ΓΥΝΑΙΚΑ - Σελίδα 67

Πώς ο αριθμός των φίλων σας επηρεάζει την υγεία σας

Δεν είναι μυστικό ότι οι φίλοι και οι φίλες μάς κάνουν καλό. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, οι φιλίες είναι σημαντικές γιατί βοηθούν στην αντιμετώπιση της μοναξιάς, προσφέρουν χαρά και ευτυχία, μειώνουν το στρες και ενισχύουν την αυτοπεποίθηση. Όμως, έχει σημασία πόσους
3 Μαΐου 2026, 21:30

Τα έξι λαχανικά που προκαλούν φούσκωμα όταν τα τρώμε ωμά

Τα ωμά λαχανικά είναι από τις πιο υγιεινές επιλογές που μπορείς να βάλεις στο πιάτο σου. Είναι γεμάτα βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Όμως υπάρχει μια λεπτομέρεια που συχνά αγνοούμε: δεν τα χωνεύουμε όλοι το ίδιο καλά. Ορισμένα λαχανικά, ειδικά όταν καταναλώνονται
12 Ιανουαρίου 2026, 13:25

Aυτό το φυτό πρέπει να αποκτήσετε τον Ιανουάριο για να προσελκύσετε πλούτο στο σπίτι σας το 2026

Η έλευση της νέας χρονιάς συμβολίζει νέα ξεκινήματα για όλους. Και αν υπάρχει ένα πράγμα που όλοι ευχόμαστε, είναι να προσελκύσουμε τύχη και ευημερία στα σπίτια μας. Για να το πετύχουμε αυτό, μπορείτε να βασιστείτε σε ένα τυχερό φυτό. H Crassula ovata,
12 Ιανουαρίου 2026, 12:10

Rucking: Η νέα τάση γυμναστικής που μετατρέπει μια απλή βόλτα σε ολοκληρωμένη προπόνηση

Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές, αποτελεσματικές και προσιτές ασκήσεις. Τι θα γινόταν όμως αν προσθέταμε λίγη περισσότερη ένταση στην καθημερινή μας βόλτα; Εκεί μπαίνει το Rucking, η νέα τάση στο fitness που κερδίζει ολοένα και περισσότερους οπαδούς. Αυτή η
12 Ιανουαρίου 2026, 11:01

Τα 4+1 λάθη που δεν πρέπει να κάνετε στις σχέσεις με τους συναδέλφους σας

Από τη διάδοση κουτσομπολιού μέχρι τη συστηματική καθυστέρηση στα meetings, πολλοί εργαζόμενοι υποπίπτουν σε μικρά, αλλά ουσιαστικά, λάθη στην καθημερινή τους επαγγελματική συμπεριφορά. Αν και τις περισσότερες φορές αυτά τα λάθη δεν γίνονται σκόπιμα, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη φήμη και την
12 Ιανουαρίου 2026, 10:11

Τηγανητά, βραστά ή scrambled; Ποια αυγά είναι πιο υγιεινά και τι ισχύει με τη χοληστερόλη

Τηγανητά, βραστά ή scrambled; Όπως και να προτιμάτε τα αυγά, ένα είναι σίγουρο: ανήκουν σε ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα, αλλά παράλληλα και τα πιο αμφιλεγόμενα. Για δεκαετίες, βρέθηκαν στο «στόχαστρο» της επιστημονικής κοινότητας, καθώς ενοχοποιήθηκαν για την αύξηση της χοληστερόλης,
12 Ιανουαρίου 2026, 9:20

Τι μπορείς να φας για πρωινό εάν ξυπνήσεις με φούσκωμα στην κοιλιά

Το φούσκωμα ή/και ο πόνος στην κοιλιά είναι μια συνηθισμένη αρνητική αίσθηση που ταλαιπωρεί αρκετούς ανθρώπους και συνδέεται συχνά με το πεπτικό σύστημα. Όταν δεν λαμβάνεται η απαραίτητη φροντίδα πιθανώς να εξελιχθεί στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, χωρίς ωστόσο να προκαλείται ιδιαίτερη ανησυχία
12 Ιανουαρίου 2026, 8:30

