ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 98

Υποφέρετε απο αϋπνίες; Αυτό το smoothie θα σας κάνει να κοιμηθείτε σαν… πουλάκι

Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει την αϋπνία κατά καιρούς. Για μερικούς όμως είναι ένα καθημερινό πρόβλημα που στερεί την καλή διάθεση και την ενέργεια. Οι μεταβολές στην εγκεφαλική λειτουργία μπορεί να οδηγήσουν σε μικροενοχλήσεις διάρκειας μερικών δευτερολέπτων. Τις περισσότερες φορές, αυτές δεν είναι αρκετές
22 Ιουλίου 2026, 20:00

Aυτή η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών με 10 λεπτά έντονης προπόνησης

Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Nιουκάστλ στο Ηνωμένο Βασίλειο, σε συνεργασία με το Newcastle upon Tyne Hospitals NHS Foundation Trust, και αναδημοσιεύει το Science & Vie, φέρνει νέο φως στο ζήτημα: Μια σύντομη αλλά έντονη σωματική άσκηση
29 Ιανουαρίου 2026, 10:29

Πορτοκάλι vs Γκρέιπφρουτ: Ποιο είναι καλύτερο για το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Ένα ποτήρι 100% χυμός πορτοκαλιού (240 ml) παρέχει 75 mg βιταμίνης C και η ίδια ποσότητα χυμού γκρέιπφρουτ παρέχει 94 mg, καλύπτοντας την ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη. Τον φετινό χειμώνα καταγράφονται πρωτοφανή επίπεδα ιογενών λοιμώξεων. Ο συνδυασμός γρίπης, COVID-19 και νοροϊού έχει κάνει
29 Ιανουαρίου 2026, 9:50

Ρίξτε τη χοληστερόλη με «έξυπνη» δίαιτα σε λίγες ημέρες – Αυτό είναι το μυστικό

Μια σύντομη, αυστηρά υποθερμιδική δίαιτα δύο ημερών με βάση τη βρώμη φάνηκε να μειώνει αισθητά την LDL («κακή») χοληστερόλη σε άτομα με μεταβολικό σύνδρομο – και το αποτέλεσμα να παραμένει ορατό για εβδομάδες. Αυτό δείχνει τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή από το Πανεπιστήμιο της
28 Ιανουαρίου 2026, 18:30

Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε τα άλατα από τις βρύσες

Τα άλατα στις βρύσες μοιάζουν με εφιάλτη στο καθάρισμα, καθώς εύκολα συσσωρεύονται, δύσκολα φεύγουν. Μάλιστα, αν δεν υπάρχει συνεχής καθαρισμός, οι στρώσεις αλάτων συσσωρεύονται και το καθάρισμα γίνεται μια εξαιρετικά δύσκολη διαδικασία. Η λάμψη του inox μειώνεται, ενώ τα πολλά άλατα επηρεάζουν
28 Ιανουαρίου 2026, 17:00

Ούτε χωρίστρα στη μέση ούτε πιασμένα: Το χτένισμα των 2000s που γίνεται τάση το 2026

Το χτένισμα που σημάδεψε μια ολόκληρη εποχή, αυτό το πιο άγριο και ανέμελο look με τα μαλλιά ελεύθερα και με την πλαϊνή χωρίστρα, επανέρχεται ανανεωμένο και καθιερώνεται ως μία από τις μεγαλύτερες τάσεις της χρονιάς. Αυτή τη φορά, ξεχνάμε την αυστηρή χωρίστρα
28 Ιανουαρίου 2026, 15:30

Tα 3+1 tips διατροφολόγου για απώλεια λίπους στην κοιλιά μετά τα 50

Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί μια καθοριστική περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας, η οποία συχνά συνοδεύεται από πολυάριθμες ορμονικές αλλαγές, όπως η αύξηση βάρους ιδιαίτερα γύρω από την κοιλιά. Οι στερητικές δίαιτες, οι δραστικές περικοπές θερμίδων και οι συσσωρευμένες απογοητεύσεις μπορούν να συμβάλουν στην
28 Ιανουαρίου 2026, 13:50

