ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 262

Πόνος στη μέση: Αυτή η άσκηση μπορεί να σας ανακουφίσει

Ο πόνος στη μέση είναι από τις ενοχλήσεις που μπορούν να κάνουν ακόμη και τις πιο απλές κινήσεις της ημέρας πιο δύσκολες. Και ενώ το πρώτο πράγμα που πιθανότατα σκέφτεσαι είναι να δουλέψεις απευθείας τους μυς της πλάτης, μία φυσικοθεραπεύτρια προτείνει να
22 Σεπτεμβρίου 2026, 18:10

Η βραδινή συνήθεια που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος

Οι ειδικοί στη διατροφή στρέφουν όλο και περισσότερο την προσοχή τους στη χρονoδιατροφή, δηλαδή στην επίδραση της ώρας των γευμάτων στην υγεία μας. Ο καθηγητής Λούκα Πιρέττα, γαστρεντερολόγος και διδάσκων στο Πανεπιστήμιο Campus Biomedico της Ρώμης, εξηγεί: «Η χρονoδιατροφή είναι η εφαρμογή
16 Ιουνίου 2025, 17:10

Semifreddo με γιαούρτι και κεράσια: Τέλεια συνταγή για δροσερό, καλοκαιρινό γλυκό

Ένα εύκολο και ανάλαφρο γλυκό χωρίς ψήσιμο, με γιαούρτι και κεράσια, που θα λατρέψετε στις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Ένα semifreddo με βάση το στραγγιστό γιαούρτι και τα φρούτα, που – σε αντίθεση με το cheesecake – δεν χρειάζεται ψήσιμο. Το πιο
16 Ιουνίου 2025, 16:30

Πώς «αποθηκεύει» το σώμα το στρες και τι να κάνεις για να το απελευθερώσεις

Έχεις νιώσει ποτέ ότι το σώμα σου «μιλάει» με τρόπους που δεν καταλαβαίνεις; Ξυπνάς και ο αυχένας σου είναι κάπως βαρύς χωρίς να έχεις κάνει κάτι για να πιαστείς. Νιώθεις έναν κόμπο στο στομάχι πριν από μια δύσκολη μέρα. Το σαγόνι σου
16 Ιουνίου 2025, 15:41

Το τέλειο tip για να εφαρμόζεις ρουζ σε ώριμη επιδερμίδα χωρίς να «κάθεται» στις ρυτίδες

Όσο περνάει ο καιρός, το μακιγιάζ μας χρειάζεται λίγες αλλαγές. Δεν είναι θέμα «αντιγήρανσης», είναι θέμα προσαρμογής: όπως αλλάζουμε foundation το καλοκαίρι ή προσθέτουμε περισσότερη ενυδάτωση τον χειμώνα, έτσι και το ρουζ, ειδικά σε ώριμο δέρμα, θέλει λίγη παραπάνω σκέψη. Το ρουζ
16 Ιουνίου 2025, 15:01

Πώς να τρως περισσότερη πρωτεΐνη, χωρίς να τρως κρέας

H πρωτεΐνη είναι βασική για τη συνολική υγεία μας, από τη μυϊκή ενδυνάμωση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, μέχρι την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνουμε περίπου 15-20 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά γεύμα, όμως αυτό δεν είναι πάντα
16 Ιουνίου 2025, 14:10

Ο σωστός τρόπος να αποθηκεύσεις τις φράουλες για να μην μουχλιάσουν σε δύο ημέρες

Οι φράουλες είναι ευαίσθητα φρούτα που απαιτούν σωστή συντήρηση για να διατηρηθούν φρέσκες και θρεπτικές περισσότερο διάστημα και παρακάτω θα βρείτε τον καλύτερο τρόπο για να τις συντηρήσετε τόσο στο ψυγείο, όσο και στην κατάψυξη. Οι φράουλες διατηρούνται καλύτερα στο ψυγείο και
16 Ιουνίου 2025, 13:30

