ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 30

Oι τρεις λόγοι που το γυναικείο σώμα είναι πιο ανθεκτικό από το αντρικό

Έχεις νιώσει ποτέ ότι το σώμα σου σε «προδίδει» επειδή δεν έχεις τους μυς ενός άνδρα ή επειδή αποθηκεύεις λίπος πιο εύκολα; Ήρθε η ώρα να αλλάξεις γνώμη. Μια συναρπαστική ιστορία που ξεκίνησε στις πλαγιές του Κιλιμάντζαρο και κατέληξε στα εργαστήρια του
17 Σεπτεμβρίου 2026, 20:50

Τα «θαυματουργά» κράνμπερι: Πώς ένα φρούτο βοηθά τον εγκέφαλο να διαχειρίζεται το στρες

Ένα απλό ποτήρι με χυμό κράνμπερι μπορεί να έχει περισσότερα οφέλη από μια ευχάριστη γεύση. Νέα επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η καθημερινή κατανάλωσή του ενδέχεται να συνδέεται με καλύτερη λειτουργία της μνήμης και χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης που σχετίζεται με το
27 Ιουλίου 2026, 16:20

Γιατί πρέπει να μασάμε την τροφή μας 30 φορές; H συνήθεια με τα μεγάλα οφέλη για το σώμα

Λόγω του στρες, του συχνά περιορισμένου χρόνου (σκεφτείτε ένα σάντουιτς στο μπαρ ή σε ένα γραφείο, μπροστά σε έναν υπολογιστή ή smartphone), ή ακόμα και των κοινωνικών γευμάτων όταν καταπίνετε μια μπουκιά ανάμεσα σε συζητήσεις, το μάσημα έχει γίνει μια γρήγορη ενέργεια.
27 Ιουλίου 2026, 15:10

Πώς θα αποκτήσετε σοκολατένιο μαύρισμα πριν βγείτε στην παραλία

Το καλοκαίρι είναι εδώ και έχει έρθει η στιγμή που θα φορέσουμε το μαγιό μας, για να πάμε για βουτιές στη θάλασσα. Καλά ως εδώ, αλλά τι γίνεται με το γεγονός πως είμαστε πιο άσπρες κι από το… γάλα; Η λύση δεν
27 Ιουλίου 2026, 13:20

Το μανικιούρ του Αυγούστου: Τα χρώματα που ταιριάζουν καλύτερα σε μαυρισμένη επιδερμίδα

Το μανικιούρ του Αυγούστου είναι αυτό που θα μας συνοδεύει στις διακοπές μας, οπότε θέλουμε σίγουρα να είναι και το πιο επιτυχημένο του καλοκαιριού. Το ιδανικό χρώμα φυσικά και έχει σημασία, καθώς πρόκειται γι’ αυτό το μανικιούρ που θα ολοκληρώνει τα vacation
27 Ιουλίου 2026, 12:10

To αντιφλεγμονώδες δημητριακό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και λίγες θερμίδες

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι από τα βασικά συστατικά μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής όπως η μεσογειακή. Πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, βοηθούν στην πέψη, ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μπορούν να προλάβουν ασθένειες όπως ο διαβήτης. Ανάμεσα στα
27 Ιουλίου 2026, 11:05

Η δίαιτα της γιατρού του Χάρβαρντ που εξαλείφει το φούσκωμα σε 3 εβδομάδες

Η δίαιτα 21 ημερών της δρ. Σάρα Γκότφριντ από το Χάρβαρντ επαναφέρει την ορμονική ισορροπία και μειώνει το φούσκωμα, προσφέροντας άμεσα αποτελέσματα. Στοχεύει στην αποκατάσταση του μεταβολισμού με φυσικό τρόπο, εξαλείφοντας τροφές που επηρεάζουν τις ορμόνες. Η δίαιτα της γυναικολόγου του Χάρβαρντ,
26 Ιουλίου 2026, 19:00

