Η στοματική υγεία δεν αφορά μόνο τα δόντια, αλλά συνδέεται με τη συνολική εικόνα της υγείας μας. Και συχνά, οι μικρές καθημερινές συνήθειες είναι αυτές που κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά στο χαμόγελο.
1. Τσιμπολόγημα όλη μέρα
Το συνεχές τσιμπολόγημα, ο καφές που πίνεται για ώρες ή τα αρωματισμένα νερά μέσα στην ημέρα μπορεί να επηρεάσουν το pH του στόματος και να εκθέσουν το σμάλτο σε οξέα. Καλύτερα να υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες για γεύματα και σνακ.
2. Πολλά υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα
Οι τροφές με πρόσθετη ζάχαρη και άμυλα κολλούν συχνά στα δόντια και αυξάνουν τον κίνδυνο τερηδόνας. Προτίμησε τροφές πιο πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως λαχανικά, γιαούρτι, τυρί, όσπρια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής άλεσης.
3. Αγνόηση του τριξίματος των δοντιών
Αν ξυπνάς με ένταση στη γνάθο, πονοκέφαλο ή ευαισθησία στα δόντια, μπορεί να σφίγγεις ή να τρίζεις τα δόντια σου τη νύχτα. Σε αυτή την περίπτωση, καλό είναι να μιλήσεις με τον οδοντίατρό σου για πιθανή χρήση νάρθηκα.
4. Κοινή χρήση μαχαιροπίρουνων και καλαμακιών
Η κοινή χρήση πιρουνιών, κουταλιών ή καλαμακιών μπορεί να μεταφέρει βακτήρια από το ένα στόμα στο άλλο, ειδικά όταν πρόκειται για παιδιά. Η πιο ασφαλής επιλογή είναι να χρησιμοποιεί ο καθένας τα δικά του.
5. Παράλειψη του οδοντικού νήματος
Το βούρτσισμα δεν φτάνει πάντα στα σημεία ανάμεσα στα δόντια. Το οδοντικό νήμα βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας και μειώνει τον κίνδυνο τερηδόνας και προβλημάτων στα ούλα. Μία φορά την ημέρα είναι αρκετή για να κάνει διαφορά.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
