Οι υπογλυκαιμίες προκύπτουν μετά το φαγητό, πριν τη γυμναστική, κατά τη διάρκεια του διαβάσματος, στο σινεμά, στη βόλτα, ακόμα και στον ύπνο..
Παρακάτω ακολουθεί μία λίστα με 10 ιδέες για γλυκά κάτω των 100 θερμίδων. Όποιο και να είναι το γούστο σας στα γλυκά, σίγουρα θα βρείτε κάτι που να σας ταιριάζει για εκείνες τις δύσκολες ώρες…
Μπανάνες και σοκολάτα
Μισή μπανάνα (καλύτερα παγωμένη) και βουτηγμένη σε δύο κουταλιές του γλυκού λιωμένης σοκολάτας υγείας.
Γιαούρτι με μέλι
Μισή κούπα γιαούρτι χωρίς λιπαρά με μία κουταλιά του γλυκού μέλι και κανέλα.
Spiced πορτοκάλι
Ένα μεσαίο πορτοκάλι με κανέλα
Berries and cream
Μία κούπα βατόμουρα με δύο κουταλιές της σούπας σαντιγύ
Γεμιστά σύκα
3 ξερά σύκα γεμιστά με τυρί cottage, μέλι και κανέλα
Ζελέ
Ένα μπολ ζελέ με κομματάκια φρούτων είναι ότι πρέπει για σνακ με ελάχιστες θερμίδες.
Γλυκό pop corn
Τρεις κούπες σπιτικού ποπ κορν (μαγειρεμένου δηλαδή χωρίς βούτυρο) έχουν μόλις 50 θερμίδες. Πασπάλισε με μαύρη ζάχαρη και κανέλα.
Κράκερ και φυστικοβούτυρο
Δύο crackers και μία κουταλιά του γλυκού φυστικοβούτυρο.
Digestive με κρέμα τυριού και μαρμελάδα
Σαν ένα μίνι cheesecake. Μία κουταλιά του γλυκού κρέμα τυριού light και λίγη μαρμελάδα της επιλογής σου πάνω σε ένα μπισκότο digestive.
Μήλο στον φούρνο
Ένα μεσαίο μήλο χωρίς την φλούδα με μία κουταλιά του γλυκού μαύρη ζάχαρη και κανέλα στο φούρνο.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
