ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 12

Αϋπνία: Δέκα «αθώες» συνήθειες που σαμποτάρουν τον ύπνο σας

Ένας καλός, «γεμάτος» ύπνος είναι η απόλυτη μορφή self-care. Αν όμως περνάς τα βράδια σου κοιτώντας το ταβάνι, μετρώντας πρόβατα ή κάνοντας ατελείωτο scrolling, μάλλον κάτι κάνεις λάθος. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μερικές από τις πιο αθώες καθημερινές σου συνήθειες είναι οι
15 Ιουλίου 2026, 19:50

Η επιδερμίδα σας κοκκίνισε από τον ήλιο; Οι πρώτες κινήσεις που πρέπει να κάνετε

Όσο προσεκτικές κι αν είμαστε με το αντηλιακό, ένα ηλιακό έγκαυμα μπορεί να συμβεί πιο εύκολα απ’ όσο νομίζουμε. Μερικές ώρες στην παραλία χωρίς συχνή ανανέωση της αντηλιακής προστασίας ή μια βόλτα στον ήλιο τις ώρες αιχμής είναι αρκετό για να δούμε
23 Ιουνίου 2026, 15:05

Sunwashed red: Η viral απόχρωση μαλλιών που τονίζει το μαύρισμα και δεν χρειάζεται ιδιαίτερη συντήρηση

Με την άφιξη του καλοκαιριού, η ανάγκη για ανανέωση είναι πιο έντονη από ποτέ. Αφήνουμε πίσω τη βαριά αίσθηση του χειμώνα και αναζητάμε μικρές αλλαγές που μπορούν να αναβαθμίσουν την εικόνα μας και να μας βάλουν σε πιο καλοκαιρινό mood. Και αν
23 Ιουνίου 2026, 14:25

Κατακράτηση υγρών: Οι συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να την αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το καλοκαίρι

Οι υψηλές θερμοκρασίες διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, καθιστώντας τα πιο πορώδη, προωθώντας έτσι την εκροή νερού από τα αγγεία και εμποδίζοντας την επαναπορρόφησή του από τους ιστούς. Τι μπορείτε όμως πραγματικά να κάνετε; Για να αποτοξινώσετε τη λέμφο, να ενισχύσετε την κυκλοφορία
23 Ιουνίου 2026, 13:40

Γονιμότητα και διατροφή: Ποιες τροφές να επιλέγετε και ποιες να αποφεύγετε

Μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, διατροφή με προϊόντα ολικής αλέσεως μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας, βοηθώντας σας να μείνετε έγκυος εφόσον ο στόχος σας είναι η απόκτηση ενός παιδιού Τα πιο πρόσφατα δεδομένα λοιπόν, δείχνουν ότι μια διατροφή πλούσια σε ακόρεστα
23 Ιουνίου 2026, 12:30

Πώς να φορέσετε το τζιν σας το καλοκαίρι για να είστε stylish χωρίς να ζεσταίνεστε

Πάνω από εφήμερα trends, το τζιν παντελόνι διατηρεί τα σκήπτρα της σύγχρονης γκαρνταρόμπας. Αυθεντικό, πολυμορφικό και διαχρονικά επίκαιρο, το denim αποτελεί τη βάση για τους πιο ενδιαφέροντες στυλιστικούς πειραματισμούς. Αυτό το καλοκαίρι, οι fashion experts επαναπροσδιορίζουν την αξία του, μετατρέποντάς το από
23 Ιουνίου 2026, 11:50

Face Taping: Το viral τρικ ομορφιάς που υπόσχεται πιο λεία επιδερμίδα μέσα σε λίγες ώρες

Αν έχετε περάσει έστω και λίγα λεπτά στο Tik-Tok ή το Instagram το τελευταίο διάστημα, πιθανότατα έχετε δει βίντεο με χρήστες να εφαρμόζουν ειδικές ταινίες στο μέτωπο, ανάμεσα στα φρύδια, στις ρινοπαρειακές ή γύρω από τα μάτια πριν κοιμηθούν. Το face taping
23 Ιουνίου 2026, 10:40

