Το κολλαγόνο αποτελεί περίπου το 75% του ξηρού βάρους του δέρματος. Με απλά λόγια, είναι ο «σκελετός» που κρατά τα πάντα σταθερά στη θέση τους. Καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα κολλαγόνου αρχίζουν να μειώνονται, κάτι που προκαλεί ορατές αλλαγές στο δέρμα. Μάλιστα, μόλις φτάσουμε τα 25, χάνουμε περίπου 1% των αποθεμάτων κολλαγόνου κάθε χρόνο. Καθώς το δέρμα γίνεται λιγότερο ελαστικό, εμφανίζονται πιο έντονα οι διεσταλμένοι πόροι και οι ρυτίδες.
«Το κολλαγόνο είναι μια άφθονη δομική πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα και παίζει κεντρικό ρόλο στη διατήρηση της ακεραιότητας, της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος», εξηγεί η αισθητικός γιατρός Sophie Shotter.
«Με το πέρασμα του χρόνου, τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για τη σύνθεση κολλαγόνου μειώνουν τη δραστηριότητά τους», εξηγεί η φαρμακοποιός και επιστημονική υπεύθυνη της L’Oréal, Mercedes Abarquero Cerezo. «Παράγοντες που επιταχύνουν την αποδόμησή του είναι η έκθεση στον ήλιο, η διατροφή, το στρες και οι ορμονικές αλλαγές (ιδιαίτερα στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση)».
Πέντε σημάδια ότι το δέρμα σου χάνει κολλαγόνο
Αν και η απώλεια κολλαγόνου είναι φυσική, υπάρχουν πολλά προϊόντα και θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων του και στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος. Πρώτα όμως χρειάζεται να αναγνωρίσεις τα σημάδια.
Απώλεια σφριγηλότητας και χαλάρωση
Το πρώτο σημάδι είναι συνήθως η μείωση της σφριγηλότητας. «Το δέρμα αρχίζει να φαίνεται λιγότερο ανθεκτικό και οι πόροι πιο έντονοι, καθώς αποδυναμώνεται η υποστηρικτική δομή του, ενώ σταδιακά γίνεται πιο λεπτό», εξηγεί η δερματολόγος Sam Bunting.
Το δέρμα φαίνεται πιο ξηρό
Το κολλαγόνο βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας. Όταν μειώνεται, το δέρμα μπορεί να δείχνει πιο ξηρό επειδή χάνει την ικανότητά του να συγκρατεί νερό. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στη διατροφή αλλά και με τοπικά προϊόντα.
Πιο έντονες γραμμές έκφρασης και ρυτίδες
Λόγω της απώλειας σφριγηλότητας, οι λεπτές γραμμές δεν «σβήνουν» όταν το πρόσωπο είναι σε χαλαρή κατάσταση και οι ρυτίδες γίνονται πιο ορατές.
Το δέρμα φαίνεται λιγότερο γεμάτο και «ζωντανό»
Το δέρμα δείχνει πιο λεπτό, μαλακό και λιγότερο ελαστικό. Μπορεί να μην επανέρχεται όπως παλιά όταν το πιέζεις ελαφρά.
Αλλαγή στο σχήμα του προσώπου
Άλλα σημάδια περιλαμβάνουν πιο λεπτό δέρμα, πιο «βυθισμένη» περιοχή γύρω από τα μάτια, αλλαγές στο περίγραμμα του προσώπου (π.χ. πιο στενοί κρόταφοι), εύθραυστα νύχια και μαλλιά, ακόμη και πόνο στις αρθρώσεις και μυϊκή αδυναμία. Το κολλαγόνο επηρεάζει πραγματικά τα πάντα.
Κολλαγόνο και εμμηνόπαυση
Σύμφωνα με τη Bunting, τα επίπεδα κολλαγόνου επηρεάζονται έντονα από την εμμηνόπαυση. Η μείωση των οιστρογόνων είναι ο βασικός λόγος. «Τα οιστρογόνα υποστηρίζουν άμεσα τη σύνθεση κολλαγόνου, οπότε όταν μειώνονται στην περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση, η παραγωγή κολλαγόνου πέφτει απότομα», εξηγεί. «Γι’ αυτό πολλές γυναίκες παρατηρούν σημαντική αλλαγή στη σφριγηλότητα και την ανθεκτικότητα του δέρματος σε αυτή την περίοδο».
