ενέργεια- Σελίδα 5

Το 24ωρο ρολόι του σώματός σου: Ποιες ώρες είναι ιδανικές για φαγητό, ύπνο και άσκηση

Έχεις σκεφτεί ποτέ γιατί κάποιες ώρες της ημέρας νιώθεις γεμάτη ενέργεια, ενώ άλλες θέλεις μόνο να ξαπλώσεις; Δεν είναι τυχαίο. Το σώμα μας λειτουργεί με βάση ένα εσωτερικό «ρολόι», γνωστό ως κιρκάδιος ρυθμός. Αυτός ρυθμίζει πότε ξυπνάμε, πότε πεινάμε, πότε έχουμε περισσότερη
21 Σεπτεμβρίου 2025, 13:00

Weekend reset: Tips για να γεμίζεις ενέργεια πριν τη νέα εβδομάδα

To Σαββατοκύριακο είναι η ιδανική στιγμή για να πάρεις ανάσα από την ένταση της καθημερινότητας και να βρεις ξανά τον ρυθμό σου. Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν πολλές ελεύθερες ώρες, λίγες συνειδητές επιλογές μπορούν να μεταμορφώσουν το πώς νιώθεις και να σε
21 Σεπτεμβρίου 2025, 10:50

Ο detox χυμός ιδανικός για πρωινό: Αφαιρεί τις τοξίνες και σας γεμίζει ενέργεια

Όταν έχεις αποφασίσει να κάνεις μια διατροφή και να πηγαίνεις και γυμναστήριο, η αποτοξίνωση είναι ένα πολύ σημαντικό κεφάλαιο. Αν δεν μπορείς να την κάνεις κάθε μέρα, δεν υπάρχει πρόβλημα. Μπορείς απλά να φτιάξεις έναν detox χυμό, που θα πίνεις το πρωί
21 Σεπτεμβρίου 2025, 10:20

Oι 10 τροφές με ελάχιστες θερμίδες που θα σε χορτάσουν και θα σου δώσουν ενέργεια

Συχνά, υπάρχουν και οι μέρες αυτές που πεινάς συνέχεια και τίποτα δεν φαίνεται ικανό να σε χορτάσει. Για να μην το παρακάνεις με τις θερμίδες, παρακάτω θα βρεις 10 τροφές με ελάχιστες θερμίδες που θα σε χορτάσουν πραγματικά στις περιστάσεις αυτές και
20 Σεπτεμβρίου 2025, 15:41

Σούπερ αντιοξειδωτικές τροφές για ενέργεια, ευεξία και αντοχή το φθινόπωρο

Tο φθινόπωρο είναι η εποχή που το σώμα μας προσαρμόζεται σε νέους ρυθμούς. Με λιγότερη ηλιοφάνεια και πιο απαιτητική καθημερινότητα, η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο για την ενέργεια και την άμυνα του οργανισμού. Ρόδια – το φρούτο της ευεξίας Πλούσια σε
18 Σεπτεμβρίου 2025, 14:30

Οι τροφές που boostάρουν τη μνήμη και τη συγκέντρωση, για να ξεκινάς δυναμικά την ημέρα σου

Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να ξεχνάει εύκολα πράγματα ή να μη μπορεί να συγκεντρωθεί για πολλή ώρα; Δεν φταίει πάντα η κούραση ή το άγχος. Πολλές φορές η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Ο εγκέφαλος, όπως και το σώμα, χρειάζεται
18 Σεπτεμβρίου 2025, 8:29

Συνταγές με μαγνήσιο: Oι πιο λαχταριστές ιδέες για ενέργεια και ευεξία

Το μαγνήσιο είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό μέταλλο για την υγεία του οργανισμού μας. Σύμφωνα με τους ειδικούς βοηθάει στην καλή λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος ενώ παράλληλα ρυθμίζει το νευρικό σύστημα, τη διάθεση και μας χαρίζει καλό ύπνο. Ακόμα, συμβάλει στην παραγωγή ενέργειας
17 Σεπτεμβρίου 2025, 14:10

