ΓΥΝΑΙΚΑ - Σελίδα 181

Τα 10 παράξενα σημάδια που δείχνουν ότι μας λείπει ύπνος

Βαριά βλέφαρα, τρίτη κούπα καφέ μέσα στην ημέρα και μια «θολούρα» που δεν φεύγει. Αυτά είναι τα προφανή σημάδια ότι μας λείπει ύπνος. Υπάρχουν όμως κι άλλα, που ίσως μας αιφνιδιάσουν και αφορούν από την όρεξη και τη διάθεσή μας, μέχρι ακόμα
7 Μαΐου 2026, 13:40

10 «σωτήρια» tips για να μην τσακωθείτε στις διακοπές

Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν να αξιοποιήσεις στο έπακρο τις πρώτες διακοπές σου με τον νέο σου σύντροφο. 1. Αφιέρωσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου Περιηγήσου σε ένα βιβλιοπωλείο. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να διαβάσεις ένα περιοδικό σε ένα καφέ. Όταν
29 Ιουνίου 2025, 19:45

Aυτή είναι η πράσινη υπερτροφή που μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος

Μπορεί να μην της δίνεις πολλή σημασία στην καθημερινότητα, αλλά η καρδιά σου δουλεύει ασταμάτητα για εσένα. Και όπως κάθε κινητήρας, χρειάζεται σωστά “καύσιμα” για να συνεχίσει να λειτουργεί σωστά. Νέα επιστημονική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Nutrition, τονίζει ότι
29 Ιουνίου 2025, 18:49

Πώς η ιαπωνική τεχνική 5S μπορεί να σε βοηθήσει να οργανώσεις το σπίτι σου

Σε μια καθημερινότητα γεμάτη υποχρεώσεις και «πρέπει», ο χώρος που ζεις παίζει καθοριστικό ρόλο στην ψυχική σου ηρεμία. Η τάξη και η καθαριότητα δεν είναι απλώς θέμα αισθητικής, αλλά αποτελεί ζήτημα ευεξίας. Κι εδώ ακριβώς έρχεται η ιαπωνική μέθοδος 5S, μια φιλοσοφία
29 Ιουνίου 2025, 17:50

4+1 τροφές που εκτινάζουν την κορτιζόλη στο αίμα σου (άρα και το στρες)

H κορτιζόλη είναι η βασική ορμόνη του στρες που παράγεται από τα επινεφρίδια. Τα επίπεδά της επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες, όπως ο ύπνος, το άγχος, η άσκηση και φυσικά η διατροφή. Την κορτιζόλη την υπολογίζουμε πολύ τα τελευταία χρόνια ειδικά οι διαιτολόγοι
29 Ιουνίου 2025, 16:40

5+1 σημαντικά οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό σας ο χυμός κράνμπερι

Ο χυμός cranberry είναι ένα δημοφιλές ρόφημα που έχει κερδίσει τεράστια δημοτικότητα λόγω των πολυάριθμων πλεονεκτημάτων του για την υγεία. Τα cranberries είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμινών και μετάλλων που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος και στην πρόληψη
29 Ιουνίου 2025, 15:40

Τέλεια συνταγή για αρωματική μαρμελάδα κορόμηλο με κανέλα

Γλυκόξινη και μυρωδάτη, αυτή η μαρμελάδα ταιριάζει τέλεια με ψωμί αλλά και με γιαούρτι. Το καλοκαίρι είναι η εποχή που όλοι οι δρόμοι, οι γειτονιές και οι αυλές, στις πόλεις και στις εξοχές, γεμίζουν κορόμηλα. Πρόκειται για ένα φρούτο γλυκό και ζουμερό
29 Ιουνίου 2025, 14:20

