ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 33

Πώς θα φτιάξετε την πιο αφράτη μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη και με λίγα υλικά

Αν αγαπάς τα σπιτικά γλυκά αλλά θέλεις να περιορίσεις την πρόσθετη ζάχαρη στη διατροφή σου, η μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη είναι μια ιδανική επιλογή. Με βασικά υλικά, όπως μήλα, κανέλα, αλεύρι και γιαούρτι, μπορείς να ετοιμάσεις ένα αφράτο και αρωματικό γλυκό, αξιοποιώντας τη
7 Νοεμβρίου 2026, 12:54

Οι 5+1 καρκινογόνες ουσίες που κρύβονται στο σπίτι σας – Πώς θα τις αποφύγετε

Ρύπανση, κάπνισμα, αλκοόλ. Γνωρίζετε ήδη αυτούς τους προφανείς παράγοντες κινδύνου για καρκίνο. Μήπως, όμως, ορισμένες από τις σοβαρότερες πηγές κινδύνου βρίσκονται μέσα στο ίδιο σας το σπίτι; «Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι αντικείμενα που χρησιμοποιούμε καθημερινά μπορεί να μας εκθέσουν σε καρκινογόνες ουσίες,
12 Σεπτεμβρίου 2026, 12:00

Τα jazz shoes είναι η νέα μεγάλη τάση στα παπούτσια – Πώς θα τα φορέσουμε

Τα τελευταία χρόνια οι μπαλαρίνες έχουν επιβάλει την κυριαρχία τους στον χώρο της μόδας, αποτελώντας το απόλυτο φλατ παπούτσι σε κάθε τους εκδοχή — από τις διαχρονικές δερμάτινες μέχρι τις πιο μοντέρνες mesh. Παρ’ όλα αυτά, ένα νέο σχέδιο έρχεται να ταράξει
12 Σεπτεμβρίου 2026, 11:00

Πρωινό wellness ρόφημα: Η γρήγορη συνταγή δύο λεπτών για άμεση ενέργεια

Πριν μπεις στους ρυθμούς της ημέρας, υπάρχει μια απλή πρωινή συνήθεια που έχει επιστρέψει δυναμικά στις τάσεις του ευ ζην. Η προετοιμασία της διαρκεί μόλις δύο λεπτά και απαιτεί τέσσερα βασικά υλικά: χλιαρό νερό, φρέσκο λεμόνι, κουρκουμά, μαύρο πιπέρι και λίγο μέλι.
12 Σεπτεμβρίου 2026, 10:15

Φαινόμενο «Sleepmaxxing»: Όταν η εμμονή με τον «τέλειο» ύπνο μπορεί να μας κάνει να κοιμόμαστε χειρότερα

Κάποτε το μόνο που θέλαμε από τον ύπνο ήταν να κοιμηθούμε και να ξυπνήσουμε ξεκούραστοι. Σήμερα, όμως, έχουμε εφαρμογές, έξυπνα ρολόγια, δαχτυλίδια, «σκορ ύπνου», μαγνήσιο, white noise και δεκάδες συμβουλές που υπόσχονται να κάνουν τη νύχτα μας καλύτερη. Η τάση αυτή έχει
11 Σεπτεμβρίου 2026, 21:00

Αυτό είναι το λαχανικό που θεωρείται «σύμμαχος» της μακροζωίας

Όταν μιλάμε για ισορροπημένη διατροφή, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά βρίσκονται σχεδόν πάντα στην κορυφή της λίστας. Ανάμεσά τους, όμως, υπάρχει ένα που ξεχωρίζει χάρη στην υψηλή διατροφική του αξία. Ο λόγος για το kale ή αλλιώς λαχανίδα. Το kale ανήκει στην ίδια
11 Σεπτεμβρίου 2026, 20:00

Οι άνθρωποι που δεν νιώθουν την ανάγκη να εντυπωσιάσουν τους άλλους, έχουν αυτές τις 6 συνήθειες

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν προσπαθούν διαρκώς να τραβήξουν την προσοχή. Δεν αισθάνονται την ανάγκη να μιλούν συνέχεια για τις επιτυχίες τους, να αποδεικνύουν πόσο σημαντικοί είναι ή να κερδίζουν την αποδοχή όλων γύρω τους. Η αυτοπεποίθησή τους είναι πιο ήσυχη. Δεν βασίζεται
11 Σεπτεμβρίου 2026, 19:10

