Το χαμομήλι περιλαμβάνει πολλά συστατικά, όπως, φλαβονοειδή, τερπενοειδή, κουμαρίνες, τα οποία είναι υπεύθυνα για τις φαρμακευτικές του εφαρμογές. Η χρήση του ενδείκνυται κυρίως για την αντιμετώπιση του ήπιου δερματικού ερεθισμού, του άγχους, της φλεγμονής και ως ηρεμιστικό. Θεωρείται γενικά ασφαλές ως προς την κατανάλωσή του και αποτελεί συστατικό πολλών παραδοσιακών, ομοιοπαθητικών και φαρμακευτικών παρασκευασμάτων.
Βοήθημα για τον ύπνο
Ένα από τα συστατικά του χαμομηλιού είναι η απιγενίνη, η οποία αποτελεί αντιοξειδωτικό που συνδέεται με ορισμένους υποδοχείς στον εγκέφαλο και μπορεί να προωθήσει την υπνηλία. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης, σε γυναίκες μετά τον τοκετό που κατανάλωναν τσάι χαμομηλιού για δύο εβδομάδες, έδειξαν καλύτερη ποιότητα ύπνου σε σύγκριση με εκείνες που δεν έπιναν τσάι χαμομηλιού.
Επίσης, μια άλλη έρευνα διαπίστωσε πως στην ομάδα που κατανάλωνε 270 mg εκχύλισμα χαμομηλιού δύο φορές την ημέρα για 28 ημέρες, ένας στους τρεις δεν ξυπνούσε κατά τη διάρκεια της νύχτας και η νυχτερινή τους κατάκλιση ήταν 15 λεπτά νωρίτερα σε σχέση με την ομάδα που δεν κατανάλωνε τσάι χαμομηλιού. Αν και χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για την επίδραση του στον ύπνο, η κατανάλωση ροφήματος χαμομηλιού πριν από τον ύπνο, αξίζει σίγουρα μια δοκιμή εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα αϋπνίας.
Μειώνει τις φλεγμονές
Το τσάι χαμομηλιού περιέχει χημικές ενώσεις που ενδέχεται να συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής. Αυτό μπορεί να έχει ευεργετικές επιπτώσεις στη μείωση των αιμορροΐδων, των συμπτωμάτων στο γαστρεντερικό σύστημα, της αρθρίτιδας, των αυτοάνοσων παθήσεων, ακόμη και της κατάθλιψης.
Γενικά, η φλεγμονή αντιπροσωπεύει την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος έναντι μολύνσεων. Ωστόσο, η μακροχρόνια φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα υγιή κύτταρα, ενισχύοντας τον κίνδυνο αυτοάνοσων και εκφυλιστικών παθήσεων.
Βελτίωση στο έλκος στομάχου
Η επίδραση του χαμομηλιού στο έλκος στομάχου έχει αποδειχθεί θετική, μιας και φαίνεται να μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα. Το χαμομήλι αναστέλλει το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού, ένα βακτήριο που είναι υπεύθυνο για την εμφάνιση του έλκους. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει με τους σπασμούς λείων μυών που οφείλονται σε φλεγμονώδεις γαστρεντερικές παθήσεις.
Καρδιαγγειακή προστασία
Το τσάι χαμομηλιού αποτελεί πλούσια πηγή φλαβονοειδών αντιοξειδωτικών, που μπορεί να παίζουν ρόλο στη βελτίωση της καρδιακής υγείας. Ερευνητές έχουν εξετάσει την ικανότητα των φλαβονοειδών στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερίνης, τα οποία αποτελούν δείκτες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.
Δεν είναι τυχαίο ότι παραδοσιακά το χαμομήλι χρησιμοποιείται ως φυσικό ηρεμιστικό για την ταχυκαρδία, ενώ αρκετοί υποστηρίζουν πως ρίχνει την πίεση.
Σε μια μελέτη με 64 διαβητικούς ασθενείς, παρατηρήθηκε ότι εκείνοι που κατανάλωναν τσάι χαμομηλιού με τα γεύματα εμφάνισαν σημαντικές βελτιώσεις στα επίπεδα συνολικής χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων, και LDL χοληστερόλης (γνωστή ως “κακή” χοληστερόλη), σε σύγκριση με όσους δεν έπιναν το τσάι. Παρόλα αυτά, περαιτέρω έρευνα απαιτείται για να επιβεβαιωθεί ο ρόλος του στην υγεία της καρδιάς.
Δερματικές παθήσεις
Ερευνητικά δεδομένα υποδεικνύουν ότι προϊόντα που περιέχουν χαμομήλι μπορούν να συμβάλλουν στη θεραπεία διαφόρων δερματικών προβλημάτων, όπως η ακμή, η αναδόμηση του ευαίσθητου δέρματος, και η μείωση της αφυδάτωσης του δέρματος. Αυτό οφείλεται, πιθανότατα, στις αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές, και ανακουφιστικές ιδιότητες του χαμομηλιού.
Τα καλλυντικά προϊόντα με χαμομήλι, όπως, λοσιόν, κρέμες και σαπούνια, έχουν αναφερθεί ότι προσφέρουν ενυδάτωση και μπορούν να είναι χρήσιμα για τη μείωση της φλεγμονής του δέρματος.
Συμπτώματα εμμηνορροϊκής ρύσεως
Το 2019, ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το χαμομήλι διαθέτει αντιφλεγμονώδεις, αντισπασμωδικές, ηρεμιστικές και αγχολυτικές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος και τη δυσφορία που σχετίζεται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS).
Αυτό υποδηλώνει ότι η χρήση του χαμομηλιού μπορεί να είναι επωφελής για γυναίκες που αντιμετωπίζουν συμπτώματα PMS, περιλαμβανομένων των διακυμάνσεων της διάθεσης, του άγχους και των κοιλιακών πόνων.
