ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 74

Αυτές είναι οι τροφές γεμάτες μελατονίνη που νικούν την αϋπνία

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση, στον εγκέφαλο. Βοηθά τον οργανισμό μας να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι η ώρα για να ξυπνήσουμε. Η σύνθεση και έκκρισή της, ενεργοποιούνται από το σκοτάδι και απενεργοποιούνται
18 Σεπτεμβρίου 2026, 21:05

Πέντε παράδοξα «red flags» που δείχνουν ότι ένας γάμος δεν θα κρατήσει

Κανείς δεν ισχυρίζεται πως οι σχέσεις είναι εύκολες. Ειδικά με τις οικονομικές δυσκολίες να αυξάνονται, φαίνεται πως τα πράγματα δυσκολεύουν περισσότερο. Όλοι γνωρίζουμε ένα ζευγάρι, του οποίου η σχέση αντιλαμβανόμαστε εξ αρχής πως δεν θα έχει διάρκεια, με τους εμπλεκόμενους να το
1 Μαΐου 2026, 20:10

Τσάι του βουνού: Tο ελληνικό αφέψημα που καταπολεμά την κυτταρίτιδα

Στον συνεχώς εξελισσόμενο κόσμο της ομορφιάς και της ευεξίας, οι πιο ουσιαστικές τάσεις επιστρέφουν συχνά στη φύση και το 2026, λίγα συστατικά εκφράζουν αυτή τη φιλοσοφία καλύτερα από τα ελληνικά βότανα. Ανάμεσά τους, ένα ξεχωρίζει όχι μόνο για την πλούσια παράδοσή του
1 Μαΐου 2026, 17:50

Σαρδέλες: Το ψάρι που προσφέρει εφέ botox στην επιδερμίδα, όταν το εντάξετε στη διατροφή σας

Στον διαρκώς εξελισσόμενο κόσμο της ομορφιάς, η προσοχή έχει στραφεί από τις επιφανειακές λύσεις σε ό,τι συμβαίνει βαθύτερα στην επιδερμίδα σας. Παρόλο που θεραπείες όπως οι ενέσεις botox παραμένουν δημοφιλείς για τη λείανση των λεπτών γραμμών, αυξάνεται το ενδιαφέρον για το πώς
1 Μαΐου 2026, 16:20

Θέλετε επίπεδη κοιλιά για το καλοκαίρι; Aυτή η άσκηση pilates γυμνάζει βαθιά τους κοιλιακούς

Tο καλοκαίρι πλησιάζει. Απομένουν μόνο λίγοι μήνες για να φορέσετε το νέο σας μαγιό και να χαλαρώσετε στην παραλία. Όμως τι γίνεται αν δεν νιώθετε καλά με τον εαυτό σας και το σώμα σας; Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να ξεκινήσετε από
1 Μαΐου 2026, 15:10

Το νέο χρώμα στο πεντικιούρ που αντικαθιστά το λευκό φέτος το καλοκαίρι

Με την άνοδο της θερμοκρασίας, η διάθεση αλλάζει και ανυπομονούμε να φορέσουμε ξανά ανοιχτά παπούτσια. Τα πόδια μας, όμως, χρειάζονται λίγη έξτρα φροντίδα μετά τον χειμώνα, και ένα από τα πιο βασικά βήματα για ένα περιποιημένο αποτέλεσμα είναι το πεντικιούρ. Μέχρι τώρα,
1 Μαΐου 2026, 14:00

Πώς να αξιοποιήσεις μια παλιά ξύλινη καρέκλα – Δύο χρήσιμες ιδέες που δίνουν αξία

Με τα χρόνια, οι ξύλινες καρέκλες συσσωρεύονται στο σπίτι, χάνουν τη σταθερότητά τους ή δεν ταιριάζουν πια με τη διακόσμηση. Παρ’ όλα αυτά, η ανθεκτική κατασκευή και ο λειτουργικός σχεδιασμός τους τις καθιστούν ιδανική βάση για δημιουργικές παρεμβάσεις που μπορούν να αναβαθμίσουν
1 Μαΐου 2026, 12:25

