ΓΥΝΑΙΚΑ - Σελίδα 7

Ποια είναι η καλύτερη ώρα να τρώτε γιαούρτι, σύμφωνα με τους ειδικούς

Kρεμώδες, δροσερό και ελαφρώς ξινό, το γιαούρτι έχει εξελιχθεί σε βασικό στοιχείο της καθημερινής ευεξίας. Πίσω από την απλότητά του κρύβεται ένας πραγματικός θησαυρός θρεπτικών συστατικών, πρωτεΐνη, ασβέστιο, βιταμίνες και κυρίως προβιοτικά, τα «καλά» βακτήρια που θρέφουν το μικροβίωμα του εντέρου. Το
14 Απριλίου 2026, 18:10

Τα παντελόνια που θα χρειαστείς την άνοιξη, εκτός από το διαχρονικό τζιν

Η άνοιξη είναι η εποχή που η γκαρνταρόμπα μας αναζητά απεγνωσμένα μια ανάσα ανανέωσης, μια μετάβαση από τη βαριά υφή του denim σε σιλουέτες που αποπνέουν φως και κίνηση. Παρόλο που το τζιν παραμένει ο πιστός μας σύμμαχος, η πραγματική στιλιστική εξέλιξη
4 Απριλίου 2026, 10:30

Το πρωινό μυστικό ομορφιάς της Ελίζαμπεθ Χάρλεϊ – Πώς διατηρείται αψεγάδιαστη στα 60

Η Ελίζαμπεθ Χάρλεϊ προκαλεί ξανά συζητήσεις στα κοινωνικά δίκτυα, όχι μόνο με τις τελευταίες φωτογραφίες της φορώντας μαγιό στα 60 της χρόνια, αλλά και με το μήνυμα που τις συνοδεύει. Η διάσημη Βρετανίδα ηθοποιός και μοντέλο αποκάλυψε ένα απλό μυστικό ομορφιάς που
4 Απριλίου 2026, 8:50

Γιατί το ίδιο φαγητό κάθε μέρα μπορεί να είναι το «κλειδί» για την απώλεια βάρους

Ενώ οι ειδικοί διατροφής επαινούν εδώ και καιρό μια διατροφή που να έχει ποικιλία, μια νέα μελέτη στο περιοδικό Health Psychology δείχνει ότι η κατανάλωση «του ίδιου πράγματος» μέρα με τη μέρα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια κιλών πιο γρήγορα από την
3 Απριλίου 2026, 20:30

Γιατί χρειαζόμαστε κρέμα χεριών καθημερινά – Το «μυστικό» για να μην προδίδεται η ηλικία μας

Τα χέρια μας καθημερινά, είναι διαρκώς εκτεθειμένα και είναι από τα πρώτα σημεία του σώματος που αποκαλύπτουν την ηλικία. Η καθημερινή και ξεχωριστή φροντίδα τους είναι τελείως απαραίτητη. Γι’ αυτό και χρειαζόμαστε κρέμα χεριών καθημερινά. Όσο και να φροντίζεις το πρόσωπό σου,
3 Απριλίου 2026, 19:11

Πώς θα καταλάβεις ότι κάποιος σε αντιπαθεί χωρίς να στο λέει – Τα έξι σημάδια

Είναι πιθανό να έρχεσαι σε επαφή με πολλά άτομα, στην προσωπική και στην επαγγελματική σου ζωή. Και μάλλον… δεν σε συμπαθούν όλοι. Ακόμα κι αν δεν στο δείχνουν, είναι πιθανό κάποιοι να σε αντιπαθούν. Οι περισσότεροι μάλιστα βάζουν ένα ψεύτικο προσωπείο και
3 Απριλίου 2026, 18:20

Οι 6+1 λόγοι για να βάλετε τη μαύρη σοκολάτα στη διατροφή σας

Η μαύρη σοκολάτα δεν είναι απλώς μια «αμαρτία» που συγχωρείται. Όταν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο (70% και πάνω) και καταναλώνεται με μέτρο, μπορεί να λειτουργήσει σαν μικρό superfood: γεμάτη αντιοξειδωτικά, μέταλλα και ευεργετικές φυτικές ενώσεις. Ναι, έχει θερμίδες. Ναι, έχει ζάχαρη.
3 Απριλίου 2026, 17:10

