ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 9

Αϋπνία: Δέκα «αθώες» συνήθειες που σαμποτάρουν τον ύπνο σας

Ένας καλός, «γεμάτος» ύπνος είναι η απόλυτη μορφή self-care. Αν όμως περνάς τα βράδια σου κοιτώντας το ταβάνι, μετρώντας πρόβατα ή κάνοντας ατελείωτο scrolling, μάλλον κάτι κάνεις λάθος. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι μερικές από τις πιο αθώες καθημερινές σου συνήθειες είναι οι
15 Ιουλίου 2026, 19:50

Το detox πρωινό που διώχνει το φούσκωμα και βοηθάει στην απώλεια βάρους

Μπορεί να σου φαίνεται απροσδόκητο, όμως η κατανάλωση ενός συγκεκριμένου τροφίμου για πρωινό ή μεσημεριανό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος και να σου χαρίσει επίπεδη κοιλιά. Και αυτό το τρόφιμο είναι το γιαούρτι (απλό και πλήρες). Σημειώνεται ότι το φούσκωμα
29 Ιουνίου 2026, 9:30

Τα anti-stress ροφήματα ιδανικά για το βράδυ – Ρίχνουν την κορτιζόλη και φέρνουν ήρεμο ύπνο

Τα τελευταία χρόνια, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν πλημμυρίσει από τα λεγόμενα «βραδινά ροφήματα» που υπόσχονται να μειώσουν τα επίπεδα κορτιζόλης και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου. Πόσες, όμως, από αυτές τις viral συνταγές λειτουργούν πραγματικά; Όπως λέει στο Hola η
28 Ιουνίου 2026, 22:00

H κορεάτικη δίαιτα για να εξαφανίσετε μια για πάντα το λίπος από την κοιλιά

Μια νέα δίαιτα έχει κατακτήσει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Το πρόγραμμα διατροφής έρχεται από τη Νότια Κορέα και ονομάζεται Switch On Diet ή Glow Diet. Δεν είναι τυχαίο το γεγονός πως προσελκύει την προσοχή ανθρώπων που επιθυμούν να αναδιαμορφώσουν γρήγορα τη σιλουέτα
28 Ιουνίου 2026, 21:00

Η καλοκαιρινή συνήθεια που μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους

Ο πονοκέφαλος το καλοκαίρι δεν οφείλεται πάντα στη ζέστη. Σε αρκετές περιπτώσεις, πίσω από την ενόχληση κρύβεται μια καθημερινή συνήθεια που πολλοί κάνουμε χωρίς να το συνειδητοποιούμε και έχει να κάνει με τον τρόπο που δροσίζουμε το σώμα μας. Η απότομη εναλλαγή
28 Ιουνίου 2026, 20:10

Οι ασκήσεις με βάρη μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος στις γυναίκες – Τι δείχνει νέα μελέτη

Οι γυναίκες που κάνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης με αντιστάσεις ενδέχεται να έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων, ιδιαίτερα όταν η προπόνηση συνδυάζεται με αερόβια άσκηση. Αυτό προκύπτει από νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας «JACC». Η αερόβια άσκηση,
28 Ιουνίου 2026, 18:30

Πώς θα συνδυάσετε το κραγιόν με το χρώμα μαλλιών σας

Η εύρεση της τέλειας απόχρωσης κραγιόν μπορεί να είναι μια δύσκολη υπόθεση. Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη: οι προτιμήσεις σας -πόσο φωτεινό ή απαλό σας αρέσει- μαζί με τον υποτόνο του δέρματος, του χρώματος των ματιών αλλά και
28 Ιουνίου 2026, 17:10

Κιτρινίζουν τα λευκά σας ρούχα το καλοκαίρι; Tips για να διατηρούνται αστραφτερά

Το καλοκαίρι τα λευκά ρούχα έχουν την τιμητική τους. Λευκά φορέματα, λινά πουκάμισα, T-shirts και παντελόνια γίνονται η βάση σχεδόν κάθε καλοκαιρινής εμφάνισης. Όμως όσο περισσότερο τα φοράς, τόσο πιο εύκολα χάνουν τη φωτεινότητά τους, αποκτούν μια θαμπή όψη ή εμφανίζουν κιτρινίλες
28 Ιουνίου 2026, 16:20

