Η αλήθεια είναι πως όσο περνούν τα χρόνια, το σώμα μας αλλάζει, και ναι, αυτό περιλαμβάνει και το στήθος. Η βαρύτητα, οι ορμόνες, η εγκυμοσύνη, η απώλεια ή αύξηση βάρους… όλα παίζουν τον ρόλο τους. Αλλά, πριν καταφύγεις σε χειρουργικές λύσεις, να ξέρεις πως υπάρχουν τρόποι να διατηρήσεις το στήθος σου στητό και όμορφο φυσικά. Χωρίς νυστέρι, χωρίς υπερβολές. Με μικρές, σταθερές συνήθειες που θα κάνουν τη διαφορά.
1. Κράτα σωστή στάση σώματος
Η σωστή στάση σώματος δεν βοηθάει μόνο στην πλάτη. Κρατώντας τον κορμό σου στητό, με τους ώμους πίσω και το στήθος ανοιχτό, όχι μόνο δείχνεις πιο confident, αλλά βοηθάς το στήθος να διατηρήσει τη φόρμα του.
2. Κάνε καθημερινό μασάζ
Ένα απαλό μασάζ με συσφικτική κρέμα ή φυσικό έλαιο (π.χ. λάδι καρύδας ή αμυγδάλου) μπορεί να τονώσει την κυκλοφορία και να βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματος. Αν έχεις χρόνο, κάν’ το καθημερινά, θα το νιώσεις στο δέρμα σου. Και 1-2 φορές την εβδομάδα, πρόσθεσε και μια ελαφριά απολέπιση για να απορροφούνται καλύτερα τα προϊόντα.
3. Δούλεψε τους θωρακικούς μυς
Το στήθος από μόνο του δεν έχει μυς, αλλά στέκεται πάνω στους θωρακικούς. Αν τους γυμνάσεις (με push-ups, κολύμβηση, βάρη ή έστω… ένα λάστιχο στο σαλόνι), θα δεις άμεσα διαφορά στην ανόρθωση. Δεν χρειάζεται να γίνεις bodybuilder, λίγα λεπτά τη μέρα αρκούν.
4. Χρησιμοποίησε κρύο νερό
Όχι, δεν χρειάζεται να κάνεις παγωμένο ντους. Αλλά, αν στο τέλος του μπάνιου ρίξεις λίγο κρύο νερό στην περιοχή του στήθους (από κάτω προς τα πάνω), βοηθάς το δέρμα να σφίξει φυσικά. Plus: τονώνει και την κυκλοφορία.
5. Μην κοιμάσαι μπρούμυτα
Ξέρουμε, πολλοί το προτιμούν. Αλλά το μπρούμυτα πιέζει το στήθος και με τον καιρό χαλαρώνει τις ίνες ελαστίνης στο δέρμα. Αν γίνεται, προτίμησε να κοιμάσαι ανάσκελα ή στο πλάι με στήριξη.
6. Φόρα σουτιέν στο σωστό μέγεθος
Ένα σουτιέν στο σωστό νούμερο και με καλή υποστήριξη κάνει τεράστια διαφορά. Αν φοράς κάτι που σε πιέζει ή σου πέφτει, δεν βοηθά καθόλου. Και κάτι σημαντικό: καθώς αλλάζει το σώμα σου, άλλαζε και το μέγεθος σουτιέν όταν χρειάζεται.
7. Φόρα push-up καμιά φορά
Τα ενισχυμένα σουτιέν είναι τέλεια για μια έξοδο ή ένα πάρτι. Προσφέρουν στήριξη και άμεσο lift. Απλά μην τα φοράς κάθε μέρα, γιατί πιέζουν την περιοχή υπερβολικά και, μακροπρόθεσμα, μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.
8. Προστάτεψε την επιδερμίδα σου από τον ήλιο
Η ηλιοθεραπεία χωρίς προστασία «ψήνει» το δέρμα και μειώνει την ελαστικότητα. Αν φοράς ανοιχτό ντεκολτέ ή είσαι στην παραλία, μην ξεχνάς το αντηλιακό. Καλύτερα SPF50 για να είσαι ήσυχη.
9. Contouring στο στήθος – Μικρό tip, μεγάλη διαφορά
Δεν είναι μόνο για το πρόσωπο. Αν θες έξτρα έμφαση στο μπούστο, μπορείς να παίξεις με λίγο contouring: ματ πούδρα λίγο πιο σκούρα στις καμπύλες του στήθους και highlighter στο κέντρο. Μικρό trick, μεγάλος οπτικός όγκος.
10. Απέφυγε τις απότομες αλλαγές βάρους
Τα πάνω-κάτω στη ζυγαριά κουράζουν το δέρμα και του στερούν ελαστικότητα. Αν προσπαθείς να χάσεις ή να πάρεις βάρος, κάν’ το σταδιακά. Έτσι αποφεύγεις και τις ραγάδες και το κρέμασμα.