Οι top χρωματικοί συνδυασμοί της άνοιξης που ξεχώρισαν στις πασαρέλες

Η άνοιξη έχει πλέον μπει για τα καλά και οι σκούρες αποχρώσεις έχουν αρχίσει να περνούν στο πίσω μέρος της γκαρνταρόμπας μας. Τη θέση τους παίρνουν πιο φωτεινά και φρέσκα χρώματα που αποτυπώνουν τη διάθεση της εποχής. Αν όμως έχεις ξεμείνει από
3 Απριλίου 2026, 16:20

Πεπτίδια vs Ρετινόλη: Ποιο αντιγηραντικό συστατικό να επιλέξεις και γιατί

Στην κατηγορία της αντιγήρανσης, υπάρχουν δύο συστατικά που ξεχωρίζουν για την αποτελεσματικότητά τους: τα πεπτίδια και η ρετινόλη. Αν και και τα δύο προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην όψη και την υφή της επιδερμίδας, λειτουργούν με διαφορετικό τρόπο και καλύπτουν διαφορετικές ανάγκες. Ποιο
3 Απριλίου 2026, 15:31

Φάρμακα αδυνατίσματος: Τα κιλά «επιστρέφουν» μέσα σε 10 μήνες από τη διακοπή της αγωγής

Στο συμπέρασμα ότι όσοι άνθρωποι λαμβάνουν σκευάσματα για το αδυνάτισμα, παίρνουν πίσω όλα τα κιλά που έχασαν μέσα σε 10 μήνες από τη διακοπή της αγωγής, κατέληξε έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης που ανέλυσε 11 μελέτες για παλαιά και νέα φάρμακα
3 Απριλίου 2026, 15:00

Oι έξι αλλαγές στο δέρμα σου που δείχνουν ότι μια ελιά είναι επικίνδυνη

Αν μέχρι τώρα πίστευες ότι οι αλλαγές στο δέρμα σου είναι κάτι που αφορά μόνο τις μεγαλύτερες ηλικίες ή όσους «λιώνουν» στον ήλιο κάθε καλοκαίρι, ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείς. Το μελάνωμα, η πιο επικίνδυνη μορφή καρκίνου του δέρματος, μπορεί να
3 Απριλίου 2026, 14:01

Αυτές οι τροφές βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας

Όταν στόχος είναι η ενίσχυση της μυϊκής μάζας, η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο. Η άσκηση από μόνη της δεν αρκεί· το σώμα χρειάζεται τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθεί και να αποκαταστήσει τους μυς μετά την προπόνηση. Πρωτεΐνη, σύνθετοι υδατάνθρακες
3 Απριλίου 2026, 13:10

Cherry blossom: Tο ρομαντικό και chic μανικιούρ που μπορείς να υιοθετήσεις τον Απρίλιο

Τα cherry blossom nails είναι και πάλι εδώ για να μας υπενθυμίσουν ότι η άνοιξη είναι η πιο ρομαντική εποχή του χρόνου. Το λεπτεπίλεπτο floral μανικιούρ έγινε viral το 2024, όταν η celebrity nail artist Zola Ganzorigt το έκανε στην Hailey Bieber.
3 Απριλίου 2026, 12:09

Βaby copper: Η απαλή κόκκινη απόχρωση στα μαλλιά είναι το trend της άνοιξης

Ενώ την άνοιξη κυριαρχούν συνήθως οι χρυσαφένιες ανταύγειες, το κόκκινο επιστρέφει δυναμικά. Και αν τον περασμένο χειμώνα πρωταγωνιστούσε σε βαθιές και έντονες αποχρώσεις, αυτή τη σεζόν γίνεται πιο απαλό, ικανό να ζεστάνει ακόμα και τις πιο ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες. Το όνομά του; «Baby
3 Απριλίου 2026, 11:01

Νερό με σπόρους τσία: Η νέα τάση στο αδυνάτισμα – Tα οφέλη και πώς να το φτιάξεις

