Οι ρυτίδες, η χαλάρωση και η απώλεια ελαστικότητας του δέρματος είναι φυσικές διαδικασίες που συμβαίνουν με την πάροδο του χρόνου. Μέχρι τώρα, πολλές γυναίκες στρέφονταν σε ενέσιμες θεραπείες όπως το botox και τα fillers για να διατηρήσουν το πρόσωπό τους νεανικό.
Όμως, τα τελευταία χρόνια, η Face Yoga, δηλαδή η γυμναστική προσώπου έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής ως μια πιο φυσική εναλλακτική λύση. Υπόσχεται σύσφιξη, ανόρθωση και μείωση των ρυτίδων, χωρίς την ανάγκη επεμβατικών μεθόδων.
Αλλά, μπορεί πραγματικά να αντικαταστήσει το botox; Ας δούμε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για αυτή τη μέθοδο φυσικής αντιγήρανσης.
Τι είναι η Face Yoga;
Η Face Yoga είναι μια σειρά από ασκήσεις και μασάζ που στοχεύουν στους μυς του προσώπου. Ακριβώς όπως γυμνάζεις το σώμα σου για να το διατηρείς σφιχτό και νεανικό, έτσι και το πρόσωπο έχει πάνω από 40 μυς, οι οποίοι, όταν δυναμώνουν, μπορούν να προσφέρουν ένα φυσικό «lifting effect».
Οι τεχνικές
• Ασκήσεις σύσφιξης που στοχεύουν στη μείωση της χαλάρωσης.
• Μασάζ για την τόνωση της κυκλοφορίας και την παραγωγή κολλαγόνου.
• Διατάσεις μυών που βοηθούν στην απελευθέρωση της έντασης (ιδιαίτερα στο μέτωπο και τα μάτια).
Με λίγα λόγια, η Face Yoga λειτουργεί εκ των έσω, ενισχύοντας τους μυς και το δέρμα φυσικά.
Ποια τα οφέλη
• Μείωση των ρυτίδων: Η τακτική εξάσκηση μπορεί να λειάνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, ειδικά στο μέτωπο και γύρω από τα μάτια.
• Ανόρθωση του προσώπου: Οι στοχευμένες ασκήσεις βοηθούν στη σύσφιξη της επιδερμίδας και στη μείωση της χαλάρωσης στο περίγραμμα του προσώπου.
• Βελτίωση της κυκλοφορίας: Το μασάζ και οι κινήσεις της Face Yoga αυξάνουν την αιμάτωση, χαρίζοντας πιο λαμπερή και υγιή επιδερμίδα.
• Ανακούφιση από το στρες: Οι εκφράσεις του προσώπου επηρεάζονται από το άγχος. Η Face Yoga βοηθά στη χαλάρωση των μυών και την αποφόρτιση από την ένταση.
• Φυσική ενίσχυση του κολλαγόνου: Οι ασκήσεις προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου, διατηρώντας την ελαστικότητα του δέρματος.
Πώς να ξεκινήσεις – 3 απλές ασκήσεις για αρχάριες
Θέλεις να δοκιμάσεις; Ξεκίνα με αυτές τις τρεις εύκολες ασκήσεις.
Ανόρθωση ματιών
Τοποθέτησε τα δάχτυλά σου στις εξωτερικές γωνίες των ματιών και πίεσε ελαφρώς. Κοίταξε προς τα πάνω και προσπάθησε να κλείσεις τα μάτια αργά, χωρίς να χρησιμοποιείς το μέτωπο. Κράτησε για 5 δευτερόλεπτα και επανάλαβε 10 φορές.
Οφέλη: Βοηθά στη μείωση των «πόδι της χήνας» και στην ανόρθωση των βλεφάρων.
Λείανση μετώπου
Τοποθέτησε τις παλάμες σου στο μέτωπο και άσκησε ελαφριά πίεση. Προσπάθησε να σηκώσεις τα φρύδια σου, ενώ κρατάς το μέτωπο σταθερό. Κράτησε για 5 δευτερόλεπτα και χαλάρωσε. Επανάλαβε 10 φορές.
Οφέλη: Μειώνει τις ρυτίδες έκφρασης στο μέτωπο.
Ανόρθωση ζυγωματικών
Φούσκωσε τα μάγουλά σου με αέρα και μετακίνησε τον αέρα από το ένα μάγουλο στο άλλο. Συνέχισε για 30 δευτερόλεπτα και επανάλαβε 3 φορές.
Οφέλη: Βοηθά στην ανόρθωση των ζυγωματικών και στη σύσφιξη των παρειών.
