ΓΥΝΑΙΚΑ - Σελίδα 140

Τα δύο μεγάλα λάθη που απομακρύνουν τα ζευγάρια, σύμφωνα με ψυχοθεραπεύτρια

Μπορεί να πιστεύετε ότι γνωρίζετε πώς να δείχνετε την αγάπη σας, ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι ο σύντροφός σας τη νιώθει. Και εκεί ακριβώς κρύβεται ένα από τα μεγαλύτερα λάθη στις σχέσεις. Όπως επισημαίνει η Michele Weiner-Davis, διεθνώς αναγνωρισμένη ψυχοθεραπεύτρια σχέσεων, μέσα
7 Μαΐου 2026, 19:50

Το skincare συστατικό που υπόσχεται να σε κάνει να δείχνεις έως και δέκα χρόνια νεότερη

Αν μέχρι τώρα το υαλουρονικό οξύ και η ρετινόλη μονοπωλούσαν το ενδιαφέρον της skincare routine μας, ήρθε η στιγμή να στραφούμε σε έναν νέο, πολλά υποσχόμενο «πρωταγωνιστή»: τα πεπτίδια. Πρόκειται για το συστατικό-κλειδί που η επιστημονική κοινότητα και η βιομηχανία καλλυντικών χαρακτηρίζουν
21 Σεπτεμβρίου 2025, 16:20

Έχεις στρες; Έτσι θα μειώσεις τα επίπεδα κορτιζόλης σου

Με τα φορτωμένα προγράμματα και τις απαιτήσεις της καθημερινότητας είναι σύνηθες για πολλούς να βιώνουν υψηλά επίπεδα στρες και άγχους μερικές φορές. Αλλά αν είστε συνεχώς αγχωμένοι ή έχετε χρόνιο στρες, αυτό μπορεί να αυξήσει την κορτιζόλη, κοινώς γνωστή ως «ορμόνη του
21 Σεπτεμβρίου 2025, 15:30

Πώς θα βελτιώσεις την ψυχική σου υγεία – Οι πέντε τροφές που κάνουν «θαύματα»

Μπορεί να σκέφτεσαι το φαγητό μόνο σαν «καύσιμο» για το σώμα σου, αλλά οι σωστές τροφές μπορούν να κάνουν πολύ περισσότερα, ειδικά για την ψυχική σου υγεία. Οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που παίρνεις από τη διατροφή σου δεν φροντίζουν μόνο
21 Σεπτεμβρίου 2025, 14:50

Λάδι καρύδας: Ένα πολύτιμο μυστικό ομορφιάς – Oι 4+1 τρόποι που ωφελεί την επιδερμίδα σου

Το λάδι καρύδας δεν είναι απλώς ένα αγαπημένο superfood, είναι και ένα από τα πιο πολύτιμα φυσικά μυστικά ομορφιάς. Με πλούσια αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Ε και λιπαρά οξέα, χαρίζει στο δέρμα ενυδάτωση και λάμψη με τον πιο απλό τρόπο. Πώς όμως ωφελεί την
21 Σεπτεμβρίου 2025, 14:10

Σύκα και σταφύλια: Οι πιο λαχταριστές συνταγές που αξίζει να δοκιμάσεις αυτήν την εποχή

Τα σύκα και τα σταφύλια, τα γλυκά αυτά φρούτα που βρίσκουμε σε αφθονία στην αγορά κάθε χρόνο, τέτοια εποχή, μπορούν να μπουν παντού. Τα απολαμβάνουμε σκέτα, ως έχουν, αλλά τα βάζουμε και σε σαλάτες, χυμούς, τάρτες και μπρουσκέτες, ενώ μαζί τους φτιάχνουμε
21 Σεπτεμβρίου 2025, 13:29

Το 24ωρο ρολόι του σώματός σου: Ποιες ώρες είναι ιδανικές για φαγητό, ύπνο και άσκηση

Έχεις σκεφτεί ποτέ γιατί κάποιες ώρες της ημέρας νιώθεις γεμάτη ενέργεια, ενώ άλλες θέλεις μόνο να ξαπλώσεις; Δεν είναι τυχαίο. Το σώμα μας λειτουργεί με βάση ένα εσωτερικό «ρολόι», γνωστό ως κιρκάδιος ρυθμός. Αυτός ρυθμίζει πότε ξυπνάμε, πότε πεινάμε, πότε έχουμε περισσότερη
21 Σεπτεμβρίου 2025, 13:00