Οι τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε το πρωί για να σας φτιάξει η διάθεση

Υπάρχουν διάφοροι πρωινοί τύποι. Είναι μερικοί άνθρωποι που σηκώνονται από το κρεβάτι και χαμογελούν, είναι και άλλοι που δεν θέλουν να βλέπουν κανέναν και είναι και εκείνοι που χρειάζονται καφέ. Σε όποια κατηγορία και αν ανήκετε ξέρουμε πως μπορείτε να αποκτήσετε καλύτερη
23 Ιουνίου 2026, 9:30

Tα ροφήματα που βοηθούν πραγματικά να έχουμε έναν βαθύ και ποιοτικό ύπνο

Τα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να περάσει ομαλά από την ένταση της ημέρας στη χαλάρωση της νύχτας. Ορισμένα βότανα έχουν ήπια καταπραϋντική δράση, στηρίζουν το νευρικό σύστημα και δημιουργούν τις κατάλληλες προϋποθέσεις για έναν πιο ποιοτικό ύπνο. Επιλέγουμε τα σωστά,
22 Ιουνίου 2026, 21:30

Τα 7 πράγματα που καμία γυναίκα δεν είναι υποχρεωμένη να κάνει σε μια σχέση

Αδιαμφισβήτητα, κάθε σχέση απαιτεί συμβιβασμούς. Όταν όμως οι υποχωρήσεις γίνονται μονόπλευρες και ο ένας καλείται διαρκώς να προσαρμόζεται ή να θυσιάζει κομμάτια του εαυτού του, τότε η σχέση παύει να είναι υγιής. Πολλές γυναίκες μεγαλώνουν με την αντίληψη ότι, για να διατηρηθεί
22 Ιουνίου 2026, 20:00

Συμβουλές για να συνεχίσετε να γυμνάζεστε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια του καύσωνα

Το ξέρουμε, οι υψηλές θερμοκρασίες δυσκολεύουν τη σωματική άσκηση, γι’ αυτό οι ειδικοί προτείνουν ορισμένα μέτρα προφύλαξης. Προτιμήστε την άσκηση νωρίς το πρωί Τις πρωινές ώρες η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη, γεγονός που μειώνει την καταπόνηση του οργανισμού. Παράλληλα, η έκθεση στον ήλιο
22 Ιουνίου 2026, 19:30

Tο εξαιρετικά ανθεκτικό φυτό εσωτερικού χώρου που απορροφά τη ζέστη και δροσίζει το σαλόνι

Ο φίκος έχει επιβλητική παρουσία, αλλά η φροντίδα του μπορεί να αποδειχθεί μπελάς. Ο πόθος είναι σχεδόν αδύνατο να μαραθεί, ακόμα και με ελάχιστη φροντίδα, αλλά τα μικρά φύλλα και τα κλαδιά του «χάνουν» σε διακοσμητικές δυνατότητες. Σε αντίθεση με τα δύο
22 Ιουνίου 2026, 19:00

Τα 5 χειρότερα ροφήματα για το έντερο – Τι να αποφεύγετε σε καθημερινή βάση

Μπορεί να έχεις γεμίσει το ψυγείο σου με προζυμένιο ψωμί, κεφίρ και kimchi, όμως αν καθημερινά πίνεις ροφήματα που ερεθίζουν το έντερο, η προσπάθεια πάει χαμένη. Το μικροβίωμα, δηλαδή τα τρισεκατομμύρια βακτήρια που ζουν στο πεπτικό σου, επηρεάζεται έντονα από όσα καταναλώνεις
22 Ιουνίου 2026, 18:10

Οστεοπόρωση: Το Νο1 πράγμα που πρέπει να κάνετε για να προστατευτείτε – Ξεκινήστε το στα 40

Η απώλεια μυϊκής μάζας και οστικής πυκνότητας επιταχύνεται στη μέση ηλικία, όμως οι γιατροί επισημαίνουν ότι μία συγκεκριμένη μορφή άσκησης μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη υγεία, τη μακροζωία και τη διατήρηση της ανεξαρτησίας. Η μέση ηλικία φέρνει σημαντικές αλλαγές στο σώμα Οι
22 Ιουνίου 2026, 17:10