Συνταγή: Smoothie με αγγούρι και σπανάκι -Το απόλυτο αποτοξινωτικό ελιξίριο που θα σας δώσει ενέργεια

Όταν σκεφτόμαστε smoothie συνήθως έρχονται πρώτα στο μυαλό μας τα φρούτα και ύστερα τα λαχανικά. Ωστόσο, και τα δύο είναι το ίδιο θρεπτικά και πολύτιμα για τον οργανισμό μας και μάλιστα στην περίπτωση των λαχανικών το να τα πολτοποιήσουμε και να τα
10 Σεπτεμβρίου 2025, 9:10

Μήλο ή μπανάνα; Ποιο θα σας χαρίσει την περισσότερη ενέργεια

Όλοι και όλες χρειαζόμαστε ένα γρήγορο snack που να μας δίνει ενέργεια χωρίς ενοχές. Οι μπανάνες και τα μήλα είναι δύο από τις πιο δημοφιλείς επιλογές – αλλά ποιο είναι το φρούτο που θα σε κρατήσει πιο δραστήρια και χορτάτη για ώρα;
9 Σεπτεμβρίου 2025, 14:40
·

ΠΑΣΟΚ για ΥΠΕΝ: «Να ποιος πραγματικά θολώνει τα νερά και εξαπατά τους Έλληνες πολίτες»

«Στην ανακοίνωσή του για τη “Μαύρη Βίβλο” του ΠΑΣΟΚ στα ενεργειακά, το ΥΠΕΝ κατέφυγε στην τακτική τού “άλλα λόγια ν’ αγαπιόμαστε”», σχολιάζει ο Τομέας Ενέργειας του ΠΑΣΟΚ-Κινήματος Αλλαγής σε ανακοίνωση του. Ειδικότερα αναφέρει ότι «από το πλήθος στοιχείων που δόθηκαν στη δημοσιότητα,
3 Σεπτεμβρίου 2025, 17:07

Οι 6+1 καλύτερες επιλογές πρωινού για σούπερ ενέργεια

Για να ανταπεξέλθεις στην πίεση της πρωινής κίνησης και της δουλειάς χρειάζεσαι πολύ ενέργεια! Το μυστικό για να την αποκτήσεις βρίσκεται στο πρωινό σου. Ακολουθούν οι γευστικές προτάσεις για πρωινό, που θα σου χαρίσουν πολλή ενέργεια. Δημητριακά ολικής άλεσης Ξεκινάμε από τα
3 Σεπτεμβρίου 2025, 8:11
··

Ευάγγελος Μυτιληναίος από το βήμα του Economist: «Η Ευρώπη βρίσκεται στη γωνία στο θέμα της ενέργειας, η οποία συνιστά πολιτικό ζήτημα»

Η ενέργεια συνιστά πολιτικό ζήτημα, σημείωσε από το βήμα του Economist ο πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της Metlen Energy & Metals και πρόεδρος της Eurometaux Ευάγγελος Μυτιληναίος, ο οποίος σχολίασε ότι «δεν έχουμε ηγέτες στην Ευρώπη να το λύσουν, όπως ο Μάριο
1 Ιουλίου 2025, 22:30

Η τέχνη του Rise and Shine για τη Δευτέρα και κάθε δύσκολο πρωινό ξύπνημα

Τα πρωινά της Δευτέρας. Η παγκοσμίως τρομακτική αυγή της εβδομάδας. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να μοιάζουν με μια ανηφορική μάχη. Με λίγη επιστήμη και μερικά tips, μπορείτε να μετατρέψετε τη μελαγχολία της Δευτέρας σε μια έκρηξη ενέργειας. Μην πατάτε το snooze Ας είμαστε
30 Ιουνίου 2025, 8:30
·

Παρέμβαση Δημήτρη Τσιόδρα στο Ευρωκοινοβούλιο: «Χρειάζονται στοχευμένα μέτρα για μείωση τιμών ενέργειας, εκσυγχρονισμό δικτύων και διασυνδέσεις»

