ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 8

Αϋπνία: Δέκα «αθώες» συνήθειες που σαμποτάρουν τον ύπνο σας

Ένας καλός, «γεμάτος» ύπνος είναι η απόλυτη μορφή self-care. Αν όμως περνάς τα βράδια σου κοιτώντας το ταβάνι, μετρώντας πρόβατα ή κάνοντας ατελείωτο scrolling, μάλλον κάτι κάνεις λάθος. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μερικές από τις πιο αθώες καθημερινές σου συνήθειες είναι οι

15 Ιουλίου 2026, 19:50

Έρευνα: Τι δείχνει o τρόπος που φλερτάρουμε για την προσωπικότητά μας

Κανένας δεν γεννιέται… μαθημένος στο φλερτ, ακόμα και οι πιο εξωστρεφείς χαρακτήρες. Ακόμα και στην αρχή, χρειάζεται να μάθουμε από τις αποτυχημένες μας προσπάθειες να προσεγγίσουμε το άτομο που μας ενδιαφέρει. Ωστόσο, σύμφωνα με την επιστήμη, ο τρόπος με τον οποίο φλερτάρουμε

30 Ιουνίου 2026, 22:00

Tο lip balm δεν είναι μόνο για τα χείλη – 10 «έξυπνες» χρήσεις, από φρύδια μέχρι παπούτσια

Είναι από εκείνα τα προϊόντα που έχουμε συνδέσει αποκλειστικά με την ενυδάτωση των χειλιών, όμως η αλήθεια είναι ότι η χρησιμότητά του δεν σταματά εκεί. Αν μέχρι τώρα το χρησιμοποιούσες μόνο για τα χείλη, ήρθε η στιγμή να το δεις με τελείως

30 Ιουνίου 2026, 21:05

Nτεκολτέ: Τα μυστικά για πιο νεανικό και λείο δέρμα το καλοκαίρι

Για μεγάλο μέρος του χρόνου, το ντεκολτέ δεν του δίνουμε ιδιαίτερη σημασία και το καλύπτουμε με ρούχα. Όταν όμως έρχεται το καλοκαίρι και φοράμε πιο ανοιχτά ρούχα, η περιοχή αυτή φαίνεται ξανά και συχνά αποκαλύπτει σημάδια όπως ξηρότητα, θαμπή όψη, λεπτές γραμμές

30 Ιουνίου 2026, 17:50

Η διατροφή που μειώνει το φούσκωμα – Τι πρέπει να τρώτε και τι να αποφεύγετε

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ), γνωστό και ως Irritable Bowel Syndrome (IBS), επηρεάζει μεγάλο μέρος του πληθυσμού παγκοσμίως. Η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων συχνά περιλαμβάνει προσεκτική διατροφή και ειδικές δίαιτες, οι οποίες μπορούν να μειώσουν το φούσκωμα, τον κοιλιακό πόνο και άλλες ενοχλήσεις,

30 Ιουνίου 2026, 16:20

Τα πιο ανθεκτικά φυτά εξωτερικού χώρου που αντέχουν στις υψηλές θερμοκρασίες

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που λατρεύουμε να περνάμε στιγμές στους εξωτερικούς χώρους του σπιτιού μας, είτε στο μπαλκόνι είτε στον κήπο. Κι επειδή θέλουμε να βλέπουμε το outdoor περιβάλλον να είναι εντυπωσιακά και προσεγμένα διαμορφωμένο, τα φυτά και τα λουλούδια αποτελούν

30 Ιουνίου 2026, 15:10

Τα καλύτερα ψάρια και θαλασσινά εάν έχετε υψηλή χοληστερίνη – Τι να αποφεύγετε

Η χοληστερίνη είναι μια λιπαρή ουσία που παράγεται από το συκώτι και κυκλοφορεί στο αίμα, συνδεδεμένη με σωματίδια που ονομάζονται λιποπρωτεΐνες. Το σώμα σας χρησιμοποιεί τη χοληστερίνη για σημαντικές λειτουργίες, όπως η παραγωγή ορμονών, και συνήθως μπορεί να παράγει από μόνο του

