αδυνάτισμα - Σελίδα 7

Tα λάθη που κάνετε στο πρωινό και καθυστερούν την απώλεια βάρους

Το πρωινό λένε πως είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και αυτό μπορεί να ισχύει, ιδίως όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους. Αυτό που τρώμε το πρωί μπορεί να δώσει τον τόνο για τα επίπεδα ενέργειας, τον μεταβολισμό και την πείνα
12 Μαΐου 2025, 8:10

Το άγνωστο βότανο που «αδυνατίζει», διώχνει τις τοξίνες και βοηθάει στην πέψη

Τα βότανα μπορούν να γίνουν πολύτιμοι σύμμαχοι στο αδυνάτισμα. Και αυτό γιατί είτε λειτουργούν ως φυσικοί λιποδιαλύτες, είτε ενισχύουν την πέψη, είτε απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα, είτε βελτιώνουν τον μεταβολισμό. Μερικά από τα πιο γνωστά βότανα που βοηθούν στην απώλεια
11 Μαΐου 2025, 19:12

7+1 τροφές που «καίνε» το λίπος στην κοιλιά και ενισχύουν τον μεταβολισμό

Θέλεις να εξαφανίσεις το λίπος στην κοιλιά πριν το καλοκαίρι; Καλά νέα: δεν χρειάζεται να λιμοκτονήσεις για να το πετύχεις, αλλά ίσως θα χρειαστεί να κάνεις μερικές αλλαγές στη διατροφή σου. «Καμία τροφή δεν μπορεί να λιώσει το λίπος στην κοιλιά μαγικά
11 Μαΐου 2025, 12:01

Τα μπαχαρικά που καταπολεμούν το φούσκωμα και χαρίζουν επίπεδη κοιλιά

Αποφεύγεις τα γαλακτοκομικά, το μπρόκολο, τα φασόλια και κάθε τρόφιμο που έχει τη φήμη ότι προκαλεί φούσκωμα και παρόλ’ αυτά συνεχίζεις να αισθάνεσαι σαν… μπαλόνι. Ευτυχώς όμως, η παραδοσιακή κινεζική ιατρική έχει βρει την αιτία του κακού και τους τρόπους να την
10 Μαΐου 2025, 15:50

4+1 συμβουλές για γρήγορο αδυνάτισμα, σύμφωνα με διατροφολόγο

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι απαραίτητη για την πρόληψη ορισμένων ασθενειών και την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού μας μακροπρόθεσμα. Το υπερβολικό βάρος, πέρα από τις επιπτώσεις στην καρδιακή υγεία, μπορεί να αναγκάσει την καρδιά να δουλεύει πιο σκληρά για να
9 Μαΐου 2025, 17:50

Το εξωτικό φρούτο που βοηθά στο αδυνάτισμα και δίνει λάμψη στο δέρμα

Το σπάνιο και ιδιαίτερα ευεργετικό για την υγεία του δέρματος φρούτο, η γκουάβα, κατατάσσεται ως το νούμερο ένα ενυδατικό φρούτο για τον δερματικό φραγμό. Ενδημικό φρούτο της τροπικής Αμερικής, η γκουάβα υπάρχει εδώ και πάνω από 2000 χρόνια, και ανακαλύφθηκε από τους
8 Μαΐου 2025, 18:30

Γιατί δεν χάνεις κιλά ενώ κάνεις δίαιτα – Ο πραγματικός λόγος

Αν έχεις ξεκινήσει δίαιτα για να χάσεις βάρος, είναι πολύ πιθανό, μετά από μερικές εβδομάδες, να δεις τη ζυγαριά να κολλάει. Κι ενώ στην αρχή όλα πήγαιναν καλά, ξαφνικά σταματάς να βλέπεις αποτέλεσμα – κι αυτό μπορεί να σε απογοητεύσει. Μην ανησυχείς.
8 Μαΐου 2025, 12:20

Detox Drinks: Τα καλύτερα ροφήματα για να μειώσεις το φούσκωμα

Τα detox ροφήματα και τα εγχύματα μπορούν να βοηθήσουν όχι μόνο στο φούσκωμα αλλά και στη γενικότερη ευεξία. Μετά από ένα μεγάλο γεύμα, τις γιορτές ή ένα ταξίδι γεμάτο φαγητό, ποτό και γλυκά, είναι σημαντικό να δώσουμε στο σώμα μας την ευκαιρία
8 Μαΐου 2025, 10:50

Αυτά είναι τα ροφήματα που υπόσχονται να βάλουν «φωτιά» στον μεταβολισμό σου

Η απώλεια βάρους έχει να κάνει κατά πολύ με τις καθημερινές μας συνήθειες. Αλλά ο μεταβολισμός παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Εάν είναι αργός, θα δυσκολευτείς να χάσεις βάρος. Αν όμως έχεις μεταβολισμό που δουλεύει στα «κόκκινα» σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και
7 Μαΐου 2025, 20:17

Pilates: H προπόνηση που ενισχύει τον μεταβολισμό και βοηθάει τη στάση του σώματος

Το Pilates έχει δει πρόσφατα αύξηση στη δημοτικότητά του χάρη σε μια σειρά από διάσημους, συμπεριλαμβανομένων των Kardashians, του μοντέλου Hailey Bieber και της ηθοποιού Kate Hudson. Ακόμη και κορυφαίοι αθλητές όπως ο Cristiano Ronaldo και ο Andy Murray ενσωματώνουν κάποια μορφή
7 Μαΐου 2025, 18:10

