ΓΥΝΑΙΚΑ - Σελίδα 177

Τι να μην τρώτε για να κοιμηθείτε καλύτερα και να καταπολεμήσετε την αϋπνία

Το τι τρώμε μέσα στη μέρα αλλά και η ώρα που επιλέγουμε να φάμε μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ποιότητα του ύπνου μας. Αυτό δείχνει νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Psychophysiology. Το «κλειδί» βρίσκεται στην τρυπτοφάνη Η τρυπτοφάνη είναι
10 Ιανουαρίου 2026, 19:50

Τα άγνωστα μυστικά ομορφιάς της Ελίζαμπεθ Τέιλορ για αψεγάδιαστη επιδερμίδα

Η Ελίζαμπεθ Τέιλορ, η αξεπέραστη σταρ του Χόλιγουντ, ήταν γνωστή για την σπάνια ομορφιά της και την μοναδική της αίσθηση του στυλ. Κάθε της εμφάνιση ήταν προσεγμένη μέχρι την τελευταία λεπτομέρεια, με το μακιγιάζ της να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της εικόνας της.
2 Απριλίου 2025, 9:02

4+1 υγιεινά πρωινά σνακ για boost ενέργειας όλη την ημέρα

Tα πρωινά σνακ αποτελούν μια κρίσιμη συνιστώσα της διατροφής σου, καθώς μπορεί να συμβάλλουν στη βελτίωση της ενέργειας και της συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο εγκέφαλός σου, όπως και το σώμα σου, απαιτεί θρεπτικά συστατικά από νωρίς για να ξεκινήσεις
2 Απριλίου 2025, 8:12

Αδυνάτισμα με γλυκά; Αυτά έχουν τις λιγότερες θερμίδες

Όταν προσπαθείτε να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων, τα γλυκά είναι από τους πρώτους πειρασμούς που σκεφτόμαστε ότι πρέπει να ξεχάσουμε για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν όμως γλυκές και υγιεινές απολαύσεις, οι οποίες παραδόξως μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε
1 Απριλίου 2025, 18:00

Πώς θα χρησιμοποιείς σωστά το μολύβι ματιών – Το λάθος που κάνεις και σου προσθέτει χρόνια

Το μολύβι ματιών μπορεί να κάνει θαύματα για τα μάτια σου σε κάθε ηλικία, γι’ αυτό και έχουμε πολλά διαφορετικά στο νεσεσέρ μας. Από το να ανασηκώσει τα μάτια μας μέχρι το να τα κάνει να φαίνονται πιο ανοιχτά και ξεκούραστα, το
1 Απριλίου 2025, 17:04

5+1 λόγοι για τους οποίους μένεις σε μια σχέση παρόλο που δεν είσαι ευτυχισμένη

Οι σχέσεις είναι ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια της ζωής μας, αλλά, δυστυχώς, δεν είναι πάντα πηγή ευτυχίας και ικανοποίησης. Όταν παραμένεις σε μια σχέση που δεν σου προσφέρει την χαρά που χρειάζεσαι, μπορεί να νιώθεις παγιδευμένος σε μια κατάσταση που
1 Απριλίου 2025, 16:12

Πόσα μικρόβια «κρύβονται» στις πετσέτες – Πόσο συχνά πρέπει να τις πλένετε

Οι πετσέτες με τις οποίες στεγνώνουμε το σώμα μας χρησιμοποιούνται πολύ και μαζεύουν πολλά μικρόβια. Πόσο καιρό όμως πρέπει να περιμένετε πριν τα ρίξετε στο πλυντήριο; Σε αυτό το ερώτημα έρχεται να απαντήσει ρεπορτάζ του BBC. Ρεπορτάζ του βρετανικού μέσου επιβεβαιώνει ότι
1 Απριλίου 2025, 15:30

Tα ροφήματα με κανέλα που μπορούν να ρίξουν την «κακή» χοληστερίνη

Η κανέλα είναι γνωστή για το γεγονός ότι δίνει μια πικάντικη και γλυκιά γεύση σε γεύματα, ποτά αλλά και γλυκά. Αλλά ελάχιστοι γνωρίζουν οτι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας. Καταναλώνοντας καθημερινά κανέλα μπορείτε να μειώσετε την εμφάνιση της κακής χοληστερίνης
1 Απριλίου 2025, 14:54

Πώς η ταχύτητα ανταπόκρισης στα μηνύματα αποκαλύπτει εάν είσαι συναισθηματικά διαθέσιμη

Στην εποχή της ψηφιακής επικοινωνίας, η ανταπόκριση σε μηνύματα μέσω κινητών τηλεφώνων έχει γίνει ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τις διαπροσωπικές σχέσεις. Η ταχύτητα με την οποία απαντάς σε ένα μήνυμα δεν είναι μόνο μια ένδειξη της προθυμίας σου να επικοινωνήσεις, αλλά
1 Απριλίου 2025, 14:00

Oι κανόνες διατροφής που πρέπει να ακολουθήσετε μετά τα 40 για απώλεια βάρους

Εκτός από τις αλλαγές που συντελούνται στο σώμα, όπως η μείωση της ελαστικότητας του δέρματος και η εμφάνιση των πρώτων ρυτίδων, μετά τα 40 επιβραδύνεται και ο μεταβολισμός. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτή ηλικία, σας αναγκάζουν να καταβάλετε μεγαλύτερες προσπάθειες
1 Απριλίου 2025, 13:29

Οι καλύτερες DIY μάσκες κατά της ακμής

Οι μάσκες προσώπου είναι ένας αρκετά απλός αλλά και συνάμα αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία όλων των τύπων της ακμής. Είτε πρόκειται για περιστασιακή εξουδετέρωση που προέρχεται από στρες, είτε για κάποιο πιο σημαντικό και χρόνιο πρόβλημα ακμής. Η θεραπεία της ακμής
1 Απριλίου 2025, 12:42

