ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 67

Αυτές είναι οι τροφές γεμάτες μελατονίνη που νικούν την αϋπνία

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση, στον εγκέφαλο. Βοηθά τον οργανισμό μας να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι η ώρα για να ξυπνήσουμε. Η σύνθεση και έκκρισή της, ενεργοποιούνται από το σκοτάδι και απενεργοποιούνται
18 Σεπτεμβρίου 2026, 21:05

Baseball top: Πώς να φορέσετε την τάση που κυριαρχεί στο TikTok

Το baseball top είναι από εκείνα τα κομμάτια που εμφανίζονται σχεδόν ξαφνικά και μέσα σε πολύ λίγο χρόνο καταφέρνουν να κυριαρχήσουν παντού — από το street style μέχρι τα social media των πιο ενημερωμένων fashion lovers. Με έντονες sporty επιρροές αλλά ξεκάθαρο
14 Μαΐου 2026, 13:10

Περπάτημα: Η «παρεξηγημένη» άσκηση που καίει λίπος – Πώς να το μετατρέψεις σε κανονική προπόνηση

Πόσες φορές έχεις υποτιμήσει μια βόλτα στο πάρκο, θεωρώντας ότι αν δεν στάξεις από τον ιδρώτα, δεν μετράει; Υπάρχει μια τεράστια παρεξήγηση γύρω από το περπάτημα. Πολλοί το θεωρούν απλώς έναν τρόπο μετακίνησης ή μια χαλαρή δραστηριότητα για την Κυριακή. Όμως, οι
14 Μαΐου 2026, 12:30

Tα skincare λάθη που καταστρέφουν το δέρμα σου χωρίς να το καταλαβαίνεις

Τα περισσότερα προβλήματα στο δέρμα δεν προέρχονται από έλλειψη προϊόντων αλλά από συσσωρευτικά λάθη στην καθημερινή ρουτίνα. Πέντε από αυτά είναι ιδιαίτερα διαδεδομένα, σαμποτάρουν αθόρυβα τον δερματικό φραγμό και μπορεί να προκαλέσουν χρόνια ευαισθησία, ερυθρότητα, ακμή ή πρόωρη γήρανση. Η αναγνώρισή τους
14 Μαΐου 2026, 11:50

Το Νο1 δημητριακό ολικής άλεσης για απώλεια βάρους, σύμφωνα με διαιτολόγους

Για χρόνια, οι υδατάνθρακες θεωρήθηκαν σχεδόν «απαγορευμένοι» για όποιον προσπαθεί να χάσει βάρος. Ωστόσο, η επιστήμη της διατροφής δείχνει πλέον ξεκάθαρα πως δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες ίδιοι. Τα δημητριακά ολικής άλεσης μπορούν όχι μόνο να ενταχθούν σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους,
14 Μαΐου 2026, 11:05

Αϋπνία: Πέντε βήματα για να κοιμάστε καλύτερα τα βράδια

Όταν δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε καλά για χρόνια, η υγεία και η ευημερία μας επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό. «Ο μη επαρκής ύπνος επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής κάποιου, από τη μειωμένη ανοσία, τη διαταραγμένη πέψη και τα αυξημένα συναισθήματα κατάθλιψης και άγχους μέχρι
13 Μαΐου 2026, 21:10

DIY: Σπιτικό scrub κατά της κυτταρίτιδας με τρία υλικά

Η κυτταρίτιδα είναι ένα από τα πιο κοινά θέματα που απασχολούν τις γυναίκες, ανεξάρτητα από ηλικία ή σωματότυπο. Αν θες να την αντιμετωπίσεις φυσικά, τότε δεν έχεις παρά να φτιάξεις μια σπιτικό scrub σώματος με υλικά που ήδη έχεις στο σπίτι. Υλικά:
13 Μαΐου 2026, 20:30

