αδυνάτισμα - Σελίδα 8

Εύκολη δίαιτα για να χάσετε 10 κιλά σε 30 ημέρες

Η εύρεση μιας καλής δίαιτας για να χάσετε 10 κιλά σε 30 ημέρες μπορεί να φαίνεται δελεαστική στην αρχή. Εξάλλου, το καλοκαίρι πλησιάζει. Και ποιος δεν θα ήθελε να χάσει αυτό το περιττό λίπος όσο το δυνατόν γρηγορότερα; Το να αισθάνεστε καλά
28 Απριλίου 2025, 9:20

4+1 τρόποι να ελέγξετε την επιθυμία σας για γλυκό ώστε να μην παίρνετε βάρος

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί όταν φτάνει το μενού με τα επιδόρπια, κατά κάποιο τρόπο, φαίνεται να έχετε πάντα… χώρο; Οι ερευνητές μπορεί να έχουν την απάντηση. Η ομάδα του Ινστιτούτου Max Planck για τη Βιολογία της Γήρανσης διαπίστωσε ότι τα ίδια νευρικά
27 Απριλίου 2025, 21:36

Πώς θα παραμείνεις σε φόρμα μόνο με το περπάτημα – Τα οφέλη

Το περπάτημα είναι μία από τις ευκολότερες και πιο προσβάσιμες φυσικές δραστηριότητες. Με ένα ζευγάρι άνετα παπούτσια και λίγο ελεύθερο χρόνο, μπορούμε να βγούμε έξω και να αρχίσουμε να κινούμαστε. Αλλά μπορείς πραγματικά να παραμείνεις σε φόρμα μόνο με το περπάτημα; Η
25 Απριλίου 2025, 15:55

Πρωινά φουλ σε πρωτεΐνη για να χάσετε βάρος και να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας

Όταν το πρωινό περιλαμβάνει απλούς υδατάνθρακες, όπως ψωμί, δημητριακά ή χυμό, «ξυπνούν» οι ορμόνες της πείνας και διατηρούνται πιο δραστήριες όλη τη μέρα. Ο λόγος; Οι υδατάνθρακες αυξάνουν απότομα το σάκχαρο στο αίμα, με αποτέλεσμα την αύξηση της ινσουλίνης, αλλά και της
25 Απριλίου 2025, 8:20

Οι 3+1 αλλαγές στο πρωινό που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Το πρωινό γεύμα είναι ένας ισχυρός σύμμαχος στην προσπάθεια απώλειας βάρους, με τις διατροφικές μας συνήθειες σε αυτό να επηρεάζουν κατά πολύ την πρόοδο που σημειώνουμε. Αν λοιπόν κι εσύ προσπαθείς αυτό το διάστημα να αδυνατήσεις, ή απλά θέλεις να διατηρείς τη
23 Απριλίου 2025, 8:10

To «μυστικό» ρόφημα που πίνουν τα μοντέλα πριν την πασαρέλα για να διώξουν το πρήξιμο

Πριν από κάθε fashion show ή φωτογράφιση, τα μοντέλα φροντίζουν να απομακρύνουν κάθε ίχνος πρηξίματος από το σώμα τους και ένα από τα πιο αποτελεσματικά «μυστικά» τους κρύβεται σε μια απλή, φυσική κούπα τσαγιού: το ρόφημα από πικραλίδα (dandelion tea). Η πικραλίδα,
21 Απριλίου 2025, 19:00

To 5λεπτο πρόγραμμα pilates από το σπίτι για επίπεδη κοιλιά

Ψάχνεις για έναν γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο, προκειμένου να σμιλέψεις τον κορμό σου, να ορίσεις τους κοιλιακούς σου και να επιτύχεις την επίπεδη κοιλιά που ήθελες πάντα; Μην ψάχνεις άλλο! Σε 5 μόλις λεπτά, αυτό το πρόγραμμα προπόνησης Pilates για επίπεδη κοιλιά
18 Απριλίου 2025, 15:45

Οι εναλλακτικές επιλογές που μπορείς να υιοθετήσεις εάν δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο

Στην καθημερινότητα πολλές φορές δεν προλαβαίνουμε να αφιερώσουμε 1 ώρα στο γυμναστήριο, καθώς οι δουλειές και οι υποχρεώσεις τρέχουν. Όμως, ακόμα και για εκείνους που δεν έχουν σχεδόν καθόλου χρόνο μέσα στην καθημερινότητα τους για άσκηση υπάρχουν πάντα απλές και πρακτικές λύσεις
16 Απριλίου 2025, 17:11

Τα καλύτερα ροφήματα που ενισχύουν τον μεταβολισμό και αδυνατίζουν

Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι ένα από τα πιο κοινά ζητούμενα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος ή να βελτιώσουν την ευεξία τους. Μια από τις πιο φυσικές και αποτελεσματικές προσεγγίσεις είναι μέσω των ροφημάτων, τα οποία ενισχύουν την καύση θερμίδων και
16 Απριλίου 2025, 16:48

Περπάτημα και αδυνάτισμα: Tips για να κάψετε περισσότερο λίπος

Το περπάτημα αποτελεί σύμμαχο όλων, αν και είναι έξτρα βοηθητικό για όσους θέλουν να χάσουν κιλά ή να ρυθμίσουν το σάκχαρό τους. Σύμφωνα με έρευνες το περπάτημα μειώνει τους κινδύνους υγείας έχοντας διάφορα ολικά γενικά υγειονομικά πλεονεκτήματα, όπως μειώνοντας της πιθανότητες καρκίνου,
11 Απριλίου 2025, 13:01

