ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 10

Αϋπνία: Δέκα «αθώες» συνήθειες που σαμποτάρουν τον ύπνο σας

Ένας καλός, «γεμάτος» ύπνος είναι η απόλυτη μορφή self-care. Αν όμως περνάς τα βράδια σου κοιτώντας το ταβάνι, μετρώντας πρόβατα ή κάνοντας ατελείωτο scrolling, μάλλον κάτι κάνεις λάθος. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μερικές από τις πιο αθώες καθημερινές σου συνήθειες είναι οι
15 Ιουλίου 2026, 19:50

O κόκκινος «θαυματουργός» χυμός που μπορεί να μειώσει τη χρόνια φλεγμονή

Μια μικρή κλινική δοκιμή υποδηλώνει ότι ένας καθημερινός χυμός ντομάτας-σόγιας μπορεί να μειώσει ορισμένες πρωτεΐνες, που σχετίζονται με τη φλεγμονή σε ενήλικες με παχυσαρκία. Το εύρημα είναι ενδιαφέρον επειδή η παχυσαρκία συνδέεται με χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού, η οποία μπορεί να συμβάλει
27 Ιουνίου 2026, 10:15

Ηλιοθεραπεία: Είναι επικίνδυνη ακόμα και όταν φοράτε αντηλιακό; Πώς να προστατευτείτε

Η έκθεση στον ήλιο είναι αναπόφευκτο μέρος της καθημερινότητας, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες. Ωστόσο, η παρατεταμένη παραμονή κάτω από την υπεριώδη ακτινοβολία, είτε στην παραλία είτε κατά την ηλιοθεραπεία, μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στο δέρμα. Το ηλιακό έγκαυμα, η πρόωρη γήρανση,
27 Ιουνίου 2026, 8:50

Τα λάθη στην περιποίηση της επιδερμίδας που σας κάνουν να δείχνετε μεγαλύτερες

Υπάρχουν συνήθειες στην καθημερινή σας περιποίηση που μπορεί να δείχνουν “αθώες”, όμως στην πραγματικότητα επηρεάζουν σημαντικά τον τρόπο που γερνάει η επιδερμίδα σας. Και το πιο ενδιαφέρον είναι πως τα περισσότερα από αυτά τα λάθη τα κάνετε με σκοπό να φροντίσετε καλύτερα
26 Ιουνίου 2026, 18:00

Γιατί τόσες γυναίκες έχουν έλλειψη σε βιταμίνη D – Τι συνιστούν οι ειδικοί

Η βιταμίνη D παίζει βασικό ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Χωρίς επαρκή βιταμίνη D, μπορεί να μειωθεί η οστική πυκνότητα και να εμφανιστεί οστεοπόρωση, δηλαδή εύθραυστα οστά. Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα από τους άνδρες να
26 Ιουνίου 2026, 16:30

Καθαρισμός air fryer: Το απλό υλικό που λιώνει τα καμένα λίπη σε λίγα λεπτά

Το air fryer έχει γίνει απαραίτητο εργαλείο στην καθημερινή μαγειρική, όμως τα καμένα λίπη και τα υπολείμματα τροφών μπορούν να δυσκολέψουν σημαντικά τον καθαρισμό του.  Μια γκουρού της καθαριότητας μοιράστηκε πρόσφατα το αγαπημένο της έξυπνο κόλπο καθαρισμού για το air fryer, το
26 Ιουνίου 2026, 15:09

Δάφνη και σόδα: Το φυσικό τρικ για να μυρίζει πάντα όμορφα το σπίτι σας

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ανακαλύπτουν και δοκιμάζουν DIY μυστικά για την καθαριότητα του σπιτιού, με στόχο την οικονομία, αλλά και την αποφυγή των χημικών ουσιών που περιλαμβάνουν πολλά από τα απορρυπαντικά που κυκλοφορούν εκεί έξω στο εμπόριο. Ο συνδυασμός
26 Ιουνίου 2026, 13:30

Δυσκολεύστε να χάσετε βάρος; Το κόλπο για να καίει το σώμα σας περισσότερες θερμίδες

