Τέλεια συνταγή για δροσερή και εύκολη σαλάτα ζυμαρικών

6 Ιουνίου 2025, 15:10
Χρόνος ανάγνωσης 4 λεπτά

Όταν θέλουμε να φάμε κάτι νόστιμο που φτιάχνεται εύκολα και γρήγορα, μια μακαρονοσαλάτα είναι η καλύτερη λύση. Είναι κι ένας τρόπος να αξιοποιήσουμε όσα έχουμε στο ψυγείο και στα ντουλάπια μας.

Βράζουμε ζυμαρικά, κόβουμε φρέσκα λαχανικά της εποχής και προσθέτουμε τυριά και αλλαντικά της αρεσκείας μας, αλλά και κρεατικά, θαλασσινά, φρέσκα μυρωδικά, τουρσάκια, ξηρούς καρπούς ή ό,τι άλλο θέλουμε. Οι συνδυασμοί που μπορούμε να κάνουμε είναι ατελείωτοι. 

Δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή για εύκολη σαλάτα ζυμαρικών.

Υλικά

3 φλ. τσαγιού κοντά ζυμαρικά της επιλογής σας
2 γεμάτα φλ. τσαγιού ντοματίνια κομμένα στη μέση
1 1/2 φλ. τσαγιού μαγειρεμένα ρεβίθια, στραγγισμένα και ξεπλυμένα
2 φλ. τσαγιού ρόκα
1 φλ. τσαγιού αγγούρι, κομμένο σε λεπτές φέτες
1 φλ. τσαγιού θρυμματισμένη φέτα
1 φλ. τσαγιού φρέσκα φύλλα βασιλικού, σκισμένα
1/2 φλ. τσαγιού ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό
1/2 φλ. τσαγιού ψιλοκομμένα φύλλα φρέσκιας μέντας
1/4 φλ. τσαγιού καβουρδισμένο κουκουνάρι

Για το ντρέσινγκ:

1/4 φλ. τσαγιού ελαιόλαδο
3 κ. σ. φρέσκο χυμό λεμονιού
1 κ. γλ. μουστάρδα
3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
1 κ. γλ. ιταλικό καρύκευμα

Εκτέλεση

Βάλτε μια μεγάλη κατσαρόλα με αλατισμένο νερό να βράσει. Βράστε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας μέχρι να γίνουν al dente.

Εντωμεταξύ, φτιάξτε το ντρέσινγκ. Σε ένα μικρό μπολ, χτυπήστε το ελαιόλαδο με το χυμό λεμονιού, τη μουστάρδα, το σκόρδο, το ιταλικό καρύκευμα, τις νιφάδες κόκκινου πιπεριού και το αλάτι.

Σουρώστε τα ζυμαρικά, ανακατέψτε τα με λίγο ελαιόλαδο (για να μην κολλήσουν μεταξύ τους) και αφήστε τα να κρυώσουν σε θερμοκρασία δωματίου.

Μεταφέρετε σε ένα μπολ και προσθέστε τα ντοματίνια, τα ρεβίθια, τη ρόκα, τα αγγούρια, τη φέτα, το βασιλικό, το μαϊντανό, το δυόσμο και τα κουκουνάρια.

Ρίξτε το ντρέσινγκ και ανακατέψτε το να πάει παντού. Αλατοπιπερώστε αν θέλετε, και σερβίρετε.

Αφήστε μια απάντηση

Your email address will not be published.

ΣΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ

Γιατρός του Χάρβαρντ προτείνει το ιδανικό πρωινό για ενέργεια και ευεξία

Η δρ Monique Tello περιγράφει στο blog του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ

Met Gala 2026: Τα κορυφαία beauty looks και οι λαμπερές εμφανίσεις που ξεχώρισαν

Το Met Gala 2026 επιβεβαίωσε για ακόμη μία χρονιά ότι

Oι 7 συνήθειες που έχουν οι γυναίκες με αυτοπεποίθηση

Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιέσαι, είναι

Έξι «αθόρυβα» σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος σε ανταγωνίζεται και πώς να το διαχειριστείς

Σε έναν κόσμο όπου οι σχέσεις – επαγγελματικές και προσωπικές

Η συνταγή της επιτυχίας: Aφράτο πασχαλινό τσουρέκι χωρίς μίξερ και ζύμωμα

Το Πάσχα είναι η γιορτή της οικογένειας, των παραδόσεων και