Το απόλυτο κούρεμα-τάση που θα σας κάνει να μοιάζετε δέκα χρόνια νεότερη

Σε μια εποχή όπου η αντιγήρανση δεν αφορά πλέον την εξάλειψη του χρόνου, αλλά τη βελτίωση και την ανάδειξη των φυσικών χαρακτηριστικών, το blunt bob αναδεικνύεται ως μια από τις κορυφαίες τάσεις της χρονιάς και ως ένα από τα πιο έξυπνα κουρέματα
13 Μαΐου 2026, 19:20

Έξι πράγματα που κάνουν το σπίτι σας να δείχνει ακατάστατο, ακόμη κι όταν είναι τακτοποιημένο

Aκόμη κι όταν το σπίτι είναι πεντακάθαρο, μικρές λεπτομέρειες μπορεί να δημιουργούν αυτό που λέμε οπτικό θόρυβο: μια αίσθηση ότι ο χώρος είναι πιο «γεμάτος» και λιγότερο αρμονικός απ’ όσο πραγματικά είναι. Κι όμως, συχνά αρκεί να απομακρύνουμε ή να μετακινήσουμε ελάχιστα
13 Μαΐου 2026, 18:10

Τέλος η πείνα το απόγευμα – Το σνακ που έχει γίνει viral στο TikTok

Τους τελευταίους μήνες, ένα πανεύκολο σνακ έχει γίνει viral στο TikTok ακριβώς γιατί υπόσχεται γεύση, τραγανή υφή και κορεσμό χωρίς πολλές θερμίδες και χωρίς μαγείρεμα. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι αγγούρι, cream cheese και το διάσημο everything bagel seasoning. Ο συνδυασμός μπορεί
13 Μαΐου 2026, 17:00

Συνταγή για γιαουρτογλυκό με τρία υλικά – Το πιο εύκολο που έχετε φτιάξει ποτέ

Όταν θέλουμε ένα δροσερό, ανάλαφρο και πανεύκολο γιαουρτογλυκό, η παρακάτω συνταγή είναι η ιδανική λύση. Με ελάχιστα υλικά που συνήθως υπάρχουν ήδη στην κουζίνα, γίνεται χωρίς ψήσιμο και θυμίζει ένα ανάμεσα σε cheesecake και πανακότα. Το στραγγιστό γιαούρτι της χαρίζει βελούδινη υφή
13 Μαΐου 2026, 16:10

Η θεραπεία ομορφιάς για αψεγάδιαστη επιδερμίδα στην οποία «ορκίζεται» η Κλόε Καρντάσιαν

Η Khloé Kardashian παραμένει πιστή στη θεραπεία που ξέρει ότι λειτουργεί. Η σταρ μοιράστηκε αυτή την εβδομάδα μέσω Instagram Stories ότι υποβάλλεται στην τέταρτη θεραπεία Sofwave, δείχνοντας σε κοντινό πλάνο τη συσκευή να εφαρμόζεται κατά μήκος της γνάθου και των ζυγωματικών της.
13 Μαΐου 2026, 15:00

Τα καλύτερα αντιφλεγμονώδη ροφήματα για να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας

Τα σημάδια της φλεγμονής συχνά παραμένουν στο σώμα μας και τα αγνοούμε επειδή μοιάζουν ασήμαντα, φούσκωμα, χαμηλή ενέργεια το απόγευμα, συχνά breakouts ή απλώς αίσθηση κόπωσης παρά τον επαρκή ύπνο. Παρότι κανένα ρόφημα δεν αποτελεί μαγική λύση, ορισμένα συστατικά είναι γνωστό ότι
13 Μαΐου 2026, 14:10

Αυτές είναι οι πιο hot αποχρώσεις στα σανδάλια για το φετινό καλοκαίρι

Μπορεί να βρήκες το κατάλληλο στυλ στα σανδάλια σου για αυτό το καλοκαίρι, ρίχνοντας μια ματιά στις τάσεις που θα πρωταγωνιστήσουν τις επόμενες ημέρες, όμως σε ποια απόχρωση θα το φορούσες; Για αυτή τη σεζόν, οι μεγαλύτεροι σχεδιαστές μας έδωσαν μία ιδέα
13 Μαΐου 2026, 13:00

Ντέμι Μουρ: Η εμφάνιση στις Κάννες που δίχασε προκαλώντας ανησυχία στους θαυμαστές της

