ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 83

Αυτές είναι οι τροφές γεμάτες μελατονίνη που νικούν την αϋπνία

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση, στον εγκέφαλο. Βοηθά τον οργανισμό μας να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι η ώρα για να ξυπνήσουμε. Η σύνθεση και έκκρισή της, ενεργοποιούνται από το σκοτάδι και απενεργοποιούνται
18 Σεπτεμβρίου 2026, 21:05

Μύρτιλα: Το μικρό φρούτο που εξαφανίζει τη φλεγμονή και αναστρέφει τη γήρανση

Μπορεί να είναι μικρά, όμως τα βατόμουρα κρύβουν μέσα τους μια από τις πιο ισχυρές φυσικές «συνταγές» μακροζωίας και ευεξίας. Οι διατροφολόγοι τα αποκαλούν «μαύρο χρυσό» – και όχι άδικα. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, πολυφαινόλες και βιταμίνη C, τα μικρά αυτά φρούτα έχουν
16 Απριλίου 2026, 16:11

Τα δύο πιο συχνά λάθη που κάνουν οι γυναίκες με λιπαρό δέρμα

Η λιπαρότητα του προσώπου είναι κάτι που απασχολεί πολλές γυναίκες και οι περισσότερες δεν γνωρίζουν τι προϊόντα τους ταιριάζουν και πώς πρέπει να περιποιούνται την επιδερμίδα τους. Ένα από τα προϊόντα που αποφεύγουν είναι το foundation, καθώς κατά τη διάρκεια της ημέρας
16 Απριλίου 2026, 15:10

Αναμείξτε φλούδα λεμονιού με μαγειρική σόδα: Γιατί το προτείνουν και σε τι χρησιμεύει

Το λεμόνι πέρα από ένα ιδιαίτερα ευέλικτο φρούτο, είναι γνωστό για τις αμέτρητες χρήσεις και δυνατότητές του στον τομέα της καθαριότητας. Οι όξινες ιδιότητές του και τα φυσικά του συστατικά το καθιστούν ισχυρό απολυμαντικό, ικανό να απομακρύνει τα λίπη και να χαρίζει
16 Απριλίου 2026, 14:20

Carb-cycling: H νέα δίαιτα για τους λάτρεις της ζάχαρης – Tι περιλαμβάνει

Για να κατανοήσεις την αρχή αυτού του διατροφικού πλάνου, αρκεί να δεις την ετυμολογία του. Το «carb» προέρχεται από το carbohydrates (δηλαδή υδατάνθρακες) και το «cycling» σημαίνει κύκλος. Το carb cycling, γνωστό και ως «κύκλος υδατανθράκων», βασίζεται στην εναλλαγή ημερών με υδατάνθρακες
16 Απριλίου 2026, 13:30

Ποιες βιταμίνες λείπουν όταν παθαίνετε μυϊκές κράμπες

Οι μυϊκές κράμπες είναι ένα συχνό και ιδιαίτερα ενοχλητικό σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, προκαλώντας έντονο πόνο και σπασμό στους μύες. Αν και σε αρκετές περιπτώσεις οφείλονται σε κόπωση ή έντονη σωματική δραστηριότητα, όταν εμφανίζονται συχνά μπορεί να αποτελούν ένδειξη ότι
16 Απριλίου 2026, 12:50

Pearl Pink: Η πιο ρομαντική απόχρωση μανικιούρ που θα βλέπουμε παντού την άνοιξη

Κάθε νέα σεζόν φέρνει μαζί της μικρές αλλαγές που ανανεώνουν τη διάθεσή μας και το μανικιούρ είναι πάντα ένας από τους πιο εύκολους και κομψούς τρόπους να τις υιοθετήσουμε. Την άνοιξη του 2026, ένα απαλό, φωτεινό ροζ έρχεται να δώσει φρεσκάδα και
16 Απριλίου 2026, 12:19

Ανεξήγητη αύξηση βάρους: Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από τα κιλά που πήρατε

Η αύξηση βάρους είναι μια διαδικασία που συνήθως συνδέεται με τη διατροφή και τη φυσική δραστηριότητα. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου το βάρος αυξάνεται χωρίς εμφανή αιτία, ακόμη και όταν δεν έχετε αλλάξει τις καθημερινές σας συνήθειες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μιλάμε για
16 Απριλίου 2026, 11:49

Ο δροσιστικός χυμός που αποτελεί «βόμβα» βιταμίνης C στον οργανισμό σας – Πώς θα τον φτιάξετε

Οι χυμοί μας ξεδιψούν, και μας προσφέρουν ενέργεια. Επίσης, ανάλογα με τα φρούτα ή τα λαχανικά που μπορεί να περιέχουν βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Αν θέλετε μία «βόμβα» βιταμίνης C στον οργανισμό σας μπορείτε να φτιάξετε ένα δροσιστικό χυμό με φράουλες,
16 Απριλίου 2026, 11:03

Οι 5 τύποι τοξικών ανθρώπων από τους οποίους πρέπει να μένουμε μακριά, σύμφωνα με ψυχολόγους

Στην καθημερινότητά μας ερχόμαστε σε επαφή με δεκάδες ανθρώπους: στη δουλειά, στην οικογένεια, στις παρέες, ακόμη και στο διαδίκτυο. Οι περισσότερες από αυτές τις σχέσεις μπορούν να είναι υποστηρικτικές και θετικές. Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις όπου κάποιοι άνθρωποι λειτουργούν επιβαρυντικά για την
15 Απριλίου 2026, 19:40

