Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να ανησυχεί για το τι μπορεί να συμβεί στη συνέχεια ή να επαναλαμβάνει μια αμήχανη συζήτηση για 10η φορά; Δεν είστε οι μόνοι. Δεν είστε οι μόνες. Αλλά ούτε βοηθάτε τον εαυτό σας.
«Ως θεραπεύτρια για σχεδόν 25 χρόνια και συγγραφέας του βιβλίου “13 Things Mentally Strong People Don’t Do”, έχω παρατηρήσει μια σταθερή συνήθεια που διαφοροποιεί τους ψυχικά δυνατούς ανθρώπους: Δεν σπαταλούν ποτέ ενέργεια σε πράγματα που δεν μπορούν να ελέγξουν» λέει στο CNBC η Amy Morin.
Η επιλογή να ανησυχείτε μόνο για πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε ακούγεται απλή. Η πραγματική δέσμευση σε αυτό είναι όμως δύσκολη.
Αλλά με μερικές πρακτικές αλλαγές, μπορείτε να αρχίσετε να κατευθύνετε την ψυχική σας ενέργεια σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία, να νιώσετε πιο αποτελεσματικοί/ες και να ενισχύσετε την ψυχική σας δύναμη.
Είτε ανανεώνετε επανειλημμένα τα εισερχόμενά σας καθώς περιμένετε ένα σημαντικό μήνυμα είτε εστιάζετε σε αυτό που μπορεί να κάνει κάποιος άλλος στη συνέχεια, η ανησυχία για πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε είναι μια παγίδα.
Η προσπάθεια να ελέγξετε το περιβάλλον σας σάς δίνει κάποια προσωρινή ανακούφιση από το άγχος που συνοδεύει την αβεβαιότητα. Αλλά καθώς ο χρόνος περνάει και δεν μπορείτε να ελέγξετε κάθε αποτέλεσμα, το άγχος σας θα αυξάνεται ακόμη περισσότερο.
Επίσης εξαντλεί το γνωστικό σας εύρος ζώνης. Όσο περισσότερο προσπαθείτε να ελέγξετε τα πράγματα γύρω σας, τόσο λιγότερη ενέργεια και χρόνο έχετε για να ελέγξετε τα πράγματα μέσα σας, όπως η συναισθηματική σας κατάσταση. Η απόδοσή σας μπορεί να υποφέρει και η παραγωγικότητά σας θα μειωθεί.
Επιμέλεια: Συντακτική ομάδα
