ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 7

Αϋπνία: Δέκα «αθώες» συνήθειες που σαμποτάρουν τον ύπνο σας

Ένας καλός, «γεμάτος» ύπνος είναι η απόλυτη μορφή self-care. Αν όμως περνάς τα βράδια σου κοιτώντας το ταβάνι, μετρώντας πρόβατα ή κάνοντας ατελείωτο scrolling, μάλλον κάτι κάνεις λάθος. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μερικές από τις πιο αθώες καθημερινές σου συνήθειες είναι οι
15 Ιουλίου 2026, 19:50

Η δίαιτα του γιαουρτιού: Χάστε κιλά εύκολα σε μόλις 10 ημέρες

Η δίαιτα με γιαούρτι και μέλι είναι αποτελεσματική και βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην απώλεια βάρους. Με αυτή την δίαιτα, μπορείτε να χάσετε εύκολα κιλά σε μόλις 10 ημέρες.  ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ 1η Ημέρα Πρωινό 1 κούπα Ρόφημα με κανέλα, μέλι
2 Ιουλίου 2026, 18:10

Τα τρία πανεύκολα smoothies που θα λατρέψετε το καλοκαίρι – Δίνουν ενέργεια, χωρίς να «βαραίνουν»

Οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τις ανάγκες του σώματος για ενυδάτωση. Με τον ιδρώτα χάνουμε υγρά και ηλεκτρολύτες, ενώ πολλές φορές η όρεξή μας για ένα βαρύ γεύμα μειώνεται. Έτσι, αναζητούμε πιο ελαφριές, δροσιστικές και θρεπτικές επιλογές που μπορούν να μας δώσουν ενέργεια
2 Ιουλίου 2026, 17:00

Φλούδα λεμονιού με μαγειρική σόδα: Ένα «θαυματουργό» καθαριστικό – Πού θα το χρησιμοποιήσετε

Πόσα μα πόσα πράγματα κάνει ένα απλό και ταπεινό λεμόνι στο σπίτι; Ένα υλικό που μπορεί να χρησιμοποιείς στη μαγειρική, αλλά φημίζεται και για τις καθαριστικές και απολυμαντικές του ιδιότητες, καθώς και την ικανότητά του να διώχνει τις δυσάρεστες οσμές, ακόμη και
2 Ιουλίου 2026, 16:10

Αυτά είναι τα φυτά που θα φέρνουν δροσιά στο μπαλκόνι σας το καλοκαίρι

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού επιλέγεις να κάθεσαι στο μπαλκόνι για χαλαρώσεις και να αναπνεύσεις φρέσκο αέρα. Όμως, κάποιες φορές σκέφτεσαι ότι μπορεί να μην είναι τόσο καλή ιδέα να κάθεσαι στο μπαλκόνι γιατί η ζέστη όλο και μεγαλώνει, ειδικά τις πρωινές
2 Ιουλίου 2026, 15:20

Αντίο στα περιττά κιλά: Οι δύο μεσημεριανές συνήθειες που αυξάνουν την καύση θερμίδων

Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος ή να διατηρήσουμε μια ισορροπημένη σιλουέτα, συνήθως εστιάζουμε στα γεύματα το πρωί και το βράδυ ή στην ένταση των προπονήσεών μας. Ωστόσο, και το μεσημεριανό γεύμα παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της ενέργειας, του μεταβολισμού και της
2 Ιουλίου 2026, 14:30

Ρετινόλη: Το συστατικό που οι δερματολόγοι θεωρούν «χρυσό» μετά τα 40

Η περιποίηση της επιδερμίδας μετά τα 40 αλλάζει. Όχι επειδή χρειάζονται περισσότερα προϊόντα ή πιο περίπλοκες ρουτίνες, αλλά επειδή το δέρμα αρχίζει φυσιολογικά να έχει διαφορετικές ανάγκες. Η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνεται σταδιακά, η ανανέωση των κυττάρων γίνεται πιο αργή και
2 Ιουλίου 2026, 13:40

Κατακράτηση υγρών το καλοκαίρι: Οι συνήθειες που μειώνουν το πρήξιμο και βελτιώνουν τη σιλουέτα

