ΓΥΝΑΙΚΑ - Σελίδα 153

Τα καλύτερα σνακ για να έχετε έναν βαθύ και ποιοτικό ύπνο

Ο ποιοτικός ύπνος συμβάλλει στη συνολική υγεία του οργανισμού. Τι γίνεται όμως όταν έρχεται η ώρα του βραδινού ύπνου και το σώμα δεν μπορεί να χαλαρώσει; Μία από τις πιο φυσικές λύσεις είναι μέσω της διατροφής. Σκεφτείτε το λοιπόν, δύο και τρεις
30 Δεκεμβρίου 2025, 20:10

Πρωινά φουλ σε πρωτεΐνη για να χάσετε βάρος και να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας

Όταν το πρωινό περιλαμβάνει απλούς υδατάνθρακες, όπως ψωμί, δημητριακά ή χυμό, «ξυπνούν» οι ορμόνες της πείνας και διατηρούνται πιο δραστήριες όλη τη μέρα. Ο λόγος; Οι υδατάνθρακες αυξάνουν απότομα το σάκχαρο στο αίμα, με αποτέλεσμα την αύξηση της ινσουλίνης, αλλά και της
25 Απριλίου 2025, 8:20

Τα ιδανικά χτενίσματα για τις ημέρες που δεν προλαβαίνετε να λουστείτε

Όταν λουζόμαστε κάθε μέρα, αφαιρούμε τα φυσικά έλαια που προστατεύουν τα μαλλιά και όσο conditioner κι αν χρησιμοποιούμε, τελικά τα μαλλιά τείνουν να αφυδατώνονται. Επίσης, η μείωση της χρήσης εργαλείων με θερμότητα βοηθάει τα μαλλιά να ανακάμψουν και να ξεκουραστούν. Φυσικά, κανείς
24 Απριλίου 2025, 20:25

Κάν’ το όπως η Μάιλι Σάιρους: Πώς να πετύχεις τη γνωστή αλογοουρά των 90s

Το πρόσφατα και ξεκάθαρα εμπνευσμένο look της Μάιλι Σάιρους, θυμίζει τις iconic celebrities αλλά και πρωταγωνίστριες σε video clip της δεκαετίας του ’90. H Σάιρους, μοιράστηκε με τους θαυμαστές της στο Instagram μια ασπρόμαυρη φωτογραφία που τη δείχνει να έχει τα μαλλιά
24 Απριλίου 2025, 19:50

Τα 5 λάθη στο μακιγιάζ που κάνουν την επιδερμίδα σας να δείχνει πιο ώριμη

Οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες στέκονται εμπόδιο στη δημιουργία ενός απόλυτα λείου καμβά για το μακιγιάζ μετά τα 50. Τα ακατάλληλα προϊόντα με το λάθος φινίρισμα σε συνδυασμό με μία κακή εφαρμογή μπορούν πολύ εύκολα να προσθέσουν χρόνια στην εμφάνισή σας,
24 Απριλίου 2025, 18:52

DIY: Φτιάξε το δικό σου scrub χειλιών με υλικά από την κουζίνα σου

Τα ίδια οφέλη που έχει η απολέπιση στην επιδερμίδα του προσώπου και του σώματός μας, έχει και στα χείλη. Σε πρώτη φάση, αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα που που συσσωρεύονται στην επιφάνειά τους και ευθύνονται για την ξηρή και θαμπή όψη τους. Πώς
24 Απριλίου 2025, 17:50

Πώς θα αποκτήσεις εφέ λίφτινγκ με το ρουζ: Βήμα – βήμα η τεχνική

Το ρουζ παραμένει ένα από τα πιο βασικά προϊόντα μακιγιάζ ωστόσο, δεν είναι λίγες οι φορές που το εφαρμόζουμε λανθασμένα, χάνοντας έτσι τη δυνατότητα να αναδείξουμε σωστά τα χαρακτηριστικά μας. Γι’ αυτό, οι makeup artists είναι οι καλύτεροι οδηγοί στο πώς να
24 Απριλίου 2025, 17:10