Tα μυστικά ομορφιάς της Νάταλι Πόρτμαν – Πώς διατηρείται λαμπερή στα 45 της

Η Natalie Portman δεν υπάρχει αμφιβολία πως είναι όντως μία από τις πιο εντυπωσιακές παρουσίες στο Hollywood, ωστόσο η ίδια είναι πολλά περισσότερα από μία βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός. Απόφοιτος του πανεπιστημίου Harvard, μητέρα -όπου πλέον στα 45 της περιμένει το τρίτο
1 Μαΐου 2026, 11:00

Νερό με κουρκουμά: Τα οφέλη για την υγεία και 7 καλοί λόγοι για να το πίνετε καθημερινά

Ο κουρκουμάς «παίζει ψηλά» ως superfood, ως αντιφλεγμονώδες και αντικαρκινικό μπαχαρικό. Σίγουρα θα έχει πάρει το μάτι σου συνταγές για το «χρυσό γάλα» με κουρκουμά, πιπέρι και μέλι.  Το νερό με κουρκουμά περιέχει κουρκουμίνη, μια ένωση που μπορεί να βοηθήσει στη φλεγμονή
1 Μαΐου 2026, 10:20

Ντύσιμο για την Πρωτομαγιά: Iδέες με ανάλαφρα ανοιξιάτικα υφάσματα

Η Πρωτομαγιά είναι η τέλεια αφορμή για μια μικρή απόδραση στη φύση — είτε πρόκειται για πικνίκ στο γρασίδι, είτε για μια χαλαρή βόλτα δίπλα στη θάλασσα. Και κάπου εκεί γεννιέται το αιώνιο στιλιστικό δίλημμα: παντελόνι ή φούστα; Η απάντηση είναι απλή:
1 Μαΐου 2026, 9:50

Γαζάνια: Το φυτό που αντέχει τη ζέστη και ανθίζει μέχρι τον Οκτώβριο – Προσφέρει μία «έκρηξη» χρωμάτων στο μπαλκόνι σας

Σε έναν καλοκαιρινό κήπο, τίποτα δεν συγκρίνεται με μια πλούσια ανθοφορία που αψηφά τις υψηλές θερμοκρασίες και διατηρεί την ομορφιά της μέχρι τις πρώτες δροσιές του φθινοπώρου. Φανταστείτε ζωντανές πινελιές κίτρινου, πορτοκαλί και κόκκινου χρώματος να φωτίζουν τα παρτέρια ή τις γλάστρες
1 Μαΐου 2026, 9:20

Tέσσερα tips για σωστή αποθήκευση και συντήρηση των καλλυντικών σας

Ο τρόπος που αποθηκεύεις τα καλλυντικά σου μπορεί να επηρεάσει τη διάρκειά τους, την απόδοσή τους και –τελικά– την επιδερμίδα σου. Με μερικές απλές κινήσεις, μπορείς να τα διατηρήσεις σε άριστη κατάσταση για περισσότερο. 1.Τα ψυγεία για προϊόντα περιποίησης είναι εντελώς περιττά.
1 Μαΐου 2026, 8:50

Η καθημερινή συνήθεια που ίσως «γερνά» την καρδιά σας πιο γρήγορα

Η ηλικία αποτελεί από μόνη της ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, ο οποίος επιβαρύνεται περαιτέρω από άλλους παράγοντες, όπως η γενετική προδιάθεση, το φύλο, το επίπεδο ευαλωτότητας και η παχυσαρκία. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αιμοφόρα αγγεία με την πάροδο του χρόνου
1 Μαΐου 2026, 8:20

Βραδινά ροφήματα που ρίχνουν την κορτιζόλη και φέρνουν ήρεμο ύπνο

Τα τελευταία χρόνια, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν πλημμυρίσει από τα λεγόμενα «βραδινά ροφήματα» που υπόσχονται να μειώσουν τα επίπεδα κορτιζόλης και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου. Πόσες, όμως, από αυτές τις viral συνταγές λειτουργούν πραγματικά; Όπως λέει στο Hola η
30 Απριλίου 2026, 20:00