5+1 ασκήσεις για να εξαφανίσεις μια για πάντα το λίπος στα χέρια

Καθώς πλησιάζει σιγά σιγά το καλοκαίρι, ίσως αρχίζεις να σκέφτεσαι πώς θα χάσεις βάρος. Και σε περίπτωση που σε ταλαιπωρεί το λίπος κάτω από τη μασχάλη, μπορείς να ακολουθήσεις τις παρακάτω αποτελεσματικές ασκήσεις στο πρόγραμμά σου, ώστε να πεις αντίο στο λίπος
3 Μαΐου 2025, 14:30

Oι κακές συνήθειες που σαμποτάρουν την προσπάθειά σου να χάσεις κιλά

Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση. Απαιτεί σκληρή δουλειά, αφοσίωση, σταθερά κίνητρα και την καθιέρωση ενός προγράμματος που λειτουργεί καλύτερα για σένα. Υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που πρέπει να αποφύγεις οπωσδήποτε. Αν θέλεις να επιταχύνεις την πρόοδό σου, η Victoria Brady, προπονήτρια,
3 Μαΐου 2025, 11:10

Πώς 100 γρ. πρωτεΐνης την ημέρα βοηθούν στο αδυνάτισμα και τον μεταβολισμό

Η πρωτεΐνη έχει τη φήμη ότι είναι το βασικό θρεπτικό συστατικό για να χτίζεις μυς, να καις λίπος και να ενισχύεις το ανοσοποιητικό σου. Αλλά πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι στην πραγματικότητα; Η γενική σύσταση για έναν μέσο ενήλικα είναι περίπου 0.8 γραμμάρια ανά
2 Μαΐου 2025, 19:46

Η αρχαία διατροφή που καταπολεμά φλεγμονές και χαρίζει μακροζωία

Πόσες φορές έχεις ακούσει ότι η μεσογειακή διατροφή είναι η λύση για την υγεία και τη μακροζωία; Κι όμως, τώρα μια άλλη διατροφή (πολύ πιο παλιά και πολύ πιο “αγνή”) έρχεται στο προσκήνιο. Χωρίς superfoods του εμπορίου, χωρίς περίπλοκες συνταγές, αλλά με
2 Μαΐου 2025, 18:40

Το πρωινό που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα κιλά και να απομακρύνετε τις τοξίνες

Καθώς το πρωινό θεωρείται ότι είναι το πιο σημαντικό γεύμα όλη την ημέρας, θα πρέπει να είναι και το πιο υγιεινό φαγητό. Διαβάστε παρακάτω και μάθετε πως να προετοιμάσετε το πιο υγιεινό πρωινό, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Holistic living tips. Συστατικά: -2
1 Μαΐου 2025, 8:20

5 ροφήματα πριν τον ύπνο που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς καλύτερα και να αδυνατίσεις

Ο ύπνος εμπλέκεται στην ισορροπία μεταξύ της ποσότητας θερμίδων που καταναλώνουμε και της ποσότητας που χρησιμοποιούμε με τη δραστηριότητα και τον μεταβολισμό. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερες από 6 και περισσότερες από 8 ώρες αυξάνουν το σωματικό βάρος
30 Απριλίου 2025, 21:25

Απώλεια βάρους: Απλές συμβουλές για να κάψετε περισσότερες θερμίδες και λίπος

Οι πιο αποτελεσματικές προπονητικές συμβουλές για να γυμνάζεστε αποδοτικότερα και να καίτε πιο πολλές θερμίδες όλο το εικοσιτετράωρο, μεγιστοποιώντας έτσι την απώλεια του περιττού σωματικού λίπους. 1. Ζεσταθείτε διαφορετικά Μια καλή προθέρμανση (ζέσταμα) πρέπει να σας προετοιμάζει κατάλληλα για την προπόνηση που
30 Απριλίου 2025, 19:45

4+1 αποτελεσματικοί τρόποι για να «κάψετε» το λίπος στην κοιλιά

Η απώλεια λίπους στην κοιλιά πρέπει να θεωρείται, πάνω απ’ όλα, θέμα υγείας καθώς είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη. Ωστόσο, αυτό το θέμα συνήθως μας ανησυχεί σε αισθητικό επίπεδο, ενώ η ανησυχία εντείνεται σε μεγαλύτερες
30 Απριλίου 2025, 15:10

Μέχρι ποια ώρα δεν πρέπει να τρώτε πρωινό αν θέλετε να αδυνατίσετε

Σύμφωνα με τον Tim Spector, καθηγητή γενετικής επιδημιολογίας στο King’s College του Λονδίνου, πρέπει να περιμένετε κάποιες ώρες και συγκεκριμένα να μην τρώτε πρωινό πριν τις 11 π.μ. Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε βραδινό πολύ αργότερα σε σχέση με τις προηγούμενες γενιές και
30 Απριλίου 2025, 8:30

Τα τρία μπαχαρικά που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Η διαχείριση του σωματικού βάρους αποτελεί βασικό ζητούμενο για πολλούς ανθρώπους, όχι μόνο για λόγους εμφάνισης αλλά και για τη συνολική υγεία. Με δεδομένο ότι η παχυσαρκία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη και άλλα χρόνια προβλήματα, η επιστημονική κοινότητα
28 Απριλίου 2025, 20:30

Recommended for you