ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 84

Αυτές είναι οι τροφές γεμάτες μελατονίνη που νικούν την αϋπνία

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση, στον εγκέφαλο. Βοηθά τον οργανισμό μας να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι η ώρα για να ξυπνήσουμε. Η σύνθεση και έκκρισή της, ενεργοποιούνται από το σκοτάδι και απενεργοποιούνται
18 Σεπτεμβρίου 2026, 21:05

Τι καθορίζει αν ένα ζευγάρι θα αντέξει στον χρόνο – Η συνήθεια που κάνει τη διαφορά

Τι καθορίζει το αν ένα ζευγάρι θα αντέξει στον χρόνο; Σίγουρα οι κοινές αντιλήψεις και η εμπιστοσύνη παίζουν τον δικό τους ρόλο, ωστόσο, νεότερη μελέτη προσθέτει έναν ακόμα παράγοντα που μετράει: το πόσο πρόθυμο είναι ένα ζευγάρι να κάνει παύση και να
14 Απριλίου 2026, 20:30

Αυτοί είναι οι 4 απλοί κανόνες για να χάσουμε βάρος, χωρίς δίαιτες

Το υπερβολικό φαγητό του Πάσχα αλλά και το καλοκαίρι που πλησιάζει, αποτελούν την απόλυτη αφορμή για να αναζητήσουμε όλοι τρόπους να χάσουμε μερικά κιλά και πόντους. Ο Φράνκο Μπερίνο, γνωστός Ιταλός παθολόγος, σε άρθρο του στην Corriere, εξηγεί τέσσερις απλούς βασικούς κανόνες
14 Απριλίου 2026, 19:20

Ποια είναι η καλύτερη ώρα να τρώτε γιαούρτι, σύμφωνα με τους ειδικούς

Kρεμώδες, δροσερό και ελαφρώς ξινό, το γιαούρτι έχει εξελιχθεί σε βασικό στοιχείο της καθημερινής ευεξίας. Πίσω από την απλότητά του κρύβεται ένας πραγματικός θησαυρός θρεπτικών συστατικών, πρωτεΐνη, ασβέστιο, βιταμίνες και κυρίως προβιοτικά, τα «καλά» βακτήρια που θρέφουν το μικροβίωμα του εντέρου. Το
14 Απριλίου 2026, 18:10

Τι να τρώτε για να μειώσετε το λίπος της κοιλιάς, σύμφωνα με διαιτολόγο

Το σπλαχνικό λίπος είναι ένας τύπος σωματικού λίπους που αποθηκεύεται βαθιά μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα, γύρω από ζωτικά όργανα όπως το συκώτι, το πάγκρεας και τα έντερα. Σε αντίθεση με το υποδόριο λίπος, που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα, το σπλαχνικό
14 Απριλίου 2026, 17:00

Τα 7 χαρακτηριστικά που έχουν συχνά οι μοναχικοί άνθρωποι

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν βιώνουν απλώς στιγμές μοναξιάς, αλλά εγκλωβίζονται σε αυτήν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το πιο ενδιαφέρον είναι πως συχνά υιοθετούν συγκεκριμένες συμπεριφορές που τους κρατούν σε απόσταση από τους άλλους – χωρίς καν να το συνειδητοποιούν. Παρότι η μοναξιά
14 Απριλίου 2026, 15:50

Συνταγή για cheesecake με κουλούρια που περίσσεψαν – Έτοιμο σε λίγα λεπτά

Με τα πασχαλινά κουλουράκια που έμειναν στην πιατέλα και λίγα επιπλέον υλικά που όλοι έχουμε στο ψυγείο φτιάχνουμε το πιο εύκολο και λαχταριστό γλυκό. Τα πασχαλινά γλυκά τα αγαπάμε πολύ και τα τρώμε με μεγάλη λαχτάρα μετά τη νηστεία, ειδικά αν τα
14 Απριλίου 2026, 14:20

Πρωτεΐνη, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά: Τα μυστικά για υγιή επιδερμίδα