Tα 10 χαρακτηριστικά που έχουν οι γοητευτικές γυναίκες

Η γοητεία δεν είναι μόνο θέμα DNA, αλλά ένα σύνολο χαρακτηριστικών που μπορείς να καλλιεργήσεις. Σύμφωνα με την Ψυχολογία, η έλξη βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στις θετικές ιδιότητες της προσωπικότητας που μας κάνουν να νιώθουμε ασφάλεια και σύνδεση. Ας δούμε τα 10
30 Απριλίου 2026, 18:20

Tα 6+1 μπαχαρικά που μειώνουν τη φλεγμονή και ενισχύουν τον οργανισμό

Η φλεγμονή αποτελεί φυσική αντίδραση του οργανισμού για την προστασία του. Όταν όμως γίνεται χρόνιο φαινόμενο, μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητα, προκαλώντας κούραση, δυσφορία ή πόνους. Ευτυχώς, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμισή της και ορισμένα μπαχαρικά μπορούν να λειτουργήσουν υποστηρικτικά.
30 Απριλίου 2026, 17:00

Μικρό σπίτι; Τα έξυπνα κόλπα που θα το κάνουν να δείχνει σχεδόν διπλάσιο

Στην πραγματικότητα δεν φταίει ο χώρος, αλλά ο τρόπος που τον αξιοποιούμε. Ακόμα και τα περιορισμένα τετραγωνικά μπορούν να δείχνουν άνετα και λειτουργικά, αρκεί να αλλάξει η οπτική μας.  Δεν χρειάζονται περισσότερα τετραγωνικά, χρειάζεται καλύτερη οργάνωση. Όταν αρχίσεις να βλέπεις το σπίτι
30 Απριλίου 2026, 15:31

Το νέο hair look της Τζίτζι Χαντίντ που θα δούμε παντού το καλοκαίρι

Το τέλος εποχής για το εμβληματικό καρέ της Gigi Hadid είναι γεγονός. Το supermodel απαρνήθηκε το κοντό κούρεμα που λάτρεψαν οι fashionistas παγκοσμίως, υιοθετώντας την απόλυτη τάση του καλοκαιριού: τα μακριά, λαμπερά μαλλιά. Η αποκάλυψη της νέας εικόνας της έγινε στη Νέα
30 Απριλίου 2026, 14:20

Ξέχνα το κλασικό κόκκινο στα νύχια: Η Έμιλι Μπλαντ προτείνει την εκδοχή που θα θέλεις να αντιγράψεις

Η μεγάλη επιστροφή του The Devil Wears Prada έφερε την Emily Blunt ξανά στο επίκεντρο της μόδας. Στην πρεμιέρα της Νέας Υόρκης, η ηθοποιός παρέδωσε μαθήματα υψηλής αισθητικής, επιλέγοντας μια καθηλωτική δημιουργία του οίκου Schiaparelli που αναδείκνυε το κομψό και ταυτόχρονα glam
30 Απριλίου 2026, 13:10

Πώς θα προχωρήσουμε πιο εύκολα μετά από έναν χωρισμό, σύμφωνα με την ψυχολογία

Oι χωρισμοί δεν είναι ποτέ απλοί. Μπορεί να νιώθουμε μπερδεμένες, να αναλύουμε ξανά και ξανά παλιές συζητήσεις και να αναρωτιόμαστε τι θα μπορούσαμε να είχαμε κάνει διαφορετικά. Τη μία στιγμή δείχνουμε καλά και την επόμενη όλα μας καταρρέουν. Κι όμως, όλα αυτά
30 Απριλίου 2026, 11:50

Αντί για τζιν: Πώς να φορέσεις με στυλ τη ζιπ κιλότ αυτήν την άνοιξη

Υπάρχει πάντα εκείνη η μεταβατική περίοδος που το στιλ μας μπαίνει σε… δοκιμασία. Ο καιρός δεν είναι πια αρκετά κρύος για βαριά ρούχα, αλλά ούτε και αρκετά ζεστός για καλοκαιρινές επιλογές. Τα layers συνεχίζουν να έχουν ρόλο, τα outfits κινούνται σε… ενδιάμεση
30 Απριλίου 2026, 10:30
1 … 72 73 74 75 76 … 332