ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 32

Πώς θα φτιάξετε την πιο αφράτη μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη και με λίγα υλικά

Αν αγαπάς τα σπιτικά γλυκά αλλά θέλεις να περιορίσεις την πρόσθετη ζάχαρη στη διατροφή σου, η μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη είναι μια ιδανική επιλογή. Με βασικά υλικά, όπως μήλα, κανέλα, αλεύρι και γιαούρτι, μπορείς να ετοιμάσεις ένα αφράτο και αρωματικό γλυκό, αξιοποιώντας τη
7 Νοεμβρίου 2026, 12:54

Η καμπάνα επιστρέφει δυναμικά αυτή τη σεζόν – Πώς θα τη φορέσουμε με αέρα 70s

Η αγαπημένη γραμμή των 70s -τα flare jeans- επιστρέφει στην πιο κομψή εκδοχή της, με αγαπημένες σταρ από την Ντακότα Τζόνσον μέχρι την Τζένιφερ Λόπεζ να την επιλέγουν αρκετά συχνά για τις εμφανίσεις τους. Η σιλουέτα που έγινε συνώνυμη με τη δεκαετία
14 Σεπτεμβρίου 2026, 10:20

Οι 4+1 αντιφλεγμονώδεις τροφές που περιέχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό

Η πρωτεΐνη και η αντιφλεγμονώδης διατροφή κερδίζουν έδαφος, όμως ένα αυγό, με 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, δεν είναι η μοναδική επιλογή.  Υπάρχουν τροφές που παρέχουν τουλάχιστον 9 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, μαζί με ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά και ενώσεις, όπως πολυφαινόλες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
14 Σεπτεμβρίου 2026, 9:30

Τι να τρώμε το βράδυ για να μας παίρνει πιο εύκολα ο ύπνος

Όσο περνούν τα χρόνια, ο ποιοτικός ύπνος γίνεται όλο και πιο δύσκολος. Η ηλικία επηρεάζει φυσιολογικά τόσο τη διάρκεια όσο και το βάθος του, με αποτέλεσμα οι νυχτερινές αφυπνίσεις, η δυσκολία να αποκοιμηθούμε και η αίσθηση ότι δεν ξεκουραστήκαμε αρκετά να γίνονται
13 Σεπτεμβρίου 2026, 21:25

Μελισσόχορτο, το ελιξίριο της ζωής: Οι θεραπευτικές του ιδιότητες για σώμα και πνεύμα

Το μελισσόχορτο (Melissa officinalis) είναι ένα από τα πιο γνωστά βότανα της Μεσογείου με μακραίωνη ιστορία στη φυσική ιατρική και τη βοτανοθεραπεία. Οι μοναδικές του ιδιότητες το καθιστούν ιδανικό για όσους αναζητούν φυσική λύση ενάντια στο άγχος, την αϋπνία και τη νευρική
13 Σεπτεμβρίου 2026, 21:05

Ποιες βιταμίνες σας λείπουν εάν κοιμάστε λιγότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ

Μια σημαντική σχέση ανάμεσα στην έλλειψη ύπνου και την ελλιπή πρόσληψη σημαντικών βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων βρήκε επιστημονική έρευνα με επικεφαλής τον Chioma Ikonte που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής που πραγματοποιήθηκε στη Βαλτιμόρη. Η μελέτη βασίστηκε στα δεδομένα
13 Σεπτεμβρίου 2026, 18:05

Νύχια chai latte: Η chic τάση στο μανικιούρ που υιοθέτησε η Τζένιφερ Λόπεζ για το φθινόπωρο

Τα νύχια chai latte επιστρέφουν στο προσκήνιο ως μία από τις πιο κομψές επιλογές για το φθινόπωρο και για τους celebrities. Η Jennifer Lopez υιοθέτησε ξανά τη ζεστή, μίνιμαλ απόχρωση, δίνοντας έμπνευση για το μανικιούρ της νέας σεζόν. Ορισμένα χρώματα στα νύχια
13 Σεπτεμβρίου 2026, 17:25

Λεμόνι και μαγειρική σόδα: Ο φυσικός τρόπος για να εξουδετερώσετε οσμές από το σπίτι σας