Το λάθος που (ίσως) κάνεις και κοστίζει εάν πλένεις τα ρούχα σου στους 40°C

Η πρόοδος στην τεχνολογία των απορρυπαντικών και των σύγχρονων πλυντηρίων έχει ανατρέψει πολλές από τις «παραδοσιακές» συνήθειες στο πλύσιμο των ρούχων. Πλέον, δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούμε πάντα υψηλές θερμοκρασίες, καθώς το χαμηλότερο πλύσιμο είναι όχι μόνο αρκετά αποτελεσματικό αλλά και σαφώς
29 Ιουνίου 2025, 13:30

Tι μπορείς να ψωνίσεις από vintage μαγαζιά, για να δείχνει το σπίτι σου πιο ακριβό

Τα thrift stores – είτε μιλάμε για ρούχα είτε για έπιπλα ή αντικείμενα για το σπίτι, είναι γεμάτα θησαυρούς. Κυριολεκτικά, κρύβουν διακοσμητικά διαμάντια στα ράφια τους, που μπορούν να μεταμορφώσουν τον χώρο σου χωρίς μεγάλο κόστος, και χωρίς να θυσιάσεις την αισθητική
29 Ιουνίου 2025, 12:40

4+1 skincare tips για υπέροχο δέρμα, όλο το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που το δέρμα σου, σε πρόσωπο και σώμα, εκτίθεται περισσότερο στον ήλιο, στη θάλασσα και στο αλάτι. Αν θέλεις η επιδερμίδα σου να παραμείνει λαμπερή, υγιής και προστατευμένη, αυτά είναι τα 5 skincare tips που κάθε beauty
29 Ιουνίου 2025, 11:40

Καλεσμένη σε βάφτιση το καλοκαίρι: Τι επιτρέπεται να φορέσεις και τι να αποφύγεις

Η περίοδος των βαφτίσεων είναι και επίσημα εδώ. Τι φοράμε όμως, αν η βάφτιση γίνεται πρωί, ειδικά γύρω στις 12:00; Τότε το «τι να φορέσω;» δεν είναι και τόσο απλό όσο νομίζεις. Η εμφάνισή σου πρέπει να ισορροπεί ανάμεσα στην κομψότητα, την
29 Ιουνίου 2025, 10:40

Με αυτά τα looks θα κερδίσετε τις εντυπώσεις στην παραλία

Μπορεί οι διακοπές και οι αποδράσεις στη θάλασσα να προτάσσουν τη χαλάρωση και την άνεση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να δείξουμε κομψές και stylish στην παραλία. Από τα πιο σοφιστικέ outfits που αντλούν την έμπνευσή τους από τη Γαλλική
29 Ιουνίου 2025, 10:00

Με αυτά τα τρία smoothies θα εξαφανίσετε το πρήξιμο στην κοιλιά, πριν τις διακοπές

Οι διακοπές έχουν σχεδόν φτάσει και τώρα ήρθε η ώρα να ετοιμαστείς για να πας και να τις απολαύσεις. Η ξεκούραση που περίμενες να απολαύσεις όλον τον χρόνο βρίσκεται μία ανάσα μακριά, αλλά εσύ μπορεί να νιώθεις λίγο φουσκωμένη στην περιοχή της
29 Ιουνίου 2025, 8:40

Οι βασικοί κανόνες της Αγιουρβεδικής διατροφής – Τα οφέλη για τον οργανισμό σας

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, την αρχαία επιστήμη της υγείας και της θεραπείας από την Ινδία, το φαγητό επηρεάζει το σώμα μας με ωφέλιμους τρόπους όταν καταναλώνεται με ευλάβεια. Με άλλα λόγια, τα γεύματα μπορούν να θεωρηθούν ιερές τελετουργίες. Το φαγητό που καταναλώνεται,
28 Ιουνίου 2025, 19:30