Όποιος έχει προσπαθήσει να χάσει βάρος γνωρίζει καλά το μοτίβο: στην αρχή όλα δείχνουν να πηγαίνουν καλά. Με λιγότερο φαγητό και περισσότερη άσκηση, τα πρώτα κιλά χάνονται σχετικά γρήγορα. Έπειτα, όμως, μέσα σε λίγες εβδομάδες, η πρόοδος αρχίζει να επιβραδύνεται. Η ζυγαριά
26 Ιουνίου 2026, 12:00

Πότε είναι η καλύτερη ώρα να ποτίζουμε τα φυτά κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα

Καθώς ο υδράργυρος χτυπά «κόκκινο» και ο ήλιος καίει για ώρες, ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα μεταξύ ερασιτεχνών και επαγγελματιών της κηπουρικής είναι το εξής: Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για πότισμα, ώστε τα φυτά να εκμεταλλεύονται στο έπακρο κάθε σταγόνα
26 Ιουνίου 2026, 10:30

Tέλος οι παραδοσιακές πολυθρόνες: Οι πιο μοντέρνες ιδέες για το σαλόνι σας που είναι στη μόδα

Το 2026 σηματοδοτεί μια ξεκάθαρη αλλαγή στη διακόσμηση εσωτερικών χώρων, καθώς οι παραδοσιακοί καναπέδες και οι κλασικές πολυθρόνες δίνουν σταδιακά τη θέση τους σε πιο ευέλικτες και λειτουργικές λύσεις για το σαλόνι. Οι φετινές τάσεις δείχνουν ξεκάθαρα ότι το σαλόνι μετατρέπεται σε
26 Ιουνίου 2026, 10:00

Οι top τάσεις στα χρώματα μαλλιών του φετινού καλοκαιριού

Εάν βρίσκεστε σε φάση που σκέφτεστε να ανανεώσετε το χρώμα των μαλλιών σας φέτος το καλοκαίρι, τότε βρίσκεστε στο κατάλληλο άρθρο. Οι φετινές τάσεις στα hair colors είναι πιο ενδιαφέρουσες από κάθε άλλη χρονιά και αξίζουν την προσοχή σας. Ανακαλύψτε όσες θα
26 Ιουνίου 2026, 9:30

Δύο βαράκια, τρεις ασκήσεις και 10 λεπτά: Το πρόγραμμα γυμναστικής με τη σφραγίδα του Χάρβαρντ

Μην θεωρείτε ποτέ ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο για άσκηση. Ακόμη και 10 λεπτά μπορούν να είναι αρκετά για να κάνετε μια ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα, αρκεί να υπάρχει σωστή δομή, ένταση και συνέπεια. Με ένα ζευγάρι βαράκια και τρεις
26 Ιουνίου 2026, 9:00

Τα detox φρούτα και λαχανικά με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση

Υπάρχουν συγκεκριμένες κατηγορίες φρούτων και λαχανικών που αξίζουν μια μόνιμη θέση στο ψυγείο σου, καθώς προσφέρουν έναν εντυπωσιακό συνδυασμό αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών, βιταμινών και μετάλλων, χωρίς να επιβαρύνουν σημαντικά το θερμιδικό ισοζύγιο, όπως αναφέρει η διαιτολόγος της Cleveland Clinic, Julia Zumpano στον
26 Ιουνίου 2026, 8:20

Face yoga για τις ρυτίδες στον λαιμό: Η άσκηση που διώχνει την ένταση και λειτουργεί ως φυσικό λίφτινγκ

Κοιτάζετε την οθόνη του υπολογιστή σας για ώρες, απαντάτε σε ασταμάτητα emails και, χωρίς να το καταλαβαίνετε, σκύβετε συνεχώς πάνω από το κινητό σας τηλέφωνο. Στο τέλος της ημέρας, η διάγνωση είναι σχεδόν πάντα η ίδια: ένας βαρύς, άκαμπτος λαιμός, γεμάτος ένταση
25 Ιουνίου 2026, 18:50