Οι σπόροι τσία έχουν καταφέρει, όπως πολλά ακόμη superfoods, να διεισδύσουν στην ελληνική διατροφή. Για κάποιους μάλιστα, αποτελούν συστατικό των καθημερινών γευμάτων, κυρίως στο πρωινό, αλλά και σε σαλάτες. Σε όλη αυτή τη γενικότερη τάση προς το wellness – και αν παρακολουθείς
3 Απριλίου 2026, 10:30

Ξυπνάτε σχεδόν καθημερινά χωρίς ενέργεια; Οι πιθανές αιτίες και πώς να το αντιμετωπίσετε

Έχετε κοιμηθεί 7 ή 8 ώρες, κι όμως το πρωί νιώθετε σαν να μην ξεκουραστήκατε καθόλου; Είναι ένα από τα πιο συχνά παράπονα — και όχι, δεν είναι πάντα θέμα… έλλειψης ύπνου. Η αίσθηση κόπωσης το πρωί συνδέεται συχνά με το πώς
3 Απριλίου 2026, 9:56

Τα τρία πράγματα που μία σύμβουλος σχέσεων δεν θα έκανε σε έναν γάμο

Tο να ακούς τον σύντροφό σου όταν μιλά, να δείχνεις στοργή, υπομονή και κατανόηση, το να στηρίζεις τον άλλο στα δύσκολα και να περνάς ποιοτικό χρόνο μαζί του είναι θετικές συμπεριφορές για τη διατήρηση μια υγιούς σχέσης ή ενός γάμου. Υπάρχουν, όμως,
2 Απριλίου 2026, 20:50

Η επιστήμη απεφάνθη: Γιατί χαίρεσαι όταν σου ακυρώνουν έξοδο τελευταία στιγμή

Χαλαρώνεις στον καναπέ σου, έχοντας, όμως, στο μυαλό τη σκέψη ότι «πρέπει να μπω για μπάνιο», ώστε να ετοιμαστείς για την προγραμματισμένη βραδινή έξοδο – που, πλέον, καμία διάθεση δεν έχεις να πραγματοποιήσεις. Ξαφνικά, «σκάει» μήνυμα στο κινητό σου, ότι τα σχέδια
2 Απριλίου 2026, 19:40

Mindful eating: Πώς να σταματήσεις το συναισθηματικό φαγητό

Το φαγητό δεν είναι πάντα απάντηση στη σωματική πείνα. Πολύ συχνά, είναι ένας τρόπος να ρυθμίσεις τα συναισθήματά σου. Να ηρεμήσεις μετά από μια δύσκολη μέρα, να καλύψεις ένα κενό, να διαχειριστείς άγχος ή βαρεμάρα. Αυτό είναι το λεγόμενο συναισθηματικό φαγητό. Και
2 Απριλίου 2026, 19:01

Πώς να μυρίζει πάντα ωραία το σπίτι σας χωρίς «βαριά» αρώματα – Φυσικοί τρόποι για καθαρή ατμόσφαιρα

Η μυρωδιά ενός σπιτιού είναι από τα πρώτα πράγματα που αντιλαμβάνεται κάποιος μπαίνοντας. Ακόμη κι αν ο χώρος είναι καθαρός, μια βαριά μυρωδιά μπορεί να χαλάσει την αίσθηση. Το ζητούμενο όμως δεν είναι να καλύψεις τις μυρωδιές με έντονα αρωματικά αλλά να
2 Απριλίου 2026, 18:10

Γιατί όλοι μιλούν για τη δίαιτα NASA – Τι πρέπει να προσέξετε και ποιοι είναι οι κίνδυνοι

Ανά διαστήματα βλέπουμε διαφημίσεις στο internet για νέες υποσχόμενες δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια κιλών, συνήθως μέσα σε λίγες ημέρες. Μία από αυτές που συχνά προκαλεί ενδιαφέρον είναι η λεγόμενη «δίαιτα της NASA», η οποία φέρεται ότι χρησιμοποιήθηκε από επιστήμονες για να
2 Απριλίου 2026, 17:31