτέ,
7 Μαΐου 2026, 14:50

Τα 10 παράξενα σημάδια που δείχνουν ότι μας λείπει ύπνος

Βαριά βλέφαρα, τρίτη κούπα καφέ μέσα στην ημέρα και μια «θολούρα» που δεν φεύγει. Αυτά είναι τα προφανή σημάδια ότι μας λείπει ύπνος. Υπάρχουν όμως κι άλλα, που ίσως μας αιφνιδιάσουν και αφορούν από την όρεξη και τη διάθεσή μας, μέχρι ακόμα
7 Μαΐου 2026, 13:40

Ενυδάτωση και κατάθλιψη: Πώς συνδέεται το νερό με τη διάθεσή μας

Όταν μιλάμε για ψυχική υγεία, συνήθως σκεφτόμαστε τον ύπνο, τη διατροφή, την άσκηση ή το άγχος. Υπάρχει όμως ένας ακόμη παράγοντας που συχνά περνά απαρατήρητος: η ενυδάτωση. Το νερό δεν επηρεάζει μόνο το σώμα, αλλά και τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλος,
7 Μαΐου 2026, 12:30

Τα μυστικά ομορφιάς και ευεξίας της Σάλμα Χάγιεκ – Πώς διατηρείται fit στα 59 της

Στα 59 χρόνια της, η Σάλμα Χάγιεκ παραμένει μία από τις πιο εντυπωσιακές παρουσίες στο Χόλιγουντ.  Σε συνέντευξη που είχε δώσει κατά το πρόσφατο παρελθόν, καλεσμένη στην εκπομπή «Let’s Talk Off Camera», είχε αποκαλύψει, μεταξύ άλλων, στο podcast με την Κέλι Ρίπα,
7 Μαΐου 2026, 11:49
1 … 68 69 70 71 72 … 332