30 Ιουνίου 2026, 14:00

Detox δίαιτα με γιαούρτι: Πώς θα χάσετε 7 κιλά σε μόλις 10 ημέρες

Η δίαιτα με γιαούρτι και μέλι είναι αποτελεσματική και βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην απώλεια βάρους. Με αυτή την δίαιτα, μπορείτε να χάσετε 7 κιλά μέσα σε μόλις 10 ημέρες. 1η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και

30 Ιουνίου 2026, 13:10

Πώς να ντυθείτε στον καύσωνα: Tα στιλιστικά tips που λειτουργούν πάντα

Η πραγματική αξία μιας καλοκαιρινής γκαρνταρόμπας φαίνεται τις ημέρες του καύσωνα. Τότε που κάθε επιλογή —από το ύφασμα μέχρι τη γραμμή ενός ρούχου— επηρεάζει όχι μόνο την εικόνα μας, αλλά και την αίσθηση άνεσης και δροσιάς που θέλουμε να μας συνοδεύει όλη

30 Ιουνίου 2026, 12:30

Μόλις 5 λεπτά άσκησης την ημέρα θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο

Πόσες φορές έχετε δυσκολευτεί να βγείτε για περπάτημα ή να αφιερώσετε λίγο χρόνο στην άσκηση, γνωρίζοντας όμως ότι θα σας κάνει καλό; Η επιστήμη επιβεβαιώνει πλέον κάτι ιδιαίτερα ενθαρρυντικό: δεν χρειάζεται να πραγματοποιείτε έντονες και απαιτητικές προπονήσεις για να αποκομίσετε οφέλη. Νέα

30 Ιουνίου 2026, 11:50

Η Ζόι Κράβιτζ κάνει ξανά τάση το βραχιόλι μπράτσου – Το κόσμημα που θα βλέπουμε παντού αυτή τη σεζόν

Η Zoë Kravitz επαναφέρει το βραχιόλι στο μπράτσο στο προσκήνιο της καλοκαιρινής μόδας, μετατρέποντάς το στο πιο επιθυμητό κόσμημα της σεζόν. Με κάθε της εμφάνιση, η Zoë Kravitz επιβεβαιώνει τη θέση της ως απόλυτο fashion icon. Αυτή τη φορά, στο Summer Solstice

30 Ιουνίου 2026, 11:15

Πώς η Tζένιφερ Λόπεζ διατηρείται fit στα 56 της – Οι 7 ασκήσεις που δεν παραλείπει ποτέ

Με αφορμή τη συμμετοχή της στη νέα ταινία Office Romance, η Lopez έδειξε πως δεν χρειάστηκε να αλλάξει δραστικά τον τρόπο με τον οποίο γυμνάζεται, αλλά να παραμείνει συνεπής στις συνήθειες που την έχουν οδηγήσει σε αυτό το εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Όπως έχει

29 Ιουνίου 2026, 19:00

Ποια είναι η σκιά ματιών που δεν κολακεύει – Προσθέτει χρόνια και «κουράζει» το βλέμμα

Η επιλογή της σωστής σκιάς ματιών δεν είναι πάντα τόσο απλή όσο φαίνεται. Συχνά διαλέγουμε το πιο έντονο χρώμα της παλέτας ή μια απόχρωση που πιστεύουμε ότι ταιριάζει με τα μάτια μας. Μετά τα 50 όμως, όταν στόχος είναι ένα πιο κομψό

29 Ιουνίου 2026, 17:30

Mπρόκολο: Το καλύτερο λαχανικό για τη μεταβολική υγεία, σύμφωνα με ενδοκρινολόγο

Σε αντίθεση με την υγεία της καρδιάς ή του εντέρου, η μεταβολική υγεία μπορεί να μοιάζει λίγο πιο αφηρημένη έννοια. «Όταν μιλάμε για μεταβολική υγεία, ουσιαστικά μιλάμε για το πόσο αποτελεσματικά λειτουργούν οι κυτταρικές ‘μηχανές’ του σώματός μας», εξήγησε στο Eating Well

