Η γενετική προκαλεί τα γκρίζα μαλλιά, όμως και το άγχος της καθημερινής ζωής, η φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες, αλλά και οι διατροφικές ελλείψεις και οι κακές συνήθειες, επιταχύνουν τη γήρανση.
Στο επίκεντρο βρίσκεται η λουτεολίνη, ένα αντιοξειδωτικό φλαβονοειδές με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της υγιούς γήρανσης και της μακροζωίας.
Τι είναι η λουτεολίνη
Η λουτεολίνη (δεν πρέπει να συγχέεται με τη λουτεΐνη, ένα καροτενοειδές που ωφελεί τα μάτια) είναι ένα φυτοθρεπτικό συστατικό από την ομάδα των φλαβονοειδών. Τη συναντάμε φυσικά σε βότανα, λαχανικά και φρούτα. Αυτή η ουσία έχει γίνει πρόσφατα όλο και περισσότερο στο επίκεντρο των ερευνητών επειδή υπόσχεται να επηρεάσει θετικά τη διαδικασία γήρανσης. Συγκεκριμένα, η λουτεολίνη επηρεάζει τα επίπεδα NAD+ (νικοτιναμιδικό αδενινοδινουκλεοτίδιο) του σώματος, ένα μόριο που πολλοί επιστήμονες μακροζωίας θεωρούν ζωτικής σημασίας για να ζούμε περισσότερο και καλύτερα.
Τα οφέλη
Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η λουτεολίνη εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει το οξειδωτικό στρες. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο PubMed, η λουτεολίνη μπορεί να είναι ανώτερη από τη βιταμίνη C και επτά άλλα φλαβονοειδή στην καταπολέμηση της οξειδωτικής βλάβης του DNA.
Υποστηρίζει την αυτοφαγία, ή τον αυτοκαθαρισμό των κυττάρων, τη βιολογική διαδικασία κατά την οποία τα κύτταρα αποβάλλουν τα τοξικά ή νεκρά συστατικά τους και ανακυκλώνουν χρήσιμα υλικά. Η λουτεολίνη είναι επομένως ζωτικής σημασίας για τη μακροζωία και την υγεία των κυττάρων.
Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση φλεγμονωδών ασθενειών.
Μπορεί να αποτρέψει και να καταπολεμήσει τα γκρίζα μαλλιά. Σύμφωνα με μια μελέτη in vitro και in vivo που διεξήχθη από μια ομάδα Ιαπώνων επιστημόνων που αναφέρθηκε στο Medical News Today, τόσο η τοπική όσο και η από του στόματος χορήγηση λουτεολίνης προλαμβάνει και μειώνει σημαντικά την εμφάνιση των γκρίζων μαλλιών.
Προστατεύει το δέρμα από τη φλεγμονή και τη φωτογήρανση και καταπολεμά δερματολογικές διαταραχές όπως η δερματίτιδα και η ψωρίαση.
Έχει αναλγητικές ιδιότητες και μπορεί να είναι χρήσιμη στη διαχείριση του χρόνιου πόνου. Σύμφωνα με μελέτες που αναφέρθηκαν στο PubMed Central, η λουτεολίνη μπορεί να ανακουφίσει τον παθολογικό πόνο που προκαλείται από τραυματισμούς, χρόνια φλεγμονή ή νευροπάθεια.
Είναι ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς και για την πρόληψη ασθενειών όπως ο διαβήτης.
Έχει νευροπροστατευτικές επιδράσεις και προστατεύει το νευρικό σύστημα από νευροεκφυλιστικές διαταραχές που προκαλούνται από φλεγμονή. Επίσης είναι χρήσιμη στη διαχείριση νευροφλεγμονωδών ασθενειών όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, αναφέρει η Vogue.
Οι τροφές που είναι πλουσιότερες σε λουτεολίνη
Η λουτεολίνη υπάρχει σε λαχανικά, αρωματικά βότανα (και φρούτα) όπως:
Ραπανάκι
Μαϊντανός
Πράσινες πιπεριές
Αγκινάρες
Κολοκύθα
Σέλινο
Καρότα
Μπρόκολο
Παντζάρι
Ρίγανη
Θυμάρι
Μέντα
Φασκόμηλο
Δεντρολίβανο
Πικραλίδα
Πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και λεμόνια
Λουτεολίνη ως συμπλήρωμα
Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε λαχανικά, φρούτα και βότανα, θα πρέπει να καλύπτει τις ημερήσιες ανάγκες μας σε λουτεολίνη. Εάν σκέφτεστε να πάρετε συμπληρώματα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σχετικά με τη δοσολογία, καθώς δεν υπάρχει καθορισμένη ημερήσια δόση και η συνιστώμενη δοσολογία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον λόγο λήψης. Τα συμπληρώματα συνήθως προσφέρουν δοσολογίες που κυμαίνονται από 50 έως 150 χιλιοστόγραμμα του δραστικού συστατικού την ημέρα.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
