ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 6

Αϋπνία: Δέκα «αθώες» συνήθειες που σαμποτάρουν τον ύπνο σας

Ένας καλός, «γεμάτος» ύπνος είναι η απόλυτη μορφή self-care. Αν όμως περνάς τα βράδια σου κοιτώντας το ταβάνι, μετρώντας πρόβατα ή κάνοντας ατελείωτο scrolling, μάλλον κάτι κάνεις λάθος. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μερικές από τις πιο αθώες καθημερινές σου συνήθειες είναι οι
15 Ιουλίου 2026, 19:50

Οι αποχρώσεις που χαρίζουν φως και αίσθηση ανανέωσης στο σπίτι σας το καλοκαίρι

Υπάρχουν εποχές που η ανανέωση του σπιτιού δεν απαιτεί μεγάλες παρεμβάσεις, αλλά έξυπνες αλλαγές που μπορούν να μεταμορφώσουν την ατμόσφαιρα. Το καλοκαίρι είναι η ιδανική στιγμή για να υποδεχθεί κανείς περισσότερο φως, πιο ανάλαφρες υφές και μια χρωματική παλέτα που αποπνέει ηρεμία
4 Ιουλίου 2026, 17:00

Ποιο είναι το μυστικό για να «χτίσετε» κοιλιακούς μετά τα 40

Κάνετε κοιλιακούς ξανά και ξανά, ιδρώνετε στο γυμναστήριο και παρ’ όλα αυτά δεν βλέπεται την πρόοδο που περιμένατε. Το «six pack» παραμένει… άφαντο. Το πρόβλημα πιθανότατα δεν είναι ότι δεν προσπαθείτε αρκετά. Είναι ότι κυνηγάτε το λάθος πράγμα. Μετά τα 40, οι
4 Ιουλίου 2026, 16:00

Πόσο συχνά πρέπει να ποτίζετε τα φυτά σας το καλοκαίρι

Η αλήθεια είναι ότι δεν έχουν όλα τα φυτά τις ίδιες ανάγκες σε νερό το καλοκαίρι. Γι’ αυτό και σε αυτή την περίπτωση δεν ισχύει ένας γενικός κανόνας. Κάθε είδος φυτού έχει διαφορετικές ανάγκες όσον αφορά το πότισμα, ενώ σημαντικό ρόλο παίζουν
4 Ιουλίου 2026, 15:30

Αυτό είναι το καλοκαιρινό αξεσουάρ μαλλιών που δεν αποχωρίζεται η Ντούα Λίπα

Τα μαντήλια είναι το απόλυτο αξεσουάρ μαλλιών του καλοκαιριού και η Dua Lipa το ξέρει καλά. Το ταξίδι του μέλιτός της στην Ιταλία με τον σύζυγό της Callum Turner συνεχίζεται και είναι γεμάτο με όμορφες εικόνες και πολλά… headscarves. Η τραγουδίστρια μοιράζεται
4 Ιουλίου 2026, 15:00

H αλλαγή στη διατροφή που «κόβει» έως 300 θερμίδες την ημέρα, χωρίς δίαιτα

Όταν κανείς μιλά για διατροφή ή δίαιτα, το μυαλό πάει συνήθως σε μικρότερες μερίδες και περιορισμούς. Ωστόσο, μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι μπορείτε να διατηρήσετε το συνηθισμένο μέγεθος των γευμάτων σας, ή ακόμη και να φάτε περισσότερο σε όγκο, μειώνοντας ταυτόχρονα σημαντικά
4 Ιουλίου 2026, 14:30

Tα 6+1 προϊόντα από το σούπερ μάρκετ που χρησιμοποιούν ακόμα και οι makeup artists

Όταν σκεφτόμαστε το νεσεσέρ ενός επαγγελματία makeup artist, το μυαλό μας πηγαίνει αυτόματα σε πολυτελείς παλέτες, επώνυμα foundations και πινέλα υψηλής ποιότητας. Κι όμως, πίσω από ένα άψογο αποτέλεσμα κρύβονται συχνά προϊόντα που μπορείτε να βρείτε στο πλησιέστερο supermarket. Δεν είναι λίγοι
4 Ιουλίου 2026, 13:10