Η skincare ρουτίνα για να αποκτήσεις glass skin το καλοκαίρι – Τέλειο δέρμα με φυσική λάμψη χωρίς λιπαρότητα

Οι Κορεάτες τονίζουν ότι ο glass skin δεν είναι απλώς μια τάση, αλλά ένας στόχος και πραγματικά συμφωνούμε στο 100%. Ονειρευτείτε μια επιδερμίδα τόσο λεία, καθαρή και φωτεινή, που μοιάζει σχεδόν διάφανη, σαν γυαλί… Αν και οι εικόνες που βλέπουμε στα social
16 Ιουνίου 2025, 12:50

Έσπασε το ρουζ, η σκιά ή η πούδρα; Το beauty tip για να γίνουν σαν καινούργια

Όλες το έχουμε πάθει: ανοίγεις το νεσεσέρ σου και βλέπεις την αγαπημένη σου πούδρα ή σκιά… θρύψαλα. Ή σου πέφτει η συσκευασία από το χέρι την ώρα που την βγάζεις για να ετοιμαστείς. Εκνευρίζεσαι και σίγουρα στενοχωριέσαι κιόλας ειδικά αν ήταν ακριβή
16 Ιουνίου 2025, 12:19

Οι συνδυασμοί χρωμάτων που θα κάνουν το ντύσιμό σου να φαίνεται ακριβό

Είναι γεγονός ότι το να ξέρεις πώς να συνδυάζεις τα χρώματα στο ντύσιμό σου παίζει ρόλο στο να φαίνεται ακριβό χωρίς απαραίτητα να είναι. Τρανή απόδειξη ο τρόπος που ντύνονται τα μέλη της βασιλικής οικογένειας με πιο χαρακτηριστικό τον συνδυασμό του baby
16 Ιουνίου 2025, 11:20

Ποιο είναι το σημείο που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάς να βάλεις αντηλιακό

Η αλήθεια είναι ότι οι γυναίκες πλέον είναι πολύ συνεπείς με την αντηλιακή προστασία του προσώπου και όχι μόνο το καλοκαίρι αλλά όλον τον χρόνο. Ούτως ή άλλως πολλά προϊόντα μακιγιάζ ενσωματώνουν SPF φόρμουλες. Παρ’ όλα αυτά υπάρχει ένα σημείο που σχεδόν
16 Ιουνίου 2025, 10:39

Spaghetti straps: Πώς να φορέσετε το πιο chic κομμάτι του καλοκαιριού

Τα spaghetti straps κομμάτια, με τη λεπτή τιράντα και την κομψή τους γραμμή είναι, ευέλικτα και ντελικάτα, must-have κομμάτια για κάθε καλοκαιρινή εμφάνιση. Όσο απλά κι αν είναι σαν items, το σωστό styling μπορεί να τα μεταμορφώσει από basic σε ένα κομμάτι
16 Ιουνίου 2025, 9:40

Tα φάρμακα που δεν πρέπει να παίρνουμε μαζί με τον καφέ και γιατί

Για πολλούς η μέρα δεν ξεκινά αν δεν πιούμε τον πρώτο καφέ. Όμως, ενώ φαίνεται αθώος, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων ή και να αυξήσει τον κίνδυνο παρενεργειών. 1. Φάρμακα για το κρυολόγημα και τη γρίπη Η καφεΐνη είναι
16 Ιουνίου 2025, 8:40

Οι 10 φράσεις που χρησιμοποιούν οι τοξικοί άνθρωποι για να σου δημιουργήσουν ενοχές

Οι ενοχές είναι ένα ενοχλητικό συναίσθημα, που επηρεάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, την άποψη για τον εαυτό μας, αλλά και το πώς αλληλεπιδρούμε με τους άλλους. Πολλές φορές, οι υψηλές προσδοκίες που ενδέχεται να έχουμε, είτε από τον εαυτό μας είτε από
15 Ιουνίου 2025, 21:07

Αυτές είναι οι δίαιτες που μπορεί να βλάψουν την υγεία σου και γιατί να τις αποφύγεις