Το καλοκαίρι δεν φέρνει μόνο ήλιο και διακοπές, αλλά και μικρές ενοχλήσεις που επηρεάζουν την καθημερινότητα και την εικόνα του σώματος. Η κατακράτηση υγρών είναι μία από τις πιο συχνές, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες επιβαρύνουν τη φυσιολογική κυκλοφορία του οργανισμού. Το αποτέλεσμα;
2 Ιουλίου 2026, 12:50

Η τεχνική που κάνει τα χείλη να δείχνουν πιο γεμάτα και καλοσχηματισμένα

Αν, ακόμη, πιστεύετε ότι το lip liner είναι μόνο ένα κλασικό μολύβι, ήρθε η ώρα να γνωρίσετε το μαρκαδοράκι χειλιών. Πιο ακριβές, πιο σταθερό και ιδανικό για χείλη που δείχνουν άψογα για ώρες. Τα felt liners για τα χείλη έχουν γίνει αγαπημένο
2 Ιουλίου 2026, 11:30

Οι αποχρώσεις μαλλιών που καλό είναι να αποφύγετε πριν τις καλοκαιρινές διακοπές

Νέο κούρεμα, φωτεινό balayage, πιο ξανθές ανταύγειες… Λίγο πριν τις καλοκαιρινές διακοπές, η ανάγκη για μια ανανέωση στα μαλλιά γίνεται πιο έντονη από ποτέ. Άλλωστε, το καλοκαίρι είναι η εποχή που οι περισσότεροι θέλουν ένα χρώμα πιο φωτεινό και πιο «ηλιοκαμένο». Ωστόσο,
2 Ιουλίου 2026, 10:40

Τα πρωινά ροφήματα που χαρίζουν επίπεδη κοιλιά και επιταχύνουν τον μεταβολισμό

Πίνοντας ένα από αυτά τα ροφήματα κάθε πρωί μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι σου επιταχύνεις τον μεταβολισμό σου. Πολλές ψάχνουμε για σίγουρους τρόπους να χάσουμε λίπος από την κοιλιά είτε μέσω μιας δίαιτας είτε παίρνοντας συμπληρώματα, πιστεύοντας ότι μπορούν να βοηθήσουν. Όμως
2 Ιουλίου 2026, 9:30

Πώς θα εξαφανίσετε με ξίδι τα κουνούπια από το σπίτι σας

Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του -εκτός από τη ζέστη- κουνούπια και άλλα ανεπιθύμητα έντομα. Κανείς δεν θέλει κουνούπια και άλλα έντομα να «επισκέπτονται» το σπίτι του, αλλά μερικές φορές, όσο κι αν προσπαθείς, αυτά καταφέρνουν να μπουν μέσα. Υπάρχουν, όμως, προληπτικά μέτρα
1 Ιουλίου 2026, 21:05

Η τεχνική κατά του στρες που μειώνει την κορτιζόλη σε 5 λεπτά

Τα τελευταία χρόνια, η ευεξία του τριχωτού της κεφαλής έχει γίνει ένας από τους πυλώνες της περιποίησης των μαλλιών. Αλλά η λεγόμενη φροντίδα του τριχωτού της κεφαλής δεν αφορά μόνο την υγεία των μαλλιών. Στην πραγματικότητα, όλο και περισσότερες μελέτες υποδηλώνουν ότι
1 Ιουλίου 2026, 20:15

Τι σημαίνει αν χαίρεσαι με την αποτυχία των άλλων, σύμφωνα με την Ψυχολογία

Το αίσθημα ικανοποίησης απέναντι στην αποτυχία ενός άλλου προκαλεί συχνά ενοχές. Η Ψυχολογία, όμως, εξηγεί ότι πρόκειται για μια ανθρώπινη αντίδραση που μπορεί να αποκαλύπτει περισσότερα για τον εσωτερικό μας κόσμο παρά για τον χαρακτήρα μας. Υπάρχουν συναισθήματα που εκφράζονται εύκολα και
1 Ιουλίου 2026, 18:00

