ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 140

Ποιες τροφές αυξάνουν φυσικά τα επίπεδα της ορμόνης «αδυνατίσματος»

Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά μπορούν να ενισχύσουν την απελευθέρωση της GLP-1, μιας σημαντικής ορμόνης που συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και αυξάνει το αίσθημα κορεσμού. Το γλυκαγονόμορφο πεπτίδιο 1 (GLP-1) είναι μια
23 Ιουλίου 2026, 11:00

Bambi nails: Το πιο χαριτωμένο nail trend της σεζόν – Πώς θα πετύχετε το look

Φέτος, τα νύχια μας αντλούν έμπνευση από μαγεμένα δάση, με μια τάση τόσο γλυκιά όσο και ακαταμάχητη: τα “Bambi nails”. Με κινητήρια δύναμη την επιστροφή στη φυσικότητα και τη λεπτότητα, αυτή η τάση γοητεύει όσες θέλουν μια πινελιά παραμυθένιας διάθεσης χωρίς να
21 Νοεμβρίου 2025, 14:10

Πώς θα φορέσουμε το κολάν φέτος τον χειμώνα – Η τάση που επιστρέφει από τα 90s

Υπάρχουν μερικοί συνδυασμοί που έχουν χαραχτεί στη μνήμη μας από τις δεκαετίες του ’80 και του ’90, ρούχα που φορούσαν οι μητέρες μας με σιγουριά και στιλ, αλλά που για χρόνια θεωρούνταν «ντεμοντέ». Ένας από αυτούς, όμως, επιστρέφει φέτος στη μόδα πιο
21 Νοεμβρίου 2025, 13:00

Tα 5+1 φρούτα πλούσια σε σίδηρο για να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας

Tα τρόφιμα είναι φυσικές πηγές θρεπτικών συστατικών και το θρεπτικό συστατικό για το οποίο μιλάμε σήμερα είναι ο σίδηρος. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, η ελάχιστη ημερήσια απαίτηση σε ασβέστιο είναι 1.000 mg την ημέρα για γυναίκες κάτω των 50 ετών
21 Νοεμβρίου 2025, 12:20

Αυτά είναι τα δύο συμπληρώματα διατροφής που δεν πρέπει ποτέ να παίρνετε μαζί

Στην ιδανική περίπτωση, λαμβάνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε μέσω της διατροφής. Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό δεν συμβαίνει, και εκεί είναι που οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής έρχονται να καλύψουν τα κενά. Σύμφωνα με το Council for Responsible
21 Νοεμβρίου 2025, 11:50

Pixie: Το κοντό και ευέλικτο κούρεμα που ταιριάζει σε κάθε τύπο μαλλιών

Το κούρεμα pixie είναι ως επί το πλείστον κοντό και μερικές φορές μάλιστα, πολύ κοντό. Ωστόσο, αυτό δεν μειώνει τη δημοτικότητά του. Ίσα ίσα, ανανεώνει άμεσα την εμφάνιση και ξεχωρίζει για την απίστευτη ευελιξία και τη διαχρονική του κομψότητα. Αυτή η χαρακτηριστική
21 Νοεμβρίου 2025, 11:05

Tα must κομμάτια που πρέπει να έχει η χειμερινή γκαρνταρόμπα σας

O χειμώνας είναι πάνω απ’ όλα η εποχή της άνεσης, γι’αυτό εκτός από τα στιλιστικά passe-partout που μεταμορφώνουν τις εμφανίσεις μας, επενδύουμε κυρίως σε κομμάτια που μας κάνουν να νιώθουμε cosy σε κάθε βήμα. Πλεκτά φορέματα και παντελόνια, oversized παλτό με απαλά
21 Νοεμβρίου 2025, 10:40