Ο τακτικός καθαρισμός βοηθά να διατηρούνται οι χώροι φρέσκοι και ευχάριστοι, ενώ με λίγη οργάνωση οι καθημερινές δουλειές γίνονται πιο εύκολες. Ανάμεσα στα απλά υλικά που μπορούν να φανούν χρήσιμα, υπάρχουν και δύο που αξίζει να δοκιμάσετε. Πρόκειται για τη φλούδα του
13 Σεπτεμβρίου 2026, 16:20

Η απόλυτη άσκηση για επίπεδη κοιλιά και λεπτή μέση – Γίνεται εύκολα οπουδήποτε

Η πλάγια σανίδα με ροκανίσματα (side plank crunch) είναι μια ολοκληρωμένη άσκηση για τους πλάγιους κοιλιακούς, δηλαδή τους μύες στα πλαϊνά του κορμού που βοηθούν στις στροφές και τις πλάγιες κάμψεις. Παράλληλα, η διατήρηση αυτής της στάσης αναγκάζει τον κορμό να εμπλακεί
13 Σεπτεμβρίου 2026, 14:41

Γενική καθαριότητα: Πώς να διατηρήσετε αστραφτερή την κουζίνα χωρίς κόπο

Η γενική καθαριότητα θέλει τρόπο, όχι κόπο: Τα σημεία που πρέπει να προσέχουμε Ο Σεπτέμβριος φέρνει πάντα μαζί του κάτι από μία νέα αρχή. Οι διακοπές πέρασαν, οι ρυθμοί αλλάζουν, τα σχολεία ανοίγουν κι έτσι είναι πολύ φυσικό να θέλουμε να βάλουμε
13 Σεπτεμβρίου 2026, 13:39

Anti-blush: Η τάση στο μακιγιάζ που θα κυριαρχήσει το φθινόπωρο

Καθώς πλησιάζει η πιο κρύα εποχή του χρόνου, το ρουζ γίνεται όλο και πιο διακριτικό, σχεδόν ανεπαίσθητο, σηματοδοτώντας μια νέα τάση, το anti-blush look. Τι είναι η τάση anti-blush Παρόλο που το όνομά της μπορεί να υποδηλώνει την πλήρη απουσία ρουζ, η
13 Σεπτεμβρίου 2026, 12:19

Ποιες καθημερινές συνήθειες διατηρούν τα οστά δυνατά

Η υγεία του σκελετού επηρεάζεται και από το βιολογικό μας ρολόι. Ο ύπνος, το φως, η άσκηση και το σταθερό καθημερινό πρόγραμμα φαίνεται πως παίζουν σημαντικό ρόλο. Όταν μιλάμε για γερά οστά, το μυαλό μας πηγαίνει συνήθως στο ασβέστιο και τη βιταμίνη
13 Σεπτεμβρίου 2026, 11:30

Χυμός ρόδι: Ο κόκκινος «θησαυρός» για την υγεία μας – Οι θεραπευτικές του ιδιότητες και τα οφέλη

Το ρόδι θεωρείται δικαιολογημένα ένας από τους κορυφαίους διατροφικούς θησαυρούς της φύσης. Πλούσιο σε βιταμίνες και πολύτιμα αντιοξειδωτικά, προσφέρει ισχυρή ευεργετική δράση τόσο στην εσωτερική υγεία του οργανισμού όσο και στην όψη της επιδερμίδας. Δεν είναι, άλλωστε, τυχαίο που ο φρέσκος χυμός
13 Σεπτεμβρίου 2026, 10:19

Η απλή διατροφική συνήθεια που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης

Αρκεί μία απλή αλλαγή στις διατροφικές σας συνήθειες, η οποία θα μπορούσε να κάνει θαύματα στο σώμα και τον εγκέφαλό σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συνήθεια αυτή, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης και να σας προστατεύσει από την άνοια, μπορεί
12 Σεπτεμβρίου 2026, 19:30

Θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά; Η συνήθεια που ίσως υποτιμάτε

