Αν ψάχνεις για ένα νόστιμο και ταυτόχρονα ελαφρύ ρόφημα που να σε βοηθά να κρατήσεις τη δίαιτά σου χωρίς στερήσεις, το smoothie μήλου είναι η ιδανική επιλογή. Συνδυάζει τη γλύκα των μήλων με την πλούσια γεύση των μπαχαρικών, προσφέροντας ένα γευστικό ταξίδι που θυμίζει το αγαπημένο γλυκό, χωρίς τις θερμίδες και το περιττό λίπος.
Αυτό το smoothie δεν είναι μόνο υπέροχο στη γεύση, αλλά και γεμάτο θρεπτικά συστατικά που θα ενισχύσουν την ενέργειά σου και θα σε κρατήσουν χορτάτη για ώρες.
Υλικά
2 μεσαία μήλα, χωρίς κουκούτσι και κομμένα σε φέτες
1 φλιτζάνι πλήρες γιαούρτι στραγγιστό
½ φλιτζάνι παγάκια
¼ φλιτζάνι γάλα βρώμης
¼ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
1 ½ κουταλάκι του γλυκού καθαρό σιρόπι σφενδάμου
1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη κανέλα
½ κουταλάκι του γλυκού τριμμένο μοσχοκάρυδο
Εκτέλεση
Βάλε στο μπλέντερ όλα τα παραπάνω υλικά και χτύπα μέχρι να γίνει το μείγμα ομοιόμορφο. Μοίρασέ το σε 2 ποτήρια κι απόλαυσέ το.
Το smoothie αυτό είναι σαν να έχεις μια… μηλόπιτα σε ποτήρι. Οι νότες κανέλας και μοσχοκάρυδου αντισταθμίζονται από τα ζουμερά μήλα και το γιαούρτι. Έχει μια απολαυστικά κρεμώδη υφή, χάρη στο μείγμα βρώμης. Όχι υπερβολικά γλυκό, αλλά ακριβώς στη σωστή ποσότητα.
Eπιμέλεια: Συντακτική ομάδα