Το must-have χρώμα της σεζόν στο μανικιούρ που απογειώνει κάθε στυλ

Με την έλευση του φθινοπώρου, η παλέτα στα νύχια μεταμορφώνεται, αφήνοντας πίσω τις ανάλαφρες και φωτεινές αποχρώσεις του καλοκαιριού. Φέτος, ενώ το ροζ, το σομόν και το λευκό συνεχίζουν να έχουν τη θέση τους, η απόλυτη πρωταγωνίστρια της σεζόν είναι μια πιο
21 Σεπτεμβρίου 2025, 12:10

Το κόλπο που κάνει τα χαλιά να δείχνουν σαν καινούργια – Με δύο υλικά από την κουζίνα

Αν δεν είναι ήδη έτοιμα και καθαρισμένα τα χαλιά μας για την σεζόν που έρχεται, τότε δεν υπάρχει λόγος για πανικό. Με 5 βήματα μπορούμε να κάνουμε έναν βαθύ, σωστό και φυσικό καθαρισμό στο σπίτι μας. Τα χαλιά αποτελούν τα πιο χαρακτηριστικά
21 Σεπτεμβρίου 2025, 11:20

Weekend reset: Tips για να γεμίζεις ενέργεια πριν τη νέα εβδομάδα

To Σαββατοκύριακο είναι η ιδανική στιγμή για να πάρεις ανάσα από την ένταση της καθημερινότητας και να βρεις ξανά τον ρυθμό σου. Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν πολλές ελεύθερες ώρες, λίγες συνειδητές επιλογές μπορούν να μεταμορφώσουν το πώς νιώθεις και να σε
21 Σεπτεμβρίου 2025, 10:50

Ο detox χυμός ιδανικός για πρωινό: Αφαιρεί τις τοξίνες και σας γεμίζει ενέργεια

Όταν έχεις αποφασίσει να κάνεις μια διατροφή και να πηγαίνεις και γυμναστήριο, η αποτοξίνωση είναι ένα πολύ σημαντικό κεφάλαιο. Αν δεν μπορείς να την κάνεις κάθε μέρα, δεν υπάρχει πρόβλημα. Μπορείς απλά να φτιάξεις έναν detox χυμό, που θα πίνεις το πρωί
21 Σεπτεμβρίου 2025, 10:20

Oι 4+1 χαλαρωτικές διατάσεις που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς καλύτερα

Ένας καλός ύπνος πάντα μας βοηθά να αποδίδουμε καλύτερα. Όμως το σώμα και το μυαλό χρειάζονται μια «μετάβαση» πριν ξεκουραστούν. Δεν αρκεί απλώς να ξαπλώσεις, καθώς οι μύες σου χρειάζονται χαλάρωση. Στο να το πετύχεις αυτό, σύμμαχος σου μπορεί να είναι οι
20 Σεπτεμβρίου 2025, 18:50

Πώς θα δώσετε όγκο στα μαλλιά σας και υγιή λάμψη – Συμβουλές από επαγγελματίες hair stylists

Αν τα μαλλιά σου δείχνουν άτονα, χωρίς κίνηση και «πέφτουν» εύκολα, δεν είσαι η μόνη. Η απώλεια όγκου είναι από τα πιο συχνά θέματα που απασχολούν τις γυναίκες, ειδικά αν έχεις λεπτή τρίχα ή σε περιόδους στρες κι ορμονικών αλλαγών. Η καλή
20 Σεπτεμβρίου 2025, 17:30

Η απλή μέθοδος που βάζει τέλος στους καβγάδες μεταξύ των ζευγαριών, σύμφωνα με ψυχολόγους

Μια νέα, πρακτική μέθοδος υπόσχεται να εξουδετερώσει τους καβγάδες στις σχέσεις, πριν εξελιχθούν σε έντονες συγκρούσεις -χωρίς φωνές και χωρίς μαραθώνιες συζητήσεις, σύμφωνα με ψυχολόγους. Όλοι γνωρίζουν πως οι καβγάδες δεν σημαίνουν απαραίτητα το τέλος μιας σχέσης. Όμως, όταν γίνονται επαναλαμβανόμενοι, επιβαρύνουν
20 Σεπτεμβρίου 2025, 16:20