Τι δεν πρέπει να τρώμε πριν κοιμηθούμε – Οι 6+1 τροφές που χαλάνε τον ύπνο μας

Ο καλός ύπνος δεν εξαρτάται μόνο από τις ώρες που κοιμόμαστε, αλλά και από το τι καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα και κυρίως τις τελευταίες ώρες πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Καφές, σοκολάτα, βαριά φαγητά ή ακόμα και υπερβολική ποσότητα νερού μπορούν να διαταράξουν
11 Ιανουαρίου 2026, 19:30

Οι πέντε κανόνες που ακολουθούν οι επιτυχημένες γυναίκες αλλά δεν αποκαλύπτουν

Όλοι θέλουν να φτάσουν στην επιτυχία. Αλλά στατιστικά λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν τελικά να φτάσουν στους μεγάλους στόχους τους. Δεν υπάρχει κάποιο «μυστικό επιτυχίας» και σίγουρα δεν υπάρχει ένας καθορισμένος δρόμος που να εγγυάται την επιτυχία. Ωστόσο, υπάρχουν βασικά πράγματα που κάνουν οι
11 Ιανουαρίου 2026, 18:30

Συνταγή: Εύκολο κέικ μήλου που θα λατρέψετε – Λαχταριστό και με ελάχιστη ζάχαρη

Μερικές συνταγές δεν φτιάχνονται απλώς για να τις δοκιμάσεις, αλλά για να τις φας… πριν προλάβουν να κρυώσουν. Αυτή η μηλόπιτα–κέικ είναι μία από αυτές. Μυρωδιά κανέλας που γεμίζει την κουζίνα, ζουμερό μήλο που λιώνει στο στόμα και μια αφράτη βάση που
11 Ιανουαρίου 2026, 17:31

Skin Fasting: Το πλάνο των τριών ημερών που θα μεταμορφώσει το δέρμα σας μετά τις γιορτές

Μετά την υπερβολή των γιορτών (βαρύ μακιγιάζ, ξενύχτι, υπερβολές στο φαγητό), ο δερματικός φραγμός έχει εξαντληθεί. Αν προσθέσεις συστατικά σ’ αυτή τη φάση (οξέα, ρετινόλες, βιταμίνες), απλά θα τον στρεσάρεις περισσότερο. Το skin fasting είναι μια ολιγοήμερη διακοπή που επιτρέπει στο δέρμα
11 Ιανουαρίου 2026, 16:11

Ποιες αποχρώσεις στα μαλλιά θα κυριαρχήσουν φέτος – Οι πιο δημοφιλείς τάσεις της σεζόν

Αυτή την εποχή του χρόνου, κομμωτές, colorists, session stylists και beauty editors κάνουν όλοι το ίδιο πράγμα: κοιτούν μπροστά, στο κύμα των νέων τάσεων στα χρώματα μαλλιών που το 2026 ετοιμάζεται να φέρει. Όπως συμβαίνει με τις τάσεις στα νύχια και το
11 Ιανουαρίου 2026, 15:20

Τα χρωματιστά καλσόν είναι η hot τάση του χειμώνα – Πώς θα τα φορέσουμε σωστά

Ο χειμώνας είναι εκείνη η εποχή που μας οδηγεί σε πιο ασφαλείς επιλογές. Παντελόνια, σκούρες αποχρώσεις, layers που έχουν περισσότερο πρακτικό χαρακτήρα παρά stylish διάθεση. Κι όμως, ακριβώς αυτή την πιο γκρίζα και μουντή περίοδο του χρόνου, η μόδα μάς καλεί να
11 Ιανουαρίου 2026, 14:10

To ρόφημα για να απαλλαγείτε από τα κιλά των γιορτών – «Ξυπνά» τον μεταβολισμό και «λιώνει» το λίπος στην κοιλιά

Η πιπεριά τσίλι δεν είναι απλώς ένα καυτερό μπαχαρικό που δίνει ένταση στη γεύση των φαγητών. Πρόκειται για έναν φυσικό σύμμαχο του οργανισμού, καθώς συμβάλλει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στην καύση λίπους, χάρη στην καψαϊκίνη, το συστατικό που της χαρίζει τη
11 Ιανουαρίου 2026, 13:29