Η απόχρωση στα νύχια της Σελένα Γκόμεζ που θα βλέπεις παντού το καλοκαίρι

Η Selena Gomez είναι το απόλυτο nail inspo μιας και επιλέγει τις πιο εντυπωσιακές αποχρώσεις στα μακριά της νύχια. Αυτός είναι ο λόγος που έχει πάντα στο πλάι της τον celebrity nail artist Tom Bachik που δημιουργεί τα ωραιότερα looks. Και τώρα,
24 Απριλίου 2025, 16:09

Oι ζώνες που κάθε γυναίκα πρέπει να έχει στην ντουλάπα της

Οι ζώνες επιστρέφουν δυναμικά στη μόδα και δεν είναι απλώς ένα αξεσουάρ για να κρατάει το παντελόνι στη θέση του. Είναι το στιλιστικό «κερασάκι στην τούρτα», το στοιχείο που μπορεί να μεταμορφώσει ένα απλό σύνολο σε κάτι πραγματικά ξεχωριστό. Από τα catwalks
24 Απριλίου 2025, 15:00

Τα συστατικά που πρέπει να έχει η κρέμα σου για να απαλλαγείς από τις ρυτίδες

Yπάρχουν κάποια συστατικά τα οποία πρέπει να να περιέχει η κρέμα αντιγήρανσης για να υπάρχουν άμεσα αποτελέσματα κατά των ρυτίδων. Με την πάροδο των χρόνων η επιδερμίδα δεν μπορεί να παραμείνει η ίδια ενώ η εμφάνιση των ρυτίδων αποτελεί αναπόφευκτο γεγονός. Ως
24 Απριλίου 2025, 14:05

6+1 φρούτα πλούσια σε σίδηρο εάν δεν καταναλώνεις κρέας

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, η ελάχιστη ημερήσια απαίτηση σε ασβέστιο είναι 1.000 mg την ημέρα για γυναίκες κάτω των 50 ετών και 1.200 mg για γυναίκες άνω των 50 ετών. Τα πλούσια σε σίδηρο φρούτα μπορούν να είναι ένας από
24 Απριλίου 2025, 13:14

Tο έλαιο που προστατεύει από τη φωτογήρανση και αναπλάθει τις πληγές

Eίναι γνωστό πως το έλαιο αποτελεί έναν εξαιρετικό σύμμαχο για την επιδερμίδα, καθώς παρέχει την απαραίτητη ενυδάτωση για αυτήν, θρέψη και προστασία. Πιο συγκεκριμένα τα φυσικά έλαια, περιέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά, λιπαρά και οξέα που διατηρούν και ενισχύουν την ελαστικότητα του
24 Απριλίου 2025, 12:58

Bitten lips: Ο τρόπος για να υιοθετήσεις το πιο hot trend στα χείλη σου

Τα… δαγκωμένα χείλη είναι μία αβίαστα κομψή αλλά και sexy τάση στο μακιγιάζ, η οποία είναι γνωστή εδώ και χρόνια. Αυτή η γοητευτική τεχνική μακιγιάζ μιμείται την εμφάνιση των κόκκινων, ελαφρώς δαγκωμένων χειλιών. Μία τάση που χαρίζει ένα νεανικό και sexy στόμα,
24 Απριλίου 2025, 12:20

Το χρώμα που βάφουν τα νύχια τους οι πιο chic γυναίκες – Πώς θα το πετύχεις

Τα τελευταία χρόνια η τάση των clean nails αντικατοπτρίζει την αυξανόμενη προτίμηση για μια φυσική, μινιμαλιστική αισθητική στα νύχια. Πρόκειται για ένα στυλ που δίνει έμφαση στη φροντίδα και την υγιεινή των νυχιών, με απαλές, φυσικές αποχρώσεις όπως το διάφανο, το γαλακτερό
24 Απριλίου 2025, 11:40

