ΓΥΝΑΙΚΑ- Σελίδα 165

H απλή τεχνική που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε: Χαλαρώνει το μυαλό και απομακρύνει τις σκέψεις

Για πολλούς ανθρώπους, το να ξαπλώσουν στο κρεβάτι δεν σημαίνει ότι το μυαλό τους σταματά να λειτουργεί. Οι σκέψεις για τη δουλειά, τις υποχρεώσεις της επόμενης ημέρας, προβλήματα και εκκρεμότητες μπορεί να συνεχίζονται για ώρα, δυσκολεύοντας την έλευση του ύπνου. Μια τεχνική
20 Σεπτεμβρίου 2026, 21:35

Πορτοκάλι: Το φρούτο που βελτιώνει τη διάθεση – Ένα την ημέρα διώχνει την κατάθλιψη

Στη λίστα με τα φρούτα που ενισχύουν την καλή διάθεση τοποθετεί νεότερη μελέτη τα πορτοκάλια. Πιο συγκεκριμένα, μόλις ένα πορτοκάλι την ημέρα φαίνεται πως είναι αρκετό για να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 20%, σύμφωνα με τα νεότερα στοιχεία που δημοσιεύτηκαν στο
2 Δεκεμβρίου 2025, 8:31

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που παρατηρούν οι άλλοι όταν μπαίνουν στο σπίτι μας

Όποιος μπει μέσα στο σπίτι μας, παρατηρώντας μικρές λεπτομέρειες, θα μπορέσει να καταλάβει πολλά για εμάς: πράγματα που ούτε εμείς οι ίδιοι μπορεί να μην είχαμε συνειδητοποιήσει για τον εαυτό μας. Κάθε χώρος του σπιτιού μας έχει μέσα του μια μικρή φιλοσοφία.
1 Δεκεμβρίου 2025, 19:50

Micro wellbeing: Μόλις πέντε λεπτά την ημέρα αρκούν για να αλλάξεις διάθεση

Υπάρχουν μέρες που όλα μοιάζουν βαριά. Και υπάρχουν και εκείνες οι στιγμές που μια μικρή ανάσα, μια ελάχιστη κίνηση ή μια ολιγόλεπτη παύση αρκεί για να αλλάξει το κλίμα μέσα σου. Το micro wellbeing βασίζεται ακριβώς σε αυτό την ιδέα πως δεν
1 Δεκεμβρίου 2025, 18:50

Oι 9+1 τροφές με ελάχιστες θερμίδες – Χορταίνουν και δίνουν ενέργεια

Συχνά, υπάρχουν και οι μέρες αυτές που πεινάς συνέχεια και τίποτα δεν φαίνεται ικανό να σε χορτάσει. Για να μην το παρακάνεις με τις θερμίδες, παρακάτω θα βρεις 10 τροφές με ελάχιστες θερμίδες που θα σε χορτάσουν πραγματικά στις περιστάσεις αυτές και
1 Δεκεμβρίου 2025, 17:30

Γιατί έγινε viral το ασιατικό pilates – Τι είναι και σε τι διαφέρει από το παραδοσιακό

Ένας ειδικός εξηγεί την διαφορά μεταξύ ασιατικού και παραδοσιακού pilates, αλλά και τον λόγο που έχει αμφιβολίες για αυτό το νέο στιλ ασκήσεων που κατακλύζει τα social media. Ο χώρος του fitness και της άσκησης δεν μένει ποτέ ανεπηρέαστος από τις τάσεις.
1 Δεκεμβρίου 2025, 16:50

Πώς θα φορέσουμε με νέο attitude τις φόρμες φέτος – Οι πιο cool και chic επιλογές

Φέτος, οι φόρμες δεν είναι μόνο για το γυμναστήριο ή τις τεμπέλικες Κυριακές. Το 2025 τις υποδεχόμαστε με νέο attitude. Πιο κομψό, πιο συνειδητό, πιο… street style. Αφήνουμε στην άκρη τα φαρδιά φούτερ. Επενδύουμε σε καθαρές γραμμές, παιχνιδιάρικες αναλογίες και προσεγμένα αξεσουάρ.
1 Δεκεμβρίου 2025, 15:20

Αυτό το νόστιμο σνακ μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους μόλις σε ένα μήνα

