ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 62

Ξεχάστε για λίγο το κολλαγόνο: Το skincare συστατικό που θα συζητάμε όλη τη σεζόν

Το κολλαγόνο είχε για χρόνια την τιμητική του. Σε κρέμες, serum, μάσκες, συμπληρώματα — παντού. Αν μιλούσαμε για σφριγηλότητα, λάμψη και πιο “γεμάτη” επιδερμίδα, το κολλαγόνο ήταν σχεδόν πάντα η πρώτη λέξη που ακουγόταν. Το 2026 όμως, το skincare κοιτάζει λίγο πιο
21 Ιουλίου 2026, 18:00

Μεταβολισμός: Οι 4 παράγοντες που επηρεάζουν το πώς καίμε θερμίδες

Για χρόνια, η βασική αρχή της διατροφής συνοψιζόταν σε μία φράση «θερμιδικό έλλειμμα». Αν καταναλώσεις σε ενέργεια περισσότερες θερμίδες, από όσες έφαγες, τότε χάνεις βάρος. Ωστόσο, η σύγχρονη επιστήμη δείχνει ότι η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σύνθετη. Δύο άνθρωποι μπορεί να καταναλώνουν
30 Μαρτίου 2026, 14:11

Face Taping: Η φυσική εναλλακτική του botox που υπόσχεται να «παγώσει» τον χρόνο χωρίς βελόνες

Το face taping, δηλαδή η τοποθέτηση αυτοκόλλητων ταινιών στο πρόσωπο, έχει κατακλύσει τα social media ως η “φυσική εναλλακτική του Botox”. Ωστόσο, πίσω από τα εντυπωσιακά βίντεο των 30 δευτερολέπτων, κρύβεται μια πραγματικότητα που συνδυάζει τη φυσιολογία των μυών με κάποιους σημαντικούς
30 Μαρτίου 2026, 12:49

Tο chic παπούτσι που κάνει δυναμικό comeback και θα φορέσουμε την άνοιξη

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εξακριβώσεις μια τάση: οι πασαρέλες, τα street style looks, το Instagram, οι συλλογές των brands λίγο πριν από μία νέα σεζόν. Στις τελευταίες είναι που εντοπίσαμε ένα μεγάλο comeback στη μόδα των παπουτσιών: τα open-toe mules με
30 Μαρτίου 2026, 11:31

Oι 5+1 πρωινές συνήθειες για να ξεκινήσει η μέρα σας με ενέργεια

Η καλή λειτουργία του εγκεφάλου… από το πρωί φαίνεται. Eίναι η καλύτερη στιγμή να βάλετε τις βάσεις για μια πιο καθαρή σκέψη, καλύτερη συγκέντρωση και περισσότερη ενέργεια μέσα στη μέρα. Σύμφωνα με νευρολόγους, ο εγκέφαλος επηρεάζεται καθημερινά από τις συνήθειες, οι οποίες
30 Μαρτίου 2026, 10:20

Βρώμη vs Αυγά: Ποιο πρωινό είναι καλύτερο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες

Η βρώμη και τα αυγά αποτελούν δύο από τις πιο δημοφιλείς επιλογές πρωινού, καθώς είναι εύκολα στην προετοιμασία και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Παρότι και τα δύο θεωρούνται υγιεινά, προσφέρουν διαφορετικά οφέλη στον οργανισμό, γεγονός που κάνει την επιλογή να εξαρτάται κυρίως
30 Μαρτίου 2026, 9:10

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Το μικρό «γλυκό» σνακ που θα βοηθήσει

Αν ψάχνετε έναν εύκολο και φυσικό τρόπο να βελτιώσετε τον ύπνο σας, αξίζει να ξεκινήσετε από κάτι απλό: τη διατροφή σας. Μικρές επιλογές, όπως ένα ελαφρύ βραδινό σνακ πλούσιο σε μαγνήσιο, μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να χαλαρώσει και να κοιμηθεί
29 Μαρτίου 2026, 21:20