Πεσμένο βλέφαρο; Η σωστή τεχνική που χαρίζει ξεκούραστο βλέμμα με εφέ λίφτινγκ

Το πεσμένο βλέφαρο είναι απολύτως φυσικό και πολύ συχνό δεν αποτελεί «ατέλεια», αλλά μια ιδιαίτερη μορφολογία ματιών που απλώς χρειάζεται τη σωστή προσέγγιση στο μακιγιάζ. Με τις κατάλληλες τεχνικές, μπορείτε να αναδείξετε το βλέμμα σας, να το κάνετε να δείχνει πιο ξεκούραστο,
28 Ιουνίου 2026, 15:00

Oι καλύτερες ασκήσεις για σένα που θέλεις γραμμωμένη και δυνατή πλάτη

Παραδοσιακά, η γραμμωμένη και δυνατή πλάτη θεωρούνταν αντρικός fitness στόχος. Ήρθε η ώρα, όμως, να καταρρίψουμε αυτόν τον μύθο. Σε αντίθεση με άλλες περίεργες ή επικίνδυνες τάσεις fitness που κυκλοφορούν στα social media, αυτή εδώ η τάση αξίζει 100% την προσοχή σου.
28 Ιουνίου 2026, 14:45

Τα έξι καλύτερα λαχανικά για την υγεία του εντέρου, σύμφωνα με διατροφολόγους

Είτε τα απολαμβάνετε απλά, ωμά ή με μια βινεγκρέτ, είτε τα σοτάρετε, είτε τα χρησιμοποιείται σε συνταγές και smoothies, τα πράσινα λαχανικά κάνουν πολύ περισσότερα από το να προσθέτουν χρώμα στο πιάτο σας. Πολλά από αυτά είναι πλούσια σε διαλυτές και αδιάλυτες
28 Ιουνίου 2026, 14:00

Το εύκολο τρικ με το ρουζ που χαρίζει φυσική ηλιοκαμένη όψη

Δεν πάτε πουθενά χωρίς να εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας αντηλιακό; Ταυτόχρονα σας αρέσει η ηλιοκαμένη απόχρωση που αποκτά η επιδερμίδα μετά το πρώτο μπάνιο στη θάλασσα; Τότε το τρικ στο μακιγιάζ που ακούει στο όνομα W blush είναι ιδανικό για εσάς. Η
28 Ιουνίου 2026, 13:15

Ποιο είναι το ιδανικό ρόφημα για να «ξυπνήσετε» τον μεταβολισμό σας

Αν αναρωτιέστε ποιο είναι το ιδανικό ρόφημα για να βάλετε «φωτιά» στις καύσεις σας, ο κόσμος της ευεξίας έχει μια ξεκάθαρη απάντηση που συνδυάζει την απόλαυση με τα αποδεδειγμένα επιστημονικά οφέλη.  Ο βασιλιάς του μεταβολισμού: Πράσινο τσάι Αν ψάχνετε τον απόλυτο πρωταγωνιστή
28 Ιουνίου 2026, 12:30

Αυτή είναι η τροφή που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και περιορίζει την πείνα για ώρες

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που αναζητάμε γεύματα ελαφριά, δροσιστικά και κυρίως γρήγορα, που δεν απαιτούν ώρες πάνω από μια καυτή κουζίνα. Παράλληλα, αν ο στόχος σας για φέτος είναι η απώλεια βάρους και η σύσφιξη, σίγουρα ψάχνετε έξυπνες τροφές που θα
27 Ιουνίου 2026, 20:30

Σχέσεις: Είναι αλήθεια ότι μας έλκει ένας συγκεκριμένος «τύπος» συντρόφου; Τι δείχνουν μελέτες