Η άσκηση που αλλάζει το σώμα και την ενέργεια των γυναικών μετά τα 40

Η άσκηση είναι σημαντική για κάθε γυναίκα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής της, αλλά μετά τα 40, όταν η παραγωγή οιστρογόνων αρχίζει να μειώνεται, η σημασία της γίνεται ακόμα μεγαλύτερη. Τα οιστρογόνα επηρεάζουν τον μεταβολισμό, την κατανομή λίπους, την πυκνότητα των
15 Απριλίου 2026, 18:30

Oι 3+1 αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε αισθητά το ενοχλητικό φούσκωμα

Το φούσκωμα είναι ένα από εκείνα τα ενοχλητικά και πολύ συνηθισμένα προβλήματα που μπορούν να κάνουν ακόμη και τις καλύτερες ημέρες να νιώθετε δυσφορία. Πόσο μάλλον τις μέρες των διακοπών του Πάσχα, που σίγουρα καταναλώσατε λίγο παραπάνω τσουρέκι, κουλουράκια και φυσικά κρεατικά
15 Απριλίου 2026, 17:20

Αντίο floral: Aυτό είναι το print που θα κυριαρχήσει την άνοιξη και το καλοκαίρι

Το floral, αναμφίβολα, βρίσκεται αυτή τη στγμή στα hot trends, ωστόσο ήρθε η στιγμή να πατήσουμε παύση και να αναζητήσουμε κάτι πιο φρέσκο… Από την περσινή χρονιά είχε γίνει φανερή η προτίμηση του fashion crowd προς ένα συγκεκριμένο μοτίβο, το οποίο θα
15 Απριλίου 2026, 16:40

Η αρχαία τεχνική ομορφιάς που ακολουθεί η Πενέλοπε Κρουζ για νεανική επιδερμίδα

Ένα από τα μυστικά της Πενέλοπε Κρουζ για να διατηρεί το δέρμα της σφριγηλό, λαμπερό και ξεκούραστο μετά τα 50, είναι ο βελονισμός. Συγκεκριμένα, τον βελονισμό προσώπου, μέσω της μεθόδου Acuskinlift που αναπτύχθηκε από τον Έλληνα γιατρό δρ. John Tsagaris, τον βελονιστή
15 Απριλίου 2026, 16:10

Η κίνηση που υπόσχεται να σας απαλλάξει από το άγχος μέσα σε λίγα λεπτά

Αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, όμως όταν το άγχος γίνεται έντονο ή παρατεταμένο μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ποιότητα ζωής σας. Οι υποχρεώσεις, οι γρήγοροι ρυθμοί και οι πολλαπλοί ρόλοι που καλείστε να διαχειριστείτε συχνά
15 Απριλίου 2026, 15:30

Πέντε ανοιξιάτικες και πεντανόστιμες τροφές που κάνουν καλό στην υγεία μας

Το καθημερινό μας μενού αλλάζει χάρη στην άνοιξη και τα προϊόντα της γης που ευδοκιμούν αυτή την περίοδο, είναι πολύ νόστιμα και έχουν ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας. Αυτές είναι πέντε τροφές που υπάρχουν σε αφθονία αυτή την περίοδο και αξίζει
15 Απριλίου 2026, 14:20

Λάδι καρύδας: Πώς να το χρησιμοποιήσετε για να ανανεώσετε την επιδερμίδα σας

Πρόκειται για ένα από τα πιο πολυσυζητημένα φυσικά συστατικά, αφού είναι οικονομικό, εύκολο να το βρεις και γεμάτο ευεργετικές ιδιότητες για την επιδερμίδα. Το λάδι καρύδας είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και λιπαρά οξέα, το λάδι καρύδας ξεχωρίζει για τη θρεπτική, αντιοξειδωτική
15 Απριλίου 2026, 12:21

Τα πιο hot κουρέματα που θα βλέπουμε παντού το επόμενο διάστημα

Τα κοντά μαλλιά κάνουν τολμηρό comeback το 2026, με τα ανάγλυφα pixies, τα shaggy bob και τα ασύμμετρα κουρέματα να είναι στο προσκήνιο. Τέλος στα άκαμπτα, μονόμακρα κουρέματα. Αυτή η χρονιά έχει να κάνει με την κίνηση, την προσωπικότητα και την αβίαστη
15 Απριλίου 2026, 11:10

Τα σημάδια ότι το σώμα σας χρειάζεται αποτοξίνωση μετά το Πάσχα

Μετά το Πάσχα ο οργανισμός συνήθως βρίσκεται σε μια φάση επιβάρυνσης, εξαιτίας της συνολικής αλλαγής ρυθμού. Πιο βαριά φαγητά, αυξημένη κατανάλωση γλυκών και κρέατος, λιγότερη κίνηση και ακανόνιστος ύπνος δημιουργούν ένα περιβάλλον που επιβραδύνει την πέψη και αυξάνει το αίσθημα κόπωσης. Το
15 Απριλίου 2026, 10:20

Πέντε κλασικές ασκήσεις που διαλύουν το λίπος στην κοιλιά

Κάτι που είναι διαχρονικό και κλασικό δεν χάνει την αξία του ανά τα χρόνια. Το ίδιο ισχύει και για τη γυμναστική και τις δοκιμασμένες ασκήσεις που φέρνουν αποτελέσματα ανεξάρτητα από τα fitness trends. Αν συγκεκριμένα θέλουμε να εστιάσουμε στην καύση του λίπους
15 Απριλίου 2026, 9:39

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τρώτε φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες βρίσκονται στο επίκεντρο της σύγχρονης διατροφικής επιστήμης, καθώς ολοένα και περισσότερες έρευνες αναδεικνύουν τον ρόλο τους στην υγεία του εντέρου, τον έλεγχο του σακχάρου και τη διαχείριση του σωματικού βάρους. Παρότι η επαρκής ημερήσια πρόσληψη παραμένει ο βασικός στόχος,
15 Απριλίου 2026, 8:40
1 … 81 82 83 84 85 … 332