Το πρωί, ιδιαίτερα μετά από έναν κακό ύπνο, δεν είναι λίγες οι φορές που αντικρίζουμε στον καθρέφτη ένα πρησμένο πρόσωπο.
Τα βλέφαρα φαίνονται βαριά, τα χαρακτηριστικά λιγότερο ξεκούραστα και οι σακούλες κάτω από τα μάτια γίνονται πιο έντονες. Συχνά, αυτή η εικόνα είναι προσωρινή και μπορεί να σχετίζεται με την κατακράτηση υγρών κατά τη διάρκεια της νύχτας, την έλλειψη ύπνου ή την αυξημένη κατανάλωση αλατιού.
Για να αντιμετωπίσουν το πρήξιμο, πολλοί καταφεύγουν σε παγάκια, δροσερές κομπρέσες, εργαλεία gua sha ή μασάζ στην περιοχή των ματιών. Υπάρχει, ωστόσο, μια περιοχή που συχνά παραλείπεται από την πρωινή ρουτίνα περιποίησης: το σημείο πίσω από τα αυτιά.
Σύμφωνα με τεχνικές που προτείνονται στο πλαίσιο της γιόγκα προσώπου, ένα σύντομο και ήπιο μασάζ σε αυτή την περιοχή, σε συνδυασμό με απαλές κινήσεις κατά μήκος του λαιμού προς τις κλείδες, μπορεί να υποστηρίξει τη φυσιολογική λεμφική παροχέτευση. Πρόκειται για μια εύκολη πρακτική που δεν απαιτεί ειδικά εργαλεία και μπορεί να ενταχθεί σε λίγα μόλις λεπτά στην καθημερινή περιποίηση.
Γιατί το σημείο πίσω από τα αυτιά έχει σημασία;
Η λεμφική κυκλοφορία του προσώπου δεν περιορίζεται στην περιοχή γύρω από τα μάτια. Το λεμφικό σύστημα αποτελεί ένα δίκτυο αγγείων και λεμφαδένων που συμβάλλει στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από τους ιστούς και στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Στην περιοχή του προσώπου και του λαιμού υπάρχουν λεμφαδένες κοντά στα αυτιά, κάτω από τη γνάθο και κατά μήκος του λαιμού. Μέρος της λέμφου από το πρόσωπο παροχετεύεται μέσω αυτών των οδών πριν επιστρέψει στη φλεβική κυκλοφορία.
Το μασάζ δεν περιορίζεται μόνο στην περιοχή κάτω από τα μάτια, αλλά περιλαμβάνει και την περιοχή πίσω από τα αυτιά και τον λαιμό, βοηθώντας στην αποσυμφόρηση του προσώπου. Το απαλό μασάζ μπορεί να βοηθήσει προσωρινά στη μείωση του πρηξίματος, όμως δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει τις σακούλες κάτω από τα μάτια μακροπρόθεσμα.
Πώς να κάνετε το μασάζ πίσω από τα αυτιά, βήμα προς βήμα
Η τεχνική είναι απλή και μπορεί να πραγματοποιηθεί το πρωί, πριν από την εφαρμογή των προϊόντων περιποίησης.
-Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας πίσω από τα αυτιά.Χρησιμοποιήστε δύο ή τρία δάχτυλα σε κάθε πλευρά, στο σημείο πίσω από τον λοβό του αυτιού, όπου υπάρχει μια μικρή κοιλότητα.
-Κάντε απαλές κυκλικές κινήσεις.Με ελαφριά πίεση, πραγματοποιήστε μικρές, αργές κυκλικές κινήσεις για περίπου 5-10 δευτερόλεπτα. Δεν χρειάζεται να πιέζετε βαθιά ή να προκαλείτε πόνο.
-Συνεχίστε προς τον λαιμό.Στη συνέχεια, σύρετε απαλά τα δάχτυλά σας κατά μήκος των πλευρών του λαιμού, με κατεύθυνση προς τις κλείδες. Οι κινήσεις πρέπει να είναι αργές και ήπιες.
-Επαναλάβετε και από τις δύο πλευρές.Εφαρμόστε την ίδια διαδικασία πίσω από το άλλο αυτί, διατηρώντας χαλαρή στάση και αποφεύγοντας την έντονη πίεση.
Η συνολική διαδικασία διαρκεί ελάχιστα λεπτά. Το ζητούμενο δεν είναι η δύναμη, αλλά η απαλότητα και η σταθερότητα των κινήσεων. Για να μειώσετε το πρήξιμο στο πρόσωπο, μπορείτε να συνδυάσετε το μασάζ με μια δροσερή κομπρέσα στα κλειστά βλέφαρα, καλή ενυδάτωση, επαρκή ύπνο και λιγότερο αλάτι στη διατροφή σας. Επίσης, λίγη ήπια άσκηση το πρωί μπορεί να βοηθήσει. Το μασάζ μπορεί να γίνει και το βράδυ, με απαλές κινήσεις και χωρίς έντονη πίεση.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
