ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 177

H απλή τεχνική που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε: Χαλαρώνει το μυαλό και απομακρύνει τις σκέψεις

Για πολλούς ανθρώπους, το να ξαπλώσουν στο κρεβάτι δεν σημαίνει ότι το μυαλό τους σταματά να λειτουργεί. Οι σκέψεις για τη δουλειά, τις υποχρεώσεις της επόμενης ημέρας, προβλήματα και εκκρεμότητες μπορεί να συνεχίζονται για ώρα, δυσκολεύοντας την έλευση του ύπνου. Μια τεχνική
20 Σεπτεμβρίου 2026, 21:35

Η Αμάλ Κλούνεϊ υιοθετεί την πιο φωτεινή απόχρωση για μελαχρινές αυτή τη σεζόν

Εθεάθη στην Ελβετία σε μια εκδήλωση όπου ήταν ομιλήτρια, και για άλλη μια φορά μαγνήτισε τα βλέμματα. Πέρα από την ομιλία της, αυτό που μας κεντρίζει την προσοχή είναι το χρώμα των μαλλιών της (έργο του μακροχρόνιου κομμωτή της, Dimitris Giannetos). Εκείνος
12 Νοεμβρίου 2025, 16:29

Τρεις σούπερ υγιεινές σούπες που σας προστατεύουν από τις ιώσεις του χειμώνα

Νιώθετε ότι συναχώνεστε; Μην τρέξετε στο φαρμακείο. Καλύτερα να φτιάξετε μια σούπα που μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τα μικρόβια. Αυτό είναι το μήνυμα του διατροφολόγου Robbie Puddick, ο οποίος είπε στην Daily Mail ότι οι τακτικές μερίδες χορταστικών
12 Νοεμβρίου 2025, 15:10

Tο απλό στυλ που κάνει χαμό στον κόσμο της μόδας – Πώς θα υιοθετήσετε το look

Οι τάσεις δεν είναι μόνο για τις τολμηρές. Ο φετινός χειμώνας ανήκει σε όσες αγαπούν τη διακριτική κομψότητα και θέλουν να επενδύσουν σε κομμάτια που αποπνέουν διαχρονικό στιλ. Το quiet luxury αποτελεί πλέον σταθερή αξία στη μόδα. Μια φιλοσοφία που στηρίζεται σε
12 Νοεμβρίου 2025, 13:51

Τα καλύτερα αντιοξειδωτικά για τα μαλλιά που αποτρέπουν το γκριζάρισμα

Οι μέρες που τα θρεπτικά συστατικά και τα συστατικά τροφίμων εισέρχονταν μόνο στο εσωτερικό του σώματος έχουν περάσει. Πλέον χρησιμοποιούμε βιταμίνες και μέταλλα στο δέρμα, στα νύχια και τώρα, και στα μαλλιά. Ενώ είναι σημαντικό να τρώμε όλα όσα χρειάζεται το σώμα
12 Νοεμβρίου 2025, 12:21

Πώς να φτιάξετε κρέμα προσώπου με αλόη βέρα για να παράγετε κολλαγόνο στο δέρμα σας

Η ικανότητά της αλόης να ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου μπορεί να αλλάξει τη φυσική πορεία γήρανσης της επιδερμίδας και να παρατείνει τη νεανική της όψη. Η φροντίδα του δέρματος απαιτεί προσοχή σε πολλούς παράγοντες, καθώς είναι εύκολο να γίνουν λάθη όπως για
12 Νοεμβρίου 2025, 11:10

Αντίο στην κλασική αλογοουρά – Το νέο chic χτένισμα που κάνει θραύση φέτος

Η κλασική αλογοουρά ανήκει πλέον στο παρελθόν και αντικαθίσταται από ένα χτένισμα που έχουμε ξαναδεί, αλλά φέτος αποτελεί την πιο μοντέρνα εναλλακτική για τα μαλλιά πάνω. Τα μακριά μαλλιά είναι συχνά εντυπωσιακά, ωστόσο υπάρχουν μέρες που μπορεί να αποδειχθούν αρκετά άβολα. Για
12 Νοεμβρίου 2025, 10:01

Αυτό το φρούτο είναι το superfood του μεταβολισμού για να «κάψετε» το λίπος στην κοιλιά