Δίαιτα μετά τις διακοπές: Η πενθήμερη διατροφή που «λιώνει» το λίπος στην κοιλιά

Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό. Μια δίαιτα 5 ημερών που υπόσχεται όχι μόνο ένα πιο αδύνατο σώμα, αλλά και μακροζωία, καθώς με την υγιεινή διατροφή βελτιώνουμε την λειτουργία της καρδιάς και μειώνουμε τις φλεγμονές. Ονομάστηκε «fasting mimicking diet» επειδή προσφέρει
11 Σεπτεμβρίου 2026, 18:00

Αποτοξίνωση και ευεξία: Φτιάξτε το viral ιαπωνικό ρόφημα με μπανάνα και κανέλα

Μπανάνα, κανέλα και… αποτοξίνωση; Το ρόφημα που έγινε viral υπόσχεται πολλά – τι ισχύει τελικά; Μπορεί ένα απλό μείγμα από μπανάνα, κανέλα και φυσικά βότανα να προσφέρει αποτοξίνωση, λάμψη στην επιδερμίδα και μείωση του σακχάρου; Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά μερικά από
11 Σεπτεμβρίου 2026, 17:00

Tα skincare συστατικά που αξίζει να αναζητάτε, αν είστε άνω των 40

Μετά τα 40, η skincare ρουτίνα δεν χρειάζεται απαραίτητα να γίνει πιο περίπλοκη. Οι ανάγκες της επιδερμίδας, ωστόσο, αλλάζουν σταδιακά και αυτό σημαίνει ότι τα προϊόντα που επιλέγουμε μπορούν να γίνουν πιο στοχευμένα. Η απώλεια της φυσικής ελαστικότητας, η εμφάνιση λεπτών γραμμών,
11 Σεπτεμβρίου 2026, 16:10

Αυτά είναι τα πέντε χρώματα μαλλιών που θα βλέπουμε παντού το φθινόπωρο

Με το φθινόπωρο να κάνει σιγά-σιγά την εμφάνισή του, αλλάζουμε διάθεση, γκαρνταρόμπα και γιατί όχι χρώμα στα μαλλιά μας. Και φέτος οι τάσεις δεν μας ζητούν απαραίτητα μια δραματική αλλαγή. Αντίθετα, οι εξειδικευμένοι στην βαφή κομμωτές φαίνεται να προτιμούν πιο πλούσιες, ζεστές
11 Σεπτεμβρίου 2026, 15:00

Διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνη: Οι θεαματικές αλλαγές που θα δείτε στο σώμα σας – Τι να προσέξετε

Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη περιλαμβάνει μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης από τις βασικές συστάσεις, συνήθως με πάνω από 35% των ημερήσιων θερμίδων να προέρχεται από πηγές πρωτεΐνης. Συγκριτικά, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά στους ενήλικες να καταναλώνουν 0,83 γρ. πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού
11 Σεπτεμβρίου 2026, 14:09

Η βαζελίνη είναι ίσως το πιο χρήσιμο προϊόν που μπορείτε να έχετε για τα νύχια σας

Μπορεί να βρίσκεται ήδη σε κάποιο συρτάρι του μπάνιου σας και να μην είχατε σκεφτεί ποτέ να τη χρησιμοποιήσετε στο μανικιούρ σας. Η βαζελίνη, όμως, είναι ένα από εκείνα τα απλά προϊόντα που μπορούν να φανούν ιδιαίτερα χρήσιμα στην καθημερινή φροντίδα των
11 Σεπτεμβρίου 2026, 13:30

Λιναρόσπορος: Το superfood που εξαφανίζει χοληστερίνη και ενισχύει την απώλεια βάρους

Το αποκαλούν ένα από τα πιο ισχυρά φυτικά τρόφιμα του πλανήτη. Ο λόγος για τον λιναρόσπορο που κερδίζει ολοένα και πιο ισχυρή θέση στη διατροφή των Ελλήνων. Ο λιναρόσπορος καταναλώνεται εδώ και τουλάχιστον 6.000 χρόνια, γεγονός που τον καθιστά μία από τις
11 Σεπτεμβρίου 2026, 12:49