Η λαμπερή επιδερμίδα δεν είναι αποτέλεσμα τύχης ούτε μόνο καλού skincare. Αντιπροσωπεύει έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής και συνειδητή διατροφή. Το δέρμα λειτουργεί σαν καθρέφτης των συνηθειών μας: ό,τι τρώμε επηρεάζει υφή, τόνο, φωτεινότητα και ανθεκτικότητα. Πρωτεΐνη Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης συμβάλλει στην
14 Απριλίου 2026, 13:29

Τέλος εποχής για τα κλάμερ: Το αξεσουάρ-έκπληξη που θα φοράμε παντού το επόμενο διάστημα

Η κυριαρχία του κλάμερ, που επί σειρά ετών υπήρξε το «δεξί χέρι» κάθε γυναίκας για γρήγορα χτενίσματα, φαίνεται να φτάνει στο τέλος της. Τη θέση του καταλαμβάνουν πλέον οι φαρδιές στέκες, οι οποίες επιστρέφουν δριμύτερες για να χαρίσουν μια πιο σοφιστικέ και
14 Απριλίου 2026, 12:21

Τα trends που θα αναβαθμίσουν το στυλ σου την άνοιξη

Ο Απρίλιος είναι εδώ και φέρνει μαζί του αυτή τη γνώριμη, μεταβατική αίσθηση που σε κάνει να θέλεις να ανανεώσεις το στιλ σου. Μπορεί ο καιρός να μην έχει σταθεροποιηθεί πλήρως, όμως η διάθεση αλλάζει και γίνεται πιο φωτεινή, πιο ανάλαφρη, πιο
14 Απριλίου 2026, 11:19

Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για υγιή γήρανση

Ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να υποστηρίξετε ολόκληρο τον οργανισμό σας όσο μεγαλώνετε, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, είναι η άσκηση. Σύμφωνα με μελέτες, τα άτομα που διατηρούν έναν ενεργό τρόπο ζωής έχουν κατά 29% έως 36% χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από κάθε
14 Απριλίου 2026, 10:30

Πράσινα smoothies: Γιατί αξίζει να τα εντάξετε στη διατροφή σας

Τα πράσινα smoothies έχουν αποκτήσει ιδιαίτερη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, και όχι άδικα. Πρόκειται για ροφήματα που συνδυάζουν φρούτα, λαχανικά και συχνά υπερτροφές, προσφέροντας μια συμπυκνωμένη δόση θρεπτικών συστατικών σε εύκολη και πρακτική μορφή. Η κατανάλωσή τους μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη
14 Απριλίου 2026, 9:49

Γιατί ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένοι; Οι βασικοί λόγοι που «κλέβουν» την ενέργειά σας

Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, η διαρκής προσπάθεια για τελειότητα, αλλά και η τάση να βάζετε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας, μπορεί να σας κοστίζουν περισσότερη ενέργεια απ’ ό,τι συνειδητοποιείτε. Ως αποτέλεσμα ένα επίμονο αίσθημα κόπωσης που δεν
14 Απριλίου 2026, 8:50

Αυτό το green flag δείχνει πόσο επιτυχημένη είναι η σχέση, σύμφωνα με ψυχολόγο

Ζούμε σε μια εποχή όπου βομβαρδιζόμαστε από παντού με συμβουλές για σχέσεις, που όμως σπάνια αποτυπώνουν την πραγματική πολυπλοκότητα του τι κάνει μια σχέση να αντέχει και να εξελίσσεται. Η Baya Voce, σύμβουλος ζευγαριών με περισσότερα από δέκα χρόνια εμπειρίας, έχει παρατηρήσει
13 Απριλίου 2026, 20:30

Πώς η στάση του ύπνου επηρεάζει την υγεία μας – Τι πρέπει να προσέχουμε

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στη στάση που κοιμούνται, δεδομένης της κούρασης που μπορεί να αισθανθούν, ωστόσο έχει αποδειχθεί πως μπορεί να επηρεάσει, όχι μόνο την ποιότητα του ύπνου, αλλά μακροπρόθεσμα την υγεία καθ’ αυτή. Ενδεικτικά και σε πολύ ακραίες
13 Απριλίου 2026, 19:51

