ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 53

Aυτή είναι η 20λεπτη γυμναστική που κάνουν τα μοντέλα της Victoria’s Secret

Η Sanne Vloet είναι μοντέλο της Victoria’s Secret, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως είναι μόνο αυτό! Το δημιουργικό κανάλι της στο Youtube είναι ένας χώρος για να δημοσιεύει μυστικά ομορφιάς, συνταγές μαγειρικής, τρόπους για ένα πιο υγιεινό lifestyle, και φυσικά video γυμναστικής.
21 Ιουλίου 2026, 13:30

Πέντε ανοιξιάτικες και πεντανόστιμες τροφές που κάνουν καλό στην υγεία μας

Το καθημερινό μας μενού αλλάζει χάρη στην άνοιξη και τα προϊόντα της γης που ευδοκιμούν αυτή την περίοδο, είναι πολύ νόστιμα και έχουν ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας. Αυτές είναι πέντε τροφές που υπάρχουν σε αφθονία αυτή την περίοδο και αξίζει
15 Απριλίου 2026, 14:20

Λάδι καρύδας: Πώς να το χρησιμοποιήσετε για να ανανεώσετε την επιδερμίδα σας

Πρόκειται για ένα από τα πιο πολυσυζητημένα φυσικά συστατικά, αφού είναι οικονομικό, εύκολο να το βρεις και γεμάτο ευεργετικές ιδιότητες για την επιδερμίδα. Το λάδι καρύδας είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και λιπαρά οξέα, το λάδι καρύδας ξεχωρίζει για τη θρεπτική, αντιοξειδωτική
15 Απριλίου 2026, 12:21

Τα πιο hot κουρέματα που θα βλέπουμε παντού το επόμενο διάστημα

Τα κοντά μαλλιά κάνουν τολμηρό comeback το 2026, με τα ανάγλυφα pixies, τα shaggy bob και τα ασύμμετρα κουρέματα να είναι στο προσκήνιο. Τέλος στα άκαμπτα, μονόμακρα κουρέματα. Αυτή η χρονιά έχει να κάνει με την κίνηση, την προσωπικότητα και την αβίαστη
15 Απριλίου 2026, 11:10

Τα σημάδια ότι το σώμα σας χρειάζεται αποτοξίνωση μετά το Πάσχα

Μετά το Πάσχα ο οργανισμός συνήθως βρίσκεται σε μια φάση επιβάρυνσης, εξαιτίας της συνολικής αλλαγής ρυθμού. Πιο βαριά φαγητά, αυξημένη κατανάλωση γλυκών και κρέατος, λιγότερη κίνηση και ακανόνιστος ύπνος δημιουργούν ένα περιβάλλον που επιβραδύνει την πέψη και αυξάνει το αίσθημα κόπωσης. Το
15 Απριλίου 2026, 10:20

Πέντε κλασικές ασκήσεις που διαλύουν το λίπος στην κοιλιά

Κάτι που είναι διαχρονικό και κλασικό δεν χάνει την αξία του ανά τα χρόνια. Το ίδιο ισχύει και για τη γυμναστική και τις δοκιμασμένες ασκήσεις που φέρνουν αποτελέσματα ανεξάρτητα από τα fitness trends. Αν συγκεκριμένα θέλουμε να εστιάσουμε στην καύση του λίπους
15 Απριλίου 2026, 9:39

Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τρώτε φυτικές ίνες

Οι φυτικές ίνες βρίσκονται στο επίκεντρο της σύγχρονης διατροφικής επιστήμης, καθώς ολοένα και περισσότερες έρευνες αναδεικνύουν τον ρόλο τους στην υγεία του εντέρου, τον έλεγχο του σακχάρου και τη διαχείριση του σωματικού βάρους. Παρότι η επαρκής ημερήσια πρόσληψη παραμένει ο βασικός στόχος,
15 Απριλίου 2026, 8:40