Ένα αβοκάντο την ημέρα μπορεί να συμβάλλει σε πιο υγιεινή ανακατανομή του κοιλιακού λίπους σε γυναίκες σύμφωνα με νεότερη έρευνα από το Πανεπιστημίο του Ιλλινόις. Στη μελέτη συμμετείχαν 105 ενήλικες υπέρβαροι ή παχύσαρκοι οι οποίοι κατανάλωναν ένα γεύμα με αβοκάντο την ημέρα
12 Νοεμβρίου 2025, 9:20

Oι συνδυασμοί συστατικών στην περιποίηση της επιδερμίδας σας που δεν πρέπει να κάνετε – Οι εναλλακτικές

Στην skincare ρουτίνα μας, δεν αρκεί να επιλέγουμε τα σωστά προϊόντα, χρειάζεται να τα εφαρμόζουμε και με τον σωστό τρόπο. Ορισμένα δραστικά συστατικά δεν «ταιριάζουν» μεταξύ τους και, αν συνδυαστούν λανθασμένα, μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς, ξηρότητα ή να ακυρώσουν την αποτελεσματικότητά τους.
12 Νοεμβρίου 2025, 8:49

Τα καλύτερα ροφήματα αποτοξίνωσης για skinny σιλουέτα – Λειτουργούν σαν φυσική «βόμβα» λιποδιάλυσης

Τα detox ροφήματα και τα εγχύματα μπορούν να βοηθήσουν όχι μόνο στο φούσκωμα αλλά και στη γενικότερη ευεξία. Μετά από ένα μεγάλο γεύμα, τις γιορτές ή ένα ταξίδι γεμάτο φαγητό, ποτό και γλυκά, είναι σημαντικό να δώσουμε στο σώμα μας την ευκαιρία
12 Νοεμβρίου 2025, 8:21

Tα 4+1 ροφήματα που διώχνουν το άγχος και προάγουν την ηρεμία και τη χαλάρωση

Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν το τσάι όλο το χρόνο πίνοντας ένα ζεστό φλιτζάνι για να διαβάσουν ένα βιβλίο ή να παρακολουθήσουν μια κλασική ταινία. Αλλά για όσους αγαπούν να συμμετέχουν σε αυτές τις φιλόξενες βραδινές δραστηριότητες, υπάρχει μια μερίδα ανθρώπων που είναι ιδιαίτερα
11 Νοεμβρίου 2025, 21:25

Λικέρ ρόδι: Πώς θα φτιάξετε το πιο ωραίο και αρωματικό κέρασμα του χειμώνα

Πρόκειται για ένα εύκολο και αρωματικό κέρασμα που αξιοποιεί ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα του χειμώνα, το ρόδι και απαιτεί ελάχιστα υλικά. Αναδεικνύεται ο πλούσιος χρωματισμός και η φρουτένια γεύση του, ενώ η γρεναδίνη προσφέρει εντονότερο χρώμα και απαλή γλυκύτητα. Το τελικό
11 Νοεμβρίου 2025, 20:45

Τι πρέπει να τρώτε το βράδυ αν θέλετε να χάσετε βάρος – Oι καλύτεροι συνδυασμοί τροφών

Το τι θα φάει κανείς το βράδυ, ειδικά όταν προσπαθεί να χάσει βάρος, μπορεί να μοιάζει με δύσκολη εξίσωση. Ωστόσο, η επιλογή των σωστών τροφών στο δείπνο παίζει καθοριστικό ρόλο στην πορεία προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Οι ειδικοί συμφωνούν πως
11 Νοεμβρίου 2025, 19:35

Ψυχολόγος του Χάρβαρντ εξηγεί: Οι άνθρωποι σας κρίνουν με αυτά τα δύο κριτήρια όταν σας συναντούν για πρώτη φορά

Γνωρίζετε ήδη ότι το να κάνετε μια καλή πρώτη εντύπωση μπορεί να σας βοηθήσει πολύ. Αλλά ξεχάστε όλες τις συμβουλές που έχετε λάβει σχετικά με το ντύσιμο για να εντυπωσιάσετε. Αφήστε στην άκρη και το χαμόγελο. Αποδεικνύεται ότι το αληθινό μυστικό για
11 Νοεμβρίου 2025, 18:50