Ποια είναι τα πρώιμα σημάδια απώλειας κολλαγόνου;
Η Bunting λέει ότι στην αρχή τα σημάδια είναι διακριτικά. Στα 30 μπορεί να παρατηρήσεις «λεπτές γραμμές, μικρή αλλαγή στην υφή και ότι το δέρμα δεν επανέρχεται τόσο γρήγορα», εξηγεί. «Στα 50, ειδικά γύρω από την εμμηνόπαυση, οι ρυτίδες είναι πιο βαθιές, υπάρχει ορατή χαλάρωση, η γραμμή του σαγονιού χάνει τη σφριγηλότητά της και το δέρμα είναι πιο λεπτό».
Αλλάζουν τα σημάδια με την ηλικία;
Η απάντηση είναι ναι. «Οι λεπτές γραμμές και οι αλλαγές στην υφή στα 30 και αρχές 40 εξελίσσονται σε πιο βαθιές ρυτίδες και χαλάρωση από τα μέσα των 40 και μετά», λέει η Bunting. Οι αλλαγές επιταχύνονται στην εμμηνόπαυση. «Οι γυναίκες μπορούν να χάσουν έως και 30% του κολλαγόνου του δέρματός τους στα πρώτα πέντε χρόνια μετά την εμμηνόπαυση», εξηγεί. «Και περίπου 2% κάθε χρόνο στη συνέχεια».
Είναι η απώλεια κολλαγόνου μόνιμη;
Σύμφωνα με τη Bunting, το δέρμα συνεχίζει να έχει την ικανότητα να παράγει νέο κολλαγόνο σε όλη τη διάρκεια της ζωής. «Ένα σωστά επιλεγμένο ρετινοειδές που χρησιμοποιείται συστηματικά τη νύχτα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το διεγείρει», εξηγεί. Η παραγωγή κολλαγόνου απαιτεί επίσης ενέργεια από τα κύτταρα (μιτοχόνδρια). «Η υποστήριξη της κυτταρικής ενέργειας είναι το επόμενο μεγάλο βήμα για τη διατήρηση του κολλαγόνου μακροπρόθεσμα».
Πώς να επιβραδύνεις την απώλεια κολλαγόνου
Δυστυχώς, δεν μπορεί να αποφευχθεί πλήρως, αλλά μπορεί να επιβραδυνθεί. Η Abarquero Cerezo προτείνει:
-Απόφυγε παράγοντες που την επιταχύνουν όπως το κάπνισμα και η έκθεση στον ήλιο
-Χρησιμοποίησε καθημερινά αντηλιακό (SPF)
-Κοιμήσου αρκετά και μείωσε το στρες
-Κάνε τακτική σωματική άσκηση
-Διατήρησε ισορροπημένο σωματικό βάρος
-Ακολούθησε υγιεινή διατροφή με τροφές όπως αυγά, γαλακτοκομικά, όσπρια, λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής άλεσης, κρέας και ψάρι
-Χρησιμοποίησε προϊόντα με ενεργά συστατικά που ενισχύουν το κολλαγόνο, όπως γλυκοζαμινογλυκάνες, proxylane, πεπτίδια, εκχύλισμα cassia, υαλουρονικό οξύ και αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C και νιασιναμίδη
Οι κρέμες κολλαγόνου λειτουργούν πραγματικά;
Τα προϊόντα που περιέχουν κολλαγόνο μπορούν να βελτιώσουν την όψη του δέρματος, αλλά δεν μπορούν πιθανότατα να αποτρέψουν την πραγματική απώλεια κολλαγόνου στο εσωτερικό του δέρματος. «Το κολλαγόνο είναι ένα μόριο με μεγάλο μοριακό βάρος», εξηγεί η Abarquero Cerezo. «Άρα η απορρόφησή του είναι περιορισμένη στα επιφανειακά στρώματα του δέρματος».
Με άλλα λόγια, οι κρέμες κολλαγόνου είναι χρήσιμες για άμεση βελτίωση της υφής και της όψης του δέρματος. Όμως για τη μακροπρόθεσμη διατήρηση και αποκατάσταση του κολλαγόνου, είναι προτιμότερο να εστιάσεις στα παραπάνω συστατικά και συνήθειες.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