Τι είναι το throning – Η νέα «τοξική τάση» στα ραντεβού

Η γενιά Z έχει επινοήσει έναν νέο όρο για τους ανθρώπους που βγαίνουν ραντεβού όχι και τόσο για τον ίδιο τον έρωτα, αλλά περισσότερο για το κοινωνικό στάτους: «Throning». Κάτι που μοιάζει με την σύγχρονη αναβίωση των νοοτροπιών «γυναίκα τρόπαιο» και «περιζήτητος
20 Νοεμβρίου 2025, 20:01

Τι σημαίνει όταν δεν έχεις διάθεση να δεις τους φίλους σου, σύμφωνα με ψυχολόγους

Η ξαφνική απροθυμία να συναντήσουμε αγαπημένους φίλους μπορεί να μας ξαφνιάσει και να μας γεμίσει ενοχές. Η ψυχολογία όμως εξηγεί ότι αυτή η ανάγκη για απόσταση συχνά είναι φυσική αντίδραση σε εσωτερικές αλλαγές. «Μερικές φορές μάς εκπλήσσει που δεν θέλουμε να δούμε
20 Νοεμβρίου 2025, 19:00

Tα 4+1 tips για λιγότερο αλάτι, χωρίς να «θυσιάσετε» τη γεύση

Σύμφωνα με τις οδηγίες του NHS, οι ενήλικες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από 6γρ. αλατιού την ημέρα, δηλαδή περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού. Παρ’ όλα αυτά, τα στοιχεία δείχνουν ότι ο μέσος ενήλικας καταναλώνει περίπου 8,4γρ. ημερησίως, υπερβαίνοντας το όριο κατά
20 Νοεμβρίου 2025, 17:40

Αυτές είναι οι λεπτομέρειες που προδίδουν πάντα την ποιότητα ενός ρούχου

Δεν είναι πάντα το ύφασμα ή η γραμμή που προδίδει ένα ρούχο αλλά συχνά είναι οι λεπτομέρειες. Ένα φερμουάρ που γυαλίζει υπερβολικά, ένα πλαστικό κουμπί ή μια κακή ραφή αρκούν για να χαλάσουν ακόμα και το πιο όμορφο σύνολο. Το φθινόπωρο, που
20 Νοεμβρίου 2025, 16:51

Τρεις ασκήσεις για να γίνει το περπάτημα κομμάτι της καθημερινότητάς σας

Αν επιστρέφετε στην άσκηση μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα ή τραυματισμό, μπορεί να δυσκολεύεστε να μπείτε και πάλι σε ρυθμό. Το περπάτημα πρόκειται για έναν από τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε σε φόρμα – είναι χαμηλής έντασης, που σημαίνει ότι ασκεί
20 Νοεμβρίου 2025, 15:39

Πώς θα απολυμάνουμε τα προϊόντα του μακιγιάζ όπως οι επαγγελματίες makeup artists

Όλες αγαπάμε το νεσεσέρ μας. Εκεί κρύβονται οι αγαπημένες μας αποχρώσεις κραγιόν, το foundation που μας «σώζει» όταν εμφανίζουμε ατέλειες στην επιδερμίδα μας και η παλέτα που μας συνοδεύει παντού. Όμως, πόσο συχνά σκεφτόμαστε ότι όλα αυτά τα προϊόντα έρχονται σε επαφή
20 Νοεμβρίου 2025, 14:29

Bucket bag: Η τσάντα που επιστρέφει και αυτή τη σεζόν – Πώς θα τη φορέσουμε

Εάν σας αρέσει να είστε εξοπλισμένες πάντα και παντού με όλα τα essentials, θα λατρέψετε αυτό το bag trend. Τα buckets είναι το hero-piece της σεζόν και ένα από τα πιο μοντέρνα bag options του Φθινοπώρου 2025 – Χειμώνας 2026, plus, είναι
20 Νοεμβρίου 2025, 13:21