Τι καθορίζει αν ένα ζευγάρι θα αντέξει στον χρόνο – Η συνήθεια που κάνει τη διαφορά

Τι καθορίζει το αν ένα ζευγάρι θα αντέξει στον χρόνο; Σίγουρα οι κοινές αντιλήψεις και η εμπιστοσύνη παίζουν τον δικό τους ρόλο, ωστόσο, νεότερη μελέτη προσθέτει έναν ακόμα παράγοντα που μετράει: το πόσο πρόθυμο είναι ένα ζευγάρι να κάνει παύση και να
14 Απριλίου 2026, 20:30

Αυτοί είναι οι 4 απλοί κανόνες για να χάσουμε βάρος, χωρίς δίαιτες

Το υπερβολικό φαγητό του Πάσχα αλλά και το καλοκαίρι που πλησιάζει, αποτελούν την απόλυτη αφορμή για να αναζητήσουμε όλοι τρόπους να χάσουμε μερικά κιλά και πόντους. Ο Φράνκο Μπερίνο, γνωστός Ιταλός παθολόγος, σε άρθρο του στην Corriere, εξηγεί τέσσερις απλούς βασικούς κανόνες
14 Απριλίου 2026, 19:20

Ποια είναι η καλύτερη ώρα να τρώτε γιαούρτι, σύμφωνα με τους ειδικούς

Kρεμώδες, δροσερό και ελαφρώς ξινό, το γιαούρτι έχει εξελιχθεί σε βασικό στοιχείο της καθημερινής ευεξίας. Πίσω από την απλότητά του κρύβεται ένας πραγματικός θησαυρός θρεπτικών συστατικών, πρωτεΐνη, ασβέστιο, βιταμίνες και κυρίως προβιοτικά, τα «καλά» βακτήρια που θρέφουν το μικροβίωμα του εντέρου. Το
14 Απριλίου 2026, 18:10

Τι να τρώτε για να μειώσετε το λίπος της κοιλιάς, σύμφωνα με διαιτολόγο

Το σπλαχνικό λίπος είναι ένας τύπος σωματικού λίπους που αποθηκεύεται βαθιά μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα, γύρω από ζωτικά όργανα όπως το συκώτι, το πάγκρεας και τα έντερα. Σε αντίθεση με το υποδόριο λίπος, που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα, το σπλαχνικό
14 Απριλίου 2026, 17:00

Τα 7 χαρακτηριστικά που έχουν συχνά οι μοναχικοί άνθρωποι

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν βιώνουν απλώς στιγμές μοναξιάς, αλλά εγκλωβίζονται σε αυτήν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το πιο ενδιαφέρον είναι πως συχνά υιοθετούν συγκεκριμένες συμπεριφορές που τους κρατούν σε απόσταση από τους άλλους – χωρίς καν να το συνειδητοποιούν. Παρότι η μοναξιά
14 Απριλίου 2026, 15:50

Συνταγή για cheesecake με κουλούρια που περίσσεψαν – Έτοιμο σε λίγα λεπτά

Με τα πασχαλινά κουλουράκια που έμειναν στην πιατέλα και λίγα επιπλέον υλικά που όλοι έχουμε στο ψυγείο φτιάχνουμε το πιο εύκολο και λαχταριστό γλυκό. Τα πασχαλινά γλυκά τα αγαπάμε πολύ και τα τρώμε με μεγάλη λαχτάρα μετά τη νηστεία, ειδικά αν τα
14 Απριλίου 2026, 14:20

Πρωτεΐνη, βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά: Τα μυστικά για υγιή επιδερμίδα

Η λαμπερή επιδερμίδα δεν είναι αποτέλεσμα τύχης ούτε μόνο καλού skincare. Αντιπροσωπεύει έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής και συνειδητή διατροφή. Το δέρμα λειτουργεί σαν καθρέφτης των συνηθειών μας: ό,τι τρώμε επηρεάζει υφή, τόνο, φωτεινότητα και ανθεκτικότητα. Πρωτεΐνη Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης συμβάλλει στην
14 Απριλίου 2026, 13:29

