Fitness instructors δείχνουν ότι δεν χρειάζεσαι όργανα γυμναστικής για να τονώσεις το κάτω μέρος των μπράτσων που πολλές φορές «κρεμάει».
Η Maddie Lymburner είναι μια Καναδή fitness blogger που δημοσιεύει βίντεο ασκήσεων στο κανάλι της στο YouTube, MadFit. Από τον Ιούνιο του 2025, το κανάλι έχει 10,6 εκατομμύρια συνδρομητές, καθιστώντας το ένα από τα πιο δημοφιλή κανάλια στον Καναδά.
Το 5λεπτο πρόγραμμα που θα δεις στο βίντεό της περιλαμβάνει ασκήσεις που τονώνουν όχι μόνο τα μπράτσα αλλά και την πλάτη και τους ώμους.
Το μεγάλο challenge στο οποίο βασίζεται η άσκηση και ουσιαστικά είναι και ο τρόπος που θα κάψεις λίπος αλλά και θα γυμνάσεις τα χέρια είναι να μην τα κατεβάσεις καθόλου για 5 λεπτά αλλά να κάνεις back to back τις ασκήσεις.
Θα νιώσεις σίγουρα το κάψιμο αλλά αν επιμείνεις στο πρόγραμμα θα δεις αποτελέσματα.
Ακολουθεί το βίντεο:
