ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 179

Πρωινή ή απογευματινή προπόνηση: Ποια είναι η ιδανική ώρα γυμναστικής

Το αιώνιο αυτό δίλημμα ανάμεσα στην πρωινή και τη βραδινή άσκηση απασχολεί πολλούς, ειδικά όταν προσπαθούμε απεγνωσμένα να βρούμε μια σταθερή ρουτίνα που να χωράει με άνεση στο φορτωμένο μας πρόγραμμα. Η επιστήμη έχει να προσφέρει μερικές εξαιρετικά ενδιαφέρουσες απαντήσεις, αλλά η
7 Νοεμβρίου 2026, 23:30

Οι συνήθειες πριν τον ύπνο που χαρίζουν λαμπερή και φρέσκια επιδερμίδα το επόμενο πρωί

Όλες ονειρευόμαστε να ξυπνάμε με φρέσκια, λαμπερή και ξεκούραστη επιδερμίδα, σαν να είχαμε απολαύσει την προηγούμενη μέρα μια θεραπεία σε ινστιτούτο ομορφιάς. Με δεδομένο όμως ότι αυτό δεν γίνεται να συμβαίνει συχνά, το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να φροντίζουμε την
23 Δεκεμβρίου 2025, 19:41

Oι 9+1 λόγοι για να βάζετε χυμό λεμονιού παντού, από σήμερα

Με το πέρασμα του χρόνου, το λεμόνι έχει καθιερωθεί δικαίως ως ένα βασικό τρόφιμο υγείας, ακόμη και ως ένα αληθινό superfood. Ορίστε 10 λόγοι για να το προσθέτετε στο μενού σας κάθε φορά. Χαρίζει όμορφη επιδερμίδα Επειδή καθαρίζει σε βάθος τον οργανισμό,
23 Δεκεμβρίου 2025, 18:29

Τα πιο light χριστουγεννιάτικα γλυκά που μπορείτε να επιλέξετε φέτος

Oι γιορτές έχουν αυτή τη μαγική ικανότητα να σε παρασύρουν σε αρώματα, αναμνήσεις και γεύσεις που δύσκολα αντιστέκεσαι. Κάπου ανάμεσα στους κουραμπιέδες, τα μελομακάρονα και τις σοκολατένιες δημιουργίες, γεννιέται πάντα η ίδια σκέψη. Πώς μπορείς να χαρείς τη χριστουγεννιάτικη γλυκιά παράδοση χωρίς
23 Δεκεμβρίου 2025, 17:21

H στάση yoga που υπόσχεται να δυναμώσει τους γλουτούς σας

Στο γυμναστήριο και στα μαθήματα Pilates, η ενδυνάμωση των γλουτών παραμένει βασικός στόχος. Αν και τα squats, οι Pilates reformers και οι πιέσεις ποδιών είναι αποτελεσματικές ασκήσεις, τα αποτελέσματά τους δεν έρχονται χωρίς προσπάθεια. Για να ενισχυθεί αυτή η προσπάθεια, μια εκπαιδεύτρια
23 Δεκεμβρίου 2025, 16:10

Aυτό το έλαιο υπόσχεται τα πιο πυκνά και μακριά μαλλιά που είχατε ποτέ

Όλες έχουμε βρεθεί σε εκείνη τη φάση που κοιτάζουμε τον καθρέφτη και ευχόμαστε τα μαλλιά μας να είχαν λίγο περισσότερο όγκο, λίγη περισσότερη λάμψη ή απλώς να μάκραιναν επιτέλους πέρα από εκείνο το ενοχλητικό μήκος στους ώμους. Και ενώ τον τελευταίο –
23 Δεκεμβρίου 2025, 14:51

Η πεντανόστιμη τροφή που λειτουργεί σαν φυσικό λίφτινγκ για την επιδερμίδα

Έχει ταυτιστεί με τη διατροφή των Millennials, και όχι άδικα, αφού είναι μια από τις πιο νόστιμες, ευέλικτες αλλά και ωφέλιμες για την υγεία τροφές που μπορούμε να βάλουμε στην κουζίνα μας. Ο λόγος για το αβοκάντο, που μπορούμε να καταναλώσουμε με
23 Δεκεμβρίου 2025, 13:40