Ρίγες στη διακόσμηση: Το διαχρονικό trend για το σπίτι

Υπάρχουν διακοσμητικές τάσεις που έρχονται και φεύγουν, αλλά υπάρχουν και εκείνες που παραμένουν σταθερές αξίες ανεξάρτητα από τις εποχές και τις μόδες. Οι ρίγες ανήκουν αναμφίβολα στη δεύτερη κατηγορία. Κλασικές, ευέλικτες και διαχρονικές, συνεχίζουν να πρωταγωνιστούν στη διακόσμηση, από τα παραδοσιακά σπίτια
22 Ιουνίου 2026, 16:20

Μακιγιάζ: Πώς να κάνετε το foundation να «κρατάει» περισσότερο το καλοκαίρι

Η βάση μακιγιάζ διαρκεί λιγότερο το καλοκαίρι λόγω της ζέστης, του ιδρώτα, της υγρασίας και της αυξημένης λιπαρότητας της επιδερμίδας. Σε συνδυασμό με μια όχι πάντα σωστά προετοιμασμένη βάση στο δέρμα, αυτοί οι παράγοντες κάνουν το μακιγιάζ να «κρατάει» λιγότερο από ό,τι
22 Ιουνίου 2026, 15:10

Πόσα φρούτα πρέπει να τρώμε την ημέρα, σύμφωνα με τους ειδικούς

Τα φρούτα αποτελούν βασικό κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Ωστόσο, πολλοί αναρωτιούνται ποια είναι η ιδανική ποσότητα που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά. Σύμφωνα με τους ειδικούς στη
22 Ιουνίου 2026, 14:20

Καλοκαιρινή περιποίηση προσώπου: 5+1 βήματα για λαμπερό δέρμα

Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του ήλιο, υψηλές θερμοκρασίες και περισσότερες ώρες σε εξωτερικούς χώρους. Όλα αυτά, όμως, επηρεάζουν άμεσα την επιδερμίδα, η οποία χρειάζεται διαφορετική φροντίδα σε σχέση με τους χειμερινούς μήνες. Οι βαριές συνθέσεις δίνουν τη θέση τους σε πιο ελαφριά
22 Ιουνίου 2026, 13:00

Η λευκή δαντέλα είναι επίσημα το must-have του καλοκαιριού – Πώς θα τη φορέσετε

Η Sarah Jessica Parker πραγματοποίησε πρόσφατα μία άκρως κομψή και στυλάτη εμφάνιση στο Northwestern University όπου βρέθηκε για να εμψυχώσει τους αποφοίτους του 2026. Η style icon του Sex and the City φόρεσε ένα δαντελένιο φόρεμα σε λευκή απόχρωση, με πουά μανίκια
22 Ιουνίου 2026, 12:15

Ποιες είναι οι τροφές που βοηθούν στη μείωση του επίμονου λίπους στο κάτω μέρος της κοιλιάς

Οι Αμερικανοί το αποκαλούν απλά FUPA, δηλαδή fat upper pubic area («λίπος στην άνω ηβική περιοχή»). Είναι επίσης γνωστό ως apron belly («κοιλιά-ποδιά»). Στα ελληνικά θα μπορούσαμε να το περιγράψουμε ως συσσώρευση λίπους στο κάτω μέρος της κοιλιάς, η οποία συχνά συνοδεύεται
22 Ιουνίου 2026, 11:25

Αλκοόλ: Πόσο βλάπτει τελικά ένα ποτηράκι πριν από τον ύπνο

Μια ομάδα νευροεπιστημόνων και ερευνητών ύπνου από το E.P. Bradley Hospital Sleep Research Laboratory, σε συνεργασία με συναδέλφους τους από το Πανεπιστήμιο Brown και το Providence VA Medical Center, διαπίστωσε ότι, παρά την κοινή πεποίθηση ότι λίγο αλκοόλ πριν από τον ύπνο
21 Ιουνίου 2026, 21:15
1 … 10 11 12 13 14 … 301