Τα detox smoothies είναι ο πιο εύκολος και απολαυστικός τρόπος να δροσιστούμε αλλά και να πάρουμε ενέργεια Θρεπτικά και γεμάτα γεύση, σε βοηθούν να νιώσεις ανάλαφρη χωρίς στερήσεις. Το μόνο που χρειάζεσαι; Ένα μπλέντερ και λίγα καλά υλικά.
Green Detox Smoothie
1 φλιτζάνι σπανάκι ή kale
1 πράσινο μήλο
1/2 αγγούρι
1/2 λεμόνι (χυμός)
1 φλιτζάνι νερό καρύδας ή απλό νερό
1 κ.σ. σπόρους chia (προαιρετικά)
Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
Χτυπάς μέχρι να ομογενοποιηθεί.
Σερβίρεις αμέσως με λίγα παγάκια.
Berry Detox
1 φλιτζάνι μύρτιλα ή φράουλες
1 μπανάνα
1/2 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι ή plant-based γιαούρτι
1 φλιτζάνι νερό ή γάλα αμυγδάλου
1 κ.σ. μέλι (προαιρετικά)
Χτυπάτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν κρέμα.
Σερβίρετε αμέσως.
Citrus & Carrot Detox Smoothie
2 καρότα
1 πορτοκάλι
1/2 λεμόνι
1/2 φλιτζάνι νερό
1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
Τρόπος Μαγειρέματος
Ξεφλουδίστε τα καρότα και τα εσπεριδοειδή.
Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν λείο ποτό.
Σερβίρετε δροσερό.
Eπιμέλεια: Συντακτική ομάδα