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η πρώτη σας αντίδραση μάλλον θα είναι να πετάξετε όλα τα τρόφιμα που δεν μπορείτε πλέον να καταναλώνετε. Ωστόσο, επιστημονικές έρευνες έχουν επανειλημμένα δείξει ότι αυτός ο τρόπος σκέψης δεν λειτουργεί, τουλάχιστον μακροπρόθεσμα. Σύμφωνα με μια επιστημονική
1 Δεκεμβρίου 2025, 14:29

Οι 6+1 συνήθειες με το πράσινο τσάι που μπορούν να βλάψουν έντερο και ήπαρ

Το τσάι –και ειδικά το πράσινο– έχει καθιερωθεί ως ένα από τα πιο υγιεινά ροφήματα παγκοσμίως. Όμως, σύμφωνα με τον Dr. Saurabh Sethi, γαστρεντερολόγο εκπαιδευμένο στο Harvard, ο τρόπος με τον οποίο το καταναλώνουμε μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να επιβαρύνει το έντερο
1 Δεκεμβρίου 2025, 13:31

Το μυστικό της Μπλέικ Λάιβλι για κυματιστά μαλλιά – H τεχνική που γίνεται ξανά τάση

Τα μαλλιά της Μπλέικ Λάιβλι αποτελούν εδώ και χρόνια ένα χαρακτηριστικό στοιχείο της εικόνας της. Πλούσια, φωτεινά και γεμάτα κίνηση, με εκείνη τη φαινομενικά φυσική αβίαστη ροή που σε κάνει να αναρωτιέσαι ποιο μυστικό κρύβεται πίσω από το τελικό αποτέλεσμα. Είναι από
1 Δεκεμβρίου 2025, 12:50

Aυτή είναι η πιο αρωματική και πετυχημένη συνταγή για μελομακάρονα

Τα μελομακάρονα είναι ίσως το πιο αγαπημένο γλυκό των Χριστουγέννων και η επιτυχία τους κρύβεται σε δύο σημεία: την ποιότητα των υλικών και το σωστό μέλωμα. Με αυτή τη συνταγή, που είναι απλή αλλά απόλυτα ισορροπημένη, τα μελομακάρονα βγαίνουν ζουμερά, αρωματικά και
1 Δεκεμβρίου 2025, 11:39

Βιταμίνη C: Πότε πρέπει να την παίρνουμε και πότε απορροφάται σωστά

Η βιταμίνη C είναι από τις πιο γνωστές και πολύτιμες βιταμίνες για τον οργανισμό σας. Παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, στην παραγωγή κολλαγόνου για υγιές δέρμα και οστά, στην αντιοξειδωτική προστασία και στην καλύτερη απορρόφηση σιδήρου από τη διατροφή. Παρά
1 Δεκεμβρίου 2025, 10:51

Contouring στο μανικιούρ: Το μυστικό για να δείχνουν τα νύχια σας πιο μακριά – Πώς θα το πετύχετε

Ένα από τα πιο απλά κόλπα για να επιμηκύνετε οπτικά τα νύχια είναι το nail contouring. Βάφετε τα νύχια σας σε μια ανοιχτή απόχρωση και στη συνέχεια σχεδιάζετε μία κάθετη γραμμή σε πιο σκούρο χρώμα ακριβώς στο κέντρο. Όσες από εσάς έχετε
1 Δεκεμβρίου 2025, 10:11

Tα styling tips που θα αναδείξουν τα χειμερινά σας σύνολα – Τα αξεσουάρ και οι συνδυασμοί που θα σας κάνουν να ξεχωρίσετε

Ο χειμώνας είναι ίσως η πιο απαιτητική εποχή για το styling. Τα πολλά επίπεδα, τα βαριά υφάσματα και οι αυξημένες ανάγκες πρακτικότητας συχνά οδηγούν σε επαναλαμβανόμενους συνδυασμούς που μοιάζουν περισσότερο λειτουργικοί παρά ενδιαφέροντες. Παρ’ όλα αυτά, η φετινή σεζόν αποδεικνύει ότι ακόμη
1 Δεκεμβρίου 2025, 9:10

