ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 283

Ξυπνάτε μέσα στη νύχτα; Γιατί δεν πρέπει να κοιτάξετε τι ώρα είναι

Ξυπνάμε μέσα στη νύχτα. Το δωμάτιο είναι σκοτεινό, δεν ξέρουμε αν έχουν περάσει δέκα λεπτά ή τρεις ώρες και η πρώτη μας κίνηση είναι σχεδόν αυτόματη: κοιτάμε το ρολόι. 03:18. Κλείνουμε τα μάτια. Λίγο αργότερα τα ανοίγουμε ξανά. 03:42. Και κάπου εκεί
22 Σεπτεμβρίου 2026, 22:35

Οι πιο εύκολες ασκήσεις για να υποδεχτείτε το καλοκαίρι… fit

Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει, πολλοί και πολλές από εμάς θέλουμε να νιώσουμε καλύτερα με το σώμα μας και να ανεβάσουμε τη φυσική μας κατάσταση, χωρίς όμως υπερβολική καταπόνηση. Εκεί έρχονται οι χαμηλής έντασης ασκήσεις, που προσφέρουν σπουδαία οφέλη για την υγεία, χωρίς
19 Μαΐου 2025, 9:20

Tο πρωινό που θα σε βοηθήσει να χάσεις μέχρι και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Ψάχνεις ένα πρωινό που να σε χορταίνει, να σου δίνει ενέργεια και – γιατί όχι – να σε βοηθά να χάσεις κιλά; Η Martina Raskova, TikToker και fitness coach που έχει αφοσιωθεί στο να βοηθά γυναίκες να χάσουν βάρος χωρίς εξαντλητικές δίαιτες,
19 Μαΐου 2025, 8:30

Tι μπορείς να φας μετά από ένα βαρύ γεύμα εάν «έσπασες» τη δίαιτα που κάνεις

Δεν χάλασες τη δίαιτά σου, απλώς έφαγες λίγο παραπάνω. Δες τι να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα (σωματικά και ψυχολογικά) μετά από ένα γεύμα που… το παράκανες. Για αρχή, δεν χάλασες τη δίαιτά σου. Ένα «βαρύ» γεύμα, είτε ήταν σουβλάκια, είτε πίτσα,
18 Μαΐου 2025, 19:15

Πώς να ξεφορτωθείς τις πανάδες για να επανέλθει η λάμψη στην επιδερμίδα σου

Μήπως κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και παρατηρείς σκουρόχρωμες κηλίδες που δεν ήταν εκεί πέρσι; Καλωσόρισες στον κόσμο των πανάδων! Η εμφάνισή τους είναι πολύ πιο συχνή απ’ όσο νομίζεις – ειδικά σε γυναίκες με μεσογειακή επιδερμίδα, μετά τα 30 ή μετά την εγκυμοσύνη.
18 Μαΐου 2025, 18:45

Ο σωστός τρόπος να πλένεις τα φρούτα και τα λαχανικά για να φύγουν τα φυτοφάρμακα

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα για την υγεία σου, όμως πολλές φορές μπορεί να κρύβουν κινδύνους αν δεν τα καθαρίζεις σωστά. Κατά την καλλιέργειά τους χρησιμοποιούνται συχνά φυτοφάρμακα, λιπάσματα και άλλα χημικά, τα οποία μπορεί να παραμείνουν στην επιφάνεια ή
18 Μαΐου 2025, 18:15

Το πιο συχνό λάθος που κάνεις στην εφαρμογή του μακιγιάζ και χαλάς την εικόνα σου

Το μακιγιάζ – είτε αυτό αφορά στην καθημερινή εκδοχή του είτε σε πιο ιδιαίτερες περιστάσεις – είναι εκείνο το ισχυρό εργαλείο που μπορεί να αναδείξει τα χαρακτηριστικά του προσώπου σου, λειτουργώντας παράλληλα ως το τέλειο μέσο έκφρασης της προσωπικότητας και της δημιουργικότητάς
18 Μαΐου 2025, 17:45