Αποτοξινωτική δίαιτα 3 ημερών για να «καθαρίσετε» τον οργανισμό σας

Η δίαιτα αποτοξίνωσης αφορά σε μια διατροφή που στοχεύει στην υποστήριξη της φυσικής διαδικασίας αποτοξίνωσης και καθαρισμού του ήπατος, των νεφρών και του πεπτικού συστήματος, την αποβολή των τοξινών από το σώμα, τη βελτίωση της διούρησης και της πέψης και τη μείωση
1 Ιουλίου 2026, 16:30

Μακιγιάζ: Φτιάξε το δικό σου setting spray με δύο απλά και φυσικά υλικά

Για να δημιουργήσουν εντυπωσιακά μακιγιάζ οι makeup artists χρησιμοποιούν μια σειρά από σταθεροποιητικά προϊόντα, τα οποία χαρίζουν μεγάλη διάρκεια και αψεγάδιαστο αποτέλεσμα. Ένα από αυτά είναι και το setting spray ή αλλιώς η πινελιά που «κλειδώνει» το μακιγιάζ. Πρόκειται για μια φόρμουλα
1 Ιουλίου 2026, 15:50

Φούσκωμα στην κοιλιά: Οι συμβουλές των διατροφολόγων για να εξαφανιστεί άμεσα

Το φούσκωμα στην κοιλιά προκαλεί δυσφορία, ενώ συχνά επηρεάζει την καθημερινότητά μας. Η διατροφολόγος Faye James αποκαλύπτει ποιες τροφές την βοηθούν να αντιμετωπίσει το φούσκωμα όταν εμφανίζεται και πώς μπορεί κανείς να τις εντάξει στην καθημερινή του διατροφή. «Ως διατροφολόγος, τρώω και
1 Ιουλίου 2026, 14:49

Κινόα: Γιατί θεωρείται η υπερτροφή των υπερτροφών – Τα οφέλη για την υγεία

Ολοένα και περισσότεροι διατροφολόγοι τα τελευταία χρόνια ορκίζονται στο… ευαγγέλιο της κινόα για την βέλτιστη πρόσληψη καίριων συστατικών για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Και όχι άδικα, αφού αυτός ο «μαγικός» σπόρος περιέχει πολλά και σημαντικά θρεπτικά στοιχεία και σε αναλογία
1 Ιουλίου 2026, 13:30

Ghost Layers: Το «αόρατο» κούρεμα που χαρίζει φυσικό όγκο στα λεπτά μαλλιά

Αν έχετε λεπτά μαλλιά και θέλετε περισσότερο όγκο χωρίς να χάσετε το μήκος τους, η τεχνική «Ghost Layers» ίσως είναι η λύση. Πρόκειται για μια διακριτική τεχνική κουρέματος που χαρίζει φυσικό όγκο, διατηρώντας παράλληλα το μήκος των μαλλιών. Σε αντίθεση με τα
1 Ιουλίου 2026, 12:40

Μόνικα Μπελούτσι: Πώς αποθεώνει το total black, ακόμα και στις πιο ζεστές μέρες του καλοκαιριού

Ακόμη και στην καρδιά του καλοκαιριού, η Μόνικα Μπελούτσι παραμένει πιστή στο διαχρονικό αισθητικό της αποτύπωμα, αποδεικνύοντας πως το αυθεντικό στιλ δεν ακολουθεί τις εποχές ούτε τις τάσεις. Από τις εμφανίσεις της στο Φεστιβάλ Καννών τον Μάιο μέχρι το φεστιβάλ Nouvelle Vagues
1 Ιουλίου 2026, 11:50

Χάρβαρντ: Tα 5+1 αντιφλεγμονώδη φρούτα που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας

Το να τρώτε τουλάχιστον μιάμιση με δύο κούπες από φρούτα καθημερινά μπορεί να αυξήσει την αντιφλεγμονώδη δραστηριότητα. Τα φρούτα έχουν περίσσια από αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, οι οποίες είναι απαραίτητες για την προστασία των σωμάτων μας από τα καρδιακά νοσήματα, τον διαβήτη, και ορισμένους
1 Ιουλίου 2026, 11:01
1 … 5 6 7 8 9 … 301