Το φθηνό ρόφημα που αγαπούν οι celebrities – Ενισχύει τον μεταβολισμό και «καίει» το λίπος

Ένα φθηνό ρόφημα που διατίθεται σε καταστήματα μπορεί να κάψει λίπος όπως – ή ακόμα καλύτερα από – από τα υπερπαραγωγικά φάρμακα για την απώλεια βάρους. Το μάτε, ή Yerba mate, ένα παραδοσιακό τσάι από βότανα της Νότιας Αμερικής με γήινη μυρωδιά
11 Απριλίου 2025, 11:31

Το «θαυματουργό» ρόφημα για αδυνάτισμα που μπορείς να πιεις πριν τον ύπνο

Η κατανάλωση τσαγιού για απώλεια βάρους μπορεί να φέρει γρήγορα αποτελέσματα, ειδικά αν το απολαμβάνεις πριν τον ύπνο. Το τσάι την ώρα του ύπνου είναι υγιεινό και μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά και μπορεί να σε βοηθήσει να επιτύχεις τους
10 Απριλίου 2025, 17:10

Ανανάς: Το τροπικό φρούτο που σε βοηθάει στο αδυνάτισμα – Ποια τα οφέλη του

Ο ανανάς είναι κάτι περισσότερο από ένα νόστιμο τροπικό φρούτο, προσφέροντας σημαντικά οφέλη για την υγεία. Πρόκειται για ένα γλυκό φρούτο που μπορεί να καλλιεργηθεί με την αποκοπή του στέμματος του καρπού, την πιθανή του ανθοφορία εντός 20-24 μηνών και την καρποφορία
9 Απριλίου 2025, 15:06

Πώς και πότε τελικά η σοκολάτα βοηθάει στην καύση του λίπους

Σύμφωνα με ερευνητές, η κατανάλωση σοκολάτας γάλακτος μπορεί να ενεργοποιήσει την «καύση λίπους στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες». Σε αυτό το σημείο θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή αφού η σοκολάτα γάλακτος θα πρέπει να καταναλωθεί σε συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Πιο συγκεκριμένα, μια
6 Απριλίου 2025, 15:02

To πιο υγιεινό τυρί για απώλεια βάρους που συστήνουν οι διατροφολόγοι

Υπάρχει ένα τυρί που οι διατροφολόγοι το προτείνουν ακόμα και για απώλεια βάρους. Πρόκειται για την παρμεζάνα, που όσο απροσδόκητο και αν ακούγεται, έχει πολλά οφέλη για τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, όπως επιβεβαιώνουν πολλές έρευνες. Η παρμεζάνα είναι ένα τυρί που
5 Απριλίου 2025, 13:12

Αυτό είναι το «θαυματουργό» φρούτο για απώλεια βάρους και καταπολέμηση των φλεγμονών

Είναι ευρέως γνωστό πως τα φρούτα συνεισφέρουν ενεργά στην διατήρηση της υγείας του οργανισμού και έχουν την ικανότητα να ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, την πέψη, και βοηθούν ενεργά στην ενυδάτωση του οργανισμού. Κάθε φρούτο έχει μοναδικά οφέλη, και η κατανάλωσή τους συχνά
2 Απριλίου 2025, 10:22

Αδυνάτισμα με γλυκά; Αυτά έχουν τις λιγότερες θερμίδες

Όταν προσπαθείτε να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων, τα γλυκά είναι από τους πρώτους πειρασμούς που σκεφτόμαστε ότι πρέπει να ξεχάσουμε για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν όμως γλυκές και υγιεινές απολαύσεις, οι οποίες παραδόξως μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε
1 Απριλίου 2025, 18:00

Η καλύτερη ώρα για να τρώτε πρωτεΐνη για αδυνάτισμα και καύση λίπους

Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα πιο βασικά θρεπτικά συστατικά που έχει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του σώματος και την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Ουσιαστικά, αποτελείται από αλυσίδες αμινοξέων, τα οποία είναι τα «θεμέλια» των κυττάρων, των ιστών και των ζωτικών οργάνων
30 Μαρτίου 2025, 15:57

Πώς θα χάσετε εύκολα 5 κιλά μόνο με καθημερινό περπάτημα

Το περπάτημα αποτελεί σύμμαχο όλων, αν και είναι έξτρα βοηθητικό για όσους θέλουν να χάσουν κιλά ή να ρυθμίσουν το σάκχαρό τους. Σύμφωνα με έρευνες το περπάτημα μειώνει τους κινδύνους υγείας έχοντας διάφορα ολικά γενικά υγειονομικά πλεονεκτήματα, όπως μειώνοντας της πιθανότητες καρκίνου,
29 Μαρτίου 2025, 8:39

Τα καλύτερα λαχανικά για αποτοξίνωση, που διώχνουν το φούσκωμα και αδυνατίζουν

Τα λαχανικά μπορούν να γίνουν ιδανικοί σύμμαχοι κατά του φουσκώματος, αρκεί να επιλέξεις τα σωστά. Δεν έχουν όλα την ίδια δράση στην αποβολή των περιττών υγρών, την αποτοξίνωση και τη διούρηση. Το φούσκωμα, τα βαριά πόδια και η κατακράτηση υγρών είναι συχνά
27 Μαρτίου 2025, 20:02

Recommended for you