Την ανάγκη για «στοχευμένα μέτρα για να μειώσουμε τις τιμές και να αποκαταστήσουμε την ισορροπία και τη συνοχή μεταξύ των κρατών μελών», υπογράμμισε ο ευρωβουλευτής και εκπρόσωπος Τύπου της ευρωομάδας της ΝΔ, Δημήτρης Τσιόδρας, σε παρέμβασή του στην Ολομέλεια του Ευρωκοινοβουλίου. Τόνισε,
18 Ιουνίου 2025, 23:15
·

Βασίλης Κικίλιας: «Η κρίση στη Μέση Ανατολή επηρεάζει τρόφιμα, ενέργεια, μεταφορές»

«H γεωπολιτική ανάφλεξη στη Μέση Ανατολή και οι εξελίξεις στα Στενά του Ορμούζ τα συμπαρασύρουν όλα -παραγωγή, βιομηχανικά προϊόντα, πετρελαιοειδή και τα υποπαράγωγά τους, τρόφιμα, τα εισιτήρια- όχι μόνο στη χώρα μας, αλλά σε ολόκληρο τον πλανήτη», δήλωσε ο υπουργός Ναυτιλίας και
15 Ιουνίου 2025, 16:20

7+1 δυναμωτικοί συνδυασμοί τροφίμων που θα σου δώσουν ενέργεια

Η έλλειψη ενέργειας μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές μας δραστηριότητες και να μας κάνει λιγότερο παραγωγικούς. Φυσικά οι διατροφικές μας συνήθειες παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο στα επίπεδα της ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γιατί να βελτιστοποιήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας Γενικά
6 Ιουνίου 2025, 17:30

Feng Shui: 4+1 τρόποι για να φέρεις καλή ενέργεια στον χώρο σου

Μπορεί να μην πιστεύεις στα τυχερά φυτά ή στα ενεργειακά ρεύματα, αλλά σίγουρα έχεις νιώσει τη διαφορά ανάμεσα σε έναν «βαρύ» χώρο και έναν που σου φτιάχνει το κέφι με το που μπαίνεις. Το Feng Shui δεν είναι μόνο για μυστικιστές ή
28 Μαΐου 2025, 12:45

5 σνακ πλούσια σε πρωτεΐνη για να ξεκινήσεις με ανεβασμένη ενέργεια την ημέρα σου

Όταν πρόκειται για τη διατήρηση της ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας, η επιλογή των σνακ παίζει καθοριστικό ρόλο στη συνολική διατροφική στρατηγική. Είτε βρίσκεσαι στη δουλειά, είτε στο γυμναστήριο, είτε απλά τρέχεις σε εξωτερικές δραστηριότητες, με τα κατάλληλα σνακ θα μείνεις
28 Μαΐου 2025, 8:21

Φενγκ Σούι: Ποιο αποξηραμένο φυτό μπλοκάρει την ενέργεια στο σπίτι σας

Τα φυτά προσφέρουν φρεσκάδα στους εσωτερικούς χώρους, ενώ έχουν τη δύναμη να επηρεάζουν και την ενέργεια του σπιτιού. Ο ευκάλυπτος, με το μοναδικό του άρωμα είναι εξαιρετική επιλογή, όχι όμως στην αποξηραμένη του μορφή. Ειδικός του Φενγκ Σούι αποκαλύτει στο ισπανικό El
24 Μαΐου 2025, 19:01

5+1 εύκολες αλλαγές στο πρωινό που θα σας δώσουν περισσότερη ενέργεια

Ένα ισορροπημένο πρωινό σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα και βελτιώνει τη διάθεση και την παραγωγικότητά μας. Αλλά για να είμαστε ειλικρινείς, πολλές από εμάς παραλείπουμε εντελώς το πρωινό γεύμα, είτε επιλέγουμε ζαχαρούχες, επεξεργασμένες επιλογές, όπως δημητριακά ή αρτοσκευάσματα. Βέβαια δεν έχουμε και
17 Μαΐου 2025, 9:30
1 … 3 4 5 6 7 … 9

Recommended for you