Sliced bob: Αυτό είναι το κούρεμα που θα κυριαρχήσει αυτή τη σεζόν

Το sliced bob αναμένεται να είναι το κούρεμα που θα κυριαρχήσει το 2025. Αυτό το κομψό, δυναμικό και απόλυτα μοντέρνο κούρεμα έχει ήδη κατακτήσει τις πασαρέλες, τις fashion influencers και κυρίως, τις γυναίκες που θέλουν να επαναπροσδιορίσουν το στυλ τους και να
24 Απριλίου 2025, 10:40

Πώς να φορέσεις το γιλέκο για να δείχνεις κομψή και στιλάτη

Το γιλέκο παραμένει ένα από τα πιο αγαπημένα top, τα οποίο συνδυάζεται εύκολα και χαρίζει διαχρονική κομψότητα. Με τον μινιμαλιστικό χαρακτήρα και το στυλ που αποπνέει, προσφέρει ένα classy αλλά και απόλυτα σύγχρονο touch σε κάθε εμφάνιση. Η γυναικεία μόδα έχει δανειστεί
24 Απριλίου 2025, 9:40

5+1 τροφές για αποτοξίνωση του σώματος, ευεξία και ενέργεια

Το σώμα μας -ειδικά μετά το Πάσχα- έχει ανάγκη να αποβάλλει σιγά σιγά τις τοξίνες, επιτυγχάνοντας μια πλήρη αναζωογόνηση που χαρίζει ευεξία και ενέργεια. Η αποτοξίνωση όμως πολλές φορές κρύβει κινδύνους όταν βασίζεται σε επικίνδυνα tips διατροφής και υπερβολικές στερήσεις. Ακολουθώντας όμως τα
24 Απριλίου 2025, 8:20

Αυτό είναι το κρασί που ρίχνει την κακή χοληστερίνη

Το λευκό κρασί, όταν καταναλώνεται με μέτρο, μπορεί να προσφέρει αρκετά οφέλη για την υγεία, χάρη στις φυσικές ενώσεις που περιέχει – ενώ κρύβει μια έκπληξη και για την χοληστερίνη. Αν και περιέχει λιγότερα πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά από το κόκκινο κρασί, περιλαμβάνει φλαβονοειδή
23 Απριλίου 2025, 17:30

Η αλήθεια για το ψωμί – Τι ισχύει τελικά για την κόρα, την ψίχα και τις θερμίδες

Το ψωμί έχει πέσει «θύμα» πολλών διατροφικών μύθων, με αποτέλεσμα πολλοί να το έχουν βγάλει τελείως από τη διατροφή τους. Όμως δεν είναι ο εχθρός. Με τη σωστή επιλογή και ποσότητα, μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής ζωής. Έτσι λοιπόν, ούτε το
23 Απριλίου 2025, 16:45

Περίσσεψε πασχαλινό τσουρέκι; Εύκολη συνταγή για να μην πάει χαμένο

Οι γιορτές του Πάσχα τελείωσαν, τα τραπεζώματα ολοκληρώθηκαν αλλά τα τσουρέκια περίσσεψαν και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τα πετάξετε. Ξέρετε ότι υπάρχουν έξυπνοι και παράλληλα γευστικοί τρόποι να τα μεταμορφώσετε σε νέα δροσιστικά γλυκά που μπορεί να τα τρώτε αυτές
23 Απριλίου 2025, 16:05

Iδέες για κομψά χτενίσματα, για μαλλιά μεσαίου μήκους

Καθώς διανύουμε επισήμως την καρδιά της άνοιξης, ήρθε η στιγμή να κάνουμε επανεκκίνηση σε κάθε τομέα, από το σπίτι και τη διακόσμηση μέχρι το στιλ και τα μαλλιά. Μπορεί η ζωή να έχει πολλές υποχρεώσεις και να είναι τρομερά απαιτητική, ωστόσο είναι
23 Απριλίου 2025, 15:31