29 Ιουνίου 2026, 16:00

Τα χτενίσματα που αδυνατίζουν το πρόσωπο και προσφέρουν ένα εφέ φυσικού λίφτινγκ

Οι νέες τάσεις στα μαλλιά είναι πάντα ελκυστικές, όμως η αλήθεια είναι πως ορισμένα χτενίσματα ταιριάζουν καλύτερα στα χαρακτηριστικά μας. Αν, για παράδειγμα, το σχήμα του προσώπου σας είναι στρογγυλό, δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας. Αν ωστόσο επιθυμείτε να δημιουργήσετε την ψευδαίσθηση

29 Ιουνίου 2026, 15:10

Oι 5+1 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για επίπεδη κοιλιά, σαν της Μάργκοτ Ρόμπι

Η γυμνάστρια Chrissi Glow δημιούργησε μια ρουτίνα έξι ασκήσεων εμπνευσμένη από τη Μάργκοτ Ρόμπι, με στόχο τη σύσφιξη της κοιλιακής χώρας και τη διαμόρφωση της μέσης. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης του κορμού που βασίζεται σε ασκήσεις με foam roller και αλτήρες,

29 Ιουνίου 2026, 14:09

Κεράσια: Tα αντιοξειδωτικά φρούτα που καταπολεμούν τη φλεγμονή και βελτιώνουν τον ύπνο

Έχεις παρατηρήσει εκείνες τις βραδιές που ο ύπνος δεν έρχεται και το μυαλό δεν ησυχάζει; Αντί για το συνηθισμένο φλιτζάνι χαλαρωτικού τσαγιού, υπάρχει μια γλυκιά και φυσική εναλλακτική: τα κεράσια. Ιδιαίτερα τα μαύρα κεράσια ή τα διάσημα Montmorency μπορούν να λειτουργήσουν σαν

29 Ιουνίου 2026, 13:09

Kολύμπι: Γιατί η κίνηση στο νερό αποτελεί την απόλυτη θωράκιση για την υγεία σας

Η αναζήτηση μιας μορφής σωματικής δραστηριότητας που να συνδυάζει τη μέγιστη αποτελεσματικότητα με τον μηδενικό κίνδυνο τραυματισμού οδηγεί αναπόφευκτα σε μια από τις πιο ολοκληρωμένες ασκήσεις: την κολύμβηση. Το κολύμπι ξεχωρίζει παγκοσμίως, καθώς καταργεί τους περιορισμούς που θέτουν η ηλικία, το βάρος

29 Ιουνίου 2026, 12:00

Ξηροί καρποί για αδυνάτισμα: Ποιοι σμιλεύουν τη μέση και ποιοι ενεργοποιούν τον μεταβολισμό

Στον κόσμο των απαιτητικών προγραμμάτων, η ενέργεια και η διατήρηση μιας κομψής σιλουέτας συχνά αποτελεί μεγάλη πρόκληση, ούσα παράλληλα και προτεραιότητα για κάθε γυναίκα. Συχνά, στην προσπάθειά μας να προσέξουμε το βάρος μας, κάνουμε το λάθος να δαιμονοποιούμε τα λιπαρά. Όμως, οι

29 Ιουνίου 2026, 11:10

Γιατί το λινό φόρεμα δεν φεύγει ποτέ από τη μόδα – Πώς θα το φορέσετε με στυλ

Αν υπάρχει ένα φόρεμα που συνδέεται όσο κανένα άλλο με την ιδέα του καλοκαιρινού chic, αυτό είναι το λινό. Από τις ημέρες στην πόλη μέχρι τις αποδράσεις στα νησιά, παραμένει σταθερά παρόν στην καλοκαιρινή γκαρνταρόμπα χάρη σε έναν συνδυασμό που σπάνια συναντά

29 Ιουνίου 2026, 10:20

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ 1 … 6 7 8 9 10 … 301 ΕΠΟΜΕΝΟ