Η skincare ρουτίνα που χρειάζεται κάθε γυναίκα μετά τα 30 (και τα 40)

Μετά τα 30 – και ακόμη περισσότερο μετά τα 40 – το δέρμα αρχίζει να αλλάζει. Ο ρυθμός ανανέωσης των κυττάρων επιβραδύνεται, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται και οι πρώτες λεπτές γραμμές κάνουν την εμφάνισή τους. Για να διατηρήσετε τη λάμψη και τη
11 Ιανουαρίου 2026, 12:10

Vanity bags: Οι τσάντες του 2026 θυμίζουν πολυτελή νεσεσέρ – Πώς θα τις φορέσετε

Το 2026 οι vanity bags καθιερώνονται ως μία από τις πιο σταθερές και διαχρονικές τάσεις στις τσάντες, αποδεικνύοντας ότι ο συνδυασμός πρακτικότητας και κομψότητας είναι αυτός που τελικά αντέχει στον χρόνο. Εμπνευσμένες από τα κλασικά νεσεσέρ ταξιδιού, οι vanity bags ξεφεύγουν οριστικά
11 Ιανουαρίου 2026, 11:39

Η viral τεχνική μακιγιάζ που κάνει το ρουζ να διαρκεί περισσότερο

Ξεχάστε τα φίλτρα και τα highlighter, το ρουζ κάνει τη μεγάλη του επιστροφή. Είναι ξανά ο πρωταγωνιστής του μακιγιάζ και αυτή τη φορά έρχεται να χαρίσει φυσική λάμψη και διάρκεια. Μια απλή πινελιά στα μάγουλα μπορεί να μεταμορφώσει το πρόσωπο, χαρίζοντάς του
11 Ιανουαρίου 2026, 10:39

Ο κόκκινος χυμός που βελτιώνει την κυκλοφορία και δυναμώνει το μυαλό

Η κατανάλωση χυμού παντζαριού ενισχύει τα βακτήρια του στόματος που σχετίζονται με την αγγειακή υγεία και την εγκεφαλική λειτουργία, σύμφωνα με μία νέα μελέτη ανθρώπων ηλικίας 70-80 ετών που δημοσιεύθηκε στο Redox Biology. Το παντζάρι –καθώς και άλλα τρόφιμα όπως το μαρούλι,
11 Ιανουαρίου 2026, 9:40

Πέντε βασικές ασκήσεις yoga για τόνωση, αποτοξίνωση και απώλεια βάρους

Η ομορφιά της yoga είναι πως μπορεί να ενταχθεί στην τυπική σου προπόνηση για όλο το σώμα ή μπορείς να διαλέξεις από το ρεπερτόριο των ασκήσεων κάποιες στάσεις που θα αποδειχτεί πως είναι αυτό που χρειαζόταν για να τονώσεις και να γυμνάσεις
11 Ιανουαρίου 2026, 8:50

Τι να μην τρώτε για να κοιμηθείτε καλύτερα και να καταπολεμήσετε την αϋπνία

Το τι τρώμε μέσα στη μέρα αλλά και η ώρα που επιλέγουμε να φάμε μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ποιότητα του ύπνου μας. Αυτό δείχνει νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Psychophysiology. Το «κλειδί» βρίσκεται στην τρυπτοφάνη Η τρυπτοφάνη είναι
10 Ιανουαρίου 2026, 19:50

Oι 4+1 απλοί τρόποι για φυσική αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Με την έναρξη της νέας χρονιάς, συχνά πολλοί στρέφονται σε «δίαιτες αποτοξίνωσης», με στόχο να καθαρίσουν τον οργανισμό τους από τις υπερβολές των εορτών. Ωστόσο, προκύπτουν ορισμένα ζητήματα: αρκετές από αυτές τις δίαιτες δεν υποστηρίζονται επαρκώς από επιστημονικά δεδομένα ως προς τη
10 Ιανουαρίου 2026, 18:50