Η διαίσθηση είναι η έμφυτη ικανότητα να γνωρίζεις κάτι χωρίς να χρειάζεται να το σκέφτεσαι συνειδητά. Συχνά αναφέρεται ως «αίσθημα εντέρου» όταν «απλώς ξέρεις» κάτι. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που εμπιστεύονται τη διαίσθησή τους είναι πιο πιθανό να κάνουν το ηθικά σωστό πράγμα.
«Το να μάθεις να εμπιστεύεσαι τη διαίσθησή σου ξεκινά με την αυτογνωσία. Η αυτογνωσία επιτρέπει σε ένα άτομο να γνωρίζει και να κατανοεί τους τρόπους, τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Μόλις συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να αναγνωρίσετε αυτά τα «εντερικά συναισθήματα» πιο ξεκάθαρα», εξηγεί η Keanne Owens, MSW, LCSW, ψυχοθεραπεύτρια και συνεργάτης του Grow Therapy.
Ποια είναι τα σημάδια της διαίσθησης
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν τη διαίσθηση ως «έκτη αίσθηση». Όπως και οι άλλες πέντε αισθήσεις σας, η διαίσθηση μπορεί να προκαλέσει σωματικά σημάδια στο σώμα σας ως εξής:
- Μπορεί να έχετε ένταση στο σώμα σας ή να έχετε μια ροκανιστική σκέψη που δεν θα πάει μακριά.
- Νιώθεις σαν να έχεις ένα λάκκο στο στομάχι σου.
- Οι τρίχες στο πίσω μέρος του λαιμού σας σηκώνονται λίγο πριν από μια τρομακτική εμπειρία.
- Νιώθετε ότι θα έπρεπε να αποφύγετε μια συγκεκριμένη περιοχή, χωρίς να ξέρετε γιατί, μόνο για να ανακαλύψετε ότι θα είχατε κινδυνεύσει αν ήσασταν εκεί.
Οι ειδικοί λένε ότι αυτές οι περιπτώσεις δείχνουν πώς λειτουργεί η διαισθητική καθοδήγηση.
Η ιδέα της διαίσθησης ακούγεται υπέροχη—το να έχεις κάτι να σε οδηγήσει στον σωστό δρόμο. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν ακονίζουν τα σήματα που τους δίνει το σώμα τους.
Ο λόγος που αναπτύσσετε τη διαισθητική σας δεξιότητα είναι τόσο βασικός είναι ότι υπάρχουν στιγμές που δεν θέλετε να το αγνοήσετε. Και αυτές οι στιγμές μπορεί να αλλάξουν τη ζωή.
Πότε δεν πρέπει να αγνοήσετε τη διαίσθησή σας
Καταλαβαίνετε ότι η διαίσθηση είναι έμφυτη. Καταλαβαίνετε ότι το σώμα σας σας δίνει σήματα που μπορεί να είναι η διαίσθησή σας. Αλλά πώς ξέρετε πότε να το εμπιστευτείτε; Τα συναισθήματα, τελικά, μπορούν να βασίζονται σε πολλά πράγματα και δεν είναι πάντα ο καλύτερος δείκτης για τη δράση που πρέπει να κάνετε. Λοιπόν, πότε είναι καλύτερο να εμπιστευόμαστε αυτά τα «ενστικτώδη συναισθήματα»;
Εμπιστευτείτε τη διαίσθηση όταν πρόκειται για την ασφάλειά σας
Όταν τα πράγματα φαίνονται «εκτός» ή στραβά σε μια κατάσταση, δεν πρέπει να αγνοήσετε αυτό που αισθάνεστε.
Εάν το ένστικτό σας σας λέει να ακολουθήσετε μια διαφορετική διαδρομή για το σπίτι, να οδηγήσετε σε μια συγκεκριμένη λωρίδα, να σταματήσετε σε άλλο βενζινάδικο ή κατάστημα, να γνωρίζετε τι συμβαίνει στο περιβάλλον σας. Ακόμα κι αν το ένστικτό σας σας λέει ότι πρέπει να αφήσετε ένα γεγονός ξαφνικά, θα πρέπει να ακούσετε.