Η απλή άσκηση με λάστιχο που γυμνάζει εντατικά γλουτούς και πόδια

Το squat θεωρείται μία από τις πιο ολοκληρωμένες ασκήσεις για την ενδυνάμωση του κάτω μέρους του σώματος. Η προσθήκη όμως ενός λάστιχου αντίστασης αλλάζει σημαντικά την άσκηση, καθώς εκτός από δύναμη απαιτεί μεγαλύτερη συγκέντρωση στη σταθερότητα, την ευθυγράμμιση και τον έλεγχο της
11 Σεπτεμβρίου 2026, 12:11

Κολλαγόνο στον καφέ: Η beauty συνήθεια που έγινε viral – Τα οφέλη για την επιδερμίδα

Ο πρωινός καφές έχει αποκτήσει τα τελευταία χρόνια έναν νέο beauty σύμμαχο. Μία κουταλιά σκόνης κολλαγόνου, λίγη ανάδευση και το καθημερινό ritual μετατρέπεται, τουλάχιστον σύμφωνα με όσες το έχουν εντάξει στη ρουτίνα τους, σε μια επιπλέον κίνηση φροντίδας για την επιδερμίδα, τα
11 Σεπτεμβρίου 2026, 11:50

Γήρανση του δέρματος: Οι ορμόνες που «εξαφανίζουν» τις ρυτίδες και το γκριζάρισμα των μαλλιών

Οι ορμόνες ενδέχεται να αποτελούν αποτελεσματικό εργαλείο για την πρόληψη και θεραπεία των σημαδιών γήρανσης, όπως οι ρυτίδες και το γκριζάρισμα των μαλλιών, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Μέχρι σήμερα, περιορισμένος αριθμός ορμονών, κυρίως οι τοπικές ρετινοειδείς (όπως η ρετινόλη και η
10 Σεπτεμβρίου 2026, 20:20

Πώς να μειωθεί η όρεξή σας εάν κάνετε διατροφή – Οι τροφές που βοηθούν

Αν μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις, θα χάσεις κιλά. Ακούγεται απλό, μόνο που υπάρχει ένα πρόβλημα: αναπόφευκτα το στομάχι σου θα διαμαρτυρηθεί και όταν θα αρχίσει να γουργουρίζει, θα υποκύψεις. Ο λόγος, λένε οι επιστήμονες, είναι ότι όταν ο οργανισμός σου καταλάβει
10 Σεπτεμβρίου 2026, 19:30

Αποτοξίνωση: Τα ροφήματα που λειτουργούν σαν «λιποδιαλύτες» προσφέροντας ευεξία

Τα detox ροφήματα και τα εγχύματα μπορούν να βοηθήσουν όχι μόνο στο φούσκωμα αλλά και στη γενικότερη ευεξία.  Πέρα από το τι βάζεις στο πιάτο σου, εξίσου σημαντικό είναι και το τι βάζεις στο ποτήρι σου. Εγχύματα, τσάγια, φυτικά blends, φυσικοί χυμοί
10 Σεπτεμβρίου 2026, 18:50

Οι ασκήσεις για να χάσετε κοιλιακό λίπος – Ποιες «δουλεύουν» καλύτερα και ποιες όχι τόσο

Η απώλεια κοιλιακού λίπους πρέπει να αντιμετωπίζεται πρωτίστως ως ζήτημα υγείας: έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη. Ωστόσο, αυτό το ζήτημα μας απασχολεί συχνά αισθητικά καθώς μεγαλώνουμε, όταν ο μεταβολισμός αλλάζει, ενώ η διαδικασία εξάλειψής του
10 Σεπτεμβρίου 2026, 18:20

Γιατί πρέπει να πίνoυμε δροσερό, και όχι παγωμένο νερό, σύμφωνα με τους ειδικούς

Τις ημέρες που έχει ζέστη, διψάμε όλο και περισσότερο μέσα στη μέρα, ενώ σπεύδουμε συνεχώς να ανοίγουμε το ψυγείο και να ψάχνουμε το πιο παγωμένο νερό που υπάρχει στα μπουκάλια που γεμίζουμε. Και αν πολλές φορές έχεις ανησυχήσει μήπως αυτή η συνήθεια
10 Σεπτεμβρίου 2026, 17:50
1 … 31 32 33 34 35 … 361