Το σώμα μας -ειδικά μετά το Πάσχα- έχει ανάγκη να αποβάλλει σιγά σιγά τις τοξίνες, επιτυγχάνοντας μια πλήρη αναζωογόνηση που χαρίζει ευεξία και ενέργεια.
Η αποτοξίνωση όμως πολλές φορές κρύβει κινδύνους όταν βασίζεται σε επικίνδυνα tips διατροφής και υπερβολικές στερήσεις. Ακολουθώντας όμως τα βήματα των ειδικών και χτίζοντας ένα υγιεινό lifestyle, μπορούμε να πετύχουμε ένα ασφαλές και απόλυτα αποτελεσματικό detox.
Ακολουθούν ορισμένες τροφές για να κάνετε restart στον οργανισμό σας:
Λεμόνι
Το λεμόνι καθαρίζει τις τοξίνες από το ήπαρ και αποτοξινώνει τον οργανισμό, γι’ αυτό και οι ειδικοί προτείνουν να καταναλώνουμε κάθε πρωί με άδειο στομάχι ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό με χυμό λεμονιού. Μπορείτε όμως να το προσθέσετε και στην διατροφή σας, σε σαλάτες και γευστικά dressing.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες που προστατεύουν το ήπαρ και αποτρέπουν την καταστροφή των κυττάρων. Ένα φλιτζάνι την ημέρα αρκεί για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας, ένα τρικ που ακολουθούν και supermodels.
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Tα φυλλώδη λαχανικά αποτοξινώνουν φυσικά το σώμα και παρέχουν μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών. Θα πρέπει να περιλαμβάνονται σε κάθε γεύμα σαν συνοδευτικό, αν και μπορούν να αποτελούν το βασικό κομμάτι της διατροφής.
Παντζάρια
Αυξάνουν τα ένζυμα που υποστηρίζουν την αποτοξίνωση και ευνοούν τον καθαρισμό του εντέρου.
Αγκινάρες
Διαθέτουν καθαριστικές ιδιότητες που αποδίδονται σε δύο φυτοθρεπτικά συστατικά: την κυναρίνη που διαλύει τα λίπη και τις τοξίνες, και την σιλυμαρίνη, ένα φλαβονοειδές που προστατεύει τα κύτταρα.
Σπαράγγια
Τα σπαράγγια χάρη στην περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη, ευνοούν την αποτοξίνωση από τα βαρέα μετάλλα αποτελούν μια πλούσια πηγή βιταμινών.