Ανεμιστήρες χειρός: Ο «έξυπνος» τρόπος για να δροσιστείτε το καλοκαίρι

Οι ανεμιστήρες χειρός έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν δροσιά. Το μέγεθός και το μικρό τους βάρος, τους καθιστά ιδανικούς για διάφορες χρήσεις, είτε βρίσκεστε στο σπίτι, στο γραφείο είτε εν κινήσει. Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα ενός μίνι ανεμιστήρα χειρός είναι η
4 Ιουλίου 2026, 12:40

To ιαπωνικό ρόφημα αποτοξίνωσης με μπανάνα και κανέλα – Πώς θα το φτιάξετε

Μπανάνα, κανέλα και… αποτοξίνωση; Το ρόφημα που έγινε viral υπόσχεται πολλά – τι ισχύει τελικά; Μπορεί ένα απλό μείγμα από μπανάνα, κανέλα και φυσικά βότανα να προσφέρει αποτοξίνωση, λάμψη στην επιδερμίδα και μείωση του σακχάρου; Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά μερικά από
4 Ιουλίου 2026, 12:10

Αντιγήρανση: Η διατροφή που θα σας κάνει να δείχνετε νεότερες μέσα σε λίγους μήνες

Αν ψάχνετε τρόπους να γυρίσετε τον χρόνο πίσω και να μειώσετε τα σημάδια γήρανσης σε λίγους μόνο μήνες, μάλλον έφτασε η στιγμή να σκεφτείτε τη vegan διατροφή. Σύμφωνα με μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ και της TruDiagnostic, υπερσύγχρονης εταιρείας επιγενετικών
3 Ιουλίου 2026, 19:39

Aυτά τα φυτά διώχνουν από το μπαλκόνι σας τις μύγες και τα κουνούπια

Τίποτα δεν χαλάει την καλοκαιρινή ατμόσφαιρα που έχεις δημιουργήσει στο μπαλκόνι του σπιτιού σου όσο τα ενοχλητικά κουνούπια και οι μύγες. Ενώ υπάρχουν πολλά αποτελεσματικά εντομοαπωθητικά σπρέι και κεριά, ορισμένα φυτά είναι ικανά να απομακρύνουν τα έντομα ώστε να απολαμβάνεις τις μέρες
3 Ιουλίου 2026, 18:50

Το κορεάτικο τρικ των 3 δευτερολέπτων που υπόσχεται πιο ενυδατωμένη επιδερμίδα

Κάθε τόσο, από την Κορέα έρχεται μια νέα beauty τεχνική που γίνεται viral στα social media. Κάποιες μοιάζουν υπερβολικές, άλλες απαιτούν δέκα διαφορετικά προϊόντα και αρκετό χρόνο μπροστά στον καθρέφτη. Υπάρχουν όμως και εκείνες οι συνήθειες που είναι τόσο απλές, ώστε αναρωτιέστε
3 Ιουλίου 2026, 18:00

Η γυμναστική των 10 λεπτών: Οι σκήσεις που ενεργοποιούν το σώμα, όταν δεν υπάρχει χρόνος

Σύμφωνα με έρευνες, οι μικρές «δόσεις» γυμναστικής μέσα στην ημέρα μπορούν να βελτιώσουν τη φυσική κατάσταση, το μεταβολισμό και τη διάθεση. Κατά τη διάρκεια ακόμα και μιας σύντομης άσκησης, εάν αυτή γίνεται σωστά, ενεργοποιούνται μηχανισμοί που επηρεάζουν άμεσα την υγεία. Για παράδειγμα,
3 Ιουλίου 2026, 17:10

Oι 5+1 κοινοί μύθοι για τη γυναικεία ψυχική υγεία που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις

Παρά το γεγονός ότι σήμερα μιλάμε πιο ανοιχτά από ποτέ για την ψυχική υγεία, οι τοξικοί μύθοι γύρω από τη γυναικεία ψυχολογία καλά κρατούν. Και δεν είναι απλώς εκνευριστικοί. Είναι επικίνδυνοι, γιατί σε κάνουν να αμφισβητείς τον εαυτό σου και σε εμποδίζουν
3 Ιουλίου 2026, 16:00