Πώς θα κάνετε τη μύτη σας να φαίνεται πιο λεπτή κάνοντας contouring

Το contouring (η τεχνική των σκιάσεων) είναι χωρίς αμφιβολία ένα από τα πιο ισχυρά «όπλα» στο μακιγιάζ. Σας επιτρέπει να σμιλεύσετε το πρόσωπό σας, να τονίσετε τα δυνατά σας σημεία και να δημιουργήσετε οπτικές ψευδαισθήσεις, αλλάζοντας τις αναλογίες των χαρακτηριστικών σας χωρίς
26 Ιουλίου 2026, 16:00

Τζένιφερ Άνιστον: Η αυστηρή διατροφή και η γυμναστική που ακολουθεί πιστά στα 57 της

Μέσα σε όλα όσα κάνουν τη Jennifer Aniston απόλυτα cool είναι και το γεγονός ότι είναι τόσο ενημερωμένη σε θέματα fitness που δυσκολεύει τον personal trainer της… Πάντα ξεκινάει με stretching Η Anniston και ο trainer της φαίνεται να πιστεύουν πως δεν
26 Ιουλίου 2026, 15:05

Glass highlighter: Πώς να υιοθετήσετε τη νέα τάση στο μακιγιάζ για φυσικό glow

Το 2026 φαίνεται πως φέρνει ξανά στο προσκήνιο τη λάμψη στο μακιγιάζ, αλλά σε μια πολύ πιο εκλεπτυσμένη εκδοχή. Το νέο trend λέγεται glass highlighter και βασίζεται στην ιδέα μιας επιδερμίδας που δείχνει φυσικά φωτεινή, ενυδατωμένη και «γυάλινη», χωρίς υπερβολικό shimmer ή
25 Ιουλίου 2026, 18:00

Φιστίκια Αιγίνης: Η υπερτροφή που ενισχύει τον μεταβολισμό και βοηθάει στην απώλεια λίπους

Αντίθετα με την κοινή πεποίθηση, η μείωση του σωματικού λίπους δεν απαιτεί στερήσεις, αλλά έξυπνες κινήσεις στη διατροφή. Οι ξηροί καρποί, για παράδειγμα, είναι ο τέλειος σύμμαχός σου. Γεμάτοι με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και «καλά» λιπαρά, κόβουν αποτελεσματικά την όρεξη και σε
25 Ιουλίου 2026, 14:05

Λινό πουκάμισο: Πώς θα το μετατρέψεις στο πιο chic κομμάτι της γκαρνταρόμπας σου

Aν υπάρχει ένα κομμάτι που δεν λείπει σχεδόν ποτέ από την καλοκαιρινή γκαρνταρόμπα, αυτό είναι το λινό πουκάμισο. Είναι δροσερό, διαχρονικό και ταιριάζει σχεδόν με τα πάντα. Παρ’ όλα αυτά, πολλές φορές καταλήγει να δείχνει πιο άχαρο ή πιο αυστηρό απ’ όσο
25 Ιουλίου 2026, 8:50

Πότε και ποια φρούτα να τρώτε για αδυνάτισμα – Τι να επιλέξετε για ύπνο και ενέργεια

Τα φρούτα αποτελούν σημαντικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς προσφέρουν φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Μπορείτε να επωφεληθείτε από τα θρεπτικά συστατικά τους οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, επομένως δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη ώρα κατά την οποία πρέπει απαραίτητα να τα καταναλώνετε.
24 Ιουλίου 2026, 18:39

Η μεγάλη επιστροφή του baby-doll φορέματος – Πώς θα τo φορέσετε

Το baby-doll φόρεμα απέκτησε νέα δυναμική και αποτελεί μία από τις επίκαιρες σιλουέτες της σεζόν. Η επιστροφή της bohemian αισθητικής, η αναβίωση των ’90s και των ’00s, αλλά και η διάθεση για πιο ανάλαφρες, παιχνιδιάρικες γραμμές έχουν επαναφέρει το συγκεκριμένο φόρεμα στο
24 Ιουλίου 2026, 14:00