Εμπιστευτείτε τη διαίσθηση όταν το σώμα σας στέλνει σήματα για την υγεία σας
Μην υποτιμάτε τις ξαφνικές αλλαγές βάρους, τους ενοχλητικούς πόνους στο σώμα ή τις ασυνήθιστες αισθήσεις του σώματος. Μπορούν επίσης να είναι σήματα ότι κάτι είναι απενεργοποιημένο εσωτερικά.
Εμπιστευτείτε τη διαίσθηση όταν νομίζετε ότι κάτι δεν λειτουργεί σε μια σχέση
Εάν ο σύντροφός σας ενεργεί με τρόπο που είναι αμφισβητήσιμος ή σας κάνει να νιώθετε ανήσυχοι ή καχύποπτοι, είναι σημαντικό να διερευνήσετε αυτά τα συναισθήματα. «Αν… αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση σας με τον σύντροφό σας, μην το αγνοήσετε. Αντιθέτως, να είστε περίεργοι και να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι συμβαίνει που σας κάνει να αναρωτιέστε αν κάτι συμβαίνει», σημειώνει ειδικός.
Ομολογουμένως, δεν καταλήγουν όλες οι καταστάσεις αρνητικές. Ωστόσο, ακόμα κι αν δεν είναι κακό, η αναζήτηση της πηγής των συναισθημάτων μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων στη σχέση.
Εμπιστευτείτε τη διαίσθηση όταν αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας
Όταν αντιμετωπίζετε μια εργασία ή αίτημα που σας βγάζει από τη ζώνη άνεσής σας, είναι εύκολο να αισθάνεστε ανασφαλείς. Και η ανασφάλεια μπορεί να οδηγήσει σε φόβο. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν για την αυτοαμφιβολία και το να μην έχετε αρκετή πίστη στον εαυτό σας. «Ποτέ μην αγνοείτε τη διαίσθησή σας όταν γνωρίζετε ότι είστε ειδικευμένοι σε έναν συγκεκριμένο τομέα ή εργασία. Αυτό μπορεί να είναι το σύνδρομο απατεώνων. Μην μαντεύετε τις ικανότητές σας», συμβουλεύει ειδικός.
Οι αποθηκευμένες αναμνήσεις, το άγχος και το υποκείμενο τραύμα μπορούν να συμβάλουν στον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται όταν πρόκειται για την αναγνώριση διαισθητικών σημάτων. Ωστόσο, το να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να ακούει τη διαίσθησή σας μπορεί να είναι πολύτιμο για εσάς ψυχικά, σωματικά και συναισθηματικά.
Πώς ξέρετε αν είναι η διαίσθησή σας ή η υπερβολική σκέψη;
Μπορεί να είστε ο κλασικός τύπος που ανησυχεί, που ανησυχεί κάθε λεπτό. Υπεραναλύεις καταστάσεις. Έτσι, είναι δύσκολο να καταλάβεις αν αυτό που νιώθεις είναι απλώς ότι σκέφτεσαι υπερβολικά μια κατάσταση ή πραγματικά η διαίσθησή σου προσπαθεί να σε κατευθύνει. Υπάρχουν όμως τρόποι να δεις τη διαφορά.
«Η διαίσθηση θα έρχεται πάντα ως ουδέτερη επικοινωνία. Ποτέ δεν θα σου ”πει” τι να κάνεις. [Μάλλον] θα προτείνει, εκτός και αν υπάρχει σαφής απειλή ή κίνδυνος. Το να ακούτε τη διαίσθησή σας συνήθως μοιάζει σαν «ίσως θέλετε να πάτε από αυτόν τον τρόπο» έναντι του «πήγαινε από εδώ ή αλλιώς», εξηγεί ειδικός. «Η υπερβολική σκέψη αναφέρεται γενικά σε επαναλαμβανόμενες, μη παραγωγικές σκέψεις όπου οι άνθρωποι ”μηρυκάζουν” για το μέλλον ή ”ανησυχούν” για το παρελθόν», αναφέρει.
Το να ακούτε τη διαίσθησή σας συνήθως μοιάζει σαν «ίσως θέλετε να πάτε από αυτόν τον τρόπο» έναντι του «πήγαινε από εδώ ή αλλιώς».
Αν και δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος για να μάθετε πώς να ακολουθείτε τη διαίσθησή σας, αξίζει τον κόπο να κάνετε την προσπάθεια να ακούτε το σώμα σας και να εστιάσετε στα νοητικά σας σήματα.