Oι συνέπειες για το σώμα σας εάν τρώτε ψωμί κάθε μέρα

Το ψωμί είναι ίσως η πιο βασική τροφή εδώ και χιλιάδες χρόνια για διάφορους πολιτισμούς ανά τον κόσμο. Στην Ελλάδα το ψωμί είναι μια βασική και αγαπημένη συνήθεια, συνοδευτικό όλων των γευμάτων από το πρωινό, τα σνακ, το μεσημεριανό και το βραδινό.
1 Απριλίου 2025, 11:58

To sunset blush της Dua Lipa είναι το ανοιξιάτικο μακιγιάζ για λάμψη που σαγηνεύει

Ζεστό, έντονο και απόλυτα λαμπερό. Το ρουζ της 29χρονης pop star απλώνεται γενναιόδωρα στα ζυγωματικά της και φτάνει μέχρι τη γέφυρα της μύτης, δίνοντας την αίσθηση ενός δροσερού, ηλιοκαμένου look, σαν να πέρασες όλη την ημέρα κάτω από τον ήλιο πριν βγεις
1 Απριλίου 2025, 11:12

Ο ιδανικός συνδυασμός άσκησης για διατήρηση της μυϊκής μάζας

Η επιστημονική έρευνα αναδεικνύει την καλύτερη στρατηγική για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, τονίζοντας τη σημασία του συνδυασμού προπόνησης αντοχής και δύναμης. Η αερόβια άσκηση, όπως το τρέξιμο, αποδεικνύεται χρήσιμη στη διατήρηση χαμηλού ποσοστού σωματικού λίπους, ενώ η προπόνηση ενδυνάμωσης συμβάλλει στην
1 Απριλίου 2025, 10:40

Τα hair trends αυτής της άνοιξης θα σας δώσουν έμπνευση για μια αλλαγή

Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για μια ανανέωση, και τι καλύτερο από το να δοκιμάσετε ένα νέο χρώμα μαλλιών; Τα ανοιξιάτικα χρώματα αυτής της σεζόν είναι πιο συναρπαστικά από ποτέ, με αποχρώσεις που σίγουρα θα κλέψουν την παράσταση. Raffia Blonde Το
1 Απριλίου 2025, 10:01

Μαγνήσιο: Σε ποιες τροφές υπάρχει και ποια τα συμπτώματα έλλειψης – Τι να προσέξετε

Ένα απαραίτητο μέταλλο για την υγεία της καρδιάς, των οστών και του εγκεφάλου είναι το μαγνήσιο. Υπεύθυνο για εκατοντάδες φυσικές διεργασίες στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης της καρδιάς, των οστών και του εγκεφάλου, το μαγνήσιο, επίσης, μας παρέχει την απαραίτητη ενέργεια
1 Απριλίου 2025, 9:19

Watery nails: Η νέα elegant τάση στα νύχια που πρέπει να δοκιμάσεις

Αν σου αρέσουν οι τάσεις στo μανικιούρ που δείχνουν πιο… elegant τότε βάλε στις σημειώσεις σου αυτό το trend για το επόμενο ραντεβού για νύχια, τα watery nails.  Με ultra-glossy φινίρισμα, μιμούνται το πώς δείχνει το φως του ήλιου όταν αντανακλάται στο
1 Απριλίου 2025, 8:47

Το πιο ευεργετικό πρωινό που θα σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις το φούσκωμα

Το φούσκωμα στην κοιλιά αποτελεί μια συχνή ενόχληση που μπορεί να προκύψει από διάφορους παράγοντες. Συνήθως, προκαλείται από τη συσσώρευση αέρα στο πεπτικό σύστημα ή την ανεπαρκή πέψη και τις εντερικές διαταραχές. Μάλιστα, ενώ μπορεί το προηγούμενο βράδυ να έχετε φάει ελαφριά, 
1 Απριλίου 2025, 8:11

Θέλετε ζουμερά χείλη; Με αυτούς τους φυσικούς τρόπους θα το πετύχετε

Θέλεις και εσύ να έχεις ζουμερά χείλη αλλά φοβάσαι τις ενέσεις; Σκέφτεσαι ότι θες πιο ενυδατωμένα και γεμάτα χείλη αλλά σε τρομάζει η σκέψη ενός υπερβολικού και μη φυσικού αποτελέσματος; Mην αγχώνεσαι, υπάρχουν και οι φυσικές λύσεις! Ενυδάτωση χειλιών Όταν λέμε ενυδάτωση
31 Μαρτίου 2025, 18:02

Τι προκαλεί την έλλειψη πρωτεΐνης – Tα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσεις

Σημασία δεν έχει μόνο η ποιότητα της τροφής μας όσο και η ποσότητά της. Αυτό ισχύει και για την πρωτεΐνη, το «αστέρι» των μακροθρεπτικών συστατικών που έχει μεγάλη δημοφιλία λόγω των πολλών οφελών της. Εκτός από το ότι σας βοηθά να νιώθετε
31 Μαρτίου 2025, 17:09

Aυτό είναι το μυστικό για να διαρκεί το άρωμά σου όλη μέρα

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που νιώθουν την απογοήτευση όταν το αγαπημένο τους άρωμα εξατμίζεται λίγες ώρες μετά την εφαρμογή του. Υπάρχει όμως λύση που δεν απαιτεί να κουβαλάς το άρωμά σου όλη μέρα! Με τα σωστά βήματα και ένα οικονομικό προϊόν, το
31 Μαρτίου 2025, 16:11