Κρύα ζυμαρικά: Βοηθούν στην απώλεια βάρους; Οι διατροφολόγοι εξηγούν

Πιθανότατα το έχετε κάνει κι εσείς: τρώτε ψωμί αφού το καταψύξετε και στη συνέχεια το ξεπαγώσετε. Αυτή η πρακτική στοχεύει κυρίως στην αποφυγή της σπατάλης τροφίμων, αλλά μπορεί επίσης να είναι εκπληκτικά ευεργετική για την υγεία σας. Ο λόγος συνδέεται με έναν
25 Ιουνίου 2026, 17:30

Βάλτε δεντρολίβανο και χοντρό αλάτι σε διαφορετικά σημεία του σπιτιού – Τα οφέλη και γιατί το συνιστούν

Η υγρασία και οι δυσάρεστες οσμές από κλεισούρα είναι ένα συχνό πρόβλημα σε πολλά σπίτια, ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες ή σε χώρους με περιορισμένο αερισμό. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει δημοφιλής μια απλή σπιτική μέθοδος που βασίζεται σε δύο καθημερινά υλικά: χοντρό
25 Ιουνίου 2026, 16:00

Με αυτά τα smoothies θα εξαφανίσετε το πρήξιμο στην κοιλιά, πριν τις διακοπές

Οι διακοπές έχουν σχεδόν φτάσει και τώρα ήρθε η ώρα να ετοιμαστείς για να πας και να τις απολαύσεις. Η ξεκούραση που περίμενες να απολαύσεις όλον τον χρόνο βρίσκεται μία ανάσα μακριά, αλλά εσύ μπορεί να νιώθεις λίγο φουσκωμένη στην περιοχή της
25 Ιουνίου 2026, 15:00

Strawberry milkshake μανικιούρ: Η τάση που κολακεύει κάθε επιδερμίδα το καλοκαίρι

Οι τάσεις του 2026 στο μανικιούρ, δείχνουν την κυριαρχία των απαλών και ουδέτερων αποχρώσεων. Σε αυτή την κατηγορία ανήκει η απόχρωση Strawberry Milkshake Nails, ένα μανικιούρ που συνδυάζει την κρεμώδη υφή του παγωτού με τη ζωντάνια της φράουλας. Η συνταγή είναι πολύ
25 Ιουνίου 2026, 14:20

Τι συμβαίνει πραγματικά όταν πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα, σύμφωνα με διαιτολόγους

Μπορεί να ακούγεται απλό, όμως το νερό είναι ένας από τους σημαντικότερους συμμάχους της υγείας μας. Η σωστή ενυδάτωση επηρεάζει την ενέργεια, τη συγκέντρωση, την πέψη και τη συνολική λειτουργία του οργανισμού. Παρ’ όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι δεν καταναλώνουν την ποσότητα νερού
25 Ιουνίου 2026, 13:00

Ποιες είναι οι δύο διατροφικές ελλείψεις που προκαλούν έντονη κούραση

Πολλοί αποδίδουν την κούραση στην έλλειψη ύπνου ή στο στρες. Αν όμως έχετε συχνά χαμηλή ενέργεια, παρότι κοιμάστε σταθερά καλά, τότε μπορεί να παίζει ρόλο και η διατροφική σας κατάσταση. Μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Nutrients εξέτασε την πιθανή σύνδεση
25 Ιουνίου 2026, 12:20

Hasslers: Οι άνθρωποι που μας εξαντλούν και μας γερνούν πρόωρα, χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Αν οι αληθινές ιστορίες με «δύσκολους» ανθρώπους είχαν ανέκαθεν απήχηση στα media, από τότε που εμφανίστηκαν πλατφόρμες όπως το Reddit έχουν κάνει θραύση – μεταξύ άλλων, γιατί όλοι μας θα ταυτιστούμε μαζί τους. Και ποιος δεν έχει στο περιβάλλον του, για παράδειγμα,
25 Ιουνίου 2026, 11:00
1 … 8 9 10 11 12 … 301