Τα 4 τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να τυλίγουμε σε αλουμινόχαρτο και γιατί

Σκέψου το ξανά πριν χρησιμοποιήσεις αλουμινόχαρτο για να φυλάξεις τα υπολείμματα φαγητού. Το αλουμινόχαρτο είναι απαραίτητο στην κουζίνα για να καλύπτεις τα φαγητά πριν το σερβίρισμα, για το ψήσιμο στη σχάρα, για το στρώσιμο των ταψιών και για πολλά άλλα. Ωστόσο, δεν
29 Μαρτίου 2026, 20:15

«Ενεργειακά βαμπίρ»: Οι πέντε τύποι ανθρώπων που μας εξαντλούν ψυχολογικά

Σου έχει τύχει να περάσεις χρόνο με κάποιον και να νιώθεις… «άδεια» μετά; Όχι επειδή έγινε κάτι μεγάλο. Αλλά γιατί κάτι σε αποστράγγισε. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν άνθρωποι που, χωρίς απαραίτητα κακή πρόθεση, μπορούν να επηρεάσουν έντονα την ενέργεια και την
29 Μαρτίου 2026, 19:15

Tα πέντε πιο θρεπτικά ροφήματα για γερό ανοσοποιητικό

Η ανάγκη για τη φροντίδα του ανοσοποιητικού μας γίνεται πιο επιτακτική από ποτέ. Εκτός από τη σωστή διατροφή, τον ποιοτικό ύπνο και την άσκηση, υπάρχουν και μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να κάνουν τη διαφορά — όπως ένα απολαυστικό ρόφημα γεμάτο θρεπτικά
29 Μαρτίου 2026, 18:20

Οι τρεις συνήθειες που καίνε θερμίδες πανεύκολα και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό

Ενώ είναι αλήθεια ότι… θαύματα δεν υπάρχουν και χωρίς μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και σωματική άσκηση δεν μπορείς καν να πετύχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα, είναι επίσης αλήθεια ότι υπάρχουν μερικά κόλπα για να διεγείρεις τον μεταβολισμό και να κάψεις θερμίδες, ακόμα και
29 Μαρτίου 2026, 17:19

Το 3λεπτο ritual πριν το μπάνιο που χαρίζει τέλεια επιδερμίδα – Πώς να το κάνεις σωστά

Αν ψάχνεις έναν απλό τρόπο να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα σώματός σου, το dry brushing είναι το step που αξίζει να προσθέσεις πριν από κάθε ντους. Το στεγνό βούρτσισμα δεν είναι απλώς ένα wellness trend είναι μια τεχνική που βοηθά την επιδερμίδα να
29 Μαρτίου 2026, 15:35

Οι τροφές που έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη

Η χοληστερόλη αποτελεί μια ουσία απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, παρότι συχνά συνδέεται αποκλειστικά με αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Πρόκειται για ένα λιπαρό μόριο που συμμετέχει στην παραγωγή ορμονών, όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη, ενώ είναι απαραίτητο και για
29 Μαρτίου 2026, 12:50

Το «prom updo» είναι η απόλυτη τάση στα ανοιξιάτικα χτενίσματα – Πώς θα το πετύχετε

Η άνοιξη φέρνει μαζί της την αναβίωση του «prom updo», ενός χτενίσματος που παντρεύει τη νοσταλγία των 90’s με το σήμερα. Η γοητεία του κρύβεται στην ισορροπία: αποφεύγει την υπερβολική αυστηρότητα ενός κλασικού σινιόν, αλλά παραμένει πιο συγκροτημένο από ένα επιμελώς ατημέλητο
29 Μαρτίου 2026, 11:50

Συνταγή: Μίνι πρωτεϊνικά pancakes με 30g πρωτεΐνης και μόλις 200 θερμίδες

Αν προσπαθείς να βάλεις τάξη στη διατροφή σου αλλά τα «μικρά και μετρημένα» γεύματα σε αφήνουν με μόνιμο αίσθημα πείνας, τότε ξέρεις καλά πόσο απογοητευτικό μπορεί να γίνει. Τις περισσότερες φορές δεν είναι οι θερμίδες που δυσκολεύουν μια προσπάθεια απώλειας βάρους —
29 Μαρτίου 2026, 10:50