Τέλος εποχής για τα κλάμερ: Το αξεσουάρ-έκπληξη που θα φοράμε παντού το επόμενο διάστημα

Η κυριαρχία του κλάμερ, που επί σειρά ετών υπήρξε το «δεξί χέρι» κάθε γυναίκας για γρήγορα χτενίσματα, φαίνεται να φτάνει στο τέλος της. Τη θέση του καταλαμβάνουν πλέον οι φαρδιές στέκες, οι οποίες επιστρέφουν δριμύτερες για να χαρίσουν μια πιο σοφιστικέ και
14 Απριλίου 2026, 12:21

Τα trends που θα αναβαθμίσουν το στυλ σου την άνοιξη

Ο Απρίλιος είναι εδώ και φέρνει μαζί του αυτή τη γνώριμη, μεταβατική αίσθηση που σε κάνει να θέλεις να ανανεώσεις το στιλ σου. Μπορεί ο καιρός να μην έχει σταθεροποιηθεί πλήρως, όμως η διάθεση αλλάζει και γίνεται πιο φωτεινή, πιο ανάλαφρη, πιο
14 Απριλίου 2026, 11:19

Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για υγιή γήρανση

Ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να υποστηρίξετε ολόκληρο τον οργανισμό σας όσο μεγαλώνετε, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, είναι η άσκηση. Σύμφωνα με μελέτες, τα άτομα που διατηρούν έναν ενεργό τρόπο ζωής έχουν κατά 29% έως 36% χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από κάθε
14 Απριλίου 2026, 10:30

Πράσινα smoothies: Γιατί αξίζει να τα εντάξετε στη διατροφή σας

Τα πράσινα smoothies έχουν αποκτήσει ιδιαίτερη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, και όχι άδικα. Πρόκειται για ροφήματα που συνδυάζουν φρούτα, λαχανικά και συχνά υπερτροφές, προσφέροντας μια συμπυκνωμένη δόση θρεπτικών συστατικών σε εύκολη και πρακτική μορφή. Η κατανάλωσή τους μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη
14 Απριλίου 2026, 9:49

Γιατί ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένοι; Οι βασικοί λόγοι που «κλέβουν» την ενέργειά σας

Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, η διαρκής προσπάθεια για τελειότητα, αλλά και η τάση να βάζετε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας, μπορεί να σας κοστίζουν περισσότερη ενέργεια απ’ ό,τι συνειδητοποιείτε. Ως αποτέλεσμα ένα επίμονο αίσθημα κόπωσης που δεν
14 Απριλίου 2026, 8:50

Αυτό το green flag δείχνει πόσο επιτυχημένη είναι η σχέση, σύμφωνα με ψυχολόγο

Ζούμε σε μια εποχή όπου βομβαρδιζόμαστε από παντού με συμβουλές για σχέσεις, που όμως σπάνια αποτυπώνουν την πραγματική πολυπλοκότητα του τι κάνει μια σχέση να αντέχει και να εξελίσσεται. Η Baya Voce, σύμβουλος ζευγαριών με περισσότερα από δέκα χρόνια εμπειρίας, έχει παρατηρήσει
13 Απριλίου 2026, 20:30

Πώς η στάση του ύπνου επηρεάζει την υγεία μας – Τι πρέπει να προσέχουμε

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στη στάση που κοιμούνται, δεδομένης της κούρασης που μπορεί να αισθανθούν, ωστόσο έχει αποδειχθεί πως μπορεί να επηρεάσει, όχι μόνο την ποιότητα του ύπνου, αλλά μακροπρόθεσμα την υγεία καθ’ αυτή. Ενδεικτικά και σε πολύ ακραίες
13 Απριλίου 2026, 19:51
1 … 51 52 53 54 55 … 302