Baby blue μανικιούρ: Η πιο «δροσερή» τάση του καλοκαιριού για τα νύχια σας

Αν πέρυσι πρωταγωνιστούσε το butter yellow, φέτος τη θέση του παίρνει το baby blue. Η απαλή γαλάζια απόχρωση έχει γίνει μία από τις μεγαλύτερες τάσεις στα νύχια, χαρίζοντας ένα φρέσκο, κομψό και καλοκαιρινό αποτέλεσμα. Σε αντίθεση με τα έντονα χρώματα, όπως το
3 Ιουλίου 2026, 15:19

Ποδοσφαιρική φανέλα: Πώς θα συνδυάσετε το αθλητικό στυλ που έγινε trend

Αν κάποτε η ποδοσφαιρική φανέλα ανήκε αποκλειστικά στις κερκίδες και τις ημέρες των αγώνων, το καλοκαίρι του 2026 έρχεται να ανατρέψει τα δεδομένα. Το πιο απρόσμενο κομμάτι της αθλητικής γκαρνταρόμπας μεταμορφώνεται σε ένα από τα μεγαλύτερα trends της σεζόν, κερδίζοντας θέση στις
3 Ιουλίου 2026, 14:50

Αποτοξίνωση και ευεξία: Αυτό το smoothie μήλου είναι ιδανικό για αδυνάτισμα

Αν ψάχνεις για ένα νόστιμο και ταυτόχρονα ελαφρύ ρόφημα που να σε βοηθά να κρατήσεις τη δίαιτά σου χωρίς στερήσεις, το smoothie μήλου είναι η ιδανική επιλογή. Συνδυάζει τη γλύκα των μήλων με την πλούσια γεύση των μπαχαρικών, προσφέροντας ένα γευστικό ταξίδι
3 Ιουλίου 2026, 13:10

Το τρικ για να μην «σπάει» το μακιγιάζ κάτω από τα μάτια και σας δείχνει μεγαλύτερες

Οι περισσότερες γυναίκες το έχουμε παθαίνουμε συχνά, ενώ το συγκεκριμένο φαινόμενο είναι ομολογουμένως πιο έντονο όταν μιλάμε για ώριμες επιδερμίδες με πιο βαθιές γραμμές έκφρασης και ρυτίδες. Το creasing effect ή ελληνιστί το «σπάσιμο» του μακιγιάζ κάτω από τα μάτια, είναι μια
3 Ιουλίου 2026, 12:20

Η δίαιτα των 5 ημερών που υπόσχεται να εξαφανίσει το λίπος στην κοιλιά

Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό. Μια δίαιτα 5 ημερών που υπόσχεται όχι μόνο ένα πιο αδύνατο σώμα, αλλά και μακροζωία, καθώς με την υγιεινή διατροφή βελτιώνουμε την λειτουργία της καρδιάς και μειώνουμε τις φλεγμονές. Ονομάστηκε «fasting mimicking diet» επειδή προσφέρει
3 Ιουλίου 2026, 11:05

Τα light σνακ που μπορείτε να φάτε το βράδυ, χωρίς να χαλάσετε τον ύπνο σας

Γενικά οι διατροφολόγοι προτείνουν να σταματάμε να τρώμε δύο με τρεις ώρες πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Το να τρώμε αργά το βράδυ ή ακόμα χειρότερα πριν πέσουμε για ύπνο, ταλαιπωρεί το πεπτικό σύστημα και οδηγεί σε αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, ενώ
2 Ιουλίου 2026, 20:00

Αντιμετωπίστε τη ζέστη με στυλ: Τα πιο «δροσερά« χτενίσματα για το καλοκαίρι

Για εκείνες τις ημέρες που τα μαλλιά σας απλά αρνούνται να πειθαρχήσουν, η λύση είναι μία: να τα μαζέψετε ψηλά και να ξεγνοιάσετε. Το claw clip (το γνωστό σε όλες μας κλάμερ) έρχεται απευθείας από τα ’90s για να σας σώσει, συνδυάζοντας
2 Ιουλίου 2026, 19:20
1 … 4 5 6 7 8 … 301