Tα trends που αξίζει να υιοθετήσετε την άνοιξη για να αναβαθμίσετε το look σας

Αν αναρωτιέστε τι θα φορέσετε την άνοιξη, το street style από τις πρόσφατες εβδομάδες μόδας σας έχει την απάντηση: looks που συνδυάζουν άνεση, μοντέρνα αισθητική και statement διάθεση. Τα basic κομμάτια της γκαρνταρόμπας ανανεώνονται, τα χρώματα αναλαμβάνουν ρόλο πρωταγωνιστή, τα αξεσουάρ τραβούν
29 Μαρτίου 2026, 9:49

Smoothie με καφέ και μπανάνα: Η υγιεινή γρήγορη συνταγή για ενέργεια

Αν αναζητάτε έναν τρόπο να συνδυάσετε τον αγαπημένο σας καφέ με ένα θρεπτικό και χορταστικό ρόφημα, τότε ένα smoothie με καφέ, μπανάνα και χουρμάδες αποτελεί ιδανική επιλογή. Πρόκειται για μια συνταγή που καλύπτει τόσο την ανάγκη για ενέργεια, όσο και για θρεπτικά
29 Μαρτίου 2026, 8:50

Πέντε τακτικές που χρησιμοποιούν οι τοξικοί άνθρωποι για να σε χειραγωγήσουν

Οι τοξικοί άνθρωποι υπάρχουν σε κάθε πτυχή της ζωής μας — στη δουλειά, στις φιλίες, ακόμη και στις οικογενειακές σχέσεις. Συχνά δεν είναι εύκολο να τους αναγνωρίσουμε από την αρχή, καθώς χρησιμοποιούν ύπουλες και καλά «δουλεμένες» τακτικές για να επηρεάζουν τη σκέψη
28 Μαρτίου 2026, 21:45

Ξεχάστε την αϋπνία: Αυτά είναι τα φρούτα που εγγυώνται καλύτερο ύπνο

Αν το να κλείσετε μάτι το βράδυ μοιάζει με άθλο, μάλλον έχετε ήδη εξαντλήσει τις τεχνικές αναπνοών και τα ημερολόγια ευγνωμοσύνης. Αυτό που ίσως αγνοείτε είναι ότι η λύση για καλύτερο ύπνο βρίσκεται στο ψυγείο σας. Οι ειδικοί στη διατροφή ξεκαθαρίζουν: αυτό
28 Μαρτίου 2026, 21:01

Τα Σαββατοκύριακα γίνεστε σπιτόγατες; Τι σημαίνει αυτό για τον χαρακτήρα σας

Ας το πούμε ξεκάθαρα. Αν έρχεται Σάββατο βράδυ και η ιδέα του καναπέ, μίας σειράς στην τηλεόραση και λίγης ησυχίας σάς φαίνεται πολύ πιο δελεαστική από ένα γεμάτο μπαρ… δεν είστε οι μόνες. Και κυρίως: δεν σημαίνει ότι κάτι «δεν πάει καλά».
28 Μαρτίου 2026, 20:30

Απλές κινήσεις για να διώξετε το φούσκωμα και να αντισταθείτε στις υπερβολές πριν το Πάσχα

Το Πάσχα πλησιάζει με γοργούς ρυθμούς. Μαζί με τις λαμπάδες, τα γεύματα κατέχουν επίσης πρωταγωνιστικό ρόλο. Τα πλούσια τραπέζια των εορτών συχνά συγκεντρώνουν όλα τα υπερβολικά, πλούσια φαγητά, σοκολάτες, αλκοόλ… πράγμα που επιβαρύνει το πεπτικό μας σύστημα. Για να περάσετε τα γιορτινά
28 Μαρτίου 2026, 19:10
1 … 60 61 62 63 64 … 302