Είτε θέλετε να καταναλώνετε περισσότερη πρωτεΐνη, να πάρετε περισσότερη ενέργεια, να ζήσετε περισσότερο ή να χάσετε βάρος, υπάρχει για τον καθένα και μια δίαιτα που ισχυρίζεται ότι σας βοηθά να πετύχετε τον στόχο σας. Όλοι αναζητούν μια γρήγορη λύση ή μια μαγική
15 Ιουνίου 2025, 20:30

Καφεΐνη και προπόνηση: Πώς επηρεάζει την απόδοσή σου και πότε να τη χρησιμοποιείς

Η καφεΐνη είναι μια από τις ουσίες με τη μεγαλύτερη κατανάλωση στον κόσμο. Για τους λάτρεις της γυμναστικής, η καφεΐνη μπορεί να προσφέρει ενέργεια, συγκέντρωση και αντοχή κατά τη διάρκεια της άσκησης. Πώς όμως επηρεάζει πραγματικά η καφεΐνη την αθλητική απόδοση; Και
15 Ιουνίου 2025, 19:50

Αυτά τα φυτά στο μπαλκόνι διώχνουν τα κουνούπια φυσικά και εύκολα

Το καλοκαίρι τα κουνούπια κάνουν αισθητή την παρουσία τους, όμως ορισμένα φυτά στο περβάζι μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικό απωθητικό, χωρίς τη χρήση χημικών. Με την άνοδο της θερμοκρασίας, τα έντομα γίνονται πιο ενεργά και αναζητούν καταφύγιο σε σπίτια με δροσερό κλίμα.
15 Ιουνίου 2025, 19:10

Πώς η βιταμίνη C θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τις καφέ κηλίδες στο δέρμα

Η επιδερμίδα σου καθρεφτίζει την ενέργειά σου. Και όταν η όψη της δείχνει κουρασμένη, θαμπή ή με δυσχρωμίες, η λύση είναι μία: βιταμίνη C. Ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά, που καταπολεμά τις καφέ κηλίδες στο πρόσωπο, προσφέρει φωτεινότητα και συμβάλλει στην
15 Ιουνίου 2025, 18:15

Πώς το πρωινό τρέξιμο με άδειο στομάχι βοηθάει στη μέγιστη καύση λίπους

Το τρέξιμο είναι ένα άθλημα με πολλαπλά οφέλη: βελτίωση της καρδιοαγγειακής λειτουργίας, ενδυνάμωση των μυών, καλύτερος ύπνος… και, φυσικά, συμβολή στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, είναι από τα αθλήματα κατά το οποίο καίμε τις περισσότερες θερμίδες, ενώ βοηθά στη γράμμωση κυρίως του κάτω
15 Ιουνίου 2025, 17:40

Γιατί δεν πρέπει να βάζετε άρωμα στον λαιμό – Οι πιθανοί κίνδυνοι

Ένα βίντεο με έναν δημιουργό περιεχομένου που εξηγεί γιατί δεν πρέπει ποτέ να ψεκάζετε άρωμα στον λαιμό, κάνει τον γύρο του διαδικτύου. Πώς μπορεί μια τόσο συνηθισμένη χειρονομία να κρύβει κινδύνους για την υγεία; Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι
15 Ιουνίου 2025, 16:40

Λευκά δόντια: Με αυτό το λαχανικό διατηρείται η λάμψη του σμάλτου

Τα λευκά δόντια αποτελούν ένα φυσικό χαρακτηριστικό που παραμένει διαχρονικά επιθυμητό, ενώ συνήθως αντικατοπτρίζουν μια άψογη στοματική υγιεινή και τρόπο ζωής. Πράγματι, το χαμόγελο είναι το πρώτο πράγμα που βλέπει κάποιος όταν μας κοιτάζει ή μας μιλά. Πρόκειται για έναν παράγοντα που
15 Ιουνίου 2025, 15:30
1 … 260 261 262 263 264 … 335