Μαρμελάδα μήλου χωρίς ζάχαρη – Η πιο απολαυστική και υγιεινή συνταγή

Οι μαρμελάδες είναι μια λιχουδιά που επιτρέπουμε στον εαυτό μας πολύ συχνά, ακόμα και σε καθημερινή βάση. Απαραίτητο στοιχείο για το πρωινό μας, πάνω σε μια φέτα ψωμί, για το απογευματινό σνακ ή το βραδινό ελαφρύ γεύμα με γιαούρτι. Άλλωστε πρόκειται για
20 Νοεμβρίου 2025, 12:10

Tα 7+1 φρούτα με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση πρωτεΐνης, ιδανικά για σνακ

Αν και με τη λέξη « πρωτεΐνη» συνήθως συνοδεύονται οι ζωικές πηγές της, όπως το αυγό ή το κοτόπουλο, υπάρχουν και φυτικές πηγές πρωτεΐνης, που θα μπορούσαν να συνδυαστούν με τις ζωικές ή μεταξύ τους για την ενίσχυση της πρόσληψης φυτικών ινών
20 Νοεμβρίου 2025, 11:31

Τα τέσσερα χρώματα που πρέπει να έχουν τα παπούτσια σας φέτος – Οι μεγαλύτερες τάσεις

Τα παπούτσια που φοράμε στην καθημερινότητά μας θέλουμε να διακρίνονται από άνεση. Θέλουμε, όμως, να είναι και κομψά. Ακόμα, ωστόσο και στις ειδικές περιστάσεις, σ’ ένα evening dressing, η άνεση έχει αρχίσει να κερδίζει έδαφος. Όμως, ο όρος της κομψότητας είναι αδιαπραγμάτευτος.
20 Νοεμβρίου 2025, 10:21

Πέντε tips που βοηθούν να διαρκεί το άρωμά μας όλη την ημέρα

Αν έπρεπε να κατηγοριοποιήσουμε τις γυναίκες σύμφωνα με το άρωμά τους, πιθανότατα θα τις διαχωρίζαμε σε δύο ομάδες: εκείνες που επιλέγουν ένα άρωμα για όλη τους τη ζωή και εκείνες που θέλουν να μυρίζουν διαφορετικά κάθε σεζόν ή ακόμα και κάθε μέρα.
20 Νοεμβρίου 2025, 9:10

Το λάθος που δεν ξέρετε ότι κάνετε με τη βρώμη – Ο σωστός τρόπος να την καταναλώσετε για πρωινό

Η βρώμη είναι πλέον αναπόσπαστο κομμάτι ενός υγιεινού πρωινού, όπου μαζί με λίγο γάλα ή γιαούρτι φυτικό ή μη, κανέλα και φρούτα, είναι ιδανική για να ξεκινήσει η ημέρα μας, ισορροπημένα και με ενέργεια. Πράγματι, η βρώμη είναι μια πολύ θρεπτική τροφή,
20 Νοεμβρίου 2025, 8:29

Πώς θα ζεστάνετε το υπνοδωμάτιό σας χωρίς να ανάψετε θέρμανση

Λίγο πριν υποδεχτούμε και επίσημα τον χειμώνα, ήρθε η στιγμή να σκεφτούμε πώς να κάνουμε το σπίτι μας πιο ζεστό για να μην ανάψουμε (όσο γίνεται τέλος πάντων) τη θέρμανση. Κατά τους ψυχρούς φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, το να υπάρχει ζεστασιά στο
19 Νοεμβρίου 2025, 21:40

Φενγκ Σούι: 7+1 tips που «καθαρίζουν» την ενέργεια και προάγουν έναν βαθύ και ποιοτικό ύπνο

Σύμφωνα με το Feng Shui, η ενέργεια του χώρου επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή μας και, υποσυνείδητα, τα όνειρά μας. Έτσι, ένα σωστά διαμορφωμένο υπνοδωμάτιο μπορεί να κρατάει μακριά τους εφιάλτες και να μετατρέπει τον ύπνο σε μια πραγματική εμπειρία χαλάρωσης και ηρεμίας.
19 Νοεμβρίου 2025, 20:45
1 … 138 139 140 141 142 … 302