Πόσο αυθόρμητη και απρόβλεπτη είναι η έλξη που νιώθει ένας άνθρωπος για έναν άλλο; Μήπως έχουμε πράγματι την τάση να μας «τραβάει» ένας συγκεκριμένος «τύπος» ή πρόκειται απλώς για μια ιδέα βαθιά ριζωμένη στην κουλτούρα μας; Όπως φαίνεται, η επιστήμη έχει αρχίσει
27 Ιουνίου 2026, 19:00

Πού να τοποθετήσετε το δεντρολίβανο για να προσελκύσετε χρήματα στο σπίτι σας

Στο Φενγκ Σούι, το δεντρολίβανο θεωρείται φυτό που συνδέεται με την ενέργεια της αφθονίας και της ευημερίας. Ωστόσο, δεν αρκεί απλώς να υπάρχει σε έναν χώρο. Η θέση του μέσα στο σπίτι επηρεάζει σημαντικά την ενέργεια που εκπέμπει. Συχνά, η λάθος τοποθέτηση
27 Ιουνίου 2026, 17:00

Λάδι καρύδας: Πώς να το χρησιμοποιήσετε για να ενυδατώσετε την επιδερμίδα και να αναδείξετε το μαύρισμά σας

Η ξηρή επιδερμίδα μάς μαθαίνει από νωρίς να αναγνωρίζουμε τους «εχθρούς» της. Όχι μόνο το κρύο, ο αέρας ή οι αλλαγές της θερμοκρασίας τον χειμώνα. Και το καλοκαίρι φέρνει μαζί του μια σειρά από παράγοντες που δοκιμάζουν την ισορροπία του δέρματος. Ο
27 Ιουνίου 2026, 16:00

Μια χούφτα από αυτά τα φρούτα την ημέρα «καίει» το λίπος πιο γρήγορα και από δίαιτα

Υπάρχει ένα μικρό φρούτο που αυτή την εποχή βρίσκουμε εύκολα και αποδεικνύεται πολύ αποτελεσματικό στον αγώνα με τα περιττά κιλά. Ο γιατρός και ερευνητής Ουίλιαμ Λι χαρακτηρίζει τα μύρτιλλα ως ένα «σούπερ-τρόφιμο του μεταβολισμού» που επιταχύνει την απώλεια βάρους έως και 20%.
27 Ιουνίου 2026, 14:30

Συνταγή για ρυζόγαλο διαίτης – Χωρίς ζάχαρη, με ελάχιστες θερμίδες

Το ρυζόγαλο είναι ένα από τα πιο κλασικά σπιτικά γλυκά, με απλά υλικά και σταθερή θέση στην ελληνική κουζίνα, ειδικά όταν ζητάμε κάτι γλυκό και παραδοσιακό, αλλά ελαφρύ. Η κλασική του εκδοχή, όμως, συνήθως περιέχει αρκετή ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά, ενώ το
27 Ιουνίου 2026, 13:30

Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης «μιμείται» τη βιολογική γήρανση

Τα δύο μικρογραμμάρια είναι μια ποσότητα σχεδόν αδιανόητα μικρή. Ζυγίζουν λιγότερο από ένα μικροσκοπικό κομμάτι ενός κόκκου επιτραπέζιου αλατιού. Κι όμως, οι ενήλικες χρειάζονται περίπου αυτή την ποσότητα βιταμίνης Β12 κάθε μέρα, ανάλογα με την οδηγία που λαμβάνεται υπόψη, για τη στήριξη
27 Ιουνίου 2026, 12:20

Το παστέλ μανικιούρ που θα βλέπουμε παντού το καλοκαίρι

Τα butter nails αποτελούν μία από τις μεγαλύτερες τάσεις στο μανικιούρ για την άνοιξη και το καλοκαίρι, φέρνοντας μια πιο απαλή, φωτεινή και κομψή διάθεση στις εμφανίσεις της σεζόν. Μετά από μήνες όπου κυριαρχούσαν τα σκούρα χειμερινά βερνίκια, όπως το burgundy, το
27 Ιουνίου 2026, 11:00
1 … 7 8 9 10 11 … 301