Tα 4+1 σημάδια που φανερώνουν εποχική κατάθλιψη – Πώς θα τα αναγνωρίσετε

Η αλλαγή των εποχών είναι επιστημονικά επιβεβαιωμένο πως συνδέεται με την αλλαγή της ψυχολογίας. Σε κάποιες περιπτώσεις, πρόκειται για μια ολιγοήμερη «πτώση», σε άλλες, όμως, μπορεί να συνδεθεί μέχρι και με την εποχική κατάθλιψη. Σύμφωνα με την ψυχολογία, η εποχική κατάθλιψη ευθύνεται
11 Νοεμβρίου 2025, 17:40

Tέλος στα μεγάλα μαξιλάρια – Η minimal τάση στους καναπέδες που θα κυριαρχήσει το 2026

Οι υπερμεγέθεις καναπέδες έχουν κερδίσει τα τελευταία χρόνια τις εντυπώσεις, προσθέτοντας ζεστασιά και φιλόξενη ατμόσφαιρα σε κάθε χώρο. Παρ’ όλα αυτά, καθώς η μινιμαλιστική αισθητική συνεχίζει να κερδίζει έδαφος, οι ογκώδεις καναπέδες με μεγάλα μαξιλάρια φαίνεται να χάνουν τη δημοτικότητά τους. Αντίθετα,
11 Νοεμβρίου 2025, 16:30

Πώς να φτιάξετε την τέλεια μους σοκολάτας – Ελαφριά και αφράτη, με πλούσια γεύση

Για τέλεια μους, διάλεξε σοκολάτα υψηλής ποιότητας, πλούσια σε βούτυρο κακάο, και έλεγξε την ετικέτα για να αποφύγεις εκείνες που περιέχουν φυτικά λίπη. Δεν χρειάζεται να είναι πολύ πικρή, σοκολάτα με 65% κακάο είναι ιδανική για ένα ισορροπημένο αποτέλεσμα. Χρησιμοποίησε μόνο έξτρα
11 Νοεμβρίου 2025, 15:11

Το trendy χτένισμα που όμως φαίνεται να προκαλεί αραίωση μαλλιών στις γυναίκες – Τι λένε ειδικοί

Η μόδα του να πιάνετε τα μαλλιά σας με κλαμεράκι (claw clip) ευθύνεται για την αύξηση των περιστατικών γυναικείας φαλάκρας, σύμφωνα με μια κορυφαία ειδική στο τριχωτό της κεφαλής. Τα κλάμερ, που κυκλοφορούν σε διάφορα στιλ και μεγέθη, αποτελούν απαραίτητο αξεσουάρ μόδας
11 Νοεμβρίου 2025, 13:51

Αυτό το φυλλώδες λαχανικό είναι μία από τις καλύτερες φυσικές πηγές μαγνησίου

Το μαγνήσιο είναι το μέταλλο της εποχής. Δεν βοηθά μόνο στη μείωση της φλεγμονής, τη βελτίωση του ύπνου και ακόμη και στην επιδιόρθωση του DNA, αλλά «συμμετέχει σε πολλές ακόμη φυσιολογικές διεργασίες του σώματος», επιβεβαιώνει η διατροφολόγος Itziar Digon. Αν και μπορείτε
11 Νοεμβρίου 2025, 13:10

Τα τέσσερα αντικείμενα που πρέπει να πετάξετε από το σπίτι σας – Eνδέχεται να κρύβουν κινδύνους για την υγεία σας

Μπορεί το σπίτι σας να κρύβει κινδύνους για την υγεία σας χωρίς να το γνωρίζετε; Ένας γιατρός μακροζωίας προειδοποιεί πως τέσσερα συνηθισμένα αντικείμενα ίσως υπονομεύουν σιωπηλά το σώμα και την ευεξία σας. Ο δρ. Σέιν Κέντι εξηγεί πως ορισμένες καθημερινές συνήθειες και
11 Νοεμβρίου 2025, 11:50

Η τέλεια άσκηση pilates για να τονώσετε το άνω μέρος του σώματος και τον κορμό σας

Οι κύκλοι χεριών στο Pilates είναι μια απλή και αποτελεσματική άσκηση που κινητοποιεί τις αρθρώσεις των ώμων και βοηθά στη διατήρηση της σπονδυλικής στήλης ουδέτερης και χαλαρής, ακόμα και κατά τη διάρκεια μεγάλων κυκλικών κινήσεων. Μπορείτε να τους εκτελείτε το πρωί μόλις
11 Νοεμβρίου 2025, 10:39
1 … 175 176 177 178 179 … 334