Η 5λεπτη συνταγή για banana bread χωρίς ζάχαρη, για να αξιοποιήσεις τις ώριμες μπανάνες

Χρησιμοποίησε τις ώριμες μπανάνες που έχεις στην κουζίνα σου και φτιάξε λαχταριστό banana bread. Εύγευστο και εύκολο στην παρασκευή του το banana bread κατέχει δικαίως μια θέση στην καρδιά μας μιας και είναι μια απόλαυση που δεν μας δημιουργεί ενοχές. Το αντίθετο, καθώς
18 Μαΐου 2025, 17:15

Πώς πρέπει να σχηματίζεις τα φρύδια σου για να φαίνεσαι νεότερη

Για πολλούς ειδικούς, τα φρύδια αποτελούν κάτι περισσότερο από ένα απλό στοιχείο του προσώπου σου. Συγκεκριμένα, θεωρείται ο καμβάς και ένα καθοριστικό στοιχείο για την τελική σου εμφάνιση. Ταυτόχρονα, είναι ένα μέσο, με τη βοήθεια του οποίου, μπορείς να εκφράσεις τα συναισθήματά
18 Μαΐου 2025, 15:35

3+1 κινήσεις για να διατηρήσεις νεανικό μπούστο χωρίς χαλάρωση

Για τις περισσότερες γυναίκες η εμφάνιση του μπούστου τους αποτελεί σημαντική πτυχή της συνολικής σωματικής και ψυχικής τους ευεξίας. Το πέρασμα του χρόνου, η αυξομείωση βάρους, η έλλειψη σωματικής άσκησης, η περίοδος της εγκυμοσύνης και του θηλασμού είναι μερικοί παράγοντες που αλλάζουν
18 Μαΐου 2025, 14:45

Τα οικογενειακά κειμήλια που δεν πρέπει ποτέ να πετάξετε από το σπίτι

Το σπίτι της γιαγιάς σου μπορεί να κρύβει ένα σωρό θησαυρούς: έπιπλα, σερβίτσια, κοσμήματα, φωτογραφίες… Κάθε γρατζουνιά και κάθε φθορά τους κουβαλάει μια ιστορία. Δεν είναι απλώς αντίκες, είναι μνήμες. Είναι τα αντικείμενα που κρατούν ζωντανή την οικογενειακή σου ιστορία και σου
18 Μαΐου 2025, 14:15

Πώς πρέπει να αποθηκεύεις τις ντομάτες στο ψυγείο – Η προειδοποίηση των ειδικών

Oι ντομάτες είναι ένα από τα πιο βασικά υλικά που θα βρει κάποιος σε μια ελληνική κουζίνα, καθώς μπορούμε να τις χρησιμοποιήσουμε σε αμέτρητες συνταγές: σαλάτες, σάλτσες, σούπες, κοκκινιστά και φυσικά τα γεμιστά τα οποία αποτελούν ένα από τα πιο εμβληματικά πιάτα
18 Μαΐου 2025, 13:45

Τι πρέπει να κάνετε εάν τα μαλλιά σας παρουσιάζουν αραίωση, σύμφωνα με δερματολόγους

Με το πέρασμα των χρόνων ή λόγω γονιδίων, τα μαλλιά σου μπορεί να αρχίσουν να αραιώνουν, να φθείρονται και να «σπάνε», γεγονός που προβληματίζει πληθώρα γυναικών. Παράλληλα, αν και δεν υπάρχει μια και μοναδική ρουτίνα περιποίησης για τα μαλλιά σου, υπάρχουν ορισμένα
18 Μαΐου 2025, 13:10

Πώς να καθαρίσεις τις κεραμικές εστίες με φυσικό τρόπο ώστε να αστράφτει η κουζίνα

Η κεραμική εστία δεν καθαρίζει εύκολα ενώ υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να τη γρατζουνίσετε εάν δεν χρησιμοποιήσετε τους κατάλληλους τρόπους καθαρισμού. Ακολουθούν απλοί τρόποι για να διατηρήσετε τη γυάλινη εστία σας αστραφτερή. Πώς να αφαιρέσετε το επίμονο καμένο φαγητό από την κεραμική εστία
18 Μαΐου 2025, 12:10