Βάζετε σωστά το ταψί στον φούρνο; Η σωστή θέση για τέλειο ψήσιμο και τα λάθη που πρέπει να αποφεύγετε

Υπάρχουν μικρές κινήσεις στην κουζίνα που δεν φαίνονται σημαντικές, αλλά επηρεάζουν καθοριστικά το αποτέλεσμα. Η θέση του ταψιού στον φούρνο είναι μία από αυτές. Δεν είναι απλώς θέμα ευκολίας ή συνήθειας. Είναι επιλογή που επηρεάζει το πώς κυκλοφορεί η θερμότητα, το πόσο
13 Απριλίου 2026, 18:40

Συνταγή για πρωτεϊνική σαλάτα με βαμμένα πασχαλινά αυγά που περίσσεψαν

Τα βαμμένα πασχαλινά αυγά που όλοι έχουμε στο σπίτι μετά τις γιορτές του Πάσχα αποτελούν βασικό συστατικό για μια σαλάτα φουλ στην πρωτεΐνη που θα μας βοηθήσει να μειώσουμε τα επίπεδα λίπους ή να αυξήσουμε την μυϊκή μας μάζα ανά περίπτωση. Με
13 Απριλίου 2026, 17:50

Capri παντελόνι: Οι πιο κομψοί τρόποι για να το φορέσουμε αυτή τη σεζόν

Αν υπάρχει ένα κομμάτι που διχάζει αλλά ταυτόχρονα γοητεύει τον κόσμο της μόδας όσο κανένα άλλο, αυτό είναι αναμφίβολα το capri παντελόνι. Φέτος την άνοιξη, το ιδιαίτερο αυτό μήκος που σταματά ανάμεσα στο γόνατο και τον αστράγαλο, επιστρέφει δυναμικά από τα βάθη
13 Απριλίου 2026, 16:10

Οι τροφές και τα «μαγικά» ροφήματα που θα σε βοηθήσουν να διώξεις το φούσκωμα του Πάσχα

Είναι αλήθεια πως όταν φάμε παραπάνω το σώμα κάνει «shutdown». Και επειδή ο δρόμος προς την αποτοξίνωση δεν χρειάζεται να είναι βαρετός, ειδικά μετά το Πάσχα, ακολουθούν πέντε μικρές «μαγικές» τροφές που θα σε βοηθήσουν να διώξεις το ενοχλητικό φούσκωμα.  1. Μέντα
13 Απριλίου 2026, 15:40

Το νέο χρώμα μαλλιών της Αμάλ Κλούνεϊ θα σε κάνει να θέλεις να κλείσεις ραντεβού στο κομμωτήριο

Τα μαλλιά της Αμάλ Κλούνεϊ αποτελούν σχεδόν σήμα κατατεθέν: λαμπερά, πλούσια και πάντα απόλυτα ισορροπημένα ανάμεσα στο διαχρονικό και το σύγχρονο, λειτουργούν ως πηγή έμπνευσης για χιλιάδες γυναίκες. Η πιο πρόσφατη εμφάνισή της με ανανεωμένο χρώμα μαλλιών είναι άλλη μία εντυπωσιακή προσθήκη
13 Απριλίου 2026, 14:50

Το αντιγηραντικό ρουζ που «σβήνει» χρόνια – Πώς να διαλέξετε το σωστό

Το αντιγηραντικό ρουζ είναι το κλειδί για ένα πρόσωπο που δείχνει φρέσκο και λαμπερό. Δεν τονίζει μόνο τα ζυγωματικά, αλλά δίνει και μια φυσική νεανική λάμψη, κάνοντας το βλέμμα πιο φωτεινό και ζωντανό. Για να πετύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να λάβουμε
13 Απριλίου 2026, 13:10
1 … 82 83 84 85 86 … 332