Όταν ο στόχος είναι η απώλεια λίπους, συνήθως σκεφτόμαστε περισσότερη άσκηση και μεγαλύτερο περιορισμό στο φαγητό. Ωστόσο, υπάρχει ακόμη ένας παράγοντας που συχνά υποτιμάμε: η επαρκής ξεκούραση και ο ποιοτικός ύπνος. Το σπλαχνικό λίπος είναι το λίπος που συσσωρεύεται βαθύτερα στην κοιλιακή
12 Σεπτεμβρίου 2026, 18:30

Ιαπωνικό λούσιμο: Τα βήματα πίσω από την viral μέθοδο για υγιή μαλλιά

Eίναι γεγονός ότι οι ιαπωνικές μάρκες ομορφιάς, οι ερευνητές και οι δημιουργοί παραμένουν ένα βήμα μπροστά. Ένα απλό παράδειγμα αυτού; Σκεφτείτε τη βούρτσα μαλλιών. Ενώ πολλοί άνθρωποι στη Δύση που ακολουθούν τις δυτικές ρουτίνες ομορφιάς βουρτσίζουν τα μαλλιά τους μία (ίσως δύο)
12 Σεπτεμβρίου 2026, 17:20

Τι μπορεί να σημαίνει αν δεν φοράτε συχνά μακιγιάζ, σύμφωνα με την Ψυχολογία

Όπως όλοι, έτσι και οι γυναίκες έχουν τις δικές τους προτιμήσεις ως προς τον τρόπο που εκφράζονται και παρουσιάζουν τον εαυτό τους. Ωστόσο, η κοινωνία συχνά περιμένει από αυτές να προσαρμόζονται σε συγκεκριμένα και αυστηρά πρότυπα, τα οποία μπορεί να μη συμβαδίζουν
12 Σεπτεμβρίου 2026, 16:40

Οι τρεις καθημερινές συνήθειες που μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής

Η αναζήτηση της μακροζωίας είναι στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος, ενώ οι περισσότεροι αυτό που επιθυμούν είναι να διατηρήσουν καλή υγεία αλλά και καλή ποιότητα ζωής όσο περνούν τα χρόνια. Μιλώντας στο RTL, η διαιτολόγος-διατροφολόγος Violette Babocsay παρουσιάζει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στις
12 Σεπτεμβρίου 2026, 15:49

Toner pads: Το κορεάτικο beauty trend για ενυδάτωση και λάμψη της επιδερμίδας

Αν υπάρχει ένα προϊόν που έχει καταφέρει να γίνει απαραίτητο στη σύγχρονη skincare ρουτίνα, αυτό είναι τα toner pads. Τα πρακτικά pads, που είναι ήδη εμποτισμένα με toner ή essence, προσφέρουν εύκολη και γρήγορη περιποίηση και αποτελούν ένα από τα beauty trends
12 Σεπτεμβρίου 2026, 15:00

Το «μυστικό» στη διατροφή που «κόβει» έως 300 θερμίδες την ημέρα, χωρίς αυστηρή δίαιτα

Όταν κανείς μιλά για διατροφή ή δίαιτα, το μυαλό πάει συνήθως σε μικρότερες μερίδες και περιορισμούς. Ωστόσο, μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι μπορείτε να διατηρήσετε το συνηθισμένο μέγεθος των γευμάτων σας, ή ακόμη και να φάτε περισσότερο σε όγκο, μειώνοντας ταυτόχρονα σημαντικά
12 Σεπτεμβρίου 2026, 13:40

Bob Riviera: Το καρέ που θα υιοθετήσουμε το φθινόπωρο για ανανεωμένο στυλ

Το γαλλικό καρέ δεν εξαφανίστηκε ποτέ πραγματικά. Για τη φθινοπωρινή σεζόν, το Riviera Bob φέρνει το καρέ στην Κυανή Ακτή. Αυτό το κούρεμα δεν στοχεύει στην κλινική ακρίβεια του graphic καρέ, ούτε στο άψογο στέγνωμα του ιταλικού καρέ, αλλά σε κάτι πολύ
12 Σεπτεμβρίου 2026, 13:00
1 … 30 31 32 33 34 … 361