Τα πέντε χρώματα που φορούν οι Παριζιάνες αυτόν τον χειμώνα

Τέλος στα κλασικά μαύρα και γκρι. Οι Παριζιάνες αυτόν τον χειμώνα αποδεικνύουν πως το στιλ τους εξελίσσεται και το χρώμα έχει πια πρωταγωνιστικό ρόλο. Όταν μιλάμε για παριζιάνικο στιλ, το μυαλό μας πηγαίνει σχεδόν αυτόματα στο μαύρο, στο γκρι, στο μπεζ και
28 Ιανουαρίου 2026, 12:31

Αυτό το ασυνήθιστο χρώμα eyeliner θα κάνει τα μάτια σας να λάμψουν αμέσως

Ένα από τα πιο δημοφιλή, γιατί είναι απλό και αποτελεσματικό, είναι το μολύβι ματιών, με το οποίο μπορούμε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα να ορίσουμε και να αναδείξουμε το βλέμμα και ακόμη και να κάνουμε τα μάτια να δείχνουν μεγαλύτερα. Ωστόσο, αυτό μπορεί
28 Ιανουαρίου 2026, 11:40

Γιατί ξαναπαίρνουμε βάρος όταν σταματάμε τη διαλειμματική νηστεία

Η διαλειμματική νηστεία δεν αφορά το τι τρώμε αλλά πότε τρώμε. Η βασική ιδέα είναι να περιορίζουμε τα γεύματα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο, για παράδειγμα οκτώ ώρες την ημέρα, ή να νηστεύουμε μια ή δύο ημέρες την εβδομάδα. Πολλοί το δοκιμάζουν
28 Ιανουαρίου 2026, 10:20

Το νέο κούρεμα της Πενέλοπε Κρουζ είναι η έξυπνη επιλογή που καμουφλάρει τις ρυτίδες

Το «παρών» σε επίδειξη μόδας γνωστού οίκου έδωσε η Penelope Cruz, δείχνοντας μάλιστα και το νέο της κούρεμα. Η ίδια αποχωρίστηκε μετά από καιρό τα μακριά μαλλιά της, επιλέγοντας ένα elegant lob που έφερε ένα πανέξυπνο χαρακτηριστικό για να καμουφλάρει διακριτικά τις
28 Ιανουαρίου 2026, 9:31

Οι 5+1 πιο θρεπτικοί σπόροι – Έχουν αντιοξειδωτική δράση και ενισχύουν τον μεταβολισμό

Οι υπερτροφές αποτελούν βασικό πυλώνα μιας ισορροπημένης διατροφής και οι σπόροι ξεχωρίζουν για τη μεγάλη τους διατροφική αξία. Πλούσιοι σε φυτικές ίνες, λιπαρά οξέα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, οι σπόροι συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς, του πεπτικού συστήματος και του μεταβολισμού.  Λιναρόσπορος: Οφέλη
28 Ιανουαρίου 2026, 8:30

Oι συμπεριφορές που «σαμποτάρουν» τη σχέση σας και οδηγούν ξεκάθαρα σε χωρισμό

Οι περισσότερες σχέσεις δεν τελειώνουν ξαφνικά, από ένα μεγάλο λάθος ή ένα δραματικό γεγονός. Συνήθως φθείρονται σιγά σιγά, μέσα από μικρές, επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που κάποτε μας φαίνονταν σωστές ή ακόμα και απαραίτητες. Στην πορεία, όμως, παύουν να μας εξυπηρετούν και αρχίζουν να
27 Ιανουαρίου 2026, 19:50

Ιώσεις: Tι να τρώμε σε κρυολόγημα και γρίπη για γρήγορη ανάρρωση

Όταν δεν αισθάνεσαι καλά, ο γιατρός πιθανότατα θα σου προτείνει κάποιους τυπικούς τρόπους για να γίνεις καλύτερα γρηγορότερα – πολλή ξεκούραση, πολλά υγρά, οι συνήθεις τακτικές. Υπάρχουν όμως και ορισμένες τροφές που θα επιταχύνουν την ανάρρωσή σου. Εσπεριδοειδή και άλλα φρούτα Είναι
27 Ιανουαρίου 2026, 18:31