Oι 10 τροφές με ελάχιστες θερμίδες που θα σε χορτάσουν και θα σου δώσουν ενέργεια

Συχνά, υπάρχουν και οι μέρες αυτές που πεινάς συνέχεια και τίποτα δεν φαίνεται ικανό να σε χορτάσει. Για να μην το παρακάνεις με τις θερμίδες, παρακάτω θα βρεις 10 τροφές με ελάχιστες θερμίδες που θα σε χορτάσουν πραγματικά στις περιστάσεις αυτές και
20 Σεπτεμβρίου 2025, 15:41

Ωδή στα 70s: Tα boho χτενίσματα που επιστρέφουν δυναμικά το φετινό φθινόπωρο

Τα 70s είναι μια μεγάλη τάση στον κόσμο της μόδας και της ομορφιάς, αναμφισβήτητα. Αυτήν τη σεζόν στις πασαρέλες είδαμε μακριά, αέρινα φορέματα, παντελόνια καμπάνα, λεπτομέρειες από βελονάκι και γήινες αποχρώσεις που έγιναν viral ανάμεσα στις instagrammers. Το ίδιο συμβαίνει και στα
20 Σεπτεμβρίου 2025, 15:10

Πώς να διώξεις τη μούχλα από την κουρτίνα του μπάνιου – Το κόλπο που «δουλεύει»

Όσοι και όσες αγαπούν ένα καθαρό και περιποιημένο σπίτι γνωρίζουν πόσο εύκολα μπορεί να εμφανιστεί μούχλα στο μπάνιο. Οι κουρτίνες του ντους είναι συχνά το πρώτο σημείο που υποκύπτει στην υγρασία, αφήνοντας πίσω ανεπιθύμητους λεκέδες και μια δυσάρεστη μυρωδιά. Και κάπου εδώ
20 Σεπτεμβρίου 2025, 13:50

Τα φθινοπωρινά must-have που θα παραμείνουν στην γκαρνταρόμπα μας για πάντα

Το φθινόπωρο είναι η ιδανική στιγμή για έξυπνες αγορές. Επενδύουμε σε κομμάτια που θα φορέσουμε ξανά και ξανά, διατηρώντας τη στιλιστική τους αξία για πολλά χρόνια. Ανήκετε και εσείς στην κατηγορία των προσεκτικών και προνοητικών shoppers; Τότε ξέρετε ότι η επιλογή των
20 Σεπτεμβρίου 2025, 13:10

Κάν΄το όπως η Κάθριν Ζέτα Τζόουνς: Το απόλυτο σαγηνευτικό μακιγιάζ για να κερδίσεις τις εντυπώσεις

Η Catherine Zeta-Jones είναι συνώνυμο της διαχρονικής κομψότητας. Πρόσφατα, ο διάσημος make-up artist Hung Vanngo ανέδειξε για ακόμα μια φορά την κλασική ομορφιά της, δημιουργώντας ένα μακιγιάζ που ισορροπεί ανάμεσα στη δραματικότητα και στη διακριτική πολυτέλεια. Η βάση του μακιγιάζ ήταν αψεγάδιαστη,
20 Σεπτεμβρίου 2025, 12:40

Ο Νο1 ξηρός καρπός σε ασβέστιο, περισσότερο και από το γάλα

Tο ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Αποτελεί βασικό δομικό στοιχείο των οστών και των δοντιών και παίζει ρόλο στην υγεία της καρδιάς, στην λειτουργία των μυών και στη σηματοδότηση των νεύρων. Η Συνιστώμενη Ημερήσια
20 Σεπτεμβρίου 2025, 12:10

Συνταγή για high protein μάφιν με πέντε υλικά – Γρήγορο και πεντανόστιμο

Με ελάχιστα υλικά και ένα μόνο ανακάτεμα φτιάχνουμε τα πιο θρεπτικά μάφιν. Κάποτε φτιάχναμε μόνο μεγάλα και γλυκά κέικ. Από τότε όμως που τα μάφιν ήρθαν στη μόδα έχουν λυθεί τα χέρια μας. Ψήνονται, κρυώνουν και ξεφορμάρονται σε λιγότερο χρόνο και αυτό
20 Σεπτεμβρίου 2025, 10:20