Και ποιος δεν αγαπά ένα καλό ποτάκι το απόγευμα ή το βράδυ στο bar; Τα ποτά όμως «μαζεύονται» και μαζί τους και οι θερμίδες το καλοκαίρι. Γι’ αυτό εάν προσέχεις τη διατροφή σου, ακολουθούν τα πιο light ποτά, που δεν θα μάς στερήσουν ούτε την απόλαυση, ούτε την αυτοπεποίθηση στην παραλία!
1. Τεκίλα με φρέσκο χυμό λάιμ: 200 θερμίδες
Οι μαργαρίτες έχουν από 300-400 θερμίδες, ανάλογα με τον τρόπο που παρασκευάζονται. Εάν προσέχεις τη γραμμή σου και θέλεις μια πιο διαιτιτική εκδοχή του αγαπημένου κοκτέιλ, πιες ένα κοκτέιλ με τεκίλα, φρέσκο χυμό λάιμ, αντί για σιρόπι, που περιέχει πολλή ζάχαρη.
2. Βότκα λεμόνι: 96 θερμίδες
Είναι ένα από τα πιο κλασικά απλά ποτά. Αντί για συσκευασμένο χυμό, ζήτησε να σού βάλουν φρεσκοστυμμένο χυμό λεμόνι για να γλιτώσεις πολλές θερμίδες.
3. Μοχίτο χωρίς σιρόπι: 100 θερμίδες
Ένα κλασικό μοχίτο περιέχει περίπου 170 θερμίδες. Εάν ζητήσεις όμως από τον μπάρμαν να παραλείψει το σιρόπι θα γλιτώσεις σίγουρα 40-70! Ζήτησε να στο φτιάχουν με light ρούμι, 1 κουτ. γλυκού ζάχαρη ή στέβια, μπόλικη μέντα και φρέσκο χυμό λάιμ.
4. Ροζέ κρασί: 120 θερμίδες
Υπάρχει πιο απολαυστικός και chic τρόπος να πιεις το ποτό σου; Επίλεξε ροζέ με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, που συνήθως έχουν και χαμηλότερο θερμιδικό φορτίο.
5. Λευκό κρασί: 121 θερμίδες
Είναι μια εξαιρετική επιλογή για εσένα που προσέχεις τη γραμμή σου. Καλό είναι όμως να μείνεις μακριά από τις πιο γλυκές ποικιλίες.
6. Κόκκινο κρασί: 125 θερμίδες
Τα παραπάνω ισχύουν και για το κόκκινο κρασί. Προτίμησε ένα ξηρό κρασί με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, pinot noit, cabernet ή sauvignon.
7. Μαρτίνι: 170 θερμίδες
Το martini είναι το πλέον «φινετσάτο» κοκτέιλ. Η θερμιδική του αξία όμως είναι απίστευτα γλυκιά με μόλις 170 θερμίδες ανά ποτήρι!
8. Gin & tonic: 120 θερμίδες
Ίσως ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά, το Gin & Tonic συγκαταλέγεται ανάμεσα στα must του καλοκαιριού! Η πιο διαιτητική του εκδοχή περιλαμβάνει light gin, σόδα αντί για tonic και μεγάλη ποσότητα λάιμ, με αποτέλεσμα οι θερμίδες του να μην ξεπερνούν τις 100.