Οι διαιτολόγοι συμφωνούν: Αυτό είναι το καλύτερο πρωινό για απώλεια βάρους

Το πρωινό έχει εδώ και χρόνια τη φήμη του «πιο σημαντικού γεύματος της ημέρας». Όταν όμως μιλάμε για απώλεια βάρους, οι διαιτολόγοι δεν είναι βέβαιοι ότι αυτό ισχύει. Δεν αμφισβητούν, πάντως, ότι ένα θρεπτικό πρωινό γεύμα, με υψηλή διατροφική αξία, είναι σημαντικό
24 Ιουλίου 2026, 10:00

Οι καθημερινές συνήθειες που μειώνουν την εμφάνιση ρυτίδων καθώς μεγαλώνουμε

Υπάρχουν συνήθειες που ακολουθούν κάποιες γυναίκες, ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικίες, για να έχουν μια εντυπωσιακή επιδερμίδα με λιγότερες ρυτίδες. Η εμφάνιση των ρυτίδων είναι μια φυσιολογική διαδικασία που συνοδεύει το πέρασμα του χρόνου. Καθώς μεγαλώνουμε, η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνεται σημαντικά,
23 Ιουλίου 2026, 19:00

Κρουαζέ φόρεμα: Το ρούχο που κολακεύει όλα τα σώματα – Πώς θα το φορέσετε

Οι Ιταλίδες το φορούν με εσπαντρίγιες, οι Γαλλίδες το συνδυάζουν με μπαλαρίνες και οι περισσότερες γυναίκες αγαπάμε αυτό το φόρεμα γιατί αναδεικνύει μοναδικά τη σιλουέτα μας. Το κρουαζέ φόρεμα ανήκει στα ρούχα που παραμένει επίκαιρο κάθε σεζόν ενάντια στις παροδικές τάσεις. Θηλυκό
23 Ιουλίου 2026, 15:30

Ποιες τροφές αυξάνουν φυσικά τα επίπεδα της ορμόνης «αδυνατίσματος»

Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά μπορούν να ενισχύσουν την απελευθέρωση της GLP-1, μιας σημαντικής ορμόνης που συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και αυξάνει το αίσθημα κορεσμού. Το γλυκαγονόμορφο πεπτίδιο 1 (GLP-1) είναι μια
23 Ιουλίου 2026, 11:00

Υποφέρετε απο αϋπνίες; Αυτό το smoothie θα σας κάνει να κοιμηθείτε σαν… πουλάκι

Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει την αϋπνία κατά καιρούς. Για μερικούς όμως είναι ένα καθημερινό πρόβλημα που στερεί την καλή διάθεση και την ενέργεια. Οι μεταβολές στην εγκεφαλική λειτουργία μπορεί να οδηγήσουν σε μικροενοχλήσεις διάρκειας μερικών δευτερολέπτων. Τις περισσότερες φορές, αυτές δεν είναι αρκετές
22 Ιουλίου 2026, 20:00

Coconut Latte Nails: Το καλοκαιρινό μανικιούρ που αναδεικνύει το μαύρισμα

Εμπνευσμένα από την κρεμώδη απαλότητα ενός latte καρύδας, τα Coconut Latte Nails εγκαταλείπουν το φωτεινό λευκό υπέρ μιας ζεστής, γαλακτώδους περλέ απόχρωσης που ενισχύει το μαύρισμα. Μινιμαλιστική και down to earth, ενσαρκώνει μια ηλιόλουστη κομψότητα που κυριαρχεί στις τρέχουσες τάσεις της ομορφιάς.
22 Ιουλίου 2026, 15:00

Beach waves: Πώς να κάνετε το τέλειο χτένισμα στο σπίτι

Τα beach waves θα έχουν πάντα μια ξεχωριστή θέση στην καρδιά μας. Εάν σας αρέσουν αυτοί οι χαλαροί, ανεπιτήδευτοι, φυσικοί κυματισμοί, αλλά δεν ξέρετε πώς να τους δημιουργήσετε μόνες σας χωρίς να πάρετε τη βοήθεια του θαλασσινού αλατιού, υπάρχουν 3 εύκολα βήματα,
22 Ιουλίου 2026, 11:39
1 … 28 29 30 31 32 … 332