Αντιδράσεις προκάλεσε η εμφάνιση της Ντέμι Μουρ στο κόκκινο χαλί του Φεστιβάλ Καννών, με πολλούς χρήστες να εκφράζουν ανησυχία για τη σωματική της εικόνα μέσω των social media.  Η 63χρονη ηθοποιός βρέθηκε στην τελετή έναρξης του φεστιβάλ και οι φωτογραφίες της έγιναν
13 Μαΐου 2026, 12:05

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν επιλέγετε γλυκό πρωινό καθημερινά

Το τι τρώτε το πρωί μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα επίπεδα ενέργειας, την όρεξη και το σάκχαρο στο αίμα σας για όλη την υπόλοιπη μέρα. Αν το πρώτο πράγμα που καταναλώνετε είναι ζάχαρη ή τρόφιμα πλούσια σε απλούς υδατάνθρακες, το σώμα αντιδρά
13 Μαΐου 2026, 11:25

Oι φράσεις που προδίδουν ότι βρίσκεσαι σε μια δυστυχισμένη σχέση

Οι ρομαντικές σχέσεις δεν είναι ποτέ μόνο «καλές» ή «κακές». Κινούνται σε ένα ευρύ φάσμα: έχουν στιγμές ευτυχίας και αρμονίας, αλλά και περιόδους έντασης, απογοήτευσης και αποστασιοποίησης. Το ζήτημα δεν είναι οι δυσκολίες αυτές καθαυτές, αλλά το πότε μια σχέση παύει να
12 Μαΐου 2026, 23:20

Βραδινό φούσκωμα και αέρια: Oι 5+1 αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Το βραδινό φούσκωμα και η αυξημένη παρουσία αερίων δεν είναι ένα σπάνιο φαινόμενο. Αντίθετα, αποτελεί μία από τις πιο συχνές πεπτικές ενοχλήσεις που παρατηρούνται στο τέλος της ημέρας. Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν συνδέεται με κάτι ανησυχητικό, αλλά με μικρές καθημερινές συνήθειες που
12 Μαΐου 2026, 20:30

Λευκά vs ζυμαρικά ολικής άλεσης: Ποια είναι τελικά η καλύτερη επιλογή για την υγεία μας

Τα ζυμαρικά είναι από τις πιο αγαπημένες επιλογές στο καθημερινό τραπέζι, όμως συχνά μπαίνουν στο μικροσκόπιο όταν μιλάμε για πιο ισορροπημένη διατροφή και ένα από τα μεγαλύτερα διλήματα είναι: λευκά ή ολικής άλεσης; Η βασική διαφορά τους βρίσκεται στον τρόπο επεξεργασίας. Τα
12 Μαΐου 2026, 19:00

Γιατί οι άνθρωποι που δεν είναι αναβλητικοί είναι πιο ευτυχισμένοι, σύμφωνα με το Χάρβαρντ

Σύμφωνα με μία μελέτη του Χάρβαρντ σχετικά με την ευτυχία, το να αναβάλλει κανείς τις υποχρεώσεις του μπορεί να επηρεάσει την ψυχική μας υγεία. Το να αφήνετε για αύριο εκείνο το ενοχλητικό email. Το να αναβάλλετε μια εκκρεμή συζήτηση. Το να καθυστερείτε
12 Μαΐου 2026, 18:10

Αντίο στο παραδοσιακό χαλάκι της εξώπορτας – Τι βάζουν πλέον στη θέση του οι διακοσμητές

Η είσοδος ενός σπιτιού είναι η πρώτη εικόνα που αποκαλύπτει την ατμόσφαιρα και τη φιλοσοφία της διακόσμησης. Παρ’ όλα αυτά, ένα αντικείμενο παρέμενε για δεκαετίες σχεδόν απαράλλακτο έξω από κάθε πόρτα: το κλασικό πατάκι εισόδου. Η φετινή άνοιξη όμως φαίνεται πως σηματοδοτεί
12 Μαΐου 2026, 17:00
1 … 65 66 67 68 69 … 332