Οι 5+1 φράσεις που λένε οι άντρες που είναι δυστυχισμένοι στον γάμο τους

Ο γάμος είναι ένα περίπλοκο κεφάλαιο και το μόνο σίγουρο είναι πως δεν περιλαμβάνει μόνο όμορφες στιγμές. Είναι λογικό, μέσα στο πέρασμα των χρόνων, να ερχόμαστε αντιμέτωποι με προκλήσεις και δυσκολίες που μας προκαλούν ένταση και φέρνουν διαπληκτισμούς μέσα στη σχέση. Ωστόσο,
28 Ιουνίου 2025, 18:30

Πώς μπορεί να μεταμορφώσει το αλάτι την εμφάνιση της επιδερμίδας σου – Tα οφέλη

Όταν ακούμε τη λέξη «αλάτι», το μυαλό μας πάει κατευθείαν στην κουζίνα. Κι όμως, το φυσικό θαλασσινό αλάτι (και όχι μόνο) έχει προσφέρει απλόχερα τα οφέλη του στην περιποίηση της επιδερμίδας εδώ και χιλιάδες χρόνια. Από τα αρχαία λουτρά της Κλεοπάτρας μέχρι
28 Ιουνίου 2025, 17:30

Δροσερή και υγιεινή συνταγή για σαλάτα με κινόα, μελιτζάνα και μουστάρδα

Αν αγαπάτε τις φρέσκες, θρεπτικές και ισορροπημένες συνταγές, τότε αυτή η σαλάτα με κινόα, μελιτζάνα και μουστάρδα αξίζει σίγουρα μια θέση στο καλοκαιρινό σας τραπέζι. Δοκιμάστε την στο επόμενο γεύμα σας και νιώστε τη δύναμη της υγιεινής διατροφής. Υλικά Για την κινόα: 
28 Ιουνίου 2025, 16:40

Τα πιο chic χτενίσματα που μπορείς να κάνεις αν είσαι καλεσμένη σε γάμο

Οι καλοκαιρινοί γάμοι είναι back to back κι εσύ ψάχνεις στο feed σου για εμπνεύσεις. Ευτυχώς για όλες μας οι celebrities υιοθετούν απίθανα looks στις red carpet εμφανίσεις τους και όσον αφορά τα χτενίσματα έχουμε δει σοφιστικέ, ανάλαφρα, old Hollywood αλλά και
28 Ιουνίου 2025, 15:20

Café κουρτίνες: Η λεπτομέρεια που θα κάνει τη διαφορά στη διακόσμηση του σπιτιού σου

Οι café κουρτίνες όχι μόνο έχουν επιστρέψει στη μόδα όσον αφορά τη διακόσμηση, έχουν κάνει και το απόλυτο glow up. Δεν είναι απλά ένα νοσταλγικό ντεκόρ, είναι η επιτομή της ανεπιτήδευτης κομψότητας και μπορούν να μεταμορφώσουν κάθε γωνιά του σπιτιού σου. Είναι
28 Ιουνίου 2025, 14:10

DIY: Φτιάξε scrub σώματος με δύο υλικά που έχεις σίγουρα στην κουζίνα σου

Αν ψάχνεις έναν απλό, φυσικό και οικονομικό τρόπο να περιποιηθείς το σώμα σου, τότε αυτό το σπιτικό scrub είναι ό,τι χρειάζεσαι. Με μόλις δύο υλικά που σίγουρα έχεις ήδη στην κουζίνα σου, μπορείς να φτιάξεις ένα απολεπιστικό προϊόν που θα αφήσει την
28 Ιουνίου 2025, 13:10

Mια χούφτα από αυτά τα φρούτα την ημέρα «καίει» το λίπος πιο γρήγορα και από δίαιτα

Υπάρχει ένα μικρό φρούτο που αυτή την εποχή βρίσκουμε εύκολα και αποδεικνύεται πολύ αποτελεσματικό στον αγώνα με τα περιττά κιλά. Ένας γιατρός εξηγεί πώς μας βοηθάει. Οι περισσότεροι πιστεύουν πως για να αδυνατίσει κανείς πρέπει να κόψει τη ζάχαρη, να τρέχει κάθε
28 Ιουνίου 2025, 12:29