Το νέο ασιατικό superfood που ρίχνει σάκχαρο και χοληστερόλη

Οι ρίζες μπαμπού παραμένουν σχετικά άγνωστες στη Δύση, παρότι σε άλλες περιοχές του κόσμου αποτελούν μέρος της διατροφής εδώ και αιώνες. Οι ρίζες μπαμπού (βλαστοί) είναι ένα δημοφιλές λαχανικό στην Ασία, προσθέτοντας υφή σε πιάτα με ρύζι, λαχανικά και κρέας. Συνήθως πωλούνται
27 Ιανουαρίου 2026, 17:40

Ξεχάσατε να ποτίσετε τα φυτά σας; Υπάρχουν τρόποι να τα σώσετε

Η φροντίδα των φυτών στο σπίτι δεν χρειάζεται να προκαλεί άγχος. Ακόμη και αν ξεχάσατε να τα ποτίσετε, υπάρχουν τρόποι να τα βοηθήσετε να ανακάμψουν και να ξαναγίνουν υγιή και ζωντανά. Το να ξεχάσετε να ποτίσετε τα φυτά σας μπορεί να τα
27 Ιανουαρίου 2026, 16:29

Αποστείρωση βάζων: Πώς τα ετοιμάζουμε σωστά πριν από μαρμελάδες και γλυκά

Αν μια μαρμελάδα ή ένα γλυκό κουταλιού χαλάσει, συνήθως δεν φταίει η συνταγή. Το πιο κρίσιμο βήμα έχει προηγηθεί και ευθύνεται η αποστείρωση βάζων στο σπίτι. Η σωστή αποστείρωση βάζων στο σπίτι είναι αυτό που εξασφαλίζει ότι οι παρασκευές μας, μαρμελάδες, γλυκά
27 Ιανουαρίου 2026, 15:51

Αυτό το χρώμα κραγιόν χαρίζει σε γυναίκες άνω των 50 πιο φρέσκο και νεανικό look

Δεν είναι μόνο οι τάσεις της μόδας που μπορούν να μας κάνουν να φαινόμαστε νεότερες. Το σωστό μακιγιάζ μπορεί να δώσει επίσης μία άμεση φρεσκάδα και λάμψη στο πρόσωπο με μικρές επιλογές, όπως η σωστή απόχρωση ρουζ ή σκιάς ματιών που μπορούν
27 Ιανουαρίου 2026, 14:40

Η δίαιτα που μειώνει το φούσκωμα σε 21 ημέρες, σύμφωνα με γιατρό του Χάρβαρντ

Η δίαιτα 21 ημερών της δρ. Σάρα Γκότφριντ από το Χάρβαρντ επαναφέρει την ορμονική ισορροπία και μειώνει το φούσκωμα, προσφέροντας άμεσα αποτελέσματα. Στοχεύει στην αποκατάσταση του μεταβολισμού με φυσικό τρόπο, εξαλείφοντας τροφές που επηρεάζουν τις ορμόνες. Η δίαιτα της γυναικολόγου του Χάρβαρντ,
27 Ιανουαρίου 2026, 13:31

Τα prints που θα κυριαρχήσουν στη μόδα αυτή τη σεζόν

Το 2026 φέρνει μια ξεκάθαρη αλλαγή στη φιλοσοφία του ντυσίματος: λιγότερη αυστηρότητα, περισσότερη χαρά και, πάνω απ’ όλα, αυθεντική αυτοέκφραση. Η εποχή του ακραίου μινιμαλισμού και του «clean girl aesthetic» δείχνει να ολοκληρώνει τον κύκλο της, αφήνοντας χώρο σε looks που μιλούν
27 Ιανουαρίου 2026, 12:21

Συνταγή για τα πιο viral μπισκότα – Καραμελωμένα, μοσχοβολάνε κανέλα

Το «ιαπωνικό τσιζκέικ» που γίνεται μόνο με δύο υλικά είναι η τελευταία μανία των social media. Ωστόσο, τα μπισκότα που χρησιμοποιούν οι απανταχού influencers για να το φτιάξουν μας είναι ήδη γνωστά. Τα συγκεκριμένα μπισκότα είναι viral από προηγούμενες συνταγές που έχουν
27 Ιανουαρίου 2026, 11:10
1 … 96 97 98 99 100 … 302