Οι 10λεπτες προπονήσεις που θα κρατήσουν το σώμα σου «ζωντανό» μέσα στις γιορτές

Οι γιορτές έχουν έναν μοναδικό τρόπο να μας παρασύρουν. Φωτάκια που αναβοσβήνουν παντού, άρωμα κανέλας στον αέρα, φίλοι που εμφανίζονται ξαφνικά με μελομακάρονα και μία ατζέντα που γεμίζει χωρίς καν να το καταλάβεις. Κι όμως, κάπου μέσα στον γλυκό χαμό υπάρχει κι
23 Δεκεμβρίου 2025, 12:31

Πόσα μελομακάρονα επιτρέπεται να τρώμε την ημέρα, σύμφωνα με τους ειδικούς

Τα μελομακάρονα είναι από εκείνες τις γεύσεις που δεν χρειάζονται συστάσεις. Μυρωδιά από πορτοκάλι και κανέλα, ζεστό μέλι, καρύδι που τρίζει ελαφρά στο δόντι και μια αίσθηση γιορτής που ξεκινά από την πρώτη μπουκιά. Κάθε Δεκέμβρη, όμως, μαζί με τη χαρά έρχεται
23 Δεκεμβρίου 2025, 11:19

Αυτό το χρώμα βερνικιού νυχιών κάνει τα νύχια να δείχνουν chic και πολυτελή

Τα μακριά νύχια συχνά είναι ανέφικτα στην καθημερινή ζωή, καθώς μπορεί να περιορίζουν τις κινήσεις και να απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα. Γι’ αυτό, τα περίτεχνα σχέδια νυχιών δεν είναι πάντα μια πρακτική επιλογή για πολλές γυναίκες. Όμως, όσες θέλουν να παραμείνουν στη μόδα
23 Δεκεμβρίου 2025, 10:20

Η Μόνικα Μπελούτσι επαναφέρει στη μόδα αυτά τα εμβληματικά σκουλαρίκια των ’90s

Πιο λαμπερή από ποτέ, η Μόνικα Μπελούτσι μας χαρίζει ένα αληθινό μάθημα στιλ καθώς πλησιάζουν οι γιορτές. Αν το outfit σας είναι ήδη έτοιμο, ίσως απομένει μόνο να βρείτε το κόσμημα που θα κάνει τη διαφορά. Και σε αυτό, η Ιταλίδα σταρ
23 Δεκεμβρίου 2025, 9:20

Tι πρέπει να τρώτε για πρωινό εάν θέλετε να αδυνατίσετε – Οι συμβουλές διατροφολόγου

Ένα σωστά δομημένο πρωινό μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στην απώλεια βάρους, καθώς συμβάλλει στον έλεγχο της πείνας, στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και στη μείωση της υπερκατανάλωσης τροφής μέσα στην ημέρα. Όπως εξηγεί η διατροφολόγος Juliana Andrade, το πρώτο γεύμα της
23 Δεκεμβρίου 2025, 8:29

Snowflake shadow: Το μακιγιάζ που θα κυριαρχήσει σε όλα τα Christmas parties – Πώς θα το πετύχετε

Το φετινό χριστουγεννιάτικο glam προδίδει ένα νέο trend: το Snowflake Shadow. Πρόκειται για μια διάφανη, ιριδίζουσα σκιά ματιών που μοιάζει με μικροσκοπικές νιφάδες χιονιού πάνω στα βλέφαρά σου. Η φετινή εκδοχή θυμίζει το Fairy Dust Eyeshadow, με εξαιρετικά smooth και ονειρικό αποτέλεσμα.
22 Δεκεμβρίου 2025, 19:40

Αυτές είναι οι τσάντες που θα κρατάμε όλο το 2026 – Οι τρεις top τάσεις

Λίγο πριν αποχαιρετήσουμε το 2025, ως fashion lovers κάνουμε τον απολογισμό μας. Ποια τάση ξεχώρισε, ποια κομμάτια φορέσαμε περισσότερο και θα συνεχίσουμε να φοράμε, ποια trends έχουν την έγκριση της fashion κοινότητας για τη νέα χρονιά; Ρίχνοντας μια ματια στα κομμάτια που
22 Δεκεμβρίου 2025, 18:30