Tα trends στο μανικιούρ που δείχνουν τέλεια σε κοντά νύχια και κυριαρχούν αυτή τη σεζόν

Το ημιμόνιμο βερνίκι νυχιών είναι η ιδανική λύση για όσες επιθυμούν ένα άψογο και μακράς διάρκειας μανικιούρ, χωρίς την ανάγκη συχνής ανανέωσης. Σε αντίθεση με το κλασικό βερνίκι, το οποίο ξεφτίζει μέσα σε λίγες ημέρες, το ημιμόνιμο μπορεί να διαρκέσει έως και
18 Μαΐου 2025, 11:30

Πόσο χρονών είστε πραγματικά; Το απλό τεστ ισορροπίας που δείχνει τη βιολογική σας ηλικία

Ερευνητές από τη Mayo Clinic διαπίστωσαν ότι ο χρόνος που μπορείτε να ισορροπήσετε με το ένα πόδι δείχνει πόσο δυνατά είναι τα οστά, οι μύες και τα νεύρα σας. Αν κάποιος είναι αδύναμος είναι και ευάλωτος σε προβλήματα υγείας, επειδή μειώνεται η
18 Μαΐου 2025, 10:50

Το «περίεργο» αλλά φουλ σε πρωτεΐνη πρωινό που λάτρευε η Μέριλιν Μονρόε

Αν περιμένεις ότι το πρωινό μιας από τις μεγαλύτερες σταρ του Χόλιγουντ θα χαρακτηριζόταν από ποικιλία και πολυτέλεια, μάλλον θα εκπλαγείς. Η Μέριλιν Μονρόε είχε μια διατροφική συνήθεια που σήμερα μοιάζει αρκετά περίεργη και ασυνήθιστη. Ενώ πολλοί θα περίμεναν κάτι πιο εκλεπτυσμένο,
18 Μαΐου 2025, 10:00

Το τρόφιμο που εμπλουτίζει το πρωινό και βοηθά στην απώλεια βάρους

Μια γιατρός αποκάλυψε την αγαπημένη της συνταγή για πρωινό, η οποία δεν είναι μόνο υγιεινή, αλλά περιλαμβάνει και ένα τρόφιμο που κοστίζει ελάχιστα και μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Η δρ. Stephanie Jen Chyi Ooi, γνωστή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μοιράστηκε
18 Μαΐου 2025, 9:10

Αυτά είναι τα ποτά με τις πιο λίγες θερμίδες ιδανικά για το καλοκαίρι

Και ποιος δεν αγαπά ένα καλό ποτάκι το απόγευμα ή το βράδυ στο bar; Τα ποτά όμως «μαζεύονται» και μαζί τους και οι θερμίδες το καλοκαίρι. Γι’ αυτό εάν προσέχεις τη διατροφή σου, ακολουθούν τα πιο light ποτά, που δεν θα μάς
17 Μαΐου 2025, 20:49

Πώς ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο βελτιώνει την υγεία και καταπολεμά την αϋπνία

Η απόλαυση ενός χαλαρωτικού μπάνιου μετά από μία κουραστική μέρα είναι το… κλειδί για μία ξεκούραστη νύχτα. Δεν είναι τυχαίο που μετά από ένα εξοντωτικό ωράριο στη δουλειά, το μόνο που θέλουμε μόλις γυρίσουμε σπίτι, είναι να μπούμε κάτω από το ντους
17 Μαΐου 2025, 20:27

Tα πιο «ανθυγιεινά» φρούτα που κάνουν κακό στη σιλουέτα σου

Τα φρούτα είναι από τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείς να επιλέξεις, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως μπορείς να τα καταναλώνεις άφοβα – ειδικά αν έχεις πρόβλημα με το σάκχαρό σου. Κάποια φρούτα είναι γεμάτα ζάχαρη και ταυτόχρονα χαμηλά σε φυτικές ίνες.
17 Μαΐου 2025, 19:26
1 … 281 282 283 284 285 … 335