Πότε είναι η ιδανική ώρα για τον πρώτο και τον τελευταίο καφέ της ημέρας

Ακόμα και όσοι δηλώνουν αμετανόητοι λάτρεις του καφέ, κάποια στιγμή θα προσπαθήσουν να περιορίσουν την κατανάλωση όταν τα συμπτώματα – νευρικότητα, αϋπνία ή ταχυκαρδίες – γίνουν έντονα. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) συστήνει έως 400 mg καφεΐνης την ημέρα.
1 Δεκεμβρίου 2025, 8:21

Γιατί πρέπει πάντα να αφαιρούμε το μακιγιάζ πριν τον ύπνο – Η εξήγηση δερματολόγου

Πολλές φορές γυρνάτε κουρασμένη στο σπίτι, είτε από την δουλειά, είτε από κάποια έξοδο και επομένως ξεχνάτε συνειδητά ή ασυνείδητα να ξεβαφτείτε. Σκέφτεστε πως δεν θα γίνει κάτι αν παραλείψετε αυτό το «τελετουργικό» και το αφήσετε για το πρωί. Ωστόσο, με αυτό
30 Νοεμβρίου 2025, 19:52

Η γοητεία της «υπερβολής»: Η τάση στη χριστουγεννιάτικη διακόσμηση που γίνεται ξανά της μόδας

Οι τάσεις στη χριστουγεννιάτικη διακόσμηση αλλάζουν κάθε χρόνο, όμως ένα στιλ έχει κάνει πρόσφατα δυναμικό comeback, και πρόκειται για κάτι που ίσως κανείς δεν περίμενε. Μιλάμε για την «κιτς» διακόσμηση, γνωστή στο εξωτερικό και ως «Naffmas», δηλαδή ο συνδυασμός των λέξεων nuff
30 Νοεμβρίου 2025, 19:30

Τρία χτενίσματα που κάνουν τα λεπτά μαλλιά να φαίνονται πιο πλούσια και δίνουν αμέσως όγκο

Κι όμως ένα χτένισμα μπορεί να κάνει τα μαλλιά να φαίνονται πιο πλούσια, όπως μπορεί να κάνει και το αντίθετο. «Το να έχει κανείς λεπτή τρίχα μπορεί να είναι πραγματική πρόκληση, ειδικά όταν αναζητάμε χτενίσματα με όγκο που να διατηρούνται όλη την
30 Νοεμβρίου 2025, 17:15

Αυτές είναι οι τροφές που φαίνονται «αθώες» αλλά ανεβάζουν τη χοληστερίνη

Όσον αφορά την υψηλή χοληστερόλη, οι περισσότεροι γνωρίζουν τους προφανείς ενόχους – τα τηγανητά τρόφιμα, τα επεξεργασμένα κρέατα, τα γλυκά και το βούτυρο. Υπάρχουν όμως και ορισμένα τρόφιμα που συχνά χαρακτηρίζονται ως υγιεινά, αλλά μπορούν να ωθήσουν τα επίπεδα λιπιδίων σας προς
30 Νοεμβρίου 2025, 16:31

Tα 7+1 πρακτικά tips για να τακτοποιήσετε αποτελεσματικά την ντουλάπα σας

Υπάρχει τρόπος να τακτοποιήσεις τη ντουλάπα σου γρήγορα, εύκολα και με λογικό τρόπο. Ακολουθώντας τα παρακάτω οκτώ βήματα, θα κερδίσεις χρόνο και χώρο. 1. Κάνε εκκαθάριση Ξεκίνα βγάζοντας όλα τα ρούχα από τη ντουλάπα. Κράτα μόνο όσα φοράς και σου ταιριάζουν, και
30 Νοεμβρίου 2025, 15:20

Αυτός είναι ο μοναδικός τρόπος για να μειώσετε το άγχος – Τι λένε ειδικοί

Το άγχος δεν είναι πια απλώς προσωπικό ζήτημα, αλλά είναι η πιο κοινή ψυχική διαταραχή παγκοσμίως. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO), το 2021 περίπου 359 εκατομμύρια άνθρωποι επηρεάστηκαν από αγχώδεις διαταραχές, με τις γυναίκες να επηρεάζονται περισσότερο από τους άνδρες.
30 Νοεμβρίου 2025, 14:31
1 … 163 164 165 166 167 … 334