Μήλο ή πορτοκάλι; Ποιο φρούτο δυναμώνει πραγματικά το ανοσοποιητικό τον χειμώνα

Ο χειμώνας είναι η εποχή που ξαναθυμάσαι πόσο εύκολα μπορεί να σε πετύχει στη γωνία ένα κρύωμα. Κι έτσι, κάπου ανάμεσα στο τσάι που έχει μονίμως θέση στις προτιμήσεις μας, το μέλι που “κάνει δουλειά” με τον πρώτο πόνο στον λαιμό και
22 Δεκεμβρίου 2025, 17:21

Το πιο απλό kitchen hack: Ξεφλουδίστε πατάτες σε δευτερόλεπτα με ένα πιρούνι

Πολλά πιάτα περιλαμβάνουν τις πατάτες ως βασικό ή συνοδευτικό συστατικό. Εκείνο όμως που λογικά κουράζει τους περισσότερους είναι το ξεφλούδισμά της. Το ξεφλούδισμα της πατάτας είναι το πρώτο βήμα για να φτιάξετε τις τέλειες ψητές πατάτες και κανένα κυριακάτικο ή χριστουγεννιάτικο τραπέζι
22 Δεκεμβρίου 2025, 16:29

Oι 3+1 λόγοι που μας προκαλούν μελαγχολία οι γιορτές – Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε

Η γιορτινή ατμόσφαιρα δεν σηματοδοτεί για όλους μας μια χαρούμενη περίοδο του χρόνου, αλλά έρχεται με ένα κύμα από αρνητικά συναισθήματα, περιλαμβανομένης της θλίψης, της μοναξιάς, ακόμη και της κατάθλιψης. Αν αντιμετωπίζεις θέματα ψυχικής υγείας, αυτή τη εποχή μπορεί να γίνεις πιο
22 Δεκεμβρίου 2025, 15:30

Αυτό είναι το κορυφαίο hair trend που μπορείτε να υιοθετήσετε από το πρωί μέχρι το βράδυ

Το half ponytail trend, δηλαδή όταν πιάνετε τα μισά μαλλιά σας πάνω σε μια αλογοουρά και αφήνετε τα υπόλοιπα κάτω ανέμελα, είναι παντού το τελευταίο διάστημα, αφού πολλές A-listers το υιοθετούν στις εμφανίσεις τους ξανά και ξανά -ρίξτε απλώς μια κλεφτή ματιά
22 Δεκεμβρίου 2025, 14:40

Αυτά είναι τα πέντε πράγματα που κάθε γυναίκα θα πρέπει να εξετάζει στο σώμα της

Οι γυναίκες είναι πιο εξοικειωμένες με το θέμα «πρόληψη», συγκριτικά με τους άνδρες, το ετήσιο τσεκ-απ και η επίσκεψη στον γυναικολόγο, όμως, δεν είναι πάντα αρκετά. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η παρατήρηση του σώματος θα πρέπει να γίνεται ανά τακτά χρονικά διαστήματα
22 Δεκεμβρίου 2025, 13:51

Το μικρό φρούτο που «εξαφανίζει» τη φλεγμονή και αναστρέφει τη γήρανση

Μπορεί να είναι μικρά, όμως τα βατόμουρα κρύβουν μέσα τους μια από τις πιο ισχυρές φυσικές «συνταγές» μακροζωίας και ευεξίας. Οι διατροφολόγοι τα αποκαλούν «μαύρο χρυσό» – και όχι άδικα. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, πολυφαινόλες και βιταμίνη C, τα μικρά αυτά φρούτα έχουν
22 Δεκεμβρίου 2025, 13:20

Έξι σούπερ τροφές για ενίσχυση της ανοσίας κατά τη διάρκεια του χειμώνα

Η εποχή της γρίπης φέτος ξεκίνησε νωρίτερα από ποτέ στην Ευρώπη, με την Ισπανία να βλέπει τα κρούσματα να αυξάνονται τρεις εβδομάδες νωρίτερα από το συνηθισμένο και ήδη να βρίσκονται σε επίπεδα επιδημίας. Παράλληλα, η Γαλλία καταγράφει άνοδο σε όλες τις ηλικιακές
22 Δεκεμβρίου 2